Wie lernt man, Kritik anzunehmen? 6 wichtige Tipps

Niemand mag es, kritisiert zu werden, da wir solche Kommentare tendenziell negativ wahrnehmen.. Es kommt häufig vor, dass sich Menschen bei Kritik angegriffen oder unterschätzt fühlen und daher negativ reagieren. Allerdings kann man aus konstruktiver Kritik immer etwas lernen und sie kann uns sogar bei unserer persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung helfen.

Nach Meinung von Experten der Psychologie ist die Fähigkeit, Kritik anzunehmen, eine soziale Fähigkeit, die in der Bevölkerung wenig verbreitet ist. Nur sehr wenige Menschen sind in der Lage, Kommentare als Anstoß zur Verbesserung und nicht als Angriff auf sich selbst zu verstehen. Denn wenn man nicht weiß, wie man negative Erklärungen akzeptiert, verbirgt sich dahinter etwas viel tieferes, nämlich mangelndes Selbstvertrauen und Minderwertigkeitskomplexe. Wenn wir uns selbst sicher sind, sollten wir nicht beleidigt sein und tatsächlich die Fähigkeit haben, uns selbstbewusst zu verteidigen, wenn wir anderer Meinung sind.

Jedes Mal, wenn uns eine Kritik sehr berührt, ist es wichtig, innezuhalten und uns zu fragen, worauf unsere Reaktion zurückzuführen ist.

und was uns an dem erhaltenen Kommentar wirklich stört. Wie lerne ich nun, wenn meine Selbstbeobachtungsübung vorbei ist, mich nicht so sehr von Kritik beeinflussen zu lassen? Im heutigen Artikel werden wir diese Frage anhand einiger Ratschläge von Experten zu diesem Thema beantworten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie lernen können, Kritik besser anzunehmen und sie zu Ihrem Vorteil zu nutzen, um sich zu verbessern.

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Lernen Sie, Kritik anzunehmen

Zunächst ist es wichtig zu betonen, dass unsere negative Reaktion auf Kritik viel mit der Person zu tun hat, die uns kritisiert hat, oder mit dem Moment, in dem wir diesen Kommentar erhalten haben. In diesem Zusammenhang bemerken Psychologen, dass uns nahestehende Menschen, wie z Obwohl es vertraut ist, verdient es unsere Aufmerksamkeit, da in der Regel immer etwas Wahres darin steckt Kritik.

Vielleicht sind wir uns unserer Handlungen nicht bewusst und es ist in Ordnung, dass uns manchmal jemand, der in unserem Leben wichtig ist, darüber informiert. Auf der anderen Seite die Kritik von Leuten, die uns nicht wirklich kennen oder die uns nicht so wichtig sind. Bei uns gehen sie normalerweise auf eine konkrete Tatsache zurück, wo sie verallgemeinert werden, und daher kann es sein, dass dies nicht der Fall ist Rechts.

Wir müssen jedoch lernen, Kritik sowohl von Menschen zu akzeptieren, die uns nahe stehen, als auch von solchen, die uns nicht nahe stehen. Wir verstehen, dass dies keine leichte Aufgabe ist, insbesondere bei Kommentaren, die nicht vorgebracht werden auf durchsetzungsfähige Weise, sondern basieren vielmehr auf Gefühlen der Wut oder des Zorns der anderen Person. Deshalb hier einige Tipps, wie Sie richtig mit Kritik umgehen können:

1. Zeit zum Verarbeiten

Nachdem Sie eine Kritik erhalten haben, nehmen Sie sich die Zeit, die Sie benötigen, um sie sorgfältig zu prüfen, damit Sie sie verstehen. Machen Sie eine Pause und versuchen Sie, nicht sofort zu handeln. Es gibt kein Ablaufdatum, Zeit ist nicht das Wichtigste, sondern das Entscheidende ist, die Kritik aufzuschlüsseln, um zu verstehen, ob die Person Recht hat, ob du etwas Positives daraus mitnehmen kannst, ob du dich übermäßig beleidigt gefühlt hast, warum es dich so sehr gestört hat usw.

Wir legen großen Wert auf die Notwendigkeit, innezuhalten und nachzudenken, da wir im Allgemeinen immer dazu neigen, impulsiv zu reagieren, uns zu verteidigen und unser Verhalten zu rechtfertigen. Wenn Sie kühl denken und Abstand nehmen, werden Sie das Gesagte nicht bereuen und die Dinge klarer sehen.

2. denke nochmal nach

Nach einer Kritik ist es am verlockendsten, ohne lange nachzudenken das zu ändern, was man gesagt oder getan hat. Schließlich ist es der schnellste und einfachste Weg, das unangenehme Gefühl loszuwerden und die Seite so schnell wie möglich umzublättern. Wie wir bereits erwähnt haben, ist dies keine angemessene Einstellung, da es wichtig ist, darüber nachzudenken und zu verstehen, woher dieser Kommentar kommt und ob er wirklich gerechtfertigt ist.

Zu Ihrer eigenen Sicherheit ist es außerdem wichtig, nichts darin aufzubewahren. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich an die Person, die die Bewertung abgegeben hat, um weitere Erklärungen einzuholen.. Tatsächlich ist es eine Möglichkeit, Engagement, Interesse und Ernsthaftigkeit zu zeigen.

3. Bleiben Sie beim Positiven

Der Schlüssel liegt darin, auf Kritik zu achten, die uns zu besseren Menschen machen könnte Profis, und legen Sie diese negativen Kommentare über unsere Eigenschaften, Fähigkeiten oder Einstellungen. Wir müssen uns auf konstruktive Kritik konzentrieren und nicht auf destruktive. Wenn Ihnen jemand etwas Negatives sagt, können Sie, soweit möglich, versuchen, etwas zu ändern und zu sehen, ob Sie sich wohl fühlen oder ob sich etwas verbessert.

Im Gegenteil, wenn Sie feststellen, dass es Ihnen überhaupt nicht hilft, danken Sie der Person für ihren Kommentar und fahren Sie mit Ihrem fort. Denken Sie daran, dass Sie nicht immer nützliche Kritik erhalten werden. Wichtig ist, dass Sie sich selbst vertrauen, beim Positiven bleiben und auf negative Kommentare selbstbewusst und respektvoll reagieren.

4. Hören Sie der Person zu

Das Beste ist, der Person zuzuhören, ihre Frustration und ihren Standpunkt zu verstehen, um Informationen zu bitten und sie zu präzisieren. Letztlich können wir nur dann aus der Kritik lernen, wenn wir der Person zuhören, die uns kritisiert. Um durchsetzungsfähig zu kommunizieren, ist aktives Zuhören ein Schlüsselfaktor. Wir müssen dem Kommentar der Person volle Aufmerksamkeit schenken (auch wenn wir anderer Meinung sind), damit wir respektvoll antworten können. Damit vermeiden wir Missverständnisse und Gefühle von Angst, Wut oder Zorn.

5. Ändern Sie das Konzept der Kritik

Niemand ist perfekt, wir alle haben Fehler und wir können uns alle in vielerlei Hinsicht verbessern. Wir können Kritik als den kleinen Anstoß nutzen, den wir brauchen, um die beste Version von uns selbst zu werden. Ändern Sie Ihre Vorstellung von Kritik. Anstatt sie als herabwürdigend, angreifend oder als etwas anzusehen, wofür man sich schämen muss, machen Sie eine 180-Grad-Kehrtwende und beginnen Sie, sie als Hilfe zu betrachten. Unsere Einstellung zum Leben kann unsere Sicht auf die Welt und natürlich auch die Kritik verändern.

6. Entdecken Sie, warum uns Kritik so sehr berührt

Wenn wir oft feststellen, dass Kritik bei uns großes Unbehagen und aggressive Reaktionen hervorruft, dann ist es so bequem, alles zu schätzen, was wir an uns mögen, und alles zu entdecken, was wir gerne ändern würden unsere Person. Es ist sehr wahrscheinlich, dass die Ursache des Problems ein geringes Selbstwertgefühl, mangelnde Wertschätzung, Minderwertigkeitskomplexe, mangelnde Sicherheit usw. sind.. Wenn Sie sich identifiziert fühlen, empfehlen wir Ihnen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um das Problem zu untersuchen und Erwerben Sie so die notwendigen Werkzeuge, um zu lernen, mit diesen Situationen umzugehen und das Wohlbefinden zu verbessern Mitarbeiter.