Wie Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewinnen, in 8 Schlüsseln

Wenn du merkst, dass zur Hölle wo du bist (wie die, die ich beschrieben habe in einem früheren Artikel) ist nicht das was du willst und du beginnst dich zu distanzieren und wegzuziehen, Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um die Ressourcen und Stärken zurückzugewinnen, die wir alle haben all; was es uns ermöglicht, uns vorwärts zu bewegen und von dem Brunnen, in den wir eingetaucht sind, wieder zu schweben und unser ganzes Potenzial, unsere innere Kraft, mit mehr Kraft und Festigkeit zurückzugewinnen.

Was es uns endlich leichter macht, aus der Asche aufzuerstehen und uns neu zu erfinden.

Die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnen

Dies sind einige der Elemente, die uns helfen können, mehr Autonomie zu erlangen:

1. Kehre zu deinen Ursprüngen zurück

Du wirst erkennen, wie die Menschen, die dich lieben und das Sie irgendwann zurückgelassen haben, Ihre Eltern, Geschwister, Freunde... sie sind erwartungsvoll, wartend, bestrebt, Ihnen einen Raum zu bieten, Ihnen zu helfen und Ihnen die Unterstützung zu geben, die es Ihnen ermöglicht, darauf zuzugehen gehen Sie geradeaus. Haben Sie keine Angst, an ihre Tür zu klopfen, denn sie warten darauf, dass Sie diesen Schritt tun.

2. Machen Sie Spaziergänge in den Bergen oder auf dem Land

Die Natur hat eine starke stressreduzierende Wirkung, beruhigt das Nervensystem, stellt die Aufmerksamkeit wieder her… Sein Kontakt hat eine mäßigende Wirkung, er lässt uns tief in unser Inneres spüren und in einen Zustand der Ruhe eintreten, den man in diesen Momenten wirklich braucht.

3. Erzähle jemandem, der dir wichtig ist, von deinen Erfahrungen

Verleugne nicht, was du gelebt hast, minimiere nicht den erlittenen Schaden. Das wird es dir ermöglichen, diese Last loszuwerden und dich wieder mit dem anderen verbunden zu fühlen. Darüber hinaus wird es dir leichter fallen, dich selbst zu betrachten, wenn du dein Herz öffnest und deine Erfahrungen und den Schmerz, den einige von ihnen verursacht haben, teilst ein süßerer, subtilerer und freundlicherer Spiegel für dich selbst, und stelle jede Szene an ihren Platz, reinige und heile Erinnerungen und Erfahrungen.

4. Suchen Sie professionelle Hilfe

Damit Sie verstehen, was Sie alles erlebt haben, was Sie zu dieser Situation geführt hat und was Sie tun und wissen sollten, um es nicht zu wiederholen? Auf diese Weise können Sie sich wiederherstellen und angesammeltes Leid, das Gefühl des Verlustes durch zerbrochene Illusionen, Schuld, Wut, Frustration... Es ist auch notwendig, dass du Verantwortung für dein Leben und deine Entscheidungen übernimmst, damit meine ich, dass du der Besitzer deiner selbst bist sich selbst, die Straßen, die Sie bereisen, wie Sie mit der Umwelt umgehen, wie Sie auf die Ereignisse reagieren, die Ihnen passieren ...

Übernehmen Sie die Konsequenzen, die sich daraus ergeben, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Leben und Ihre Erfahrungen besser zu managen, es wird dir Macht über dich selbst geben. Und wenn Ihnen etwas in Ihrer Handlungsweise nicht gefällt oder Ihnen Stress oder Verwirrung bereitet: Arbeiten Sie daran, lernen Sie neue Wege, ändern Sie es.

5. Meditieren lernen

Zum Beispiel mit Achtsamkeit, Fokussierung, Chi Kung (oder mit welcher Meditationstechnik auch immer du dich wohl fühlst). Es wird dir helfen zu halten aufdringliche und negative Gedanken die außer Kontrolle geraten. Achtsamkeit zu üben wird es dir leichter machen, im Hier und Jetzt zu sein., nicht übertrieben in die Zukunft zu projizieren oder sich an den Erinnerungen der Vergangenheit zu hängen. Diese Werkzeuge begünstigen Zustände heiterer Ruhe und helfen Ihnen, den gegenwärtigen Moment zu genießen, sodass Sie jeden Moment in seiner ganzen Pracht sehen können.

6. Suchen Sie nach sinnvollen Aktivitäten

Dinge, die Sie gerne tun und die Ihnen große Befriedigung geben. Malen, tanzen, schreiben, singen…. Die Künste haben die Ehre und Besonderheit, dass wir die Gefühlswelt erforschen und verändern können, fast ohne es zu merken!

7. Schenken Sie sich selbst

Lass dich massieren, geh ins Spa, kauf dir was dir gefällt…. Wie lange ist es her, dass Sie einen Moment für sich selbst verbracht haben? Wie lange ist es her, dass Sie auf sich selbst aufgepasst haben, haben Sie sich nicht selbst verwöhnt? Beobachte dich selbst!

8. Gönnen Sie sich eine Hommage

Sie haben einen sehr wichtigen Schritt mit starken Auswirkungen auf sich selbst und Ihre nahe Zukunft getan. Sie sollten es sich erlauben, es gebührend zu feiern, um die Seite vollständig umzublättern; Rituale haben die Fähigkeit, Bedeutung zu vermitteln und Handlungen zu transformieren, sie zu erheben, ihnen Realitäts- und Kraftkonnotationen zu verleihen. Gehen Sie an einem Ort zu Abend, der Ihnen gefällt, oder überlegen Sie sich eine besondere Reise, wenn es um Freunde geht, damit Sie wieder das Wunder spüren können, das Leben und die Erfahrungen mit anderen zu teilen. So können Sie den Kreis schließen, diese Bühne versiegeln und eine weitere mit allen Ehren eröffnen!

Bibliographische Referenzen:

• Riveros, E. (2015). „Aus dem Herzen und zum Herzen fokussieren. Ein Leitfaden für die persönliche Transformation “, hrsg. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Der Weg der Selbstständigkeit", Grijalbo.