Emotionaler Schmerz: Was ist das und wie kann man damit umgehen?

Schmerz zu empfinden ist etwas, das niemand mag und etwas Unangenehmes ist, obwohl es einen evolutionär adaptiven Ursprung und eine Funktion hat. Wenn wir an Schmerz denken, tun wir dies wahrscheinlich bei körperlichen Schmerzen, Verletzungen oder Krankheiten.

Aber es gibt auch noch eine andere Art von Schmerz, die wir alle schon einmal gespürt haben und die großes Leid erzeugt: der emotionale Schmerz, den unsere Erfahrungen uns verursachen können oder das Fehlen dieser. Über diese letzte Art von Schmerz werden wir in diesem Artikel sprechen.

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Emotionaler Schmerz: Was ist das und was sind seine Ursachen?

Obwohl es für niemanden etwas Unbekanntes ist, nennen wir emotionalen Schmerz all das Gefühl von Leiden oder Leiden, das auf psychischer Ebene ohne physischen Grund für sein Auftreten erzeugt wird. Die Ursachen für emotionalen Schmerz sind rein mentaler Natur und beziehen sich im Allgemeinen auf die Erfahrung einer aversiven Erfahrung (also ist ihr Ursprung im Allgemeinen umweltbedingt).

Es gibt eine praktisch unbegrenzte Anzahl von Situationen, die dieses Unbehagen hervorrufen können. Einige Beispiele, die normalerweise diese Art von Schmerz erzeugen, sind Liebespausen und Enttäuschungen, Kämpfe und ernsthafte Konflikte mit Angehörigen, der Verlust von Fähigkeiten, das Auftreten einer schweren, chronischen oder sogar unheilbaren Krankheit oder der Tod von Menschen, die wir lieben.

Wie bei körperlichen Schmerzen sind emotionale Schmerzen eher funktionell und adaptiv: ermöglicht uns, schmerzhafte Situationen zu vermeiden oder Schutz vor Ereignissen zu suchen Aversiven. jedoch es hört auf, so zu sein, wenn es mit der Zeit zu einem anhaltenden Leiden wird oder dauerhaft sind oder die persönlichen Kapazitäten und / oder Ressourcen überschreiten.

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Es kann zu körperlichen Veränderungen führen

Emotionaler Schmerz ist eine Art von Leiden, das auf psychischer Ebene erlitten wird und nicht aufgrund des Vorhandenseins von a. auftritt medizinische Erkrankung (oder zumindest nicht als direkte Folge der Erkrankung) oder eines geschädigten Gewebes oder Organs oder verletzt. Die Wahrheit ist jedoch, dass emotionaler und körperlicher Schmerz miteinander verbunden sind und ersterer eine physiologische Wirkung haben kann: wir können kommen, um unser emotionales Leiden zu somatisieren.

Somatize ist, durch den Körper das Unbehagen des Leidens auszudrücken, das auf einer psychologischen Ebene entstanden ist. Die Symptome können in Form von Schmerzen auftreten, die in verschiedenen Teilen des Körpers als körperlich empfunden werden Körper. Dieser Schmerz hat keine organische Ursache, oder wenn eine echte Krankheit vorliegt, ist dies nicht die Ursache des Schmerzes oder er sollte nicht so intensiv sein, wie er erlebt wurde. Ja, der Schmerz es ist nicht unwirklich oder gefälscht wenn nicht, wird das tatsächlich wahrgenommen.

Einige der verschiedenen Beschwerden, die emotionale Schmerzen verursachen können, sind Rückenschmerzen, Erbrechen und Durchfall, Fieberschübe, Kopfschmerzen und Schwindel. Magenprobleme oder sexuelle Dysfunktionen wie erektile Dysfunktion oder Libidoverlust können ebenfalls auftreten. In sehr extremen Fällen kann es sogar zu Blockaden in grundlegenden Funktionen wie Sprache oder Bewegung kommen und sogar die Sensibilität einiger Gliedmaßen verlieren.

Emotionale Schmerzen bewältigen

Der emotionale Schmerz und das Leiden, das es erzeugt, sind, wie gesagt, zunächst adaptiv. Wir müssen es uns erlauben, es zu fühlen, und dürfen es nicht vermeiden oder verbergen, indem wir es als etwas schätzen, das als Reaktion auf eine bestimmte Situation sehr natürlich sein kann. Wenn jemand, der uns lieb ist, stirbt oder beschließt, seine Beziehung zu uns zu beenden, ist es logisch und normal, ein High zu haben Leidensdruck, eine traurige Stimmung und ein vermindertes Energieniveau und der Wunsch, etwas zu tun Dinge. Der Lauf der Zeit und das Eintreffen neuer Erfahrungen werden jedoch dazu beitragen, unsere Schmerzen allmählich zu bewältigen und lass uns vorankommen, darüber hinwegkommen.

Es wird sein, wenn wir es nicht schaffen, es unser Leben stark einschränkt oder wir uns nicht an die Gegebenheiten anpassen können neue Situation, in der irgendeine Art von Handlung erforderlich ist oder auf irgendeine Art von Hilfe zurückgegriffen wird Fachmann.

Das erste ist die Existenz von emotionalem Schmerz anerkennen, validieren und berücksichtigen, dass jede schmerzhafte Erfahrung einen mehr oder weniger langwierigen Prozess erfordert, den es zu überwinden gilt. Es wird auch notwendig sein, die Emotionen zu identifizieren, die das Leiden verursachen, und die Ereignisse, die es verursacht haben, falls sie nicht bereits bekannt sind.

Danach müssen wir diese zum Ausdruck bringen und fließen lassen, versuchen zu lernen, sie zu modifizieren oder sogar Erfahrungen einzuführen, die mit Leiden unvereinbare Emotionen erzeugen. Die Suche nach Alternativen und Lösungen für die Leidensursachen, oder das Ausprobieren neuer Erfahrungen, sie können uns eine große Hilfe sein, um den Schmerz zu überwinden.

Ein Aspekt, der bei einer Somatisierung zu beachten ist: Es ist zwar möglich zu arbeiten und sogar die körperlichen Symptome erfolgreich zu behandeln Derivate ist eine vollständige Genesung nicht möglich, es sei denn, die Ursache des emotionalen Schmerzes wird behandelt, da dies der Fall sein wird wieder erscheinen.