Wie ist Psychotherapie bei Selbstwertproblemen?

Ein geringes Selbstwertgefühl kann einen Menschen in vielen Bereichen auf psychischer Ebene treffen, weshalb es unerlässlich ist, daran zu arbeiten.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dieses Problem in der Praxis des Psychologen anzugehen. In diesem Artikel werden wir überprüfen einige der häufigsten Vorschläge, um zu versuchen, das Selbstwertgefühl einer Person in einer Psychotherapie zu verbessern und erreichen dadurch ein höheres Wohlbefinden in allen Facetten Ihres Lebens.

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Wie kann Psychotherapie Selbstwertprobleme überwinden?

Um zu wissen, wie eine Psychotherapie bei Selbstwertproblemen aussieht, müssen wir uns zunächst dem Konzept des Selbstwertgefühls selbst nähern. Es ist ein komplexes Element zu definieren. Eine Annäherung könnte die Gesamtheit der Gedanken, Emotionen und Bewertungen sein, die eine Person über sich selbst macht.

Bei dieser Selbsteinschätzung werden alle Sphären der Person selbst berücksichtigt, sowohl die Seinsweise als auch die physische Form, die Fähigkeiten usw. Bestimmt,

Selbstwertgefühl würde den Wunsch einer Person darstellen, die Wertschätzung anderer und sich selbst zu spüren. Dies ist ein transzendentales Bedürfnis der Menschen, so sehr, dass es sogar in der Maslow-Pyramide auf der vierten Ebene erscheint, nur unterhalb der Selbstverwirklichung.

Wenn wir wissen wollen, wie Psychotherapie bei Selbstwertproblemen ist, müssen wir uns ein wenig mit diesem Phänomen befassen. Ein anderer Autor, der die Bedeutung des Selbstwertgefühls hervorhebt, ist der humanistische Psychologe Carl Rogers. Für Rogers ist die Tatsache, dass viele Menschen sich selbst nicht den Wert beimessen, den sie verdienen, der Beginn vieler psychologischer Veränderungen.

Angesichts dieser Aussage schlägt die Schule der humanistischen Psychologie eine Maxime vor, die zu jeder Zeit befolgt werden muss, nämlich, dass jeder Mensch nur aus dem Grund ein Wesen ist Mensch, verdient höchsten Respekt, nicht nur von anderen Menschen, sondern auch von sich selbst, oder was dasselbe ist, verdient die Wertschätzung anderer und seiner eigenen Selbstachtung.

Wir bekommen einen Eindruck von der immensen Bedeutung der Selbstwertschätzung und damit dem Interesse, das die Frage nach Psychotherapie bei Kindern erweckt. Probleme mit dem Selbstwertgefühl, da dies der Weg sein kann, verschiedene Psychopathologien zu lindern und sogar zu verhindern, die Menschen mit einem niedrigen Grad an Selbstachtung.

Psychologische Interventionsstrategien, um zu lernen, sich selbst zu lieben

Nachdem überprüft wurde, wie wichtig das Selbstwertgefühl im Leben der Menschen sein kann, ist es jetzt an der Zeit, Möglichkeiten zu untersuchen, es zu reparieren oder zu verbessern. Daher werden wir uns jetzt mit den verschiedenen Antworten darauf befassen, wie Psychotherapie bei Problemen des Selbstwertgefühls ist.

Um dies zu tun, werden wir einige der Möglichkeiten erkunden, um diese Situation in einer Beratung von anzugehen Psychologie, obwohl man sich daran erinnern muss, dass dies nicht die einzigen Möglichkeiten sind, dies zu tun, da es viel mehr.

1. Erkunde den Ursprung

Wenn wir uns fragen, wie eine Psychotherapie bei Selbstwertproblemen aussieht, gehört zu den ersten Antworten, die sich ergeben, besteht darin, nach dem Grund für diese Probleme zu suchen, oder was gleich ist, um die Quelle. Im Allgemeinen kommt ein geringes Selbstwertgefühl nicht aus einer einzigen Tatsache, sondern aus einer Reihe von Erfahrungen und Eigenschaften der Person selbst die diese Situation nach und nach begünstigt haben.

Die Tatsache, traumatische Erfahrungen zu erforschen und zu finden, die dazu beigetragen haben, dass das Selbstwertgefühl im Person können sie dem Therapeuten erlauben, an diesen Ereignissen durch Reparaturtherapien wie EMDR zu arbeiten, durch der bilateralen Stimulation, damit der Patient diese traumatischen Situationen mit Ressourcen aufarbeiten kann, die ihm damals nicht zur Verfügung standen Er hatte.

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2. Arbeite an einschränkenden Glaubenssätzen

Neben dem Handeln auf vergangene Ereignisse ist eine weitere der Strategien, die an die Frage angepasst sind, wie Psychotherapie bei Selbstwertproblemen, ist diejenige, die mit der Arbeit an den einschränkenden Überzeugungen von Person. Ein einschränkender Glaube ist jeder Gedanke, der es einer Person erschweren kann, bestimmte Ziele zu entwickeln oder zu erreichen.

Daher hängt diese Frage direkt mit dem Selbstwertgefühl zusammen. Die Begründung ist wie folgt. Wenn die Person an geringer Selbstliebe leidet, liegt es genau daran, dass sie glaubt, dass es nicht gültig ist, dass hat keine bemerkenswerten Fähigkeiten in etwas, das nicht den Respekt oder die Wertschätzung der der Rest. Daher wird es schwierig sein, aus dieser Schleife herauszukommen, wenn diese Überzeugungen nicht gestoppt werden.

Um diese Arbeit zu erledigen, können Sie auf kognitive Umstrukturierung zurückgreifen. Das ultimative Ziel wird sein in der Lage sein, diese einschränkenden Überzeugungen oder kognitiven Verzerrungen durch andere Überzeugungen zu ersetzen, die positiv über sich selbst sind und vermuten daher einen Impuls zu einem hohen Selbstwertgefühl, der sich auf Dauer auf das eigene Wohlbefinden des Einzelnen auswirkt.

Wenn man darüber nachdenkt, wie Psychotherapie bei Selbstwertproblemen ist, ist daher die Arbeit an den eigenen Gedanken negativ ist der Schlüssel, wenn wir im Laufe der Zeit eine signifikante und nachhaltige Veränderung der Selbstwahrnehmung des Patienten erreichen wollen gleich.

3. Sozialkompetenz verbessern

In vielen Fällen können Selbstwertprobleme durch ein Defizit im Bereich der sozialen Kompetenzen verstärkt werden. Wenn eine Person nicht über die richtigen Werkzeuge verfügt, kann es zu Problemen bei der Interaktion kommen Normalität mit anderen Personen, die Angst erzeugen und die negativen Überzeugungen verstärken, über die wir redeten.

Nicht nur das, sondern es kann erstellt werden ein Teufelskreis, in dem Sie nicht mit anderen interagieren möchten und daher nie die Möglichkeit haben, diese Wertschätzung für andere zu haben Das bedeutet eine Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls. Aus diesem Grund ist eine weitere Antwort auf die Psychotherapie bei Selbstwertproblemen weder mehr noch weniger als das Training sozialer Kompetenzen.

Die Tatsache Das Erlernen einer angemessenen Beziehung zu anderen Menschen kann dem Patienten das Selbstvertrauen geben, das er braucht, um gegen diese negative Selbstwahrnehmung anzukämpfen und daher wird es eine nützliche Form der Arbeit sein, um Ihr Selbstwertgefühl immer höher zu machen.

Wir verifizieren, dass, obwohl wir unterschiedliche Wege zum Umgang mit der Frage, wie Psychotherapie bei Problemen des Selbstwertgefühls ist, vorschlagen, in Wirklichkeit bei vielen Gelegenheiten so ist erfordert umfangreiche Arbeit, um die verschiedenen Punkte, die wir auflisten, aufzulösen, da auf diese Weise die Wirkung verstärkt wird und der Therapeut in seiner Aufgabe.

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4. Verhaltensstimulation

Es geht nicht nur darum, an Überzeugungen zu arbeiten, es ist auch notwendig, dasselbe an Verhaltensweisen zu tun. Aus diesem Grund ist eine weitere Alternative zur Psychotherapie bei Problemen des Selbstwertgefühls die Verhaltensstimulation. Woraus besteht es? Dem Patienten eine Reihe von Aktivitäten vorzuschlagen, die ihm angenehm sind und an denen er beteiligt ist.

Ziel dieser Aufgabe ist es, Ihnen die Möglichkeit zu geben, sich selbst besser kennenzulernen, Fähigkeiten entdecken, von denen du dachtest, dass du sie nicht hast und sieht sogar, wie sie verbessert werden und er schafft es, sich in einem Hobby, das ihn interessiert, einigermaßen gute Fähigkeiten anzueignen.

Diese Technik hat einen direkten Einfluss auf das Selbstwertgefühl, da es wahrscheinlicher ist, dass die Person ein günstigeres Bild von sich selbst hat, indem sie sich ihrer Fähigkeiten bewusst ist und ihre Fortschritte, die, wie wir bereits gesehen haben, Auswirkungen auf andere Bereiche haben und zusammen mit den übrigen verwendeten Techniken dazu beitragen werden, dass sich die Person in ihrem Zustand verbessert aufheitern.

5. Stärken stärken

Wir haben bereits gesehen, dass es wichtig ist, negative Glaubenssätze zu kennen, um an ihnen zu arbeiten. Aber genauso wichtig wird es sein die positivsten Punkte des Selbstverständnisses kennen, gerade um diese stärken und als Mittel zur Verbesserung des Selbstwertgefühls nutzen zu können.

Wenn die Person im Allgemeinen kein gutes Bild von sich selbst hat, es aber bestimmte Punkte gibt, entweder eine besondere Fähigkeit oder Eigenschaften, die bemerkenswert und positiv erscheinen, ist es für den Therapeuten wichtig, sie zu berücksichtigen, sich auf sie zu stützen und zu versuchen, diese positive Wahrnehmung bei anderen zu replizieren Bereiche.

Dies wird daher eine weitere der Strategien sein, die wir anwenden können, wenn wir vor der Aufgabe stehen, wie Psychotherapie bei Problemen mit dem Selbstwertgefühl aussieht. Wie bereits erwähnt, sind dies nur einige der Möglichkeiten, verschiedene zu verwenden, wenn der Psychologe es für angemessen hält.

Bibliographische Referenzen:

• Fennell, M.J.V. (1998). Kognitive Therapie bei der Behandlung von geringem Selbstwertgefühl. Fortschritte in der psychiatrischen Behandlung.
• Shapiro, F. (2010). EMDR: Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegungen. Pax Mexiko.
• Taylor, T. L., Montgomery, P. (2007). Kann eine kognitive Verhaltenstherapie das Selbstwertgefühl bei depressiven Jugendlichen steigern? Eine systematische Übersicht. Überprüfung der Kinder- und Jugendhilfe. Sonst.