Warum es wichtig ist, sich selbst zu vergeben

Ein gutes emotionales Gleichgewicht zu haben und die Fähigkeit, als Menschen zu wachsen, erfordert, dass wir wissen, wie wir uns in Schlüsselmomenten mit uns selbst versöhnen können.

Das versteht jedoch nicht jeder: Selbstvergebung wird oft mit Selbsttäuschung oder gar Narzissmus verwechselt.

In diesem Artikel werden wir sehen, warum diese Überzeugungen schädlich sind und Warum ist es wichtig zu wissen, wie man sich selbst vergibt?.

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Was ist Selbstvergebung?

Wenn über das Konzept der Vergebung gesprochen wird, bezieht es sich normalerweise hauptsächlich auf ein soziales Phänomen mit moralischen Implikationen dafür, wie wir mit anderen umgehen sollen. Verzeihen würde aus dieser Sicht bedeuten, anzunehmen, dass die erlösenden Qualitäten derer, die sich schlecht benommen haben Sie verdienen es, dass wir die Beziehung zu dieser Person nicht völlig abbrechen oder dass wir ihnen nicht „standardmäßig“ gegenüber eine feindselige Haltung einnehmen.

Während Vergebung also nicht bedeuten muss, die schädlichen Handlungen von jemandem zu vergessen oder zu übersehen, erlaubt sie Geben zweite Chancen, ermöglichen neue Allianzen und Komplizenschaften mit denen, die uns gegenüber unfair waren oder mit jemandem, der Angelegenheiten.

Nun, diese Definition dessen, was Vergebung ist, ist etwas eingeschränkt und deckt nicht alle menschlichen Erfahrungen ab, die wir machen können, wenn wir vergeben und vergeben werden. Und es ist auch möglich, sich selbst zu vergeben. Darüber hinaus gibt es, wie wir später sehen werden, nicht wenige Gelegenheiten, bei denen dies absolut notwendig ist, um diese Versöhnung mit dem eigenen "Ich" zu erreichen.

Selbstvergebung bedeutet Hör auf, unsere vergangenen Fehler nur als negativen Aspekt unserer Identität zu sehen oder als Grund, uns zu schämen, wer wir sind, aber auch als Referenz, die uns hilft, zu sehen, dass wir uns verändert haben und es unfair wäre, uns so zu behandeln, als ob wir in dieser Richtung nicht vorangekommen wären richtig.

Kurz gesagt bedeutet es, ein differenzierteres Selbstkonzept zu schaffen, ohne in den Manichäismus zu verfallen und das zu akzeptieren in unserer Vergangenheit gibt es Hell-Dunkel und gleichzeitig sehen können, dass in unserer Erlösung möglich ist Fall. Vergebung bedeutet, eine vollständige Vision von dem zu haben, was wir vor einer Weile zu tun hatten, und darin Informationen darüber zu integrieren, wie wir in der Gegenwart sind.

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4 Gründe, warum es gut ist, sich selbst zu vergeben

Dies sind die psychologisch vorteilhaften Aspekte, sich selbst vergeben zu können.

1. Lässt Sie das psychologische Grübeln hinter sich lassen

Schuld ist ein psychologisches Phänomen, das den Prozess des psychologischen Grübelns auslöst, d.h. dieses ständige Auftauchen von aufdringlichen Bildern und Gedanken, die immer wieder in unserem Bewusstsein auftauchen, wodurch wir uns mit der Zeit schlechter fühlen. In diesen Fällen haben diese aufdringlichen Gedanken damit zu tun, dass wir uns daran erinnern, was wir getan haben und was wir jetzt bereuen.

Uns selbst zu vergeben hilft uns, diese Gedanken und Erinnerungen nicht mehr zu fürchten und nicht von ihnen besessen zu sein oder ihr Erscheinen in unserem Leben zu bekämpfen. Geist (etwas total Kontraproduktives), so dass sie jedes Mal mehr Macht an uns verlieren und schließlich verblassen und sich mit dem Rest der Grüße.

2. Hilf uns, aus unseren Fehlern zu lernen

Indem wir uns selbst vergeben, hören wir auf, unsere Aufmerksamkeit auf diese voreingenommenen und pessimistischen Gedanken über das, was wir getan haben, zu konzentrieren hilft uns, uns klarer und objektiver daran zu erinnern, was wir getan haben.

So gewinnen wir aus einer konstruktiven Haltung heraus die Fähigkeit, die Momente zu erkennen, in denen wir uns schlecht verhalten, konkrete Entscheidungen, die nicht richtig waren usw. Auf diese Weise verstärkt sich die Selbstvergebung, sobald sie begonnen hat.

3. Es gibt uns einen differenzierteren Überblick über den tatsächlichen Schaden, den wir angerichtet haben

Diejenigen, die davon ausgehen, dass Selbstvergebung immer etwas Negatives ist Sie konzentrieren sich eher darauf, wie schlecht sie sich in Bezug auf Ihre eigene Identität fühlen, als auf den tatsächlichen Schaden, den sie verursacht haben bei anderen mit ihrem Verhalten.

Diese extrem perfektionistische und sogar moralistische Art der Verhaltensanalyse führt zu extremem Solipsismus: Es kann sogar zu einem Punkt kommen in denen uns zwar andere vergeben haben, wir es aber nicht getan haben, weil wir glauben, dass diese Leute nicht verstehen, was passiert ist oder nicht wissen, was es ist es stimmt.

4. Es prädisponiert uns, unsere Beziehungen zu anderen zu normalisieren

Obwohl es auf den ersten Blick so aussieht, als wäre es eine völlig introspektive und private Aktivität, sich selbst zu vergeben, es hat auch eine soziale Dimension.

Sobald wir diesen Prozess durchlaufen haben, gewinnen wir die Fähigkeit, uns mit anderen und auch mit denen, die wir verletzen, zu „verbinden“, indem wir zeigen, dass wir nicht nur uns selbst bemitleiden. von uns selbst, aber wir sind bereit, Schäden so weit wie möglich zu ersetzen und zu reparieren, weil wir in der Lage sind, uns einzufühlen und eine aktive Haltung zur Verbesserung der Dinge.

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Mein Name ist Javier Ares und ich bin ein allgemeiner Gesundheitspsychologe, der sich auf emotionale Probleme und Angstzustände spezialisiert hat. Ich biete Online-Therapie per Videoanruf und auch persönlich in Madrid an.