4 sehr häufige Probleme mit dem Selbstwertgefühl und wie man damit umgeht

Probleme mit dem Selbstwertgefühl sind die Wurzel vieler psychischer Probleme die Menschen erleben. Ohne mit psychischen Störungen Hand in Hand zu gehen, ist diese pessimistische Einschätzung über die Wahrscheinlichkeit erhöhen, ein unbefriedigendes Leben zu führen, das sich auf kleine Ziele konzentriert. ehrgeizig.

In diesem Artikel werden wir überprüfen einige der häufigsten Probleme mit dem Selbstwertgefühl, sowie mögliche Strategien, um sie zu verwalten und zu verblassen.

• Verwandter Artikel. "Geringes Selbstbewusstsein? Wenn du dein schlimmster Feind wirst"

Die Bedeutung des Selbstbildes

Persönliche Beziehungen mögen kompliziert sein, aber in vielen Fällen sind die Beziehungen, die wir zu uns selbst aufbauen, noch komplizierter. Mit der Idee des „Ich“, das jeder von uns in sich trägt.

Und es ist so, dass Selbstwertprobleme eine der häufigsten Ursachen für psychische Beschwerden sind. Diese Art von unangenehmem, ängstlichem oder echtem emotionalem Schmerz kommt von eine Reihe von Überzeugungen, die in der Psychologie als Selbstkonzept oder Selbstbild bezeichnet werden

, und das enthält all diese Ideen über sich selbst, die Adjektive, die das "Ich" definieren.

Das Selbstkonzept ist nicht etwas, das wir kalt betrachten, wie ein Wissenschaftler eine Probe durch ein Mikroskop betrachten würde, aber es ist immer emotional aufgeladen. Wir nennen diesen Aspekt des Selbstkonzepts, der damit zu tun hat, wie wir über unsere Vorstellung von unserer Identität denken, Selbstwertgefühl.

Daher sind Selbstwertprobleme die Situationen, die auftreten, wenn Die Art und Weise, wie wir das Selbstkonzept bewerten, ist sehr pessimistisch, und lässt uns jedes Mal, wenn wir uns daran erinnern, wer wir sind, ängstlich, angewidert oder andere Empfindungen und Gefühle empfinden.

• Das könnte Sie interessieren: "Selbstkonzept: Was ist das und wie entsteht es?"

Probleme mit dem Selbstwertgefühl und mögliche Lösungen

Um zu wissen, wie man mit dieser Art von Beschwerden umgeht, ist es gut, die wichtigsten Arten von Problemen mit dem Selbstwertgefühl zu kennen. Mal sehen, was sie sind.

1. Die Komplexe aus Mangel an Talent

Es ist gut möglich, dass ein guter Teil der Probleme des Selbstwertgefühls vor dem Glauben auftritt, dass man kein Talent hat, etwas Wichtiges für sich selbst zu tun. Aus dieser Perspektive gibt es etwas, das außerhalb der eigenen Kontrolle liegt und das den Fortschritt in einem bestimmten Wissens- oder Ausbildungsbereich behindert oder sehr erschwert.

Bei dieser Art von Selbstwertproblemen nicht nur Traurigkeit tritt auf, wenn man die Ziele, die man sich selbst setzt, nicht erreicht, hat aber auch das Gefühl, dass Zeit für etwas verschwendet wird, das niemals die erwarteten Ergebnisse bringen wird.

Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass Talent einfach das Ergebnis langjähriger Bemühungen ist, und dass die Tatsache, in etwas nicht voranzukommen, normalerweise darauf hindeutet, dass diese Aufgabe einfach nicht die Motivation genug. Damit diese Idee durch die Verbesserung des Selbstwertgefühls wirksam wird, ist es notwendig, eine kognitive Umstrukturierung, wie wir sehen werden.

2. Ständiger Vergleich

Wer davon besessen ist, sich ständig mit anderen zu vergleichen, findet am Ende tausend Beispiele von Menschen, die sich im Allgemeinen in jeder Hinsicht überlegen zu sein scheinen.

Die gute Nachricht ist, dass die Informationen, die wir über andere haben, immer unzureichend und zu voreingenommen sind, um gültige bewertende Meinungen über sie abzugeben. Die schlechte Nachricht ist, dass derjenige, der solchen Fragen genügend Bedeutung beimisst, diese Argumentation wahrscheinlich nicht berücksichtigen kann, und zwar einfach wird immer wieder darüber nachdenken, wie schlecht man selbst im Vergleich zu anderen ist.

3. Schuldgefühle

Sich selbst die Schuld für Fehler zu geben, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben, sei es, weil Sie etwas getan haben oder nicht, ist eine häufige Ursache für Probleme mit dem Selbstwertgefühl. Das Leben gibt uns viele Gelegenheiten, zu scheitern, und manchmal bleibt das Schuldgefühl fest.

Obwohl uns dieses Gefühl anscheinend von der Erkenntnis von etwas spricht, das nicht hätte passieren dürfen, übersetzt es sich nicht immer in den Willen, Vermeiden Sie es, in die gleichen Fehler zu geraten. Aber wenn Sie versuchen, die Situation zu kompensieren, ist dies ein Weg an sich, das Selbstwertproblem zu lösen, wenn Sie Ihr Selbstkonzept richtig managen.

4. Glauben Sie den Kränkungen anderer

Die Grausamkeit anderer Menschen kann die Art und Weise, wie wir über uns selbst denken, infiltrieren. Aus diesem Grund glauben viele Opfer von Missbrauch oder Mobbing, dass sie beispielsweise verdienen, was ihnen widerfährt.

Der Punkt ist, dass, wenn es häufige Anzeichen dafür gibt, dass uns jemand heruntermacht, Wir neigen dazu zu glauben, dass es wirklich triftige Gründe dafür gibt, verachtet zu werden. Wenn wir dazu hinzufügen, dass der Missbrauch oft nicht isoliert stattfindet, sondern ein ganzes Kollektiv oder sozialer Kreis daran teilnimmt, sind die Anzeichen dafür, dass wir uns selbst hassen sollten multiplizieren.

Wie kann man das Unbehagen beenden?

Die schwerwiegendsten und offensichtlichsten Fälle von Selbstwertproblemen sollten von Psychologen behandelt werden, da sie über die Ressourcen verfügen, um etwas dringend Notwendiges zu tun diese Fälle: Helfen Sie uns, unser Denken über uns selbst zu ändern, und bringen Sie uns dazu, Gewohnheiten anzunehmen, die mit einem Maß an Selbstwertgefühl vereinbar sind normal.

Diese beiden Vorgehensweisen, typisch für die kognitive Verhaltenstherapie, ermöglichen Ihnen, in wenigen Wochen oder Monaten zur Normalität zurückzukehren.