Angst und Blähungen: Was ist die Beziehung zwischen diesen Arten von Beschwerden?

Angst ist eine sehr häufige Emotion, die mit allen möglichen Symptomen wie Zittern, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche und sogar Haarausfall verbunden ist.

Dieses psychische Problem kann jedoch manchmal für etwas verantwortlich sein, was zunächst nicht viel zu tun zu haben scheint: Gas.

Angst und Gas hängen zusammen, entweder in Form von Aufstoßen, Wind oder beides. Als nächstes werden wir sehen, wie es möglich ist, dass ein Problem auf psychologischer Ebene ein so seltsames, aber lästiges Magenproblem wie die Ansammlung von Gasen verursachen kann.

• Verwandter Artikel: „Stressarten und ihre Auslöser“

Die Beziehung zwischen Angst und Gas

Übermäßige Angst ist ein sehr häufiges Problem, die sich in Form vieler Symptome und Verhaltensweisen äußern kann. Jeder Mensch kann es auf seine Weise leben, und es gibt nicht wenige, die diese emotionale Instabilität am eigenen Leib, speziell im Bauchbereich, spüren. Tatsächlich ist es sehr wahrscheinlich, dass wir die Nerven in unserem Bauch mehr als einmal gespürt haben, da das Verdauungs- und Nervensystem verbunden sind.

Wenn wir nervös sind, ist es normal, dass wir Magenschmerzen, Sodbrennen, Übelkeit, ein Gefühl, dass unser Magen geschlossen ist, sowie Blähungen bemerken. Ja, es gibt einen Zusammenhang zwischen Angst und Blähungen, so seltsam es auch erscheinen mag, dass ein psychisches Problem die Menge an Wind und Aufstoßen beeinflusst, die wir produzieren können. Eine geistige Veränderung beeinflusst unseren Magen, was uns körperliche Schmerzen, Beschwerden und Stechen verursacht, aber auch die Verdauung verändert und Gas produziert.

Gas kann das geringste aller Symptome sein, die mit Angst verbunden sind, aber die Wahrheit ist, dass sie sehr unangenehm sein können. Nicht nur, weil die Person, die darunter leidet, sehr leiden kann, wenn der Meteorismus (Ansammlung von Gasen) sehr intensiv ist, sondern das auch aufgrund der Tatsache, dass in vielen Kulturen, meist westlichen, Blähungen und Aufstoßen nicht gut sichtbar sind Öffentlichkeit. Aber manchmal sind sie so viele und so intensiv, dass keine Zeit bleibt, sie im Badezimmer entkommen zu lassen ...

Das enterische Nervensystem

Die Tatsache, dass wir Angst im Magen verspüren, hat viele Forscher zu der Idee geführt, dass wir eine Art zweites Gehirn in unserem Magen haben.

Natürlich ist es nicht so komplex wie das, das wir in unserem Schädel haben, aber es ist wahr, dass es gesehen wurde das Verdauungssystem hat viele Nerven, die das enterische Nervensystem bilden. Dieses System ist eine Unterteilung des autonomen Nervensystems, was erklärt, warum Angst so direkt den Magenbereich betrifft.

Das enterische Nervensystem besteht aus einem Netzwerk von hundert Millionen Neuronen, die unabhängig voneinander agieren., die in der Lage ist, Impulse zu senden und zu empfangen sowie Emotionen zu registrieren. Das ist der Grund, warum der Magen und das Verdauungssystem im Allgemeinen so angstempfindlich sind die neurobiologische Erklärung, warum wir dabei einen Knoten im Bauch spüren nervös Es erlaubt uns auch zu verstehen, warum wir Schmetterlinge im Bauch spüren, wenn wir uns verlieben.

• Sie könnten interessiert sein an: "Enterisches Nervensystem: Teile und Funktionen"

Warum verursacht Angst bei uns Blähungen?

Wenn wir Angst empfinden, kann unser Magen sehr empfindlich auf diese Emotion reagieren. Es gibt diejenigen, die völlig verschlossen sind, während andere ein schreckliches Verlangen haben, alles zu essen, was ihnen in den Weg kommt. Es gibt auch diejenigen, die sehr starke Schmerzen, Stechen, Brechreiz und allgemein eine Magenverstimmung bemerken. Aber warum verursacht Angst bei uns Blähungen? Was ist los?

Ja wirklich Gas kann nicht nur durch Angst verursacht werden, sondern auch Angst selbst kann eine Folge von Gas sein, da die Beziehung zwischen Angst und Gas eng und bidirektional ist. Gas kann durch eine Überstimulation des enterischen Nervensystems verursacht werden, da unser Nervensystem unter Angstzuständen leidet, die den Darmfluss und die Verdauung verändern. Dies führt zu Sodbrennen, schwererer Verdauung und Ansammlung von Gasen, was zu Magenbeschwerden wie Meteorismus führt.

Dass wir so viele Gase angesammelt haben und sie uns stören, kann die Angst verstärken. Anstatt zu erkennen, dass wir viel Gas haben, weil wir emotional instabil sind, die Tatsache, dass wir Beschwerden im Magen bemerken, lässt uns glauben, dass wir irgendeine Art von Gesundheitsproblem haben könnten, wie Dickdarmkrebs oder Reizdarmsyndrom. Dies verursacht uns Angst, Unsicherheit, weil wir nicht wissen, was wir tun sollen, wenn wir wirklich krank sind, und Unsicherheit darüber, was passieren könnte.

Es kann auch vorkommen, dass wir sehr starke Brustschmerzen verspüren. Da die Brust eine empfindliche Region ist, macht uns die Tatsache, dass wir dort etwas spüren, Sorgen um unsere Herzgesundheit, da wir denken, dass wir einen Anfall haben könnten. Was jedoch normalerweise passiert, ist, dass Sie tatsächlich viel Gas im Hals Ihres Magens angesammelt haben, so dass Ihre Brust schmerzt. Glücklicherweise verschwinden diese Beschwerden, wenn Sie rülpsen.

In anderen Fällen produziert Angst indirekt Gas. Es ist üblich, dass wir aufgrund unserer Nervosität schlechte Ernährungsentscheidungen treffen die unsere Magengesundheit verändern. Wenn wir voll angespannt sind, essen wir keine Salate, sondern bevorzugen Fast Food, Süßigkeiten und alles überschwängliche Nahrung, mit viel Fett und Zucker, zusätzlich zu bestimmten Arten von Derivaten von Hülsenfrüchten und Gemüse Kreuzblütler (S. z.B. Humus). Diese Lebensmittel verursachen viel Gas.

Die übermäßige Ansammlung von Gasen kann darauf zurückzuführen sein, dass wir sehr schnell, sehr ängstlich essen. Durch schnelles Essen und Schlucken schlucken wir nicht nur Nahrung, sondern auch Luft. Hinzu kommt, dass durch das kaum Kauen die Verdauung viel schwerer wird, was nicht nur mit mehr Blähungen, sondern auch mit Sodbrennen und Bauchschmerzen einhergeht. Die gesamte Luft, die wir geschluckt haben, muss wieder herauskommen, entweder auf der Weise, wie sie eingetreten ist oder auf der anderen Seite.

Was ist mehr, Angst lässt uns teilweise Gas geben, weil wir uns viel bewegen. Es ist üblich, dass Menschen, die unter großer Nervosität leiden, nicht stehen bleiben, so dass sie von hier nach dort gehen müssen Beruhigen Sie sich ein wenig oder üben Sie sogar viel Bewegung, die zwar gesund ist, aber nicht aufhört, uns zu bewegen Organe. Durch die ständige Bewegung von Magen und Dickdarm wird erreicht, dass diese die bei der Verdauung entstehenden Gase häufiger freisetzen. Dies ist nicht schlecht, aber es ist ein Aspekt, den Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie viel Gas haben und die Ursache nicht genau kennen.

Wie vermeidet man mit Angst verbundene Gase?

Um zu verhindern, dass Angst uns Blähungen verursacht, ist es wichtig zu versuchen, dieses psychologische Problem zu reduzieren, zu einem Psychologen gehen, der uns die notwendigen Richtlinien zur Verfügung stellt, um unsere Nervosität zu bewältigen. Es muss jedoch unbedingt sichergestellt werden, dass die Gase nicht durch ein echtes medizinisches Problem entstehen, sei es Meteorismus oder eine schwere Krankheit wie Krebs oder Reizdarmsyndrom.

Wenn das, was uns Blähungen verursacht, mit unserer Ernährung zu tun hat, sollten wir unseren Psychologen informieren, der die Möglichkeit prüfen wird, dass es ein Problem mit dem Essverhalten gibt. Manchmal kann das, was wir Heißhunger nennen, wirklich ein Problem der Nahrungssucht sein. ein übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln, die wir nicht vermeiden können, auch wenn wir wissen, dass sie uns schaden sie nehmen.

Welches Problem auch immer uns Angst und Blähungen verursacht, es ist sehr wichtig, ruhig zu essen und gut zu kauen und genießen Sie sie. Sie sollten versuchen, eine reichhaltige und abwechslungsreiche Ernährung einzuhalten, fünf Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, ohne das Frühstück zu vergessen und darauf zu achten, welche Lebensmittel uns anfälliger für Blähungen machen. Gesunde Lebensmittel wie Hülsenfrüchte verursachen Blähungen, daher sollte ihre Einnahme mit viel. begleitet werden Wasser und konsultieren einen Ernährungsberater, um herauszufinden, wie oft er uns die Einnahme empfiehlt, je nach unserem Fall.