Zufrieden: eine gute Technik, um sich mit Ihrem Partner zu verbinden

In einem früheren Artikel haben wir darüber gesprochen, wie wichtig es ist, unser sexuelles Repertoire zu erweitern, und lassen die Koitozentrismus (der die sexuelle Beziehung fast ausschließlich auf Penetration konzentriert) in unserer Kultur vorherrschend.

Heute schlagen wir eine Technik vor, die in der Sexualtherapie verwendet wird um Spannungen im Paar abzubauen, wenn Probleme auftreten. Diese Strategie ist eine Variante der bereits in den sechziger und siebziger Jahren von Masters und Johnson entwickelten, die sie „Sensory Focus“ nannten.

Es ist jedoch nicht notwendig, in der Umgebung des Paares unter einem sexuellen Problem zu leiden, um eine Sitzung von zu genießen gegenseitige Zärtlichkeiten, damit das Angenehme zu einer lustigen und angenehmen Übung wird, die hilft, sich mit dem zu verbinden Partner.

Auf die gleiche Weise, wie Masters und Johnson innerhalb dieser Technik verschiedene Ebenen etablierten, Wir werden es auch in drei Schritte aufteilen, Pleased 1, 2 und 3. Heute präsentieren wir die ersten.

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Wie macht man den Placereado 1 zu zweit?

1. Am besten planen Sie den Tag, an dem wir die Übung machen werden, obwohl es in diesen Fällen auch funktionieren kann, es zu improvisieren. Obwohl es keine Mindestzeit für die Durchführung gibt, werden wir die Vorteile umso mehr sehen, je mehr wir dies tun.

2. Wir suchen nach einem idealen Ort, der bestimmte Vorlieben erfüllt, wie: Privatsphäre, angemessene Temperatur, Komfort (das Bett ist ideal zum Trainieren) oder Umweltpräferenzen (entspannende Musik, sanfte Beleuchtung, Kerzen usw.). Es ist wichtig, das Telefon auszuschalten oder in den Lautlos-Modus zu versetzen, um Unterbrechungen zu vermeiden.

3. Es ist auch wichtig, eine gute Einstellung zu haben, motiviert zu sein, nicht sehr müde oder bei voller Verdauung sein.

4. Wir starten die Übung. Eines der Mitglieder des Paares liegt nackt auf dem Bauch und mit geschlossenen Augen. Der andere, ebenfalls nackt, beginnt in bequemer Position, seinen Partner sanft von Kopf bis Fuß zu streicheln, ohne irgendeinen Körperteil zu vergessen. Es geht nicht um eine Massage, sondern um die Übertragung unserer Emotionen durch die Hände, daher muss die Stimulation entspannt und angenehm sein.

5. Wenn der Liebkosende die Füße erreicht, der Liegende dreht sich um und wiederholt die Übung von vorne wie zuvor, mit Ausnahme von Genitalien und Brüsten, da wir uns in Placereado 1 befinden. Die Körperstimulation sollte insgesamt mindestens fünfzehn Minuten dauern (etwa sieben Minuten für jede Körperseite).

6. Danach, die Augen öffnen, steht derjenige auf, der gelogen hat und sie nehmen sich ein paar Minuten Zeit, um zu kommentieren, wie sie sich gefühlt haben, die Qualität der Liebkosungen, die Zuneigung usw. Danach werden die Rollen gewechselt, der Beschenkte führt sie nun aus und umgekehrt und die Übung wird wie in den vorherigen Punkten beschrieben wiederholt.

7. Am Ende der Übung entscheidet das Paar, was als nächstes kommt, ob es eine sexuelle Beziehung beginnt oder nicht, da es keine vorherige Prämisse gibt, aufgeregt zu sein oder Sex zu haben, wenn sie fertig sind. Ziel dieser Strategie ist es daher nicht, mehr zu „erzwingen“, als angenehme Liebkosungen zu geben und zu empfangen. Wir können diese Erfahrung nutzen, um zu lernen, zu fragen, zu wissen, wie man Ja oder Nein sagt, je nach Wunsch eines jeden und das Negative zu akzeptieren, ohne wütend zu werden, oder es als Ablehnung zu leben.

Was können wir mit einer Pleasurable 1 erreichen?

• Diese Technik hilft uns, unsere sexuellen Beziehungen zu entgenitalisieren, das heißt, andere Körperteile für einen angenehmen Zweck zu nutzen, etwas, das zweifellos unsere erotische Sensibilität auf der ganzen Haut ausdehnt. Vergessen wir nicht, dass die aktuelle Kultur uns dazu bringt, den Geschlechtsverkehr fast ausschließlich auf die genitale Stimulation zu konzentrieren, und diese Übung macht es einfacher, Elemente hinzuzufügen, die Sex mehr Spaß machen.

• Mit dieser Übung sind wir in der Lage, Freude zu schenken und zu empfangen, ohne Schuldgefühle zu empfinden und ohne Gegenspieler zu brauchen. da die Stimulation reziprok sein wird. Auf diese Weise bekämpfen wir diese Macho-Rolle in Bezug auf die aktive Rolle, die Männer in Bezug auf die Initiative und Verantwortung der Beziehung spielen müssen, und die vermeintliche passive Rolle der Frau. Sowohl passive als auch aktive Rollen zu genießen, bereichert die Beziehung.

• Es hilft uns auch, den Geist im "erotischen Modus" zu halten. Wenn wir es schaffen, unsere Aufmerksamkeit auf die Liebkosungen und die Empfindungen zu richten, die dies während der Übung erzeugt, können wir den Geist darauf trainieren, darin zu sein. Präsentieren und vermeiden Sie unproduktive Gedanken, Normen oder Überzeugungen, die keine Entspannung ermöglichen, was sehr häufig beim Auftreten von Dysfunktionen auftritt sexuell. (Eine Auswahl an erotischen Sätzen, hier).
• Es ist eine Technik der Wahl bei bestimmten sexuellen Problemen, da sie es ermöglicht, an grundlegenden Zielen zu arbeiten wie die Dekonditionierung von Angst im Zusammenhang mit dem Geschlechtsverkehr, die für diese charakteristisch ist problematisch.

Kurz gesagt, eine andere Übung, die es uns ermöglicht, uns zu entspannen und uns mit unserem Partner zu verbinden. Im nächsten Artikel gehen wir auf die Varianten des Placereado 2 und 3 und deren praktische Anwendung ein.

Bibliographische Referenzen:

• Meister, W, H. und Johnson, V. E. (neunzehnhundertsechsundneunzig). Menschliche sexuelle Reaktion. Buenos Aires. Intermedizinisch.