Was passiert in deinem Gehirn, wenn du Kaffee trinkst?

Viele beginnen den Tag mit einer guten Tasse Kaffee day. Diese Substanz hat im Laufe der Geschichte eine sehr hohe Popularität erreicht und wird von etwa 80% der Bevölkerung eingenommen erwachsen und ein im täglichen Leben weit verbreitetes Element, dessen Konsum sogar als Vorwand zum Zeitpunkt der sozialisieren.

Kaffee hilft, aufzuräumen, die Erregung zu steigern und die Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern. Aber, Wie kann Kaffee uns auf diese Weise beeinflussen? Was passiert in deinem Gehirn, wenn du Kaffee trinkst?

Koffein, eine aufregende Substanz

Koffein, einer der Hauptbestandteile von Kaffee, hat, wie wir bereits wissen, psychoaktive Wirkungen auf unser Gehirn. Aufgrund ihrer Wirkung auf das Nervensystem sind sie Bestandteil von psychostimulierenden oder psychoanalptischen Substanzen, Substanzen gekennzeichnet durch eine Erhöhung der Gehirnaktivierung und des Stoffwechsels, wobei es im Allgemeinen gelingt, das Aktivitätsniveau des Gehirns zu erhöhen. Organismus.

Innerhalb dieser Gruppe gilt Koffein jedoch als untergeordneter Aktivator und bildet zusammen mit Theophyllin und Theobromin die Substanzgruppe der sogenannten Xanthine. Diese Gruppe hat, obwohl sie aktivierende Wirkungen im Organismus hat, eine viel weniger starke Wirkung als die von andere erregende Substanzen und viel weniger Nebenwirkungen, da sie nicht häufig Nebenwirkungen haben ernst.

Koffein braucht einige Minuten, um das Gehirn zu erreichen, und seine Wirkung hält in der Regel etwa vier bis sechs Stunden an. Nicht selten wird es mehrmals täglich konsumiert, ohne dass dies aufgrund seines geringen Suchtpotenzials gefährlich sein muss. Trotzdem führt sein gewohnheitsmäßiger Konsum zu einer gewissen Toleranz, die jeweils notwendig ist Zeit eine größere Menge oder Häufigkeit des Stoffes zu erreichen, um die gleichen Wirkungen wie zu Beginn zu bewirken.

Aktion auf Gehirnebene: Wirkmechanismen

Etwa fünf Minuten nach einer Tasse Kaffee beginnt Koffein seine Wirkung auf das Nervensystem auszuüben. Diese Substanz wirkt auf verschiedene Weise im gesamten Nervensystem, interagiert und verursacht bei verschiedenen Arten von Neurotransmitter.

Die aktivierende Wirkung von Kaffee beruht hauptsächlich auf der Wirkung auf ein Hormon namens Adenosin, ein Hormon, das zur Aufrechterhaltung der einen Zustand der Ruhe und Entspannung, indem er die Unterdrückung der Gehirnaktivität sowie die Aufrechterhaltung eines mittleren oder niedrigen Spiegels anderer Hormone wie z Dopamin und der Noradrenalin. Koffein wirkt als Antagonist der Adenosinrezeptoren und beeinflusst seine Absorption so, dass seine Wiederaufnahme durch Neuronen gehemmt wird. Diese Aktion führt zu einer Erhöhung der Gehirnaktivität und der Intensität der Übertragung. von Nervensignalen, indem sie eine stärkere Wirkung anderer Hormone wie Dopamin ermöglichen.

Belohnungssystem des Gehirns

Neben seiner Wirkung auf Adenosin interagiert Koffein auch mit anderen Neurotransmittern. Eine weitere große Wirkung von Koffein im Gehirn ist die Erhöhung der Dopaminausschüttung, die aktiviert Belohnungsmechanismen des Gehirns einen Zustand des Wohlbefindens herbeizuführen.

Während jedoch andere Substanzen wie Kokain das gesamte System aktivieren (was sein enormes Suchtpotenzial erleichtert), Koffein und Xanthine verursachen normalerweise eine Erhöhung der dopaminergen Freisetzung in spezifischeren Bereichen wie dem Nucleus caudatus und das präfrontaler Kortex. Auf diese Weise wird ein einigermaßen angenehmes Aktivierungsgefühl erreicht, ohne dass jedoch das gesamte Belohnungssystem des Gehirns aktiviert wird.

Koffein wiederum stimuliert das noradrenerge und cholinerge System, wodurch die Aktivierung gesteigert und die Konzentrationsfähigkeit verbessert wird. und Informationsverarbeitung.

Schließlich ist es wichtig zu beachten, dass der Konsum von Koffein zu einem Anstieg des Cortisolspiegels, des sogenannten Stresshormons, und des Adrenalins führt. Dieser Effekt hilft, ein physiologisches Aktivierungsniveau zu induzieren, das es Ihnen ermöglicht, wachsam und aufmerksam zu bleiben. Es kann jedoch auch Stress oder negativen Stress verursachen, der zu unangepasstem Verhalten, Herzbeschleunigungen oder. führen kann Angst.

wohltuende Wirkungen

Der Konsum von Kaffee kann viele Vorteile bringen, solange er umsichtig und ohne Exzesse erfolgt. Einige der positiven Auswirkungen, die Kaffee auf den Körper hat, sind die folgenden:.

1. Erhöht die Wachheit und verringert die Müdigkeit

Die Tatsache, dass Koffein die Wirkung von Adenosin hemmt und einen Anstieg von Cortisol und anderen erregenden Hormonen verstärkt, verursacht den Spiegel des Bewusstseins bleibt erhöht, was zu Müdigkeit und Erschöpfung führt, die der Körper möglicherweise erlebt reduzieren.

2. Fördert Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit

Durch die Aufrechterhaltung des Bewusstseinsniveaus und die Verringerung der Empfindungen von Müdigkeit und Ermüdung wird die Aufmerksamkeitsspanne des auch das Subjekt steigt, wodurch es seine physischen und kognitiven Ressourcen effizienter und länger nutzen und verteilen kann Wetter.

Darüber hinaus können Nervenimpulse mit großer Intensität übertragen werden, was den Erwerb von neuem und die Verstärkung bestehender begünstigen kann.

3. Es hat eine schützende Wirkung gegen bestimmte Demenzerkrankungen

Vor kurzem wurde die mögliche Rolle des Koffeinkonsums bei der Vorbeugung bestimmter Demenzerkrankungen untersucht.

Insbesondere kann sein regelmäßiger Verzehr als Schutzfaktor gegen Parkinson und Alzheimer dienen, indem er die dopaminerge, cholinerge und noradrenerge Systeme und haben antioxidative Wirkungen, die die Anzahl der im Körper vorhandenen freien Radikale reduzieren System.

4. Beschleunigt den Stoffwechsel

Die durch Koffein erzeugte erhöhte Aktivität führt in der Regel zu einem physiologischen Erregungszustand, der den Stoffwechsel nicht nur des Gehirns, sondern des gesamten Körpers beschleunigt. Es hat sich gezeigt, dass Kaffeetrinken vor dem Training hilft, Fett in unserem Körper abzubauen.

Darüber hinaus beinhaltet diese Beschleunigung normalerweise eine Zunahme der körperlichen Aktivität, die den Körper zusätzlich zur Erleichterung der Fettverbrennung prädisponiert, Aktivitäten auszuführen, die es ermöglichen, es zu verlieren

5. Diuretische Wirkung

Koffein hat auch eine wichtige harntreibende Wirkung. Es hat sich gezeigt, dass es die Urinproduktion anregt und dabei hilft, Elemente auszuscheiden, die für den Körper schädlich sind.

Es hat auch eine antiemetische Wirkung, wenn es mäßig konsumiert wird, um das Auftreten von Erbrechen zu verhindern und das Ausmaß von Übelkeit zu reduzieren.

Mögliche Schäden

Eine oder mehrere Tassen Kaffee pro Tag können unser Gehirn positiv beeinflussen, aber cWie bei den meisten konsumierten Stoffen und Lebensmitteln kann ein Überschuss nachteilige Auswirkungen haben.

1. Schlafprobleme

Wie bereits erwähnt, führt Koffein zu einer Verringerung des Müdigkeits- oder Müdigkeitsgefühls.

Obwohl es bei Menschen mit Tagesschläfrigkeit die Wachsamkeit erhöhen kann, je nachdem, wie, wann und wie viel konsumiert wird kann dazu führen, dass die Person nicht einschlafen kann, sein Die Schlaflosigkeit Versöhnung der häufigste Effekt.

2. Angststörungen

Die Erhöhung der Menge an Cortisol und Adrenalin, die durch Kaffee produziert wird, führt zu einer Erhöhung der Erregbarkeit der Person, die ihn konsumiert hat. Obwohl es unter Umständen günstig sein kann, um effizient zu lernen oder zu handeln, bei anderen Gelegenheiten erzeugt diese Zunahme einen Stress, der größer ist als der, den die Person bewältigen kannund Angstreaktionen können auftreten.

Tatsächlich wird der Koffeinkonsum für gestresste Personen oder Personen mit Angststörungen nicht empfohlen.

3. Erregung, Tachypsychia und Logorrhö

Während die verstärkte Aktivierung durch Kaffee in niedrigen Dosen wünschenswert sein kann, in höheren Mengen kann Koffein Unruhe, Zittern (und sogar Krampfanfälle) verursachen..

Das Vorliegen von Tachypsychie oder beschleunigtem Denken kann auch auf der kognitiven Ebene auftreten, bei der es zu häufigen Gedankenfluchten oder zum Verlust des Gedankengangs kommt. Ein weiteres häufiges Symptom ist Logorrhö.

4. Stress und Reizbarkeit

Erhöhte Aktivierung im Nervensystem und etwas expansivere Stimmung als sonst, sowie der erhöhte Stress, der durch Kaffee erzeugt wird, verursachen manchmal die Person, die konsumiertes Koffein neigt dazu, angesichts von Reizen, die im Allgemeinen nicht zutreffen würden, aggressiv oder reizbar zu sein Aversiven.

5. Herzwirkungen

Auch der Konsum von Koffein wird Menschen mit Herzerkrankungen in der Regel nicht empfohlen., da es Tachykardien und Herzrhythmusstörungen auslösen kann als bei Menschen mit einem gewissen Lebensstandard und bei bestimmten Erkrankungen kann es zu einem Herzinfarkt oder sogar zum Stillstand kommen kardiorespiratorisch.

6. Todesrisiko

Obwohl normalerweise eine hohe Menge erforderlich ist, kann der Konsum von Mengen von mehr als zehn Gramm Koffein epileptische Anfälle auslösen oder Herz-Kreislauf-Probleme, die zum Tod des Patienten führen können.

7. Abstinenzsyndrom

Es wurde auch diskutiert, dass Koffein, bei längerem und häufigem Konsum im Laufe der Zeit, um ein Entzugssyndrom zu erzeugen. Dieses Syndrom führt zu übermäßiger Schläfrigkeit, Übelkeit und Erbrechen, Angstzuständen und / oder Depressionen, nachdem der Konsum aufgegeben oder abrupt reduziert wurde.

8. Andere Aspekte

Die Erhöhung der Stimmung und die hohe Aktivität, die Es kann bei manchen Menschen Koffein produzieren, was es für Menschen mit bestimmten Eigenschaften nicht geeignet macht. Zum Beispiel bei affektiven Störungen (zum Beispiel bei manischen Episoden bei bipolarer Störung) oder bei psychotischen Störungen.

Bibliographische Referenzen:

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