Es fällt mir schwer, Freunde zu finden: Ursachen und Lösungen

Soziale Isolation und Schwierigkeiten, Freunde zu finden, sind zwei der Probleme, die paradoxerweise Sie treten in einer Gesellschaft auf, in der das Internet die Möglichkeit hat, alle Arten von Menschen in Kontakt zu bringen.

Die Probleme beim Knüpfen von Freundschaften haben nicht nur Auswirkungen auf die Stimmung und das Selbstwertgefühl der Menschen: Es wurde auch gesehen, dass Einsamkeit ist im Zusammenhang mit kürzerer Lebenserwartung.

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Wie kann man die Isolation durchbrechen?

Eine größere Fähigkeit, Freunde zu gewinnen, ist ein Prozess, der das Engagement an mehreren Fronten beinhaltet. Glücklicherweise ist es möglich, in allen zu gewinnen, wenn Sie die richtigen Strategien verfolgen und sich für bestimmte Prinzipien und Ideen einsetzen.

Als nächstes werden wir sehen, was Menschen tun können, die Schwierigkeiten haben, Freunde zu finden, um aus ihrer Isolation auszubrechen.

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1. Am Selbstwertgefühl arbeiten

Dies ist ein Schritt, der zuerst getan werden sollte, aber alle, die ihm folgen, begleiten sollte.. Die Wahrnehmung, dass es an Freunden mangelt, die uns zur Seite stehen, wird meist mit dem Glauben verbunden, dass wir nicht gut genug sind damit jemand Zeit mit uns verbringen möchte, was wiederum dazu führt, dass wir Verhaltensweisen annehmen, die es schwierig machen, Bindungen zu knüpfen Freundschaft.

Daher ist es notwendig, diese Überzeugungen ruhig und etwas distanziert zu analysieren, ihre Grundlagen zu beurteilen und zu sehen, wie sie sich an die Realität anpassen. Normalerweise entsteht soziale Isolation durch die Antizipation des Scheiterns der Kontaktaufnahme mit anderen Menschen, mit der dadurch erzeugten Angst und mit der Mangel an Selbstachtung Es macht uns defensiv und verzichten auf die Chance, Freunde zu finden, was wiederum unsere pessimistischen Überzeugungen bestätigt.

Dieser Schritt kann alleine oder mit Hilfe von Freunden und Familie begonnen werden, aber auch der Besuch einer Psychotherapie ist eine gute Option für diese kognitive Umstrukturierung.

2. Beurteilen unserer Freundschaftsbedürfnisse

Zweitens müssen wir aufhören, darüber nachzudenken, warum oder warum wir mehr Freunde haben wollen.. Dies wird uns helfen zu wissen, was die Natur unseres Bedarfs ist, was wiederum ermöglicht, dass wir Klären Sie die Kontexte, in denen wir Menschen treffen möchten, und die Art von Menschen, mit denen wir uns treffen möchten Versuchen.

3. Besprechungsräume finden

Zweitens müssen wir über die Räume nachdenken, in denen wir neue Freunde finden könnten. Hier müssen wir Treffpunkte berücksichtigen, aber auch virtuelle Räume, insbesondere Foren, in denen wir Menschen mit gemeinsamen Interessen finden. Jenseits von sozialen Netzwerken, die meist eher auf den individuellen Kontakt mit bereits bekannten Personen ausgelegt sind, Es gibt Webseiten mit Abschnitten für Debatten und Diskussionen, auf denen sich Leute treffen, die Stammgäste des Ortes sind: Sie sind eine gute Option.

4. Finden Sie die Ausstellung

Die Angst zu verlieren, sich der Meinung anderer auszusetzen, ist absolut wichtig, wenn man Freundschaften schließt. Dafür müssen wir Raus aus der Komfortzone und die Angst zu bekämpfen, die man aus früheren frustrierten Erfahrungen gelernt hat, wenn man Freunde findet. Das Befolgen von Selbstanweisungen und das "Selbstzwingen", sie gemäß einer Schwierigkeitsskala einzuhalten, ist ein guter Weg, um dies zu lösen, und ist eine weit verbreitete Ressource in Fällen von cases Sozial-Phobie.

5. Skripten im Gespräch nicht folgen

Sobald Sie ein Gespräch mit jemandem begonnen haben, müssen Sie die Möglichkeit aufgeben, einem Skript mehr oder weniger zu folgen strukturiert, in die wir Elemente aufgenommen haben, die wir sagen möchten: Sie funktionieren nicht und machen den Dialog nicht flüssig und ungenügend. Es ist ratsam, Spontanität zu suchen. Dafür ist es gut, Entspannungsprotokollen zu folgen (idealerweise mit Hilfe eines Therapeuten) und sich vom Dialog mitreißen zu lassen, ohne obsessiv über unser Bild nachzudenken. Wenn wir selbstbewusst und selbstsicher sind, das absurdeste Gespräch kann zu etwas Lustigem und Anregendem werden.

6. Engagement zeigen

Die Aufrechterhaltung der freundschaftlichen Bande setzt auf das Engagement, das zwei Menschen vereint, die sich als Freunde betrachten. Das bedeutet, dass Sie einige Abstriche machen müssen und uns klar machen, dass wir auch bereit sein sollten, etwas für den anderen beizutragen. Es ist ein sehr grundlegender Punkt, der jedoch oft vergessen wird, was dazu führt, dass sich Beziehungen verschlechtern und umständlich werden, etwas Instrumentales.

Abschluss

Wenn uns der Satz "Ich finde es schwer, Freunde zu finden" häufig im Kopf herumschwirrt, müssen wir uns bei zweien im Klaren sein Dinge: Einerseits, dass wir mit viel mehr Menschen befreundet sein können, wenn wir dazu bereit sind, und andererseits, dass uns dieser Prozess eine Reihe von Anstrengungen und Opfern kosten wird, die uns dazu bringen werden, unsere Komfortzone zu verlassen.

Es ist wichtig, dies von Anfang an klar zu haben, um in den frühen Stadien nicht entmutigt zu werden, etwas, das kann Merken Sie sich diese Erfahrung als "Beweis", dass Freunde nicht gemacht sind UNS.