Was ist ein Übertrainingssyndrom und was sind seine Symptome?

Fitness und Gesundheit sind wichtig. Heutzutage scheint das Bewusstsein für diesen Aspekt größer zu sein, und körperliche Bewegung ist sogar in Mode, aber wie bei allem kann zu viel gewisse Risiken bergen.

Zunehmend kommen Menschen zur Therapie, die über extreme Erschöpfung klagen, deren Ursachen von übermäßiger körperlicher Anstrengung ohne ausreichende Ruhezeiten zur Erholung stammen Körper. Hinzu kommt, dass die Aufrechterhaltung der Muskeln, der Form und das Überschreiten der Marke jeden Tag zu einer Besessenheit werden, die ein zwanghaftes Verhalten aufrechterhält.

Deshalb in diesem Artikel wir werden sehen, woraus das Übertrainingssyndrom besteht, sowie seine Symptome und Hauptmerkmale.

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Was ist ein Übertrainingssyndrom?

Das Übertrainingssyndrom ist eine Reihe von Symptomen, die erscheint aufgrund übermäßiger körperlicher Anstrengung ohne ausreichende Erholungszeit. Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Depressionen und Stresssymptome sind einige der Symptome.

Das Übermaß an Sport zusammen mit den beruflichen und familiären Anforderungen, der emotionalen Verfassung und einer unzureichenden Ernährung begünstigen sein Auftreten.

Dieses Syndrom tritt normalerweise bei Sportlern oder Spitzensportlern auf, aber manchmal auch bei Menschen, die nicht professionell Sport treiben zwanghaftes Verhalten rund um körperliche Bewegung entwickeln, eine Sportsucht, die zu Erschöpfung oder Übertrainingssyndrom führen kann.

Eine wichtige Tatsache, die hinzugefügt werden muss, ist, dass Menschen mit Übertrainingssyndrom sind anfälliger für Infektionen, da ihr Immunsystem geschwächt ist. Was grundsätzlich positiv ist, sowohl physisch als auch psychisch, kann verzerrt werden, wenn es zu Besessenheit führt. Ein gutes Beispiel für eine Sportsucht ist Vigorexie.

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Hauptsymptome

Mal sehen was sie sind Symptome des Übertrainingssyndroms.

Körperliche symptome

Dies sind die körperlichen Auswirkungen des Übertrainingssyndroms.

• Atmungsprobleme.
• Hypotonie
• Gewichts- und Appetitverlust.
• Muskelschmerzen.
• Erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck.
• Verdauungsprobleme.
• Körperliche Müdigkeit.

Psychische Symptome

Unter den häufigsten psychischen Störungen, die mit diesem Syndrom verbunden sind, finden wir die folgenden.

• Niedrige Stimmung, sogar Depressionen.
• Angst.
• Körperliche und emotionale Erschöpfung.
• Geringe Selbstachtung.
• Schwierigkeiten bei der Bewältigung alltäglicher Probleme.
• Geringe Aufmerksamkeitsspanne und Konzentration.
• Schlaflosigkeit und Albträume.
• Reizbarkeit.
• Hemmung des sexuellen Verlangens.

Psychologische Behandlung

Die psychologische Behandlung befasst sich mit den Ursachen des beginnenden Übertrainings, d.h. Was waren die Faktoren, die körperliche Bewegung zu einer Besessenheit gemacht haben?. Dabei geht es darum, den Zustand des Selbstwertgefühls, der beruflichen und familiären Belastungen und Persönlichkeitsmerkmale wie Über Anspruch und Perfektionismus, oft im Zusammenhang mit der Sucht nach körperlicher Betätigung, für deren Behandlung während des gesamten Therapie.

Aus psychologischer Sicht könnte eine der möglichen Ursachen in manchen Fällen durchaus sein: Ersatz für bestimmte Mängel, wie eine unbefriedigende Persönlichkeitsentwicklung, ein geringes Selbstwertgefühl und der Stress des Alltags mit körperlicher Betätigung.

Die Behandlung von Angstzuständen und schlechter Laune ist ebenfalls wichtig für die Person, Selbstvertrauen und Motivation zurückzugewinnen. Besonderer Wert wird auf die schrittweise Wiederaufnahme der körperlichen Betätigung gelegt, um sicherzustellen, dass die Aufrechterhaltung mit a korrekte körperliche und psychische Genesung unter Berücksichtigung des sozialen und persönlichen Umfelds des Patienten: Arbeitsanforderungen, Familie, usw. und Ihre Bewältigungsinstrumente.

Bibliographische Referenzen:

• Asensio García, Concepción. https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobreentrenamiento
• González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Marquez Rosa, Sara; „Beiträge der Psychologie zur Untersuchung des Übertrainings im Sport“. http://www.infocop.es/view_article.asp? id = 993
• González-Boto, R., Molinero, O. und Marquez, S. (2006). Übertraining im Leistungssport: Psychologische Folgen des Ungleichgewichts zwischen Stress und Erholung. Zeitschrift für Angst und Stress. 12 (1), 99-115.