Kinderstress: einige grundlegende Tipps für Eltern in Not

Normalerweise sehen wir die Welt der Kinder als ein schöner Ort voller Glück. Kinder müssen weder arbeiten noch Hypotheken bezahlen, daher verbringen sie ihre Zeit oft mit Spielen. Es mag den Anschein haben, als hätten sie nichts zu befürchten; diese sind jedoch nicht frei von Leiden Stress und experimentieren Angst.

Stressprobleme

Stress ist die automatische Reaktion unseres Körpers auf Situationen, die uns bedrohen oder herausfordernd. Unser Alltag verlangt von uns ständige Anpassungen; daher ist ein gewisses Maß an Stress oder Aktivierung erforderlich.

Stress ist eine Folge der Wechselwirkung zwischen Stressfaktoren und die Ressourcen, die wir haben, um mit Stresssituationen umzugehen. Wenn Stress über die Zeit anhält, leidet unsere Gesundheit, unsere schulischen Leistungen lassen nach oder unsere zwischenmenschlichen Beziehungen werden beeinträchtigt.

Quellen von Kinderstress

Stresserzeugende Ereignisse können für manche Menschen negativ sein und für andere nicht, da Stress aufgrund der Art und Weise entsteht, in der wir interpretieren und denken darüber nach, was mit uns passiert und welche Ressourcen wir haben, um mit vermeintlichen Situationen umzugehen bedrohlich.

Bei Kindern, Stressoren entstehen aus externen Quellen (wie Familie, Freunde oder Schule), aber auch der Person. Die Überzeugungen, die Kinder haben, oder der Druck, den sie ausüben, können Situationen stressiger machen, als sie wirklich sind.

Die Eltern-Kind-Beziehung

In diesem Alter kann eine der häufigsten Ursachen für Stress in der Kindheit sein: schlechte Beziehung zwischen den Eltern oder Scheidung. Die Trennung der Eltern kann bei Kindern zu Ängsten und einer neuen Familiensituation führen, an die sie sich erst gewöhnen müssen.

Wenn Kinder älter werden, wird die Schule zu einem sehr wichtigen Teil ihres Lebens, und die Akademischer Druck oder soziale Beziehungen innerhalb des Klassenzimmers können ebenfalls eine Quelle für Stress.

Überfordernde Eltern

Was ist mehr, viele Eltern, die zu viel von ihren Kindern verlangen, mehr als sie ertragen können. Zum Beispiel Eltern, die davon besessen sind, dass ihre Kinder Sprachen lernen oder viele außerschulische Aktivitäten machen. In diesen Fällen kann es vorkommen, dass Kinder nach der Schule zu wenig Zeit zum Spielen oder Entspannen haben, was ihr Wohlbefinden beeinträchtigen kann.

Neben diesen Stressquellen können Kinder auch Probleme zu Hause haben (zB Probleme bei der Arbeit der Eltern, finanzielle Probleme etc.). Die Figur der Eltern ist besonders wichtig, um Stress für ihre Kinder zu reduzieren, und sie müssen sich bewusst sein, dass Kinder auch unter ihrem Verhalten leiden.

Schließlich können familiäre Erkrankungen, der Tod von Angehörigen oder jede Veränderung in ihrem Leben (zum Beispiel ein Wohnortwechsel) sie negativ beeinflussen.

Kinderstress: Tipps für Eltern

Bewältigungsstrategien zielen darauf ab, stressige Anforderungen zu verhindern oder zu kontrollieren. Stressoren können unterschiedlich sein, aber die Rolle der Eltern beim Schutz der Gesundheit und des Wohlbefindens ihrer Kinder besteht darin: unterstützen und die negativen Auswirkungen dieser Stressoren so weit wie möglich reduzieren. Wenn Sie Eltern sind, finden Sie hier einige Tipps, um Stress bei Ihren Kindern zu reduzieren und zu vermeiden:

• Ermutigen Sie Ihr Kind, stelle dich deinen Ängsten, um ihnen nicht davonzulaufen.

• Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass es normal ist, unvollkommen zu sein.

• Planen und üben Sie mit Ihrem Kind entspannende Aktivitäten.

• Zeige ihm, dass du für ihn da bist.

• Vermitteln Sie als Vorbild für Ihr Kind positives Verhalten: Selbstfürsorge, positives Denken usw.

• Stärken Sie Ihr Kind, wenn es mutig ist.

• Sorgen Sie für eine gute Schlafhygiene für Ihr Kind.

• Helfen Sie Ihrem Kind, drücke deine Emotionen aus.

• Zeigen Sie, dass Sie ruhig sind.

• Arbeite an deinem eigenen Stress.

• Nehmen Sie sich Zeit für ihn: Fahrrad fahren, Fußball spielen usw.

• Hör auf deinen Sohn.

• Begrenzen Sie Stress, wenn möglich.

• Sei geduldig.

• Lernen Strategien für ein gesundes Selbstwertgefühl Ihres Kindes.