Warum es gesund ist, in Beziehungen Grenzen zu setzen

Grenzen für persönliche Beziehungen setzen es bedeutet, anderen Menschen mitzuteilen, dass sie andere Wünsche und Bedürfnisse haben als Sie. Aber darüber hinaus respektieren wir uns gegenseitig.

Und das ist es, obwohl das Festlegen von Grenzen eine unnötige Auferlegung erscheinen mag, wenn wir eine gewisse Vorstellung davon, was flüssige persönliche Beziehungen sind, ist die Wahrheit, dass diese Art von Strategien beyogen auf DurchsetzungsvermögenIn der Praxis ermöglicht es uns, freier zu sein.

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Warum kann es schwierig sein, Grenzen zu setzen?

Die Schwierigkeit, Grenzen zu setzen, kann viele und unterschiedliche Gründe haben:

1. Eine voreingenommene Ansicht darüber, wer was will

Schlechte Unterscheidung zwischen sich und anderen, was dazu führt, dass nicht mit Sicherheit bekannt ist, wo die eigenen Bedürfnisse und die des anderen beginnen.

2. Angst vor Konflikten

Die Person vermeidet es zu jeder Zeit, in Konflikte zu geraten, indem sie sich unfähig fühlt, ihre Meinung zu verteidigen. Fällig

Sie vermeiden es, Ihre eigene Meinung und Meinungsverschiedenheiten mit dem anderen zu äußern.

3. Emotionale Blockade durch die Wut oder Wut der anderen Person

Aus diesem Grund ist die Person bei vielen Gelegenheiten selbstgefällig (sehr zu seinem Bedauern) mit den Bedürfnissen anderer.

4. Angst, vom anderen abgelehnt zu werden

Es besteht aus der Angst vor emotionaler, sozialer, familiärer und beruflicher Ablehnung. Die Angst, die Zuneigung und Liebe der anderen Person zu verlieren, kann ebenfalls auftreten und Panik, kritisiert zu werden.

5. Mangel an Durchsetzungsvermögen

Lernen zu sagen, dass es nicht kompliziert sein kann. Das nicht wissen, wie wir unsere Grenzen kommunizieren sollen es kann dazu führen, dass wir vermeiden, über sie zu sprechen, und so die Situation verstärken und aufrechterhalten, dass wir sie nicht enthüllen können.

6. Geringe Selbstachtung

Sich ohne das Recht fühlen, seine eigenen Bedürfnisse zu verteidigen es hemmt ihre Präsentation. Die Person, die sich ohne diese Anerkennung fühlt, mag der Meinung sein, dass ihre Bedürfnisse nicht so wichtig sind wie die anderer. "Meine kann warten."

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7. Schwierigkeiten, mit Frustration und Wut umzugehen

Wenn sich die Person ohne emotionale Werkzeuge fühlt, um diese Emotionen zu bewältigen, kann sich die Person entscheiden, sie zu "schlucken", wodurch die causing Die Tatsache, die sie verursacht hat (in diesem Fall die Notwendigkeit, ein Limit festzulegen), wird nicht verwaltet, indem die Anforderungen des anderen priorisiert werden.

8. Schuldgefühle erleben 

Dies kann häufig vorkommen, wenn wir versuchen, unsere Wünsche zu verteidigen. Die Person kann erleben Schuldgefühle bei der Geltendmachung deiner Bedürfnisse.

9. Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung

Entscheiden erfordert Akzeptanz und Ablehnung.

Warum fühlen wir uns besser, wenn wir Grenzen setzen?

Das Selbstwertgefühl wird gefördert, die soziale Kompetenz und das Durchsetzungsvermögen gesteigert und das Gefühl der inneren Sicherheit verbessert. All dies spiegelt sich in zwischenmenschlichen Beziehungen wider. Die Menschen um dich herum werden wissen, wo deine Grenzen beginnen und enden, dies hat positive Folgen für Sie und Ihre Beziehungen:

1. Die Leute um dich herum werden dich besser kennenlernen können

Paradoxerweise entfremdet uns die Tatsache, dass wir immer den Erwartungen anderer nachgeben, von den Menschen, mit denen wir zusammen sind.

2. Schaffen Sie egalitäre Beziehungen

Sie geben ihnen und auch Ihnen die Möglichkeit, sich auf Augenhöhe mit ihnen zu verbinden, ohne sich ihren Mandaten unterordnen zu müssen.

3. Fördern Sie ehrliche Kommunikation

Sie können Ihre Bedürfnisse und Wünsche berücksichtigen, die vermeidet Missverständnisse und es wird eine aufrichtige Beziehung fördern, die auf gegenseitigem Respekt basiert.

4. Verhindert Stressattacken und Frustration

Sie werden sich nicht verpflichtet fühlen, die Bedürfnisse anderer über Ihre eigenen zu stellen. Dies verhindert, dass Sie erleben Gefühle von Stress, Frustration, Angst und Überforderung in persönlichen, familiären, sozialen und beruflichen Beziehungen.

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5. Verlängern Sie das Leben Ihrer Beziehungen

All dies wird den Kommunikationsfluss innerhalb Ihrer Beziehungen verbessern und deren Qualität und Zufriedenheit erhöhen.

6. Sie verleihen Ihrem Handeln Kohärenz

Ein weiterer Vorteil des Kennens und Aufdeckens Ihrer eigenen Grenzen besteht darin, dass Sie eine konsistente interne Sprache schaffen, zusätzlich zum Gefühl der Kohärenz zwischen Ihren Gedanken, Emotionen und Handlungen, wodurch das Gefühl der Kontrolle über Ihre Lebensdauer.

Der Schlüssel ist Durchsetzungsvermögen

Zu wissen, wie man anderen Grenzen setzt und sie richtig kommuniziert, ermöglicht es dir, Gefühle zu erzeugen und zu stärken in Bezug auf Autonomie, persönlichen Wert, Geselligkeit, Spontaneität, Kreativität und Wohlbefinden persönlich. Sie ermöglicht es, die Bedürfnisse richtig zu erkennen und abzugrenzen eines jeden Moments, wodurch sich die Person als Protagonist ihrer Entscheidungen fühlt und so die Ruhe des Verantwortungsgefühls und des Vertrauens in das Szenario des Lebens erzeugt.