So erkennen Sie, ob Sie sich in einem mentalen Teufelskreis befinden

Unser Geist neigt dazu, sich zu wiederholen, zum Bekannten zurückzukehren, zu dem, was uns Trost gibt, Verhaltensweisen zu wiederholen, die wir, selbst wenn sie uns verletzen, wieder in die Praxis umsetzen. Es ist wichtig, uns selbst zu kennen und zu beobachten, um zu wissen, was uns falsch macht, und gesunde Veränderungen herbeizuführen, um uns von dem Bereich zu entfernen, der uns Leid verursacht.

In einem Teufelskreis sein Es bedeutet, immer wieder dieselbe Handlung auszuführen, eine Szene oder eine Situation zu wiederholen, um die gleichen oder ähnliche Ergebnisse zu erzielen. Dies führt zu einem Gefühl des fehlenden Ausstiegs, der Abwesenheit von Alternativen, der Unfähigkeit, etwas anderes zu wählen. In einem Teufelskreis zu sein, ist das Gefühl, in einer Sackgasse zu sein.

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Den Teufelskreis des Geistes durchbrechen

„Mir passiert immer das Gleiche“, „Ich habe kein Glück“, „Warum es versuchen, wenn ich es nicht kann?“: Diese Überzeugungen schränken uns ein und hindern uns daran, neue Wege zu gehen, während wir uns als Menschen entwickeln. Im Allgemeinen wird dies durch ein geringes Selbstwertgefühl, mangelnde Sicherheit und Selbstvertrauen bei Entscheidungen oder durch schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit verursacht, die

hindert die Gegenwart oder macht Angst vor der Zukunft.

Wir erfassen die Beschwerden und Krankheiten und vermuten, dass sie mit einer bestimmten Situation zusammenhängen (Substanzkonsum, anstrengende Arbeit, toxische Beziehungen) Aber oft, anstatt zu versuchen, das Problem zu lösen, lähmt uns dieses Unbehagen und führt dazu, dass wir in Klagen, Sorgen, Verwirrung, Gefühl von leer. Der Teufelskreis, den wir durchlaufen, ist unsichtbar; Wir spüren die unangenehmen Auswirkungen, aber es ist schwer, aufzuhören, uns selbst zu beobachten und die ganze Situation zu analysieren.

Wir beschweren uns, wir leiden, wir regen uns auf, ohne es zu merken, um aus dieser schädlichen Wiederholung herauszukommen Wir müssen Entscheidungen treffen, die es uns ermöglichen, mit diesem Kreislauf zu durchbrechen, der Verschleiß erzeugt und Leiden.

Die Arten des Teufelskreises

Wir werden 3 Formen des Teufelskreises vorschlagen. Wenn Sie ihre Existenz kennen, können Sie sie erkennen und aus ihrer Falle herauskommen.

1. Sich in einen ermüdenden Job verwandeln

Wenn uns unsere Arbeit nicht zufriedenstellt, sie uns nicht motiviert oder wir darin missbraucht werden, wir haben wahrscheinlich Gefühle von Frustration, Hilflosigkeit, Zurückhaltung, fehlende Anerkennung und Möglichkeiten zur beruflichen Weiterentwicklung. Dadurch fällt uns der Start in den Arbeitstag schwer, wir hoffen, dass der Montag nicht kommt und wir mit aller Sehnsucht auf die Zeit warten, von dort zu fliehen.

Wir nehmen das Unbehagen wahr, das durch unsere Arbeit oder die Bedingungen, unter denen die Arbeitsumgebung stattfindet, verursacht wird, aber wenn wir sind im kreis wir werden ihn wohl mit beschwerden, ärger und frustrationen einbringen, aber ohne etwas daran zu ändern Situation.

Ein großes Hindernis für die Entscheidung, diese Dynamik zu durchbrechen, ist Angst. In diesem Fall können wir Angst haben, eine neue Jobsuche zu beginnen und keinen Job zu bekommen, Angst vor einen Job mit widrigeren Bedingungen als den jetzigen finden, Angst davor, weniger Geld zu verdienen und länger zu leben dicht.

Es gibt keine magischen oder einzigartigen Rezepte, aber eines der Werkzeuge, die man in dieser Situation umsetzen kann, ist ermutigt werden, die Entscheidung zu treffen, neue Arbeitsmöglichkeiten zu suchen und sich konkrete Ziele zu setzen, mit eine Frist. Nehmen Sie sich zum Beispiel die Zeit, um Stellenangebote zu recherchieren, und verwenden Sie Mundpropaganda unseren Verwandten, dass wir an einem neuen Job interessiert sind, nicht impulsiv und ohne zu handeln Überlegen. Eine Entscheidung zu treffen braucht Zeit und verschiedene Schritte, der erste ist, aufzumuntern.

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2. Spin in einer komplizierten Pause

Wenn Sie bereits das Gefühl haben, den schwierigen Prozess des Vergessens Ihres Ex zu bewältigen und feststellen, dass es eine Beziehung war, die Ihnen nicht gut getan hat... kommt diese Sehnsucht wieder auf! Gerade in diesem entscheidenden Moment, in dem du dich an die negativen Dinge erinnert hast, bist du wütend geworden, du hast gesagt, dass es vorbei ist, eine Nachricht kommt oder ein schüchtern und suggestiv wie auf Facebook und deine emotionale Reaktion darauf deutet darauf hin der Samen dieser Gedankenfalle ist immer noch da.

Du fragst dich, warum nicht noch eine Chance geben, schließlich war die Beziehung nicht sooo schlecht... Oder ja, aber hey, es ist einfacher, zum Bekannten zurückzukehren, um wiederholen alte Geschichten, die wir, obwohl wir ahnen, was daraus werden könnte, trotzdem zusammenfügen, vielleicht in der Hoffnung, dass es diesmal so weit ist anders. Aber die Chancen stehen gut, solange wir dasselbe tun (und sie dasselbe mit uns tun lassen), werden die Ergebnisse leider dieselben sein.

Wahrscheinlich Was uns daran hindert, diesen Kreis zu durchbrechen, ist die Angst vor der Einsamkeit und nicht wieder geliebt zu werden oder sich von der anderen Person abhängig zu fühlen, weil man glaubt, dass man ohne sie nicht gut leben kann. Die Verwechslung zwischen Liebe und Bedürfnis ist nie gut.

Eine Liebesbeziehung ist eine Beziehung des Respekts, des Vertrauens und der Freiheit. Verliebt sein ist nicht gleichbedeutend mit Versklavung. Wenn Sie sich so fühlen, entscheiden Sie, was für Sie am besten ist, Suche nach gesunden Beziehungen und dein Geist und Körper werden es dir danken.

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3. Spin in eine Substanzsucht

Drogensucht ist ein Gesundheitsproblem, das durch den zwanghaften Konsum von Drogen verursacht wird, die eine körperliche und psychische Abhängigkeit hervorrufen können. Der Teufelskreis wird installiert, wenn der Konsum übermäßig, unkontrolliert, zwanghaft wird. Das heißt, konsumieren, um zu konsumieren, konsumieren, weil es gebraucht wird, weil der Körper oder der Kopf danach fragt.

Es ist sehr schwierig, auf eigene Faust aufzuhören und für den Suchtkranken fast unmöglich. Um diesen gefährlichen und sogar tödlichen Kreislauf zu durchbrechen, sind Eindämmung und spezielle Behandlung erforderlich.

Nach zwanghaftem Konsum treten die Entzugserscheinungen auf, mit denen es notwendig wird, den Konsum wieder aufzunehmen. Danach fühlt sich die süchtige Person wahrscheinlich schuldig, frustriert oder wütend auf sich selbst. Aber wenn der Kreis nicht unterbrochen wird, können Sie nach diesen Gefühlen und Gedanken immer wieder zum Konsum zurückkehren, anstatt zu reflektieren und sich für eine Veränderung zu entscheiden.

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Richten Sie sich neu auf gesundes Leben aus

Immer und immer wieder im Kreis drehen erlaubt uns kein persönliches Wachstum oder emotionales Wohlbefinden. Indem wir unseren Teufelskreis erkennen, können wir aus der Beschwerde herauskommen und uns fragen, warum was mit uns passiert was mit uns passiert, in einem Veränderungsprozess einen anderen Weg gehen zu können interessant.