Vergebung: Soll ich dem, der mich verletzt hat, vergeben oder nicht?

Vergebung ist eines der wichtigsten Phänomene in unseren Beziehungen zu anderen. Wir alle haben uns jemals gefragt, ob diese Person, die uns absichtlich verletzt hat oder nicht, unsere verdient Vergebung.

Es betrifft uns vor allem, wenn die Fehler zu vergeben von uns nahestehenden Menschen kommen, wie Familie, Freunden oder family Partner, Beziehungen, in denen das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Vergebung unsere Lebensqualität (und die anderer) erheblich beeinträchtigen kann. Jedoch, Bedeutet, jemandem zu vergeben, sich mit ihr zu versöhnen?

Vergebung, soll ich vergeben oder nicht?

Es ist wahr, dass Vergebung eine Versöhnung begünstigt, aber dies ist nicht unbedingt notwendig, tatsächlich können wir in einer Beziehung, in der es keine Vergebung gibt und eine schmerzhafte Tatsache einfach "vergessen" wurde oder jemandem vergeben, mit dem wir keine mehr haben have Kontakt. Der Akt der Vergebung selbst ist eher ein Prozess und findet im Laufe der Zeit statt.

Nun, Wissenschaftler sind sich einig, dass Vergebung impliziert, dass die beleidigte Person erkennt, dass das, was ihr angetan wurde, nicht richtig ist und Obwohl Sie wissen, dass die Situation möglicherweise nicht gerechtfertigt ist und die Person, die Ihnen Schaden zugefügt hat, keine Vergebung verdient, treffen Sie die Entscheidung, Tu es.

Gordon und Baucon (1998-2003) weisen darauf hin, dass Vergebung bedeutet nicht, positive Gefühle von Mitgefühl, Empathie oder Liebe für diejenigen zu haben, die uns verletzt haben, da es sich um einen "egoistischen Akt" handeln kann, der sich selbst gegenüber getan wird, um die negativen Emotionen, die er verursacht, zu reduzieren.

Darüber hinaus befreit uns die Entscheidung, zu vergeben, nicht davon, um Gerechtigkeit zu bitten und zu behaupten, was wir nicht für fair halten, solange wir nicht nur rachsüchtig handeln (Casullo, 2008).

“Das Festhalten am Zorn ist wie das Festhalten an einer brennenden Kohle mit der Absicht, sie auf einen anderen zu werfen; du bist derjenige, der brennt.”

—Buddha

Vergebung wird auf individueller Ebene erfahren, es gibt eine Veränderung im Verhalten, Denken und Emotionen der Person, die darunter leidet, aber gleichzeitig kann es als zwischenmenschlich betrachtet werden, da es in einer bestimmten Situation und mit bestimmten Rollen auftritt: Täter-beleidigt.

Die Prozesse, die mit Vergebung verbunden sind

In den letzten 20 Jahren gab es ein wachsendes Interesse am Studium der Vergebung in der Psychologie, um zwei Prozesse zu adressieren:

• Einerseits ist Vergebung ein wichtiger Aspekt in aspect Erholung von emotionalen Wunden wound, wie im Fall der Untreue im Paar, in dem sich die betrogene Person von ihrem Ehegatten betrogen fühlen kann.

• Wie der Zusammenhang in zahlreichen Studien zwischen den Vergebung und Gesundheit, sowohl körperlich als auch geistig.

Arten der Vergebung

Aus der Perspektive derer, die sich in engen und alltäglicheren Beziehungen verletzt gefühlt haben, können wir drei Arten von Vergebung finden:

• Die episodische Vergebung: im Zusammenhang mit einer bestimmten Straftat in einer bestimmten Situation.

• Dyadische Vergebung: die Neigung, innerhalb einer Beziehung zu vergeben, beispielsweise in einem Paar oder einer Familie.

• Dispositionelle Vergebung: Persönlichkeitsmerkmal einer Person, seine Bereitschaft, im Laufe der Zeit und in verschiedenen Situationen zu vergeben.

Diese drei Elemente zusammen beeinflussen unsere Fähigkeit zu vergeben und wie wir uns entscheiden zu vergeben.

Haltungen zur Vergebung

Es gibt drei Positionen zur Vergebung, die uns auf die eine oder andere Weise prädisponieren, wenn wir versuchen, die Frage nach der Vergebung zu beantworten. Dies sind die folgenden:

1. Das erster Platz und am weitesten verbreitet. Er betrachtet Vergebung als wesentlich für die Heilung von emotionalen Wunden und betont, wie vorteilhaft sie für die körperliche und geistige Gesundheit ist. Es ist sehr nützlich zur Behandlung von Angst- und Wutgefühlen sowie ein sehr wirksames klinisches Werkzeug für Menschen mit Posttraumatischer Stress. Ihm werden Werte wie Mitgefühl und Demut zugeschrieben.

2. Das zweiter Platz hat eine andere Vision von Vergebung als die erste. Er ist der Meinung, dass es in manchen Fällen auch von Vorteil ist, nicht zu verzeihen, da dies nicht sein kann schädlich für die Person, die vergibt, und kann Risikogruppen gefährden, die sich in gefährdeten Situationen befinden, wie z kann sein bei Missbrauch oder Misshandlung mis. Die Werte, die sie hochhalten, sind Fairness, Gerechtigkeit und Empowerment.

3. Das dritter Platz Es ist auf einem mittleren Niveau der beiden vorherigen. Es betont den Kontext, in dem Vergebung gegeben wird, und daher sollte jede Situation bewertet werden.

Die Entscheidung, zu vergeben oder nicht, liegt bei der beleidigten Person und kann auf therapeutischer Ebene eingeführt werden, solange der Patient frei entscheidet. Daher kann Vergebung nach dieser Vision sowohl positiv als auch negativ sein, je nach Kontext, in dem die Ereignisse stattfinden.

Faktoren, die die Vergebung beeinflussen

Um ein wenig tiefer in die Welt der Vergebung einzutauchen, werden die wichtigsten Merkmale oder Variablen beschrieben, die die endgültige Entscheidung beeinflussen:

Entlastung: Es handelt sich um einen internen Prozess, bei dem die verletzte Person die Situation, die den Schaden verursacht, genauer analysiert und versteht. (Hargrave & Sells, 1997).

• Eigenschaften des Vergebenden: Es hängt davon ab, ob wir denken, dass die Person uns verletzt hat oder ob wir denken, dass sie dies nicht getan hat wollen, je wohlwollender wir die Handlungen des anderen wahrnehmen, desto wahrscheinlicher werden wir dem zustimmen vergib ihm. Auf der anderen Seite haben Menschen, die bereit sind zu vergeben, eine größere Fähigkeit, ihre Emotionen zu kontrollieren, genauso wie es Menschen mit Angstzuständen oder Depressionen schwerer fällt, zu vergeben.

• Merkmale der Straftat: je ernster es betrachtet wird, desto weniger wahrscheinlich gibt es Vergebung.

• Tätermerkmale: Die Tatsache, die Tatsachen demütig anzuerkennen und sich aufrichtig zu entschuldigen, begünstigt den Anschein von Vergebung.

Vergib dir selbst

Vergebung kann auf die Beziehung zu anderen Menschen ausgerichtet sein, aber auch auf sich selbst, also auf das Selbstbild und das Selbstkonzept. Zu wissen, wie man Vergebung sich selbst gegenüber erfolgreich handhabt, bedeutet mehr oder weniger Erfolg zu haben, wenn es darum geht, nicht von dem Unbehagen, das sie erzeugen kann, überfallen zu werden die Schuld.

Ho'oponopono: eine auf Vergebung basierende Lebensphilosophie

Wenn Sie denken, dass Sie sich selbst und anderen vergeben müssen, um glücklich zu sein, die hawaiianische Philosophie heißt Ho'oponopono. Sie können es entdecken, indem Sie diesen Artikel besuchen:

• "Ho'oponopono: Heilung durch Vergebung"

Bibliographische Referenzen:

• Guzman, Monica. (2010). Vergebung in engen Beziehungen: Konzeptualisierung aus psychologischer Perspektive und Implikationen für die klinische Praxis. Psychhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Abgerufen am 28. November 2014 von http://www.scielo.cl/scielo.php? script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.