Therapeutische Autobiographie: Was es ist und wie es funktioniert

Die autobiografische Methode ist eine in der Psychotherapie eingesetzte Technik, die von verschiedenen Studien bestätigt wird, was Vorteile hat, die mit der Tatsache zu tun haben, sein Leben zu erzählen, eine Praxis zu sein, die beides ist Schöpfer als Erneuerer von Erinnerungen, der in der Lage ist, etwas so Komplexes und Erforschtes wie Erfahrung zu erklären Mensch.

Es ermöglicht eine Annäherung an die Sensibilität und Kultur des Themas, kombiniert Beobachtung und Reflexion, was es zu einem idealen Werkzeug für den Bereich der Psychotherapie macht.

1984 hieß diese autobiographische Methode Lebensgeschichten, in denen eine Autobiographie versucht, spezifische psychologische Aspekte zu analysieren. Heute wird es in der Psychologie aus verschiedenen Methoden verwendet, entweder um Theorien zu überprüfen, als Bewertungsinstrument oder als therapeutisches Instrument an sich.

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Was ist die autobiografische Methode?

Die Autobiographie ist eine Erzählung, die eine Person spontan aus ihren Gefühlen und Überzeugungen macht

, zeigt seine Subjektivität, seine Art, die Welt zu sehen und damit seine Identität.

Es bedeutet einen Schritt zurück in die Vergangenheit und einen Moment, um über Ihr Leben nachzudenken und Erfahrungen, entscheidende Momente und andere nicht so sehr, sondern auch wichtige und vergessene Dinge noch einmal zu erleben.

Unser Leben besteht aus Handlungen und Unterlassungen; von allem, was wir getan haben und von dem, was wir nicht getan haben und was wir gerne getan hätten, oder wir denken, dass wir es hätten tun sollen. Es besteht aus Schweigen und vor allem aus Worten, aus denen, die wir sagten, die sie uns erzählten, die uns irgendwie geprägt und ausgemacht haben. Durch den autobiografischen Bericht sind wir unsere eigene Geschichte aus einer neuen Perspektive neu schreiben, die uns unsere Gegenwart bietet.

Wie funktioniert es?

Diese Technik funktioniert im Wesentlichen auf zwei Arten. Auf der einen Seite, als Basis für den Dialog zwischen Patient und Therapeut. Der Patient muss sich seinem Ich erinnere mich und es zu vergessen, an deren Aufgabe der Therapeut mitwirkt, indem er den Patienten mobilisiert, die Konzepte zu vertiefen und zu analysieren.

Darüber hinaus handelt sie, indem sie Informationen gibt. Diese Informationen haben mit den folgenden Aspekten zu tun:

• Die Menschen, die in unserem Leben relevant sind, oder und welche Rolle sie dabei spielen oder gespielt haben.
• Welche Inhalte regulieren das Weltbild des Subjekts.
• Die Bewältigungsstrategien und Abwehrmechanismen, die verwendet werden, um mit internen und externen Anforderungen umzugehen.
• Der Standpunkt darüber, was passiert ist und wie sich ihre Erfahrungen unter ihrer Subjektivität entwickelt haben.

Gewinne

Zu den Vorteilen, die wir bei der Durchführung dieser Technik finden können, gehören zum Beispiel die Fähigkeit, sich selbst erklären zu können, von einer neuen autobiografischen Dimension aus verstehen, in der die Vergangenheit in einer umformulierbaren Weise gegenwärtig wird, Umbenennung und Neubedeutung. Darüber hinaus ermöglicht es, die Probleme zu externalisieren und wiederum etwas Abstand von ihnen zu nehmen.

Es erleichtert auch das Ordnen, Analysieren und Ausarbeiten der problematischen Inhalte und auf diese Weise sich in gewisser Weise von der Angst oder dem Unbehagen befreien, die durch nicht verstandene Probleme verursacht werden, oder kanalisiert.

Wie wird es durchgeführt?

Um eine Therapie machen zu können, wissen wir, dass das Wesentliche das Wort ist, dass der Patient so spricht, und wie wir zuvor gesehen haben, erleichtern wir mit dieser Methode die Wort, indem wir den Patienten bitten, zu sprechen und seine Geschichte zu erzählen, da wir alle eine Geschichte haben, die sagen.

Dies geschieht sowohl in Absprache als auch zu Hause, wo Sie über Themen rund um unsere Biografie schreiben und diese dann in Sessions bearbeiten können.

Verwendete Richtlinien

Bezüglich der Richtlinien, die zur Anleitung des Patienten verwendet werden, können wir sagen, dass es zwar bestimmte Richtlinien dafür gibt, Jedes Thema wird im Laufe der Entwicklung seiner Erzählung bestimmte Richtlinien festlegen. Unter den wichtigsten könnten wir die folgenden erwähnen.

Vor Beginn der Erzählung wird eine Bedenkzeit empfohlen, der Patient wird daran erinnert, sich nicht zu kritisieren und dass ihm beim Schreiben weder die Schreibweise noch die Form wichtig sein sollten.

Was die Anweisungen angeht, kann der Patient gebeten werden, nacheinander mit seinen ersten Erinnerungen zu beginnen oder ihn dies tun zu lassen, wenn die Erinnerungen auftauchen; Geschichte kann aus irgendeinem Grund oder evolutionär auch in bedeutende Perioden unterteilt werden. Sie werden ermutigt, sich auf Fotos, Briefe, Landschaften, Orte und bedeutende andere zu stützen. Sie können ihn bitten, zwischen der ersten und der dritten Person in seiner Geschichte zu wechseln und die Erinnerung so zu erleben, als wäre es eine andere.

Andererseits kann die Analyse der Lebensgeschichte das folgende Schema umfassen;

• Erwähnte Vorfälle.
• Organisation der Informationen: verwendete Sprache und Tiefe der Erzählung.
• Aspekte, die ausgelassen oder eher oberflächlich angesprochen werden.
• Mögliche Aspekte, die verzerrt erzählt werden und über was es notwendig ist, mehr Informationen zu sammeln.
• Inkonsistenzen, die darauf hindeuten, dass ein Problem vermieden wird.
• Weitere Punkte, nach denen Sie im mündlichen Interview fragen sollten.
• Kommentare, die den Inhalt zusammenfassen.

Vom Therapeuten zu berücksichtigende Überlegungen

Die Rolle des Therapeuten ist wesentlich für diese Autobiographie, um die Rolle der Therapie zu erlangen, ihr Zuhören und ihre Zusammenarbeit werden dies ermöglichen.

Zuallererst muss man berücksichtigen, dass eine autobiografische Erzählung unterliegt sowohl dem Erinnerten als auch dem Nichterinnerten oder will sich einfach nicht erinnern und sehen Sie, dass es Raum für Fiktionen gibt, manchmal aus Scham oder weil man glaubt, dass das, was wir zu erzählen haben, nicht gut gesehen wird.

So kann es vorkommen, dass nicht alles, was erzählt wird, der Realität entspricht. Aber das Wesentliche in diesem Fall wäre nicht so sehr, nach dem Wahrheitsgehalt der Geschichte zu suchen, sondern die Wahrheit des Themas zu finden, das die er als real erlebt, welche Bedeutung er den Ereignissen seines Lebens gibt, wie er seine Existenz darin erklärt und definiert Welt.

Fazit

Bei einer Autobiografie in der Therapie wir kontaktieren die Erinnerung, mit Gefühlen und Emotionen, haben die Möglichkeit, sie gemeinsam mit dem Therapeuten zu analysieren, uns selbst aus einer anderen Perspektive, von einem anderen Ort aus sehen zu können und in der Lage zu sein, Themen zu erkennen, die wir ignoriert haben, da wir in rohen Erinnerungen feststecken.

Auf diese Weise können wir neue Bedeutungen finden, die uns helfen, uns zu versöhnen Mit uns selbst, mit anderen und mit unserem Leben im Allgemeinen können wir Konflikte lösen und uns verstehen Beste.

Wenn Sie denken, dass Sie ein schwebendes Konto mit der Vergangenheit haben, wenn Sie Ihre eigene Identität bekräftigen und stärken müssen, wenn Sie denken, dass Sie es sollten Verzeihen Sie und verzeihen Sie sich selbst, wenn Sie einen kritischen Moment in Ihrem Leben durchmachen, denken Sie daran, dass eine autobiografische Therapie nützlich sein kann. Sie können kontaktiere mich für weitere Informationen, und denken Sie daran, dass ich Ihnen sowohl persönlich als auch online helfen kann.