Wie man sich von jemandem löst, den man noch liebt

Es gibt Momente im Leben, in denen wir schnell süchtig werden oder uns in eine Person verlieben, von der wir objektiv wissen, dass es besser ist, nicht zu sein. Ein sehr starker Teil von uns möchte hoffnungslos mit ihr zusammen sein, aber unser rationalerer Teil warnt uns ständig, dass es besser ist, nicht weiterzumachen.

Dies kann aus vielen Gründen passieren: Es kann sein, dass uns Dinge an der anderen Person nicht gefallen, die uns wichtig sind, weil die ein anderer verliebt sich nicht in uns, weil der andere vielleicht einen anderen Partner hat oder weil er Pakte auf eine Weise übersprungen hat, die wir nicht wollen verzeihen.

Dann kommt der Moment, in dem der Kopf die Oberhand gewinnt und Wir haben uns entschieden, diesen Haken zu beenden, der uns nicht weiterbringt. Aber wer schon einmal in dieser Situation war, weiß, dass es nicht so einfach ist, wie es scheint, und dass der Schmerz, den die Trennung von einem geliebten Menschen erlitten hat, schwer zu ertragen ist.

• Verwandter Artikel: "12 Tipps, um emotionale Abhängigkeit zu überwinden"

Wie kann man sich von einer Person lösen, die man noch liebt?

Zu Beginn einer Beziehung, wenn wir jemanden mögen und wir in die anfängliche Verliebtheitsphase eintreten, gibt es eine Vielzahl von Neurotransmittern und Hormonen, die in uns eindringen. Dopamin, Adrenalin, Oxytocin und Noradrenalin sind einige der Protagonisten. Sie sind es, die Sie Stunden und Stunden damit verbringen, ohne zu schlafen, mit dieser Person zu sprechen, ohne zu essen und ohne an etwas anderes zu denken. Sie sind diejenigen, die uns diesen "High"-Zustand geben und diejenigen, die Ihr Körper vermisst, wenn Sie sich von dieser Person trennen.

Wegen ihnen fällt es dir so schwer, in deiner bewussten Entscheidung, dich zu trennen, standhaft zu bleiben. Diejenigen, die diese Liebe wie eine Ergänzung erscheinen lassen.

Trotz der Schmerzen und der großen Schwierigkeiten, einen geliebten Menschen zu verlassen, müssen Sie wissen, dass dieser Zusatz und dieser Schmerz weniger lange anhalten werden, wenn Sie einige Richtlinien befolgen. Und nach und nach und ohne es zu merken, wird es erleichtert. Sehen wir uns einige Tipps an, was in diesen Fällen zu tun ist.

1. Schreibe deine Gründe für die Trennung von dieser Person

Diese Aufgabe ist unabdingbar. Wenn Sie ruhig sind, schreiben Sie Ihre zwingenden Gründe auf, warum Sie nicht mit dieser Person zusammen sind. Diese Liste ist wichtig, die Sie in Momenten der Schwäche zur Hand haben, was zweifellos der Fall sein wird.

Vergrößern oder verkleinern Sie sie nicht, seien Sie realistisch und schreiben Sie sie, um sie im Auge zu behalten, wenn Nostalgie kommt, sie wird sicherlich kommen.

2. Vermeiden Sie es, diese Person zu sehen und zu berühren

Oxytocin ist das affektive Hormon. Wenn Sie die Person, die Sie lieben, sehen und berühren, steigt der Spiegel dieses Hormons im Blut. Und dadurch bleiben die Bindung und die Anhaftung an diese Person bestehen und steigen sogar. Es gibt Studien, die besagen, dass Blick in die Augen und Umarmungen die Verhaltensweisen sind, die das meiste Oxytocin freisetzen. Vermeiden Sie es daher, ihn zu sehen und zu berühren.

Um dies zu erreichen, ist es auch wichtig, dass Sie ihm nicht mehr in Netzwerken folgen, um Fotos und Videos zu vermeiden. Ich weiß, dass dieser Schritt sehr schwierig ist, aber es ist der wichtigste Schritt, um voranzukommen. Wenn Sie nicht alles auf einmal tun können, tun Sie es nach und nach, aber tun Sie es so schnell wie möglich.

3. Vermeide es, die gleichen Pläne und Routinen zu machen, die du mit dieser Person gemacht hast

In der Liebe ist Dopamin sehr präsent, es ist das Hormon, das an den Suchtkreisläufen beteiligt ist. Wenn wir Liebe empfangen und geben, ist Dopamin die Ursache für diesen Zustand der Aufregung und des Highs..

Wenn wir damit aufhören, bewirkt die Abnahme dieses Hormons, dass sich unser Körper und unser Geist danach sehnen und erneut danach suchen, insbesondere an den Orten und zu Zeiten, in denen wir es erhalten haben. Deshalb ist es wichtig, Orte zu meiden, an denen alles gleich ist, aber nur die Person fehlt. Gewohnheiten ändern.

• Sie könnten interessiert sein an: "Die 6 unbequemen Wahrheiten über die Trennung"

4. Greifen Sie auf Strategien zurück und stellen Sie Fallen für die verwundbarsten Momente

Antizipieren Sie in den schlimmsten Momenten und Denken Sie an Strategien, die Sie in Momenten mit mehr "Down" ausführen können wo Sie sehen, dass Rückfall- und Kontaktgefahr besteht. Löschen Sie zum Beispiel Ihre Nummer, schalten Sie Ihr Handy aus oder lassen Sie es zu Hause, gehen Sie aus, treffen Sie Freunde in den Momenten, in denen Sie sich mehr allein fühlen ...

5. Kontrolliere, dass du ständig an den anderen denkst

Das ist sehr schwierig, ich weiß. Aber Sie müssen sich bewusst sein, dass Sie Ihre Gedanken verwalten können. Die Gedanken werden immer wieder kommen, aber es liegt an dir, dich von ihnen mitreißen zu lassen und dich wie gelähmt zurückzulassen oder sei aufmerksam, wenn sie kommen und lenke deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes. Zuerst wird es so aussehen, als ob Sie das nicht können, aber nach und nach werden Sie immer mehr Räume frei von Gedanken über diese Person haben und sich besser fühlen.

6. Vorsicht vor Selbsttäuschung

Das Gehirn und unser Körper werden Tausende von Tricks und Strategien anwenden, um dich fallen zu lassen und alles zu bekommen, was du magst und brauchst (Adrenalin, Oxytocin usw.), also sei sehr aufmerksam auf Selbsttäuschungen wie: "Dafür, ihn einmal zu sehen, passiert nichts" "Ich werde ihn nur noch einmal treffen und es wird das letzte Mal sein." Seien Sie vorsichtig mit ihnen, seien Sie aufmerksam und wenden Sie sich ab Punkt 1 Ihrer Liste zu, wenn Sie sehen, dass sie in Sie eindringen.

Abschluss

Es werden ewige Tage und sehr harte Tage sein, Sie werden keine gute Zeit haben. Aber nach und nach wird es immer mehr Räume der Ruhe geben.

Ein weiterer Tag ist ein sehr wichtiger und grundlegender Fortschritt, damit Sie sich von dem Zusatz und diesem Haken befreien können, den Sie nicht für sich selbst haben möchten. Ich weiß, es ist nicht einfach, weil ich weiß, wovon ich rede, aber du weißt, dass die Zeit diesen Schmerz allmählich lindern wird. Mach es nicht länger, du hast es nicht verdient. Wenn Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich an einen Psychologen. Sie können.