So erkennen Sie, ob Sie von einer normalen Trauer zu einer pathologischen Trauer geworden sind

Der Verlust eines geliebten Menschen hat psychische Auswirkungen, die fast immer von emotionalen Schmerzen begleitet werden. Selbst wenn sie in den ersten Minuten nach der Todesnachricht nicht reagieren, indem sie sich äußern Gefühle sehr intensiv, das passiert früher oder später in den folgenden Stunden oder Tage.

All dies ist natürlich: Über den Tod eines Vaters, einer Schwester oder einer Tochter sehr traurig zu sein, ist zu erwarten und weist nicht auf das Vorliegen einer psychischen Störung hin. Dieses Unbehagen kann sich jedoch so stark entwickeln, dass es zu einem echten Problem führt.

Wir werden in den nächsten Absätzen über dieses Thema sprechen: darüber, wie wissen, wann man von normaler Trauer zu pathologischer Trauer übergehen muss.

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Was ist Trauer in der Psychologie?

In der Psychologie ist Trauer ein Phänomen, das durch eine Reihe von Empfindungen und Verhaltensweisen gekennzeichnet ist, die mit psychischen Beschwerden verbunden sind, die nach oder kurz auftreten

nachdem wir uns des Verlustes von etwas bewusst waren, mit dem wir eine starke emotionale Verbindung hatten affektiv oder sogar Liebe.

Das bedeutet, dass Trauer zwar typischerweise auftritt, wenn man erfährt, dass ein Freund oder Verwandter gestorben ist, aber auch in einer Vielzahl von Situationen auftreten kann: wenn ein Leiden a Amputation, bei einem Umzug und dem Verlust des täglichen Umgangs mit Freunden, das Gefühl, schnell alt zu werden, bei der Trennung von einem Auto, das wir seit unserer Jugend besitzen, usw.

Nach einer Weile, Leute Sie gewöhnen sich daran, in einer Welt zu leben, in der das, was sie vermissen, nicht mehr existiert, außer als Erinnerung, sie blättern um und lernen, Freude zu empfinden und im Allgemeinen glücklich zu sein. Auf diese Weise wird normale Trauer (diejenige, die in den allermeisten Fällen auftritt und zu eine Phase der Erholung und des Verschwindens der Symptome) kann durch diese Symptome ausgedrückt werden typisch:

Weinende Krise

Es kommt sehr häufig vor, dass Sie einige Minuten lang nicht aufhören können zu weinen.

Sehnsucht

Die Gedanken der Person sind fokussiert auf die Erinnerung an vergangene Erfahrungen mit dieser Person oder diesem Objekt das ist verloren gegangen und das wird vermisst. Erinnerungen werden oft mit Fantasie vermischt.

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Um sich niedergeschlagen zu fühlen

Im Allgemeinen, wenig Motivation, sich auf Aufgaben einzulassen, wird erlebt, obwohl manche Menschen versuchen, sich auf eine Aktivität zu konzentrieren, um nicht darüber nachzudenken, was sie traurig macht.

Unregelmäßiges Schlafmuster

Menschen, die eine normale Trauerphase durchmachen, haben häufig Probleme, innerhalb der normalen Stunden zu schlafen, entweder weil langsam einschlafen oder wegen Erschöpfung schnell einschlafen, aber zu früh oder mehrmals während der Nacht.

Der Übergang von normaler Trauer zu pathologischer Trauer: wie man sie erkennt

Nachdem wir nun allgemein wissen, was Trauer ist, wollen wir uns eine Reihe von Schlüsselideen ansehen, um die Momente zu erkennen, in denen normale Trauer in pathologische Trauer verwandelt wird. Denk daran, dass das sind nur richtlinien, und die wahre Diagnose kann nur von Psychologen in Psychologie und Psychiatrie durchgeführt werden.

Auf jeden Fall muss klargestellt werden, dass wir dieses Phänomen zwar als „pathologisches Weinen“ bezeichnen, dies aber nicht bedeutet, dass es sich um ein Ereignis handelt, das in der Person isoliert auftritt, wie z wie es bei einer Blutung aus einer echten Wunde passieren könnte, noch dass die Person, die diese emotionale Veränderung erleidet, eine „verrückte“ Person ist, geschweige denn eine Person, die ihr ganzes Leben so bleiben wird Lebensdauer.

1. Schreizauber sind unkontrollierbar und verschwinden nicht

Wenn etwa zwei Wochen vergangen sind, kommt es fast täglich zu Weinanfällen, die völlig unkontrollierbar sind, so dass sie treten unfreiwillig und unerwartet auf auch in einer Betriebsversammlung oder beim Abholen der Kinder von der Schule können wir mit einer pathologischen Trauer konfrontiert werden, die professionelle Aufmerksamkeit erfordert.

2. Wiederkehrende Schlafprobleme

Wenn nach zwei Wochen jede Nacht Schlafprobleme auftreten, kann dies uns körperlich schaden und psychisch und kann daher ein Zeichen dafür sein, dass die Trauer einen zu intensiven Verlauf nimmt und schädlich.

3. Suizidgedanken tauchen auf

Suizidgedanken sind immer ein Warnzeichen, das auf mögliche psychische Komplikationen hindeutet, die sich zu einer psychischen Störung entwickeln können. Natürlich, das hängt von der emotionalen Ladung dieser Gedanken ab: Es ist nicht dasselbe, sich Selbstmord als abstraktes Konzept vorzustellen, als sich vorzustellen, Selbstmord zu begehen, über das Andere zu phantasieren Alternativen, bei denen man sich umbringen kann, und sogar im Internet nach Möglichkeiten suchen, dies zu tun, damit der Tod schnell ist und schmerzlos.

4. Soziale Beziehungen beginnen sich zu verschlechtern

Jeder versteht, dass es in einer Trauerphase normal ist, ein gewisses Maß an Einsamkeit zu suchen (obwohl in einigen Fällen das Gegenteil angestrebt wird). Jedoch, wenn diese Isolation mehrere Wochen andauert und der Umgang mit anderen gleichgültig oder feindselig ist, stehen wir vor einem der Symptome pathologischer Trauer.

Machen?

Die wichtigste Empfehlung, die Sie befolgen sollten, wenn Sie vermuten, dass Sie pathologische Trauer haben, ist: dass du zum Psychologen gehst. Tatsächlich ist dies auch bei einem normalen Duell möglich, wenn man bedenkt, dass die Der Nutzen einer Psychotherapie wird unabhängig davon festgestellt, ob eine emotionale Störung vorliegt, die als Störung.

Die Bedeutung professioneller Hilfe wird jedoch umso deutlicher, wenn Trauer unsere Lebensqualität stark beeinträchtigt und zu einem chronischen Leiden zu werden droht. In diesen Fällen, Dieses Phänomen schnell anzugehen hilft, sehr schmerzhafte Erfahrungen zu vermeiden und dass unser Zustand der Traurigkeit und Sehnsucht monatelang andere Bereiche unseres Lebens beeinflusst.

In dem Institut für Psychode Psychologie Es ist üblich, Menschen zu behandeln, die eine zu starke Trauer durchmachen, und aus diesem Grund wissen wir, dass nicht die richtigen Werkzeuge perfekt sind Vom Glauben, zunächst zum Unglücklich verurteilt, den Verlust zu akzeptieren und mit einer konstruktiven Denkweise vorwärts zu gehen, nachdem Sie durchgegangen sind Therapie.

Bibliographische Referenzen:

• Worden, W. J. (2004). Trauerbehandlung: Psychologische Beratung und Therapie. Barcelona: Paidos.