Wie du dich anderen mehr öffnest: 6 Tipps für die Geselligkeit

Der Mensch ist von Natur aus gesellig und unabhängig von unseren Persönlichkeitsmerkmalen brauchen wir den Kontakt zu ihm andere, um eine angemessene soziale Entwicklung zu erreichen, die es uns ermöglicht, von anderen zu lernen und uns selbst besser kennenzulernen sich.

In diesem Artikel mal sehen, wie man sich anderen mehr öffnet, damit wir Schüchternheit oder übermäßigen Eifer für die Privatsphäre überwinden, die uns oft daran hindern, mit anderen in Kontakt zu treten. Wir werden auch einige der Gründe sehen, warum wir Probleme haben könnten, Kontakte zu knüpfen.

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Warum fällt es mir schwer, mich anderen Menschen zu öffnen?

Um zu sehen, wie man sich anderen Menschen mehr öffnet, muss man verstehen, dass diese psychologische Einschränkung zu Zeit für die Interaktion mit anderen kann auf eine Vielzahl persönlicher Faktoren zurückzuführen sein oder Sozial.

Beispielsweise, es gibt introvertierte Subjekte, denen es viel schwerer fällt als andere, Freundschaften zu schließen oder spontane soziale Kontakte zu haben

, da sie weniger Interesse an den intellektuellen Reizen außerhalb ihres Körpers empfinden. Diese Introvertierten unterscheiden sich radikal von denen, die mit jedem interagieren können Fremde an der Haltestelle der öffentlichen Verkehrsmittel oder während sie warten, bis sie an der Reihe sind, um an der Warteschlange zu bezahlen Supermarkt.

Das Ideal ist, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Introversion und Extroversion zu haben, Konflikte, auf die man sich beziehen kann andere Menschen treten oft auf, wenn sich das Thema an einem der Extreme dieser beiden befindet Pisten.

Zum Beispiel wird ein zu introvertiertes Subjekt Probleme mit der Beziehung haben, weil es sich während sozialer Protokolle nicht wohl fühlt, während diejenigen, die zu extrovertiert sind, aufgrund ihres verschärften Verhaltens auf der Suche nach Reizen Konflikte haben, um Kontakte zu knüpfen extern.

Einige Erziehungsstile können auch die Art und Weise, wie du dich anderen öffnest, negativ beeinflussen. Diejenigen Personen, die in einem übermäßig beschützenden Stil aufgewachsen sind, haben möglicherweise may Schwierigkeiten in Bezug auf Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, die Beziehungen erschweren zwischenmenschlich.

Auf der anderen Seite werden diejenigen, die in einer völlig freizügigen Umgebung aufgewachsen sind, aufgrund der Unkenntnis der Grenzen soziale Schwierigkeiten haben; Sie sind Subjekte, die im Allgemeinen glauben, dass ihnen alles erlaubt ist und nicht leicht verstehen, wann sie aufgeben oder die Intensität des Kontakts verringern sollen.

Wie kann man sozial offener sein?

Die irrationale Angst, sich auf andere zu beziehen, wird durch soziale Angst motiviert, die entsteht, wenn die Das Subjekt geht davon aus, dass jeder Kontakt, der zwischen ihm und anderen Menschen entsteht, auf irgendeine Weise übel enden wird gestalten. Nämlich, die Person antizipiert sein soziales Versagen und dies prädisponiert ihn, Fehler zu machen.

Um dieses Denkmuster zu reduzieren, ist es notwendig, eine Logikübung zu machen, bei der wir uns Schlüsselfragen beantworten. Warum habe ich Angst vor dem Kontakt mit anderen? Macht es Sinn, Angst vor Fremden zu haben? Warum denke ich, dass immer etwas schief gehen wird?

Wenn Sie diese Fragen beantworten, werden Sie feststellen, dass in den meisten Fällen wirklich nichts Ernsthaftes an sozialen Beziehungen zu befürchten ist, und Sie werden eine Veranlagung dazu haben begrenzende Gedanken hinter sich lassen die das Gefühl sozialer Angst erzeugen.

Um jedoch zu lernen, sich anderen Menschen mehr zu öffnen, muss man von Worten zu Taten übergehen, und das ist nicht einfach: Es erfordert Übung und nicht nur das Hinterfragen bestimmter Überzeugungen. Das heißt, solange Sie sich auf das Nachdenken beschränken, werden Sie dort, wo es darauf ankommt, keine nennenswerten Fortschritte machen, nämlich im Kontext der Echtzeit-Interaktion mit Menschen, die mit Ihnen sprechen.

In den nächsten Zeilen untersuchen wir eine Liste mit praktischen Tipps, damit Sie sich besser für soziale Beziehungen öffnen können.

1. Akzeptieren Sie Schwierigkeiten beim Kontakt

Der erste Schritt sollte immer sein akzeptieren, dass wir Schwierigkeiten in sozialen Beziehungen haben. Unabhängig von den Ursachen ist es wichtig, dass wir uns dieser Tatsache nicht entziehen und bereit sind zu erkennen, wo wir uns verbessern können.

Es gibt unbewusste Abwehrmechanismen, die es uns schwer machen, unsere eigenen Grenzen zu erkennen und wegzuschauen. Wenn wir zum Beispiel anderen Menschen oder Umständen die Schuld zuschieben, distanzieren wir uns vom eigentlichen Problem.

2. Entspannungstechniken, um soziale Angst zu verringern

Es gibt mehrere einfache Übungen, die Ihnen helfen können, Ihr allgemeines Angstniveau zu senken, und sie sind vor und während bestimmter intensiver sozialer Interaktionen nützlich. Hilfreich können zum Beispiel kontrollierte Zwerchfellatmungsübungen sein, aber auch bestimmte Achtsamkeitsübungen, die nur wenige Minuten dauern. Was ist mehr, Einige von ihnen sind so einfach, dass Sie sie unbemerkt in die Praxis umsetzen können, obwohl das Ideal ist, dass Sie sie in einem ruhigen Raum durchführen, der Ihnen Privatsphäre bietet.

3. Vertrauensbeziehungen aufbauen

Vertrauen ist unerlässlich, damit eine Freundschaftsbeziehung transzendiert wird. Deshalb müssen wir versuchen, dass sich die Leute bei uns sicher fühlen. Dies werden wir nicht erzwungen oder überstürzt erreichen.; Das Ideal ist, die Beziehung nach und nach diese Farbstoffe erwerben zu lassen.

Einige Methoden, um Vertrauen bei anderen aufzubauen, können sein: Erzählen Sie ihnen persönliche Anekdoten über uns, legen Sie ihre eigenen Schwachstellen offen und fragen Sie andere nach der Meinung anderer zu einem für sie wichtigen Thema.

4. Verbessere dein Selbstwertgefühl

Um qualitativ hochwertige Beziehungen aufzubauen und die nötige Kraft zu haben, uns anderen Menschen zu öffnen, ist es notwendig, zuerst in unserem Garten (uns selbst) zu arbeiten. Wir müssen in der Lage sein, den Wert zu erkennen, den wir als Menschen haben und verstehen, dass wir mit anderen auf Augenhöhe sind wenn wir interagieren.

Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, ist eine Übung zur persönlichen Bestätigung; wir stehen vor einem spiegel und nennen der person vor uns verschiedene gründe, warum er wertgeschätzt werden sollte. Zum Beispiel: „Sie sind edel, weil Sie gerne anderen Menschen helfen“ und so weiter.

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5. Vorurteile vermeiden

Vorurteile sind verallgemeinerte Denkstile, in denen es eine Alles-oder-Nichts-Situation des kategorischen Denkens, wenn es darum geht, andere zu schätzen. Solche Erfahrungen stürzen uns nur noch weiter in Angst und Hoffnungslosigkeit, um uns richtig auf andere zu beziehen, weil wir das Gefühl haben, nicht dazu zu passen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass nicht alle Menschen gleich sind, obwohl wir alle in bestimmten Aspekten unterschiedliche Geschmäcker haben.

6. Ändere nicht deine Essenz

Um zu gefallen, gehen viele Leute so weit, ihre Prinzipien oder ihren Geschmack aufzugeben nur in Gruppen akzeptiert werden. Dies ist jedoch kontraproduktiv, denn Es hat keinen Sinn, sich selbst zu verlieren, um anderen zu gefallen.

Denken Sie daran, dass Prinzipien nicht ausgehandelt werden, Sie müssen immer Sie selbst sein und anderen zeigen, dass Sie dazu in der Lage sind respektiere ihre Meinungen, auch wenn du mit ihnen nicht einverstanden bist, solange sie dir dasselbe antun.