Nervosität beim ersten Date: Wie man damit umgeht, in 8 Tipps

Wir alle sind darauf programmiert, in bestimmten Situationen, die wir als gefährlich oder riskant empfinden, Angst zu empfinden, entweder für unsere physische oder psychische Integrität.

Daher ist ein erstes Date mit der Person, die wir mögen, sowohl eine Leistung als auch ein Stressor. Einerseits freuen wir uns über die Möglichkeit, mit einem besonderen Menschen auszugehen, andererseits fühlen wir uns aber auch sehr unter Druck, keine Fehler zu machen. In diesem Artikel mal sehen, wie man beim ersten Date mit den Nerven fertig wird egal ob wir schüchterne Menschen sind oder nicht, damit sie nicht zum Hindernis werden, den Abend zu genießen.

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Warum werden wir wirklich nervös?

Wie wir gesehen haben, reagieren die Nerven beim ersten Date darauf wir sehen die Gefahr, dass etwas schief geht und die Begegnung unangenehm wird, was für uns ein emotionales Unbehagen darstellen würde. Es ist eine biologische Reaktion, die körperliche und geistige Auswirkungen hat.

Es ist natürlich, dass wir alle nervös sind, die Person zu sehen, die wir mögen, weil wir wollen, dass alles perfekt ist, so wie wir es uns vorgestellt haben. Mit anderen Worten, wir sind in erster Linie dafür verantwortlich, unsere Angst zu verursachen, mit unserem Denken und unseren Erwartungen.

Es ist nicht falsch, vorsichtig zu sein und Erwartungen an unser erstes Date zu haben. Das Problem beginnt, wenn wir denken, dass etwas schief gehen wird, noch bevor wir unser Date begonnen haben. Nerven sind nichts anderes als die Angst, die wir fühlen, weil wir befürchten, dass die Dinge aus unserer Kontrolle geraten.

Das ängstliche Subjekt weist ein katastrophales Denkmuster auf, in dem er sich vorstellt, dass für ihn unweigerlich etwas schief geht, ungeachtet von allem. Diese Situation verursacht eine Reihe von physischen und psychischen Folgen, die ein erhebliches Unbehagen darstellen.

Einige der körperlichen Folgen können übermäßiges Schwitzen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Zittern in den Händen usw. sein. Hinsichtlich der psychischen Folgen sind die Tendenz zur Isolation, Ablehnungsgedanken gegenüber der eigenen Person und generell unangemessene Gefühle häufig.

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Wie man mit Angst beim ersten Date umgeht

Jetzt sehen wir eine Liste mit einigen praktischen Tipps, die Ihnen helfen, die charakteristischen Nerven des ersten Dates zu überwinden.

1. Bedenken Sie, dass die andere Person auch nervös sein kann

Sich an die Vorstellung zu gewöhnen, dass die andere Person möglicherweise auch die gleiche nervöse Situation wie Sie durchmacht, ist etwas beruhigend, da erzeugt ein Gefühl der Gleichberechtigung in den Bedingungen für beide. Das ist nicht unvernünftig, denn Nerven sind natürlich.

2. Nehmen Sie eine positive Einstellung an

Negative Gedanken, die normalerweise unfreiwillig und aufdringlich sindSie werden mit freiwilligen positiven Gedanken bekämpft. Was wir tun werden, ist, jeden unangenehmen Gedanken, den wir haben, mit einem angenehmen Gedanken oder Reiz zu verbinden.

Zum Beispiel, wenn wir die Vorstellung haben, dass unser Date eine Katastrophe wird, weil wir zu lange nicht wissen, wie wir ein Gespräch führen sollen Zeit, und wir haben Angst vor unangenehmem Schweigen, antworten wir, dass es diesmal anders sein wird, weil wir uns darauf vorbereitet haben Situation.

3. Vorbereitung auf den Termin

Die Vorbereitung auf die Veranstaltung ist der Schlüssel zum Abbau von Angstzuständen; Es geht darum, sich die verschiedenen Szenarien vorzustellen, die während des Meetings auftreten könnten, und die Situationen zu identifizieren, in denen wir Schwierigkeiten haben könnten.

Wenn wir befürchten, dass uns irgendwann während des Dates die Konversation ausgehen könnte, suchen wir nach einer Möglichkeit, dies zu verhindern.

4. Habe Vertrauen in dich

Die Vorbereitung hilft sehr, die Nerven beim ersten Date am Rande zu halten, aber darüber hinaus, sich vorher auf das Meeting vorbereitet zu haben wir müssen uns selbst vertrauen können, in unseren Stärken und Tugenden.

Es spielt keine große Rolle, dass während des Dates etwas außer Kontrolle gerät oder dass es eine plötzliche Änderung der Pläne gibt, die Sie nicht berücksichtigt haben. Wenn Sie eine selbstbewusste Person sind, werden Sie diesem Szenario ohne Probleme begegnen. Denke daran, dass die andere Person zugestimmt hat, mit dir auszugehen, weil sie dich mag.

5. Vermeiden Sie unrealistische Erwartungen

Ein üblicher Weg, ein erstes Date selbst zu sabotieren, besteht darin, eine Reihe von Erwartungen in unseren Köpfen zu schaffen, die zu schwer zu erfüllen sind. Damit unterzeichnen wir ein vorzeitiges Versäumnisurteil. Wir müssen vermeiden, uns allzu ausgeklügelte Szenarien vorzustellen, es ist besser, es ruhig angehen zu lassen.

6. Wählen Sie einen Ort, der Ihnen Komfort bietet

Wenn es in Ihrer Reichweite ist, wählen Sie einen Ort, an dem Sie sich wohl fühlen können, damit sich die Ruhe, die dieser Ort erzeugt, in Ihrer Einstellung widerspiegelt gegenüber der anderen Person. Es kann ein Ort sein, an dem Sie schon einmal waren und der für ein erstes Date geeignet ist.

7. Wähle eine lustige Aktivität aus

Nach der Wahl des richtigen Ortes bleibt abzuwarten, welche Alternativen es an diesem Ort gibt. Es ist immer eine gute Idee, etwas zu wählen, das Ihnen beiden Spaß macht.. Denken Sie bei Entscheidungen nicht nur an sich selbst, sondern denken Sie daran, dass die andere Person einen anderen Geschmack haben kann. Am besten ist es, die Entscheidung gemeinsam zu treffen, ihn zu fragen, was er gerne macht. Versuchen Sie natürlich nicht, nur ihren Geschmack oder ihre Interessen zu befriedigen, sonst können Sie sich fehl am Platz fühlen. Überlegen Sie am besten, was Sie gemeinsam haben oder haben könnten. So führt der Spaß schnell dazu, die Beherrschung zu verlieren und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.

8. Wähle deine Kleidung gut aus

Die Wahl der Garderobe ist wichtig; Manchmal kommt es vor, dass wir diesem Aspekt nicht die nötige Bedeutung beimessen und uns dann bei unserem Date unwohl fühlen. Das Beste ist, die notwendigen Prognosen zu erstellen und gut abzuschätzen, was die beste Wahl ist, je nachdem, wohin wir gehen.

Erinnere dich daran Das Wichtigste ist, etwas zu tragen, mit dem wir uns wohl fühlen und das wir mit unserer Art zu sein und uns zu benehmen verbinden; trage etwas aus reinem sozialem Druck oder um zu versuchen, uns an das anzupassen, was wir von der anderen Person denken Es wird nicht empfohlen, bei uns zu warten, wenn Sie Angstprobleme in einem vermeiden möchten geplanter Termin.

Bibliographische Referenzen:

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