Erfüllst du dich selbst oder versklavst du dich?

Haben Sie sich jemals gefragt, was Glück ist? Ihre Antwort stimmt wahrscheinlich mit etwas Materiellem überein, wie zum Beispiel Geld zu haben. Es kann aber auch sein, dass Ihre Antwort mit der Erfüllung eines Ziels zusammenhängt, das Sie sich selbst gesetzt haben, wie zum Beispiel den Abschluss eines Studiums; oder Ihren höchsten Wunsch zu erfüllen, wie zum Beispiel in Miami zu leben. Wie schön wäre es, es zu bekommen, oder?

Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, ob Sie es wirklich brauchen, um glücklich zu sein? Welchen Preis zahlen Sie dafür?

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Apropos Bedürfnisse

Aus Maslows Theorie der menschlichen Motivation (1943), Autor der humanistischen Strömung der Psychologie, hat der Mensch eine Reihe universeller Bedürfnisse. Sie alle zu erfüllen, würde uns zu einem Zustand vollkommenen persönlichen Wohlbefindens und damit zum Glück führen. Um diese Bedürfnisse zu befriedigen, entstehen Impulse und Motivationen. Auf diese Weise schlägt Maslow eine Bedürfnispyramide vor.

• Physiologische: Basis der Pyramide. Biologische Bedürfnisse, die das Überleben sichern, wie Essen oder Schlafen.
• Brauchen: eher mit dem Gefühl von Vertrauen und Ruhe verbunden.
• Mitgliedschaft: soziale Bedürfnisse in Bezug auf Familie, soziales Umfeld usw.
• Anerkennung: Prestige, Anerkennung usw.
• Selbstverwirklichung: Spitze der Pyramide. In Bezug auf spirituelle oder moralische Entwicklung, Suche nach einer Lebensaufgabe, Wunsch zu wachsen usw.

Glück in der Welt von heute

Diese Bedürfnisse treiben unsere Motivation an. Somit, so dieser Autor, Glück würde durch die Zufriedenheit aller erreicht werden. Und obwohl es einige Kontroversen gibt, scheint die Maslow-Pyramide in der Bevölkerung ziemlich weit verbreitet zu sein. Das Problem entsteht, wenn wir das Konzept der Selbstverwirklichung häufig mit dem Maximum verwechseln unsere Ziele zu erreichen und uns ausschließlich darauf zu konzentrieren, andere Bedürfnisse beiseite zu lassen oder Motivationen.

Der gegenwärtige Moment, den wir durchleben, ist geprägt von der gemeinsamen Idee, dass "jede Anstrengung ihren Lohn hat". Auf diese Weise kann die Idee der ständigen Anstrengung zusammen mit der etwas wettbewerbsorientierten Welt, in der wir leben, eine andere ähnliche erwecken: "Wenn wir weit kommen wollen, müssen wir die Besten sein". Und so geht es auf die eine oder andere Weise Wir begannen in eine Spirale des Strebens nach Leistung zu stürzen das ist nie ganz zufrieden.

Ein sehr charakteristisches Beispiel sind Eltern, die ihren Kindern beibringen, dass 9 besser als 8 ist und dass sie trotz einer 8 versuchen müssen, sich zu verbessern, bis sie eine höhere Note erreichen. Und nach dem 9. kommt der 10. Es ist, als müssten wir immer den Gipfel erreichen.

Auf diese Weise etablieren wir von klein auf interne Regeln, durch die wir unsere Leistungen kategorisieren: wichtig und weniger wichtig. Diese Kennzeichnung und die Verfolgung von Zielen könnten adaptiv sein, weil es unserem Leben einen Sinn gibt.

Aber sind wir wirklich "Selbstverwirklichung"? In dem Moment, in dem wir aufhören, die Dinge zu tun, denen wir uns dauerhaft widmen möchten ganz zu diesem akademischen oder beruflichen Aufwand entsteht sozusagen Selbstsklaverei Weg. Das heißt, wir haben uns von einem gesunden Kampf für unsere Interessen und Ziele zu ihren Sklaven entwickelt. Allmählich verlieren wir alles, was uns auch Freude bereitet hat, wie zum Beispiel ins Kino zu gehen, mit Freunden zusammen zu sein oder in einem Park spazieren zu gehen.

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Wie können wir es vermeiden?

Einige Empfehlungen lauten wie folgt.

1. Hör nicht auf, das zu tun, was wir schon immer gerne gemacht haben

Es stimmt zwar, dass uns unsere Arbeit so gut gefällt, dass sie fast zu unserem Hobby wird, aber wir müssen Versuchen Sie, eine andere Art von alternativer Freizeit zu haben die es uns ermöglichen, uns zu entspannen und abzuschalten, wie zum Beispiel Romane zu lesen, Filme anzusehen, laufen zu gehen usw.

2. Setzen Sie sich realistische und sequenzielle Ziele

Es ist der Schlüssel, nicht frustriert zu werden.

3. Pausen machen

Nicht nur um andere Aufgaben zu erledigen, sondern einfach bei uns sein. Meditation kann eine gute Möglichkeit sein, sich auszuruhen, und sie kann auch viele andere positive Auswirkungen haben.

4. Zeit planen und organisieren

Es ist wichtig zu bedenken, dass wir, wenn wir gut planen, in diesem Moment Zeit finden, das zu tun, was wir wollen.

5. Akzeptiere uns

Jeder von uns hat einzigartige Einschränkungen und Eigenschaften. Akzeptiere sie und nutze deine Qualitäten.

Bibliographische Referenzen:

• Maslow, A. H. (1943). Eine Theorie der menschlichen Motivation. Psychologische Übersicht, 50, 370-396.