Albträume: Was sind sie und warum erscheinen sie (Ursachen)

Wir verbringen einen guten Teil unseres Lebens mit Schlafen, was nicht verwunderlich ist, wenn man bedenkt, wie viel Energie wir auffüllen müssen, um den Alltag zu bewältigen. Es gibt jedoch Zeiten, in denen die Schlafphase, die wir normalerweise mit Ruhe und Wohlbefinden verbinden, zu einer Hölle wird, aus der wir verzweifelt versuchen, herauszukommen.

Und ist das? was wir als Albträume kennen hat einen so starken Einfluss auf die Menschheit, dass es längst nicht mehr nur eine unangenehme Erfahrung ist, die wir individuell erfahren, um zu einer Quelle aller Arten von Mythologien oder direkt zur Definition dessen zu werden, was wir wir wollen weglaufen. Tatsächlich verwenden wir das Wort "Albtraum", um uns auf jede höchst unangenehme oder traumatische Erfahrung zu beziehen, die das Reale mit dem gleichsetzt, was nur in unserem Kopf passiert ist.

Jedoch… Was sind Albträume und was verursacht sie? Wir werden sehen.

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Was sind Albträume?

Albträume sind ein Zustand der Angst und Aufregung, der

erscheint im Moment des Träumens, die oft mit Bildern und Empfindungen verbunden sind, die Angst, Traurigkeit oder andere negative Emotionen verursachen, so intensiv, dass eine Schlafunterbrechung erzeugt wird.

Daher wird davon ausgegangen, dass ein böser Traum kein Albtraum wird, wenn er es nicht tut bewirkt, dass wir aufwachen oder einen Bewusstseinszustand zwischen Schlaf und Wachheit erreichen.

Diese plötzliche Schlafpause fällt leicht, da die REM-Phase, die auftritt, während wir schlafen und träumen (d.h. wenn wir schlafen, befinden wir uns gleichzeitig in einem Bewusstseinszustand, der nach innen gerichtet ist, nicht nach dem Äußeres) ist die Schlafphase, die dem Wachzustand am ähnlichsten ist und sich auf die Aktivierungsmuster von Neuronen in dieser Moment. Ein kleiner "Push" kann uns zurück in die reale Welt bringen.

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Warum taucht ein Albtraum auf?

Wie bei allem, was das Studium von Träumen umgibt, ist wenig über die Ursachen von Albträumen bekannt. Aber es gibt einige Dinge, über die man sich einig ist.

Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass es höchst unwahrscheinlich ist, dass es eine einzige Ursache gibt, die die Existenz von Albträumen erklärt. Dies, das auf praktisch jeden psychologischen Prozess anwendbar ist, ist im Falle von Albträumen Es reflektiert die Wirkung verschiedener Elemente auf die Häufigkeit des Auftretens dieser unangenehmen Erfahrungen. Beispielsweise, einen geschäftigen und stressigen Lebensstil zu führen lässt sie häufiger erscheinen, und Alkoholsucht hat einen ähnlichen Effekt, was dazu führt, dass das, wovon wir träumen, unangenehmer und ängstlicher wird.

Auf der anderen Seite gibt es noch eine andere Sache über Albträume: Sigmund Freud lag falsch mit seiner Herkunft. Für den Vater der Psychoanalyse ist der Albtraum das, was passiert, wenn ein Teil des Unbewussten ohne wir sind in der Lage, seinen Inhalt zu verdrängen, für den wir gezwungen waren, diese Ideen, Erinnerungen oder Überzeugungen. Der Angstzustand, der durch die Tatsache erzeugt wird, dass wir anfangen zu sehen, was wir weiterhin ignorieren wollen, veranlasst uns, aufzuwachen und diese Art von Offenbarung zu stoppen.

Warum wissen wir, dass dies nicht geschieht? Unter anderem, weil die Theorien, in denen Sigmund Freud Auf Grundlage dieser Erklärung für das Phänomen ist diese nicht gültig, da sie auf Spekulationen über Fallstudien beruht. Es gibt keine Teile unseres Geistes, die versuchen, bestimmte Inhalte zu verbergen und sie daran zu hindern, ins Bewusstsein zu kommen, einfach Es gibt Inhalte, die zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht relevant genug sind, um unsere Aufmerksamkeit zu erreichen Sie.

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Sie sind nützlich?

Wenn man bedenkt, dass Freudsche Vorstellungen von Albträumen nicht dazu dienen, die Natur dieser Art von Erfahrung zu verstehen... Wozu dienen Albträume? Einige Theorien legen nahe, dass Albträume nutzlos sind und eine Folge der Evolution sind, die nicht durch die natürliche Selektion als vorteilhafte Eigenschaft gefördert wurde; sie sind einfach da, und sie sind so harmlos, dass die Gene, die sie ermöglichen, nicht über Generationen verschwinden.

Andere Theorien hingegen schreiben Albträumen einen Nutzen zu. Konkret weisen sie darauf hin, dass ihre tägliche Anwesenheit kann uns auf stressige Ereignisse vorbereiten, einen gewissen Angstzustand aufrechtzuerhalten, der kurzfristig nützlich sein wird, um konkrete Hindernisse zu überwinden, und der auftritt, wenn etwas in unseren Prognosen uns beunruhigt. Auf diese Weise wäre der Alptraum eine Art mentales Training, um leichter in einen Alarmzustand zu gelangen und somit schnell zu reagieren.

In einigen Fällen würde der mögliche Nutzen von Albträumen jedoch nicht den Schaden ausgleichen, den sie verursachen, also treten wir ein ein Teufelskreis aus Stress und Angst, der sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt. Auf jeden Fall sind die meisten Menschen vom Auftreten von Albträumen nicht wesentlich betroffen, da sie in der Regel nicht in einem sehr gefolgt und obwohl das, was in ihnen zu sehen ist, in vielen Fällen sehr beunruhigend ist, wird es nicht mit der Härte erlebt, mit der man leben würde, wenn es so wäre Real.