Selbsterkenntnis: Definition und 8 Tipps zur Verbesserung

Wenn wir uns fragen "Wer bin Ich?„Und es ist uns nicht klar, dass es relativ häufig vorkommt, dass Unwohlsein verbunden mit Unsicherheit und dem Gefühl ist, dass unser Leben kein Rückgrat hat. In diesen Fällen können wir in ein existenzielle Krise, weil sich selbst zu kennen ist eine Möglichkeit, realistisch zu sein, eine Möglichkeit, mit den Füßen auf dem Boden zu bleiben, zu wissen, wohin wir wollen und uns mit uns selbst zu verbinden.

Selbsterkenntnis ist einer der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung Und gleichzeitig ist es eines der Grundprinzipien, Emotionen regulieren, auf andere eingehen und für unsere Ziele kämpfen zu können.

In diesem Artikel werden wir uns mit diesem Konzept befassen und eine Reihe von Tipps zur Verbesserung der Selbsterkenntnis überprüfen, dh lernen, sich selbst besser kennenzulernen.

Die Beziehung zwischen Selbsterkenntnis und emotionalem Wohlbefinden

Selbsterkenntnis ist der Schlüssel zum psychischen Wohlbefinden von Menschen, denn diejenigen, die sich selbst am besten kennen

sie wissen was sie im leben wollen, nicht nur in großen Projekten, sondern in alltäglichen Dingen des Lebens. Und es ist so, dass Menschen, die sich gut kennen, auch in den schwierigsten Momenten mit ihren Emotionen besser umgehen können. Die Welt um sie herum kann destabilisieren, aber nicht ihre innere Welt.

Tatsächlich ist eines der Konzepte der Psychologie, das in den letzten Jahrzehnten den größten Einfluss hatte, Emotionale Intelligenz, und Selbsterkenntnis ist der Ausgangspunkt, um ein emotional intelligenter Mensch zu werden. Die eigenen Emotionen zu kennen und zu wissen, was sie für uns bedeuten, ist eng mit der Selbstreflexion und der Verbesserung der psychischen Gesundheit verbunden.

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Sich selbst zu finden ist der Schlüssel zum Glück

Selbsterkenntnis ist auch der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung, denn hilft uns, realistische Ziele zu setzen und es ermöglicht uns zu wissen, wo wir uns in unserem Lebensweg befinden. Es hilft uns bei der Planung, weil es uns auch ermöglicht, die Bewegungen und Aktionen zu kennen, die wir ausführen müssen, um an das gewünschte Ziel zu gelangen. Deshalb helfen Experten für Persönlichkeitsentwicklung ihren Kunden, sich mit sich selbst zu verbinden und herauszufinden, was sie motiviert und was ihre Wünsche für mehr Glück sind.

Selbsterkenntnis ist auch für die Entwicklung von Menschen von entscheidender Bedeutung und in einigen Phasen unerlässlich des Lebens, denn wenn wir nicht wissen, wer wir sind, erlaubt uns die Verwirrung nicht, die Zukunft klar zu sehen. Die Verbesserung der Selbsterkenntnis ist der Ausgangspunkt, um unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

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Maßnahmen zur Verbesserung der Selbsterkenntnis

Dann, Was kann getan werden, um die Selbstwahrnehmung zu verbessern? In den folgenden Zeilen hinterlasse ich Ihnen einige Tipps, damit Sie sich selbst entdecken können, wenn Sie sich selbst noch nicht kennen.

1. Schreibe ein Tagebuch

Journaling kann uns helfen, uns selbst kennenzulernen. Es ist gut, weil es uns dazu bringt, darüber nachzudenken, was wir im Laufe des Tages getan haben, und es kann uns helfen verstehen, wie wir uns gefühlt haben. Aber wenn wir das, was wir schreiben, noch einmal lesen, kann uns das Feedback darüber geben, wie es uns geht.

Es gibt eine Art Journal namens "Emotional Journal", das genau dazu dient, die Selbsterkenntnis unserer Emotionen zu verbessern.

Diese Art von Tagebuch besteht darin, zu schreiben, wie wir uns den ganzen Tag über gefühlt haben, das heißt, wir schreiben nicht nur, was uns passiert ist, sondern es ist auch notwendig, über unser Gefühle und Emotionen. Ausführen, Sie können es 10 Minuten lang tun, bevor Sie ins Bett gehen. Es dauert nicht lange und kann dich emotional bewusster machen.

2. Schreibe deine Stärken und Schwächen auf

Es mag den Anschein haben, dass wir uns alle kennen, aber in Wirklichkeit gibt es viele Menschen, die es noch nie getan haben reflektiert seine Stärken und Schwächen. Tatsächlich gibt es Leute, die zu einem Vorstellungsgespräch gehen und wenn der Personalvermittler sie bittet, sich selbst zu beschreiben oder ihre Stärken oder Schwächen hervorzuheben, bleiben sie leer.

Um dies zu vermeiden und sich selbst besser kennenzulernen, können Sie Ihre Stärken und Schwächen auflisten, da Sie so darüber nachdenken, wer Sie sind und welche Qualitäten Sie besitzen. Dies kann auch bei der Arbeitssuche oder der Studienwahl hilfreich sein. Behalte andererseits im Hinterkopf, dass Es gibt keinen objektiven Weg, diese Aufgabe gut zu erledigen, nur deins, also sei nicht besessen: Der beste Richter in diesem Thema bist du selbst.

3. Schreibe deine Leidenschaften auf

Bei der Berufswahl oder dem, was Sie studieren möchten, ist es auch interessant, dass Sie Ihre Hobbies und Leidenschaften wertschätzen, d. h. in welchen Aktivitäten oder Berufen Sie sich fühlen.Flow-StatusWenn du sie übst. Wenn wir unsere Leidenschaften kennen, können wir unsere Selbstmotivation und unser Glück verbessern.

4. Mach das Rad des Lebens

Eine bekannte Dynamik zur Verbesserung der Selbsterkenntnis ist das sogenannte "Rad des Lebens". Es ist eine persönliche Entwicklungstechnik, die darin besteht, einen Kreis zu bilden und Wähle 10 Bereiche deines Lebens, die du ändern oder verbessern möchtest. Das Lebensrad lädt Sie ein, über die verschiedenen Aspekte Ihres Lebens nachzudenken: Ihre Freunde, Familie, Arbeit, Freizeit usw.

Es bringt Sie auch dazu, über Ihre Prioritäten nachzudenken, denn sobald Sie die Punkte Ihres Lebens ausgewählt haben, die Sie für grundlegend halten, müssen Sie Weisen Sie ihnen eine Nummer basierend auf der Reihenfolge der Präferenz zu für dich. Dann können Sie beginnen, die Maßnahmen aufzuschreiben, die Sie ergreifen werden, um Ihr Leben zu verändern. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Gegenwart zu kennen, aber auch zu wissen, welche Zukunft Sie sich wünschen.

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5. Bitte jemanden um eine Beschreibung von dir

Oft denken wir, dass wir uns genauso sehen wie andere uns sehen, und dies ist nicht immer der Fall. Manchmal sehen uns andere anders und es kann uns schockieren. Um unsere Selbsterkenntnis zu verbessern, können wir daher unsere Freunde bitten, zu beschreiben, wie sie uns sehen. Also können wir Machen Sie uns ein realistischeres Bild von dem, was wir projizieren.

6. Nehmen Sie an einem Workshop zur emotionalen Intelligenz teil

Emotionale Intelligenz ist, wie ich bereits sagte, eines der wichtigsten Paradigmen in der Psychologie der letzten Zeit, und das Management von Emotionen ist nicht nur für die psychische Hygiene des Menschen wichtig, sondern auch um auf Leistung und Erfolg einzugreifen Lebensdauer.

Um die Selbsterkenntnis zu verbessern, ist es daher eine gute Idee, einen Intelligenzkurs oder -workshop zu besuchen. Emotional, das Ihnen eine Reihe von Werkzeugen an die Hand gibt, um sich selbst besser kennenzulernen und sich besser mit Ihren eigenen zu identifizieren Emotionen.

• Es gibt viele Workshops zur Emotionalen Intelligenz. Einige finden Sie in diesem Artikel: "Die 6 besten Kurse in Emotionale Intelligenz und Persönlichkeitsentwicklung”.

7. Achtsamkeit üben

Eine weitere Praxis, die das emotionale Management verbessert, ist Achtsamkeit oder volle Aufmerksamkeit, die aus folgenden Elementen besteht: Verbesserung der Selbstwahrnehmung und Aufmerksamkeitsspanne und ermöglicht Ihnen zu lernen, mit einer nicht wertenden, akzeptierenden, mitfühlenden und aufgeschlossenen Denkweise in der Gegenwart zu sein.

• Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen, dass diese Praxis die Selbsterkenntnis verbessert, wie wir in diesem Artikel haben: "Achtsamkeit: 8 Vorteile von Achtsamkeit”

8. Entscheiden Sie sich für Coaching

Coaching hat sich auch als wirksam erwiesen, um die Selbsterkenntnis zu verbessern, die Ziele, die wir verfolgen möchten, besser zu planen und uns im Leben zu stärken. mit einer realistischeren und adaptiveren Vision. Um die Selbsterkenntnis zu verbessern, ist es daher möglich, einen auf dieses Gebiet spezialisierten Psychologen in Anspruch zu nehmen, der Sie bei der persönlichen Entdeckung begleitet. Wie Achtsamkeit hat auch Coaching eine Reihe von Vorteilen für Wohlbefinden und persönliches Wachstum.

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