Ericksonsche Hypnose: Was ist das und wie wird sie in der Therapie eingesetzt

Hypnose in der Psychotherapie ist weit verbreitet; Dadurch ist es möglich, einen angenehmen Zustand des Wohlbefindens und der Entspannung zu erreichen, der das aktive Denken fördert. Einer seiner Schöpfer war Milton H. Erickson, der entwickelte die sogenannte Ericksonsche Hypnose.

Dies gilt als eine Art von Selbsthypnose, die die Verbindung mit sich selbst und den Zugang zu unbewussten Ressourcen und Fähigkeiten begünstigt. In diesem Artikel werden wir wissen, wie es entstanden ist, seine Eigenschaften und Voraussetzungen, Nutzen, Betrieb, Verwendungen und Anwendungen im therapeutischen Kontext.

• Verwandter Artikel: "Die 5 Arten von Hypnose und wie sie funktionieren"

m. H. Erickson: Ursprung seiner Hypnose

Milton Hyland Erickson war ein US-amerikanischer Arzt und Psychologe der 1901 in Nevada geboren wurde. Erickson war einer der Schöpfer der Hypnose; Hypnotherapie entwickelt und Neuerungen und Veränderungen dieser Therapieform vorgeschlagen.

Alles entstand aus der Tatsache, dass er im Alter von 17 Jahren an Kinderlähmung litt, die ihn gelähmt und bettlägerig machte. Die Ärzte dachten, er würde sterben. Erickson begann jedoch, Selbsthypnosemethoden zu verwenden, um sich durch einen Spiegel zu erholen, die beispielsweise bei der Blockierung bewusster Gedanken wirksam waren. Von dort aus wurde seine Ericksonsche Hypnose geboren.

Was ist Hypnose?

Hypnose kann auf zwei Arten verstanden werden; auf der einen Seite wie eine Art psychologische Therapie, und andererseits als der Zustand der Bewusstlosigkeit oder Entspannung, der durch einen hypnotischen Prozess (oder den Prozess der Hypnose) erreicht wird.

Dieser Zustand ähnelt Träumen und wird durch die Suggestion und Unterwerfung des Willens der Person unter die Anweisungen des Hypnotiseurs oder Therapeuten erreicht. Erickson entwickelte bestimmte Anpassungen und Innovationen der "klassischen" Hypnose, um seine eigene Methode zu schaffen: die Ericksonsche Hypnose. Mal sehen, woraus es besteht.

Ericksonsche Hypnose: Woraus besteht sie?

Die Ericksonsche Hypnose ist eine wissenschaftlich anerkannte Art der Hypnose, die sich auf fokussiere deine bewusste Aufmerksamkeit vollständig. Die Ergebnisse ähneln denen, die durch Meditation oder Achtsamkeit erzielt werden.

Eines seiner Ziele ist es, auf das Unbewusste des Menschen zuzugreifen, seine Ressourcen, Fähigkeiten und unbewussten Erinnerungen zu erreichen und im Bewusstsein an die Oberfläche zu bringen. Der Zweck ist, dass Sie sie im Bewusstsein verwenden können, um ein Problem zu lösen.

Trancezustände

Andererseits wird die Ericksonsche Hypnose in der Psychotherapie und in anderen Bereichen (Coaching, Trainings, Neurolinguistisches Programmieren [NLP], Bildung, Sport ...) und konzentriert sich auf die Förderung eines Trancezustandes im Person.

Wir können Trancezustände natürlich erleben; Zum Beispiel, wenn wir sehr entspannt, abgelenkt oder absorbiert sind oder wenn wir eine Tour machen, die wir wissen ganz automatisch und ohne Bewusstsein zu aktivieren (zum Beispiel beim Auto, im Autobahn). Andere Beispiele für Trance treten auf, wenn wir lesen, Musik hören oder Kunst schaffen.

Die Ericksonsche Hypnose zielt darauf ab, diese Trancezustände zu erreichen damit die Person sich ihrer Fähigkeiten und Ressourcen bewusster wird, durch den Zugang zu Ihrem unbewusstesten Teil.

• Das könnte Sie interessieren: "Erik Eriksons Theorie der psychosozialen Entwicklung"

Lokal

Damit die Ericksonsche Hypnose wirksam ist, muss ihre Anwendung eine Reihe grundlegender Prämissen berücksichtigen, die für die Technik typisch sind:

1. Ressourcenverfügbarkeit

Die erste Prämisse besagt, dass alle Menschen in uns über die notwendigen Ressourcen verfügen, um unsere Konflikte zu lösen; mit anderen Worten, wir alle haben in gewisser Weise "einen Psychologen in uns". Die Ericksonsche Hypnose hilft uns, auf diese Ressourcen zuzugreifen.

2. Potenzial des Unbewussten

Laut Ericksonian Hypnosis ist das Unbewusste eine sehr mächtige Quelle von Ressourcen, in der auch wichtige Erinnerungen für das Subjekt gespeichert werden. Das Unbewusste sendet immer Nachrichten nach außen, durch unseren Körper, unsere Worte, unsere Trancezustände ...

Dies sind verbale und nonverbale Botschaften, die wir erkennen und verstehen müssen, um auf unseren unbewusstesten Teil zugreifen zu können.

3. Basierend auf Erfahrung

Ericksonsche Hypnose basiert auf Erfahrungen und nicht auf theoretischem Wissen oder Erklärungen. Laut Erickson selbst wird es immer effektiver sein, eine Erfahrung zu erleben, als einer Erklärung zuzuhören.

4. Heterogenität in den Antworten

Nicht alle Menschen reagieren gleich auf Ericksonsche Hypnose. Die Reaktion, die wir aussenden, wird von unseren früheren Überzeugungen, von unseren Erfahrungen, Gewohnheiten, Gedanken usw. beeinflusst und wird daher von Person zu Person enorm variieren.

Funktion

Die Ericksonsche Hypnose impliziert, wie wir bereits gesagt haben, einen Zustand der Konzentration der bewussten Aufmerksamkeit; Dieser Status beinhaltet eine Dissoziation im Geist, die es ermöglicht, auf die unbewussten Fähigkeiten der Person zuzugreifen. Dissoziation ist vorübergehend, kurzlebig. All dies führt dazu, dass die Person in einen Zustand tiefer Entspannung eintritt.

In diesem Zustand ist das Unbewusste zugänglicher, präsenter und steht im Mittelpunkt. Durch den Zugriff darauf zielt Ericksonian Hypnosis darauf ab, neue Möglichkeiten im Fach zu schaffen, um Herausforderungen, Verhaltensänderungen und Gewohnheiten zu begegnen. Somit fördert es auch das Erlernen neuer Verhaltensweisen und neuer Verhaltensmuster.

Erickson selbst definiert die Ericksonsche Hypnose als ein kommunikativer Prozess mit dem Verstand und mit sich selbst, durch die es der Person gelingt, sich auf ihre eigenen Gedanken, Erinnerungen, Überzeugungen und Werte zu konzentrieren, die sie über das Leben haben. Bei der Ericksonschen Hypnose geht es um aktives Lernen, das versucht, einen Trancezustand zu erreichen, der gleichzeitig ermöglicht es den Zugang zur Bewusstlosigkeit und macht das Beste aus den persönlichen Ressourcen jedes Einzelnen.

Autohypnose

Die Ericksonsche Hypnose ist, wie bereits erwähnt, eine Art Selbsthypnose. Selbsthypnose wird erlernt, sich selbst zu entwickeln (durch entsprechendes Training) und ist ein Prozess, der ein Gleichgewicht zwischen den beiden Großhirnhemisphären durch die Verbesserung des Corpus callosum (Gehirnstruktur, die vereint).

Sobald Sie diese Technik erlernt haben, Mit dem richtigen Training ist es am Ende leicht in die Praxis umzusetzen. Darüber hinaus ist es nahezu jederzeit und in unterschiedlichen Szenarien einsetzbar.

Gewinne

Wie wir zu Beginn des Artikels sagten, hat sich diese Praxis in verschiedenen Studien als wirksam erwiesen, und bewirken ähnliche Wirkungen wie bei Achtsamkeitstechniken oder Meditation.

Zu den Vorteilen der Ericksonschen Hypnose als Form der Selbsthypnose gehören die lernen, mit Stress umzugehen, eine Steigerung der Konzentration, eine Verbesserung der Stimmung und des emotionalen Zustands, eine Verringerung der Angst, Verbesserung der Kreativität, Verbesserung von Entscheidungsprozessen und bessere Kontrolle des eigenen gleich.

Darüber hinaus fördert die Ericksonsche Hypnose die Verbindung mit sich selbst, durch Konzentration und die Richtung von Energie und Aufmerksamkeit in der inneren Welt, um sie von Reizen abzulenken Äußere. Ziel ist es, eine Verbindung zum eigenen Selbst herzustellen und Körper und Geist zu verbinden.

Anwendungen in der Therapie

Die Ericksonsche Hypnose ist ein Werkzeug, das in der Psychotherapie vielfältige Verwendungen und Zwecke hat. Hauptsächlich kann es verwendet werden um Entspannungszustände zu induzieren und für den Patienten verschiedene hypnotische Trancezustände zu kennen und zu erleben. Es wird auch verwendet, um bei Patienten emotionale Zustände zu erzeugen, die zum Beispiel von Wohlbefinden sein können.

Andererseits ermöglicht die Ericksonsche Hypnose auch den Zugang zum Unbewussten der Person und blockiert vorübergehend den rationalsten und bewusstesten Teil ihres Geistes. Dadurch können verdrängte Gedanken und Erinnerungen leichter auftauchen, die das Wohlbefinden der Person aktuell beeinträchtigen.

Diese Art der Hypnose erlaubt es darüber hinaus auch, Veränderungsprozesse in Momenten von Krise, sowie Erleichterung der Entscheidungsfindung und Steuerung von Momenten oder Prozessen schmerzlich. Tatsächlich ist es eine Technik, die sich als effektiv erwiesen hat zur Schmerzlinderung bei Menschen mit Fibromyalgie, beispielsweise.

Eines der Ziele der Ericksonschen Hypnose besteht darin, dass die Person die Kontrolle über ihre Emotionen und Gedanken wiedererlangt und sich in ihren Entscheidungsprozessen sicher und fest fühlt.

Bibliographische Referenzen:

• lvarez-Nemegyei, J., Negreros-Castillo, A., Nuño-Gutiérrez, B.L., Álvarez-Berzunza, J. und Alcocer-Martínez, L.M. (2007). Wirksamkeit der Erickson-Hypnose beim Fibromyalgie-Syndrom bei Frauen. Rev Med Inst Mex Seguro Soc, 45 (4): 395-401.
• Erickson, B. A. (1994). Ericksonsche Therapie entmystifiziert: Ein einfacher Ansatz. In: Zeig JK, Herausgeber. Ericksonsche Anwendungen im Einsatz von Kunst in der Therapie. New York, USA: Brunner-Mazel: 147-162.