14 Apps zum Entspannen überall

Generell sind wir sehr hohen Belastungen ausgesetzt. Die soziale Struktur und der Lebensrhythmus, den wir führen, zwingen uns zu ständigem Streben, Wettbewerb, kämpfen und kämpfen, um ein sehr hohes Maß an Aktivität, Energie und Produktivität aufrechtzuerhalten Mach weiter.

All dies kann erschöpfend und belastend sein und dazu führen, dass Probleme wie Angstzustände eines der am weitesten verbreiteten weltweit sind. Wir brauchen also einen Raum und verschiedene Möglichkeiten, um abzuschalten und zu entspannen. Dieser Bedarf hat Workshops und Aktivitäten hervorgebracht, die darauf abzielen, ihn zu entwickeln und zu vermehren. Und dafür wurde sogar das Potenzial neuer Technologien ausgeschöpft, die unter anderem verschiedene Anwendungen generieren oder Smartphone-Apps zum Entspannen überall.

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Apps zum Entspannen (und Stressabbau)

Hier zeigen wir dir ein Dutzend Anwendungen oder Apps zum Entspannen

auf unterschiedliche Weise, von Meditationen über Atemtechniken oder die Verwendung von Klängen, um entweder das Spannungsniveau zu verringern oder sogar beim Einschlafen zu helfen.

Es gibt auch andere, die geführte Meditationen und andere Strategien vorschlagen, die sich als effektiv erwiesen haben, wenn es um Stress und Angstzustände reduzieren.

1. ich ich

Sehr aufmerksam auf den (kostenlosen) Start dieser App in der Woche vom 16. März 2020, weil Meyo ist aufgerufen, den Gesundheits-App-Markt komplett zu revolutionieren. Und die Entspannungsstrategien sind nur einer der unzähligen Vorteile.

Meyo ist eine 360°-Gesundheits-App, was bedeutet, dass der Benutzer in allen Aspekten, von der körperlichen bis zur emotionalen, der absolute Besitzer seiner Gesundheit ist. Denn gesund sein heißt nicht nur nicht krank sein. Gesund sein bedeutet, glücklich zu sein, unsere Umgebung zu genießen, ohne Stress zu leben, Körper und Geist stark zu halten und letztendlich die beste Version unserer selbst zu sein.

Im Bewusstsein dessen und der Bedeutung für das körperliche und seelische Wohlbefinden, ruhig und stressfrei zu leben, bietet uns Meyo alle notwendigen Werkzeuge, um sich überall zu entspannen. Meditationsübungen, Yoga-Sitzungen, Atemtechniken, Musik zum Entspannen und jede andere Art von audiovisuellen Inhalten (Herausforderungen, Übungen, Videos, Tipps, etc.), deren Wirksamkeit von einem Team von Psychologen und Ärzten, die dahinter stehen, nachgewiesen wurde App.

Es ist ohne Zweifel eine der besten Möglichkeiten, wenn wir mit einer App entspannen und für einige Momente dem Stress unseres Lebens entfliehen möchten. Aber die Vorteile enden hier nicht. Meyo möchte, dass wir uns körperlich und seelisch wohlfühlen. Obwohl Entspannung ein wichtiger Bestandteil ist, bietet sie uns jedoch noch viel mehr: gesunde Ernährung, Sportroutinen, Tipps für besseren Schlaf, Strategien zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten, Wege zu mehr Geselligkeit, Tipps zum Aufhören Rauchen, Anleitung zur Stressbewältigung... Alles, was Sie brauchen, um in jeder Hinsicht gesünder zu sein und sich in Ihrer Umgebung wohl zu fühlen, ist in Ihnen Ich ich.

• Sie können die Meyo-App herunterladen, um Android und zu iOS.

2. Gurumind

Gurumind ist eine App, die dir nicht nur das Meditieren durch Richtlinien und Anweisungen beibringt, sondern auch mehr als 100 Meditationen und Entspannungstechniken, die an unterschiedliche Bedürfnisse angepasst sind: Stressbewältigung, Schlaflosigkeit, Angst, niedriger Zustand Ermutigung usw.

Um diese Anwendung und ihre geführten Entspannungen zu nutzen, müssen Sie nur ein paar Klicks machen und ihre Ressourcen kostenlos nutzen.

Wenn Sie mehr über Gurumind erfahren möchten, finden Sie weitere Informationen unter diese Seite.

3. Ruhe

Mit einer spanischen Version und verfügbar auf Android und im Browser bietet uns diese Anwendung verschiedene Strategien zum Entspannen, von geführten Meditationen bis hin zum Üben von Atemtechniken, Musik und Entspannungsszenarien. Es ist kostenpflichtig, bietet aber eine kostenlose Testversion.

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4. White Noise Lite

Eine einfache Anwendung, deren Betrieb auf der Auswahl verschiedener entspannender Klänge basiert, z. B. des Regens, des Windes, des Tibetische Schalen oder die von Fröschen, die es uns ermöglichen, die Verbindung zu trennen, da sie ständig auftreten, während wir uns in einer Situation von Entspannen Sie Sich. Es hilft Ihnen beim Einschlafen und verfügt über Wecker, die pünktlich, aber beruhigend aufwachen. Es ist auch kostenlos bei Google Play.

5. Gravilux

Diese für iOS verfügbare Anwendung ermöglicht es Ihnen, mit dem Finger zu zeichnen und zu sehen, wie sich eine große Anzahl von Partikeln bewegt, je nachdem, wo Sie Ihren Finger bewegen.

6. Tayasui-Farbe

Auch auf iOS schlägt uns diese Zahlungsanwendung (die vor einiger Zeit kostenlos im Apple Store gekauft werden konnte) hauptsächlich vor Male verschiedene Bilder unterschiedlicher Komplexität aus, um dich zu entspannen.

7. Breathe2Relax

Obwohl die Ästhetik nicht die beste ist, ist diese kostenlose Anwendung sehr nützlich, um zu lernen führen verschiedene Atemtechniken durch, die es uns ermöglichen, Nerven, Verspannungen oder Angst. Verfügbar für Android und iOS.

8. Aura: Achtsamkeit & Glück

Aura ist für iOS und Android verfügbar und kann kostenlos heruntergeladen werden. Aura ist eine Anwendung, mit der wir Entspannungssitzungen entwickeln können personalisiert, basierend auf einer Reihe von Basisdaten wie Alter, Aufregung oder Stress, Optimismus und Interessen der Nutzername. Bietet tägliche Sitzungen von etwa drei Minuten Dauer von Meditation und Achtsamkeit (ist auch nützlich, um zu lernen, wie man es macht).

9. Pflaume

Basierend auf dem, was wir wirklich mit einem Spiel zu tun haben, hilft dies in hohem Maße, sich mit seinem minimalistischen Vorschlag zu entspannen, in dem wir einen Baum wachsen lassen müssen. Es spielt auch einen musikalischen Faden soll Meditation und Entspannung erleichtern. Es wird natürlich bezahlt.

10. Intimind

Diese Anwendung wurde von erfahrenen Achtsamkeitspsychologen entwickelt und ist sowohl für Android als auch für iOS vollständig auf Spanisch verfügbar. Obwohl die Vollversion kostenpflichtig ist (mit Abonnement), bietet sie ein kostenloses Startprogramm mit 11 verschiedenen 10-minütigen Meditationssitzungen.

11. Lebensladung

Kostenlose iOS-Anwendung, deren Betrieb darauf basiert, Listen mit positiven und negativen Dingen zu erstellen, die uns täglich passieren. hilft uns, sie ins rechte Licht zu rücken und Spannungen abzubauen täglich generiert.

12. Lächelnder Geist

Völlig kostenlose Anwendung auf Android, obwohl komplett auf Englisch. Diese Anwendung basiert darauf, uns bei der Durchführung von Meditationssitzungen zu helfen und bietet verschiedene Programme in je nach Altersgruppe, dem Ort, an dem es stattfinden wird (z.B. bei der Arbeit) oder sogar für Sportler. Offenbar auch bietet die Möglichkeit, die Stimmung zu überwachen.

13. Entspannungsmelodien: Schlaf und Yoga

Anwendung mit einer großen Auswahl an weißen Klängen, die uns beim Entspannen helfen und die sogar zu personalisierten Tracks kombiniert werden können. Es hat auch eine Stoppuhr und erlaubt mehrere Meditationen (obwohl diese auf Englisch sind und normalerweise bezahlt werden). Verfügbar auf Android.

14. Innehalten, atmen und denken: Meditation & Achtsamkeit

Diese auf Android verfügbare Anwendung ist auch sehr nützlich, um verschiedene Arten von Meditation zu üben. Es hilft Ihnen, sich zu entspannen, motiviert zu bleiben und sich besser auszuruhen. Es ermöglicht Ihnen auch, Ihre eigenen Fortschritte zu sehen und hat sogar Videos, die Kindern helfen, Yoga zu machen. Der Download ist kostenlos und bietet auch mehr als 40 kostenlose Aktivitäten, aber es gibt mehr als 80 in der Premium-Version, für die ein kostenpflichtiges Abonnement erforderlich ist.