Die 8 Vorteile von Durchsetzungsvermögen: Was sind sie?

Durchsetzungsvermögen ist eine Kommunikationsstrategie das es uns ermöglicht, unsere Rechte zu verteidigen und unsere Meinung frei und klar vor unserem eigenen Respekt und dem anderer zu äußern Jedoch... Wie genau ist es uns in unserem täglichen Leben nützlich?

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Lerne "Nein" zu sagen

Die selbstbewusste Person weiß, wie man "Nein" sagt und ist in der Lage, seine Meinungen und Positionen klar zu zeigen (zum Beispiel eine Begründung ausdrücken, um eine Idee, ein Gefühl oder eine Bitte zu rechtfertigen). Die selbstbewusste Person drückt Verständnis für die Visionen, Gefühle und Forderungen anderer aus. Er kennt seine eigenen Rechte und verteidigt sie, indem er versucht, nicht "zu gewinnen", sondern eine Einigung zu erzielen.

Seine Rede ist fließend und selbstbewusst. Hält direkten Blickkontakt (ohne herausfordernd zu sein) und eine entspannte Körperhaltung. Sie haben auch die Fähigkeit, offen anderer Meinung zu sein, ihren eigenen Geschmack und ihre eigenen Interessen zu formen, um Klärung zu bitten und bei Bedarf „nein“ zu sagen. Die Gefühle, die häufig mit der durchsetzungsfähigen Person verbunden werden, reagieren auf ein Gutes

Selbstachtung, ein Gefühl der emotionalen Kontrolle und eine hohe Zufriedenheit in persönlichen Beziehungen.

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Was zeichnet den passiven Kommunikationsstil aus?

Der passive Mensch zeigt wenig Ehrgeiz, wenige Wünsche und Prinzipien. Er verteidigt andere, verteidigt aber nicht seine persönlichen Interessen. Das Verhalten, das wir normalerweise beobachten, ist gekennzeichnet durch einen niedrigen Tonfall, schlechtes Sprechen und das Vermeiden von Blickkontakt.

Die unterwürfige Person bedeutet erhebliche Unsicherheit über den Diskurs selbst („was man sagen kann ist nicht wichtig“) und seine Relation zu anderen („nein Ich nehme teil, um nicht zu stören"), gleichzeitig äußert er häufig Beschwerden an Dritte ("diese Person versteht"). Die am häufigsten vorkommenden Gefühle der passiven Person sind mit Hilflosigkeit, Schuldgefühlen, Frustration und geringem Selbstwertgefühl verbunden.

Und was zeichnet den aggressiven Kommunikationsstil aus?

Der aggressive Mensch verteidigt übermäßig persönliche Rechte und Interessen ohne die anderer zu berücksichtigen (manchmal berücksichtigt er sie nicht, andere fehlen ihm die Fähigkeiten, bestimmte Situationen zu meistern). Das Verhalten, das wir bei diesem kommunikativen Stil oft beobachten, ist ein hoher Tonfall, eine Rede Schärfe, ein schnelles und hastiges Gesprächstempo, herausfordernder Blickkontakt und eine deutliche Neigung zu Gegenangriff.

Einige der Gedanken, die die aggressive Person vorbringen kann, sind: „Was du denkst, interessiert mich nicht, nur ich ist wichtig“, „Ich mache keine Fehler“, „Menschen sollten so sein wie ich“ und so weiter. Zunehmende Angst, Einsamkeit, Schuldgefühle, Kontrollverlust, Frustration und geringes Selbstwertgefühl sind untrennbar miteinander verbundene Gefühle.

Woran könnte die mangelnde Durchsetzungskraft liegen?

Es gibt vier Hauptursachen, warum eine Person Durchsetzungsprobleme haben kann:

Die erste Ursache wird beobachtet, wenn die Person nicht gelernt hat, durchsetzungsfähig zu sein oder dies auf unangemessene Weise getan hat. Die Verhaltensweisen oder Fähigkeiten, um durchsetzungsfähig zu sein, werden erlernt; sind Gewohnheiten oder Verhaltensmuster. Es gibt keine angeborene durchsetzungsfähige oder nicht durchsetzungsfähige Persönlichkeit.

Durchsetzungsfähiges Verhalten wird durch Nachahmung erlernt und Verstärkung (Eltern, Großeltern, Erziehungsberechtigte und Freunde sind einige Modelle). Beim Lernen einer nicht durchsetzungsfähigen Person kann es systematische Bestrafung für durchsetzungsfähiges Verhalten, ein Mangel an Verstärkung für sie oder dass die Verstärkung für passives oder aggressives Verhalten war größer (zum Beispiel bei einer passiven Person, die aufgrund ihrer Gebrechlichkeit extra).

Die zweite Ursache tritt auf, wenn die Person das entsprechende Verhalten kennt, aber Angst hindert dich daran, es auszuführen. In diesem Fall besteht eine Assoziation mit sehr unangenehmen und traumatischen Erfahrungen, die die durchsetzungsfähige Reaktion möglicherweise eingeschränkt oder blockiert haben.

Die dritte Ursache ist, dass die Person ihre Rechte nicht kennt oder ablehnt (zum Beispiel das Ergebnis einer Erziehung, die diese Person unterwürfig gemacht hat).

Und schließlich die vierte Ursache, die wir sehen wenn die Person irrationale Denkmuster hat (spezifische mentale Schemata und damit verbundene Überzeugungen), die Sie daran hindern, selbstbewusst zu handeln.

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Hat es etwas mit Selbstliebe zu tun?

Durchsetzungsfähig zu sein hilft uns, mit Respekt und Würde behandelt zu werden, unsere eigenen Gefühle und Meinungen auszudrücken, gehört zu werden, zu wissen Nein sagen, ohne sich schuldig zu fühlen, Bitten zu stellen, unabhängig zu sein, zu genießen und zu genießen, sich entspannt zu fühlen und sich Zeit zu nehmen UNS.

Die Tatsache, ein wenig durchsetzungsfähige Kommunikation aufzubauen, kann zwischenmenschliche Konflikte, Frustration, Schuldgefühle, geringes Selbstwertgefühl, Anspannung, Einsamkeit und Kontrollverlust verursachen. Mit einem durchsetzungsfähigen Kommunikationsstil löst man Probleme leichter, fühlt sich entspannter, mehr mit sich selbst zufrieden, zufrieden und so leichter ohne Konflikte bekommen, was Sie wollen.

Können wir diese Gewohnheit trainieren?

Natürlich. Denken wir daran, dass wir nicht als selbstbewusste Menschen geboren wurden, durchsetzungsfähiges Verhalten wird erlernt. Ein guter Weg, um durchsetzungsfähig zu werden, besteht darin, die folgenden Sätze zu verwenden, wenn Sie ein Gespräch beginnen:

• Meiner Ansicht nach…
• Meiner Meinung nach…
• Ich möchte…

Das Ziel ist eine Rede entwickeln und Raum für die Interaktion mit anderen bieten um sich Gehör zu verschaffen und zuzulassen.

Die Vorteile von Durchsetzungsvermögen

Eine durchsetzungsfähige Person zu sein, hat eine Reihe von Vorteilen. Sie sind wie folgt:

• Durchsetzungsvermögen ermöglicht es uns, ein größeres Gefühl der Kontrolle über die Umwelt und uns selbst.
• Die Kontrolle über sich selbst zu haben und Grenzen zu setzen, verbessert das Selbstwertgefühl.
• Durchsetzungsvermögen sucht keinen Konflikt, sondern basiert auf effizienter Kommunikation und stärkt somit die Person.
• Es verbessert das Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit und hilft, lohnendere Situationen und Erfahrungen zu erleben.
• Verbessert die Kommunikation zwischen den Akteuren in einer Beziehung.
• Provoziert eine Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen was das Ergebnis besserer Kommunikation, Ehrlichkeit und Aufrichtigkeit ist.
• Verbessert die Selbstwahrnehmung und das emotionale Management.
• Es ermöglicht Ihnen, Konflikte zu lösen und zu verhindern, dass Probleme durch das Nichtausdrücken der eigenen Bedürfnisse und Emotionen vergrößert werden.