Behandlung von Schlaflosigkeit mit Neurofeedback

Schlafstörungen sind eine Form von Beschwerden, die Hunderttausende von Menschen betreffen, aber glücklicherweise effektiv behandelt werden können.

Eine der nützlichsten Ressourcen zur Behandlung von Schlaflosigkeit ist Neurofeedback., in dem die Prinzipien der Psychotherapie mit denen der Neurowissenschaften verbunden werden.

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Gehirnwellen und Neurofeedback

Neurofeedback ist ein Verfahren, bei dem Nervenaktivität auf der Gehirnoberfläche des Patienten wird gemessen und diese Informationen werden in Echtzeit angezeigt. Dies wird nur durch das Anbringen von Sensoren am Kopf erreicht, ohne dass eine Operation oder schmerzhafte Eingriffe erforderlich sind.

Mit anderen Worten, es basiert darauf, dem Patienten zu ermöglichen, die Aktivitätsmuster seines Gehirns zu erkennen, um ihm zu helfen, Wege zu lernen, diese nach Belieben zu ändern.

Neurofeedback verwendet, um verschiedene Arten von psychischen Störungen zu behandeln

, und eine, bei der es wirksam ist, ist Schlaflosigkeit. Dies ist sinnvoll, da Bewusstseinszustände und Entspannungstendenzen deutliche Auswirkungen auf die Gehirnströme haben, die sie stellen visuell die Frequenz dar, die Neuronen im Gehirn annehmen, wenn sie sich aufeinander abstimmen und Impulse aussenden nervös

Wie wird Schlaflosigkeit durch Neurofeedback behandelt?

Wissenschaftliche Untersuchungen haben seit Jahrzehnten gezeigt, dass zumindest Durch operante Konditionierung können verschiedene Wellen der Nervenaktivität gefördert werden, das heißt, sie werden wahrscheinlich von der Person durch ein Anreizsystem gesteuert.

Ebenso wie in der Psychotherapie werden Maßnahmen etabliert, um das Auftreten bestimmter Verhaltensweisen zu verstärken und die Erscheinen anderer hilft Neurofeedback, das gleiche zu tun, indem es das Auftreten bestimmter Aktivierungsmuster erleichtert patterns neuronal. In diesem Fall diejenigen, die die Person zum Einschlafen prädisponieren und dem Problem der Schlaflosigkeit ein Ende setzen.

Wie wird dies erreicht? Wie wir gesehen haben, macht Neurofeedback der Person Aspekte ihrer neuropsychologischen Prozesse bewusst, die Normalerweise würden sie unbemerkt bleiben, und von dort aus ermöglicht er ihm, diejenigen zu stärken, die seinen Interessen dienen. Mit anderen Worten, es erleichtert Ihnen die Kontrolle über einige Phänomene, die in deinem Körper stattfinden und das war bis dahin halb bewusst, außerhalb deiner Kontrolle freiwillig.

Wenn Sie lernen, wie bestimmte Denk-, Fühl- und Regulierungsweisen in der Körper erzeugt Veränderungen in diesen Prozessen, er lernt auch Wege, diese nach Belieben zu modifizieren. letzte.

Schauen wir uns nun genauer an, wie Neurofeedback Ihnen beim Einschlafen hilft.

Die Bedeutung von Alpha- und Theta-Wellen

Zur Versöhnung des Schlafes, Es gibt zwei Arten von Gehirnwellen, die besonders wichtig sind: Alphawellen und Thetawellen.

Alphawellen sind solche, die einen entspannten Bewusstseinszustand der Person anzeigen, deren Großhirnrinde sie aussendet. Sie sind typisch für die Momente, in denen wir tagträumen, sie erscheinen meist kurz vor dem Einschlafen: Unter ihrer Wirkung sind wir wach, aber gleichzeitig richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Vorstellungsprozesse und das Abrufen von Erinnerungen, oder wir denken einfach an nichts Beton.

Auf der anderen Seite sind Theta-Wellen diejenigen, die erscheinen, wenn wir anfangen zu schlafen. Mit ihnen trennen wir uns fast vollständig von dem, was um uns herum passiert, aber der Aktivierungsgrad ist intensiv genug Wenn wir also in dieser Phase aufwachen und glauben, nicht eingeschlafen zu sein, erinnern wir uns einfach nicht gut daran, was passiert ist. passiert.

Bei der Anwendung von Neurofeedback zur Behandlung von Schlaflosigkeit besteht daher das Hauptziel darin, der Person helfen, einen Übergang von Alpha-Wellen zu Theta-Wellen zu induzieren. Um dies zu erreichen, führt der Patient verschiedenes implizites Lernen durch, das heißt, dass sie hängen mehr vom Üben und Ausprobieren selbst ab als vom reinen Befolgen von Anweisungen theoretisch.

Es ist beispielsweise bekannt, dass das Auftreten von Alphawellen erleichtert wird, wenn der Blick der Person nicht auf ein bestimmtes Element des Gesichtsfelds gerichtet ist, so dass alles "unscharf" ist; Solche Erfahrungen tragen dazu bei, in einen entspannten und meditativen Bewusstseinszustand einzutreten, wie er auch bei klinischen Hypnosesitzungen stattfindet. Mit Neurofeedback lernen Patienten die Praxis dieser Klasse von Phänomenen, anstatt in einer Theorie zu verharren, die bei Menschen, die Schlafstörungen entwickeln, unzureichend ist.

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Bibliographische Referenzen:

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