13 Spiele und Strategien, um deinen Geist zu trainieren

Der Verstand. Dieses Konzept, dessen genaue Bedeutung und Funktionsweise bis heute Anlass zu Spekulationen und Diskussionen auf wissenschaftlicher und philosophischer Ebene gibt, bezieht sich auf die Menge der kognitiven Fähigkeiten, die einem Subjekt zur Verfügung stehen.

Diese Fähigkeiten ermöglichen es uns unter anderem, unsere eigene Identität zu haben, einfache oder komplexe Probleme lösen, unterschiedliche Informationen erkennen und verarbeiten und an die Hälfte.

Jedoch, diese Fähigkeiten sind von der Geburt bis zum Tod nicht stabil. Aus diesem Grund ist es von großer Bedeutung, sie so weit wie möglich mitzuentwickeln. Daher widmet sich dieser Artikel der Visualisierung einer Reihe von Strategien und Spielen, um den Geist zu trainieren.

Eine Frage der Gehirnplastizität

Wie wir bemerkt haben, sind intellektuelle Fähigkeiten kein unveränderliches Element während des gesamten Lebens, aber modifiziert gemäß unseren Lebenserfahrungen, der Umwelt, die uns umgibt und dem Grad der Umweltstimulation, bei der lassen Sie uns Zugang haben.

Diese Modifikation ist hauptsächlich auf die Plastizität des Gehirns zurückzuführen., die Fähigkeit des Gehirns, seine Struktur basierend auf den Bedürfnissen des Körpers und seinen Mustern zu ändern der Funktionsfähigkeit und ermöglicht die Umstrukturierung des Denkorgans durch die Bildung neuronaler Synapsen. Es ist diese Schaffung neuer neuronaler Netze und die Stärkung der alten, die es ermöglicht, neue zu lernen und zu festigen. Wissen, das vom Erwerb einer neuen Fähigkeit bis zur Überwindung und Wiederherstellung der normalen Funktionsfähigkeit nach einer Verletzung ermöglicht zerebral.

Obwohl die Plastizität in Wachstumsstadien wie der Kindheit und späterem Rückgang viel höher ist, handelt es sich um eine Eigenschaft, die in jedem Alter besteht. Es ist besonders wichtig, es in späteren Lebensphasen aufrechtzuerhalten und anzuwenden, um das Wohlbefinden und das korrekte Funktionieren der Fähigkeiten zu erhalten Intellektuelle.

Neurogenese: die Fähigkeit, Neuronen zu erneuern

Jedoch zu produzieren fördern die Neurogenese (die Geburt neuer Neuronen) und/oder eine Stärkung oder Erweiterung synaptischer oder neuronaler Netze ist nicht ausreichend mit eine bestimmte Übung bei einer einzigen Gelegenheit durchführen, aber die Veränderung der eigenen Fähigkeiten und Verhaltensweisen erfordert eine gewohnheitsmäßige Praxis, die die Automatisierung neuer Verhaltenssequenzen und Strategien ermöglicht, die zu unserem Repertoire gehören gewohnheitsmäßig.

Mit anderen Worten, regelmäßiges Üben ist notwendig, um unsere geistigen Fähigkeiten zu verbessern oder zu erhalten, begleitet all dies mit einer richtigen Ernährung und einem gesunden Lebensstil. Und natürlich ist es eine hervorragende Möglichkeit, die Netzwerke von Neuronen, die unser Gehirn bevölkern, flexibel und leicht an die neuen Herausforderungen des täglichen Lebens anzupassen Spiele, um den Geist zu trainieren: Diese werden unser Gehirn daran gewöhnen, ein reichhaltiges und vielfältiges Netzwerk von Verbindungen aufzubauen, das uns mehr Flexibilität ermöglicht geistig.

Dreizehn Spiele, um den Geist zu trainieren

Sehen wir uns als nächstes eine Reihe von Spielen an, um den Geist zu trainieren.

1. Mathe-Training

Die Verwendung von Mathematik als Strategie, um den Geist zu trainieren, ist vielen bekannt, einschließlich Aktivitäten wie Sudoku-Rätsel und andere traditionelle Spiele. Diesmal basiert das Spiel jedoch auf der Auswahl einer vollständig zufälligen Zahl (zum Beispiel 12.345) und beginnt mit andere Zahlen (zum Beispiel 6, 7, 8 und 9) entwickeln eine Reihe mathematischer Strategien, um zu der Zahl zu gelangen Initiale. Dazu können Sie Addition, Subtraktion, Multiplikation, Division... verwenden. Es kann kompliziert werden, indem Sie die Verwendung von Betonelementen, wie z. B. die Verwendung von Quadratwurzeln oder Elementen mehr Komplex.

2. Finde die Paare

Ein weiteres Spiel, um den Geist zu trainieren, insbesondere das visuell-räumliche Gedächtnis, ist das Kartenpaarspiel.. Es basiert auf dem Auffalten eines Satzes von Paaren gleicher Karten nach dem Mischen auf einem Tisch oder einer ebenen Fläche (die Art der Deck oder sogar Bilder, falls sie vorhanden sind, ist gleichgültig, obwohl es empfohlen wird, Bilder zu verwenden, die einfach zu handhaben sind merken). Das Spiel besteht darin, den Kartensatz mit der Vorderseite nach oben zu visualisieren, die Position jedes Kartenpaares zu visualisieren und sie nach zehn Sekunden Auswendiglernen umzudrehen.

Dann müssen sie eine der Karten umdrehen und sich dann merken, wo sich ihr Partner befand und diese auch umdrehen. Das Spiel wird fortgesetzt, bis alle Kartenpaare gefunden wurden. Diese Strategie, den Geist zu trainieren, kann erschwert werden, indem man die Bilder einprägsam macht oder zu erkennen sind komplexer, oder indem die Anzahl der Karten erhöht wird, wenn das Spiel endet und die Start.

3. Liste der Wörter

Bei dieser Gelegenheit besteht das Ziel darin, das Gedächtnis zu trainieren, indem eine Erstellungskomponente hinzugefügt wird. Das Spiel oder die Strategie besteht aus der anfänglichen Erstellung einer Liste einfacher Wörter mit maximal sieben Elementen. Diese Liste wird von allen Teilnehmern gelesen und kann von einem von ihnen laut vorgelesen werden, oder es kann jedem Teilnehmer zehn Sekunden Zeit gelassen werden, sie auswendig zu lernen. Das fragliche Spiel besteht darin, dass jeder Teilnehmer fortfährt, die Liste der Wörter in der zu wiederholen in derselben Reihenfolge, in der sie in der Liste ausgegeben wurden, und fügen Sie am Ende ein weiteres eigenes Wort hinzu Ernte.

Die nächste Person muss sich die Liste merken und laut sagen, plus das Wort, das von der vorherigen hinzugefügt wurde, und ihrerseits ein weiteres hinzufügen und so weiter. Die Strategie zur geistigen Übung basiert auf der Speicherung von Informationen mit einer Komponente von Ablenkung davon, sich noch ein Wort vorstellen zu müssen und darauf achten zu müssen, neue einzubauen Wörter. Konkret wird das Arbeitsgedächtnis trainiert, insbesondere das auditive..

4. Finden Sie Ihr Symbol

Dieses Spiel zum Trainieren des Gedächtnisses basiert auf der anhaltenden Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit. Es kann mit Symbolen, Wörtern, Buchstaben oder Zahlen verwendet werden. Um es auszuführen, müssen Sie lediglich eine Vielzahl von Symbolen und Zeichen verwenden, in denen Sie genau nach einem oder mehreren bestimmten Gegenständen suchen. Technisch ist die Bedienung nahezu identisch mit der der klassischen Buchstabensuppe. Neben der Aufmerksamkeit können Sie in diesem Spiel auch die Verarbeitungsgeschwindigkeit der Probanden beobachten, wenn Sie die Zeit messen, die für die Ausführung der Aufgabe benötigt wird.

5. Wortspiel: Wortassoziation

Dieses Spiel erfordert mehrere Teilnehmer. Darin sagt der erste der Probanden ein Wort, der nächste Teilnehmer muss ein anderes beantworten, das mit derselben Silbe beginnt, mit der die vorherige Person endete. Es kann kompliziert werden, indem man Regeln hinzufügt, etwa die Tatsache, dass sie zu derselben lexikalischen Familie oder demselben Themenbereich gehören, oder sogar versucht, dem Ganzen die Form einer Geschichte zu geben. Verarbeitungsgeschwindigkeit und mentale Agilität werden verbessert, ebenso die Kreativität.

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6. Finde die Unterschiede

Um die Konzentration zu stärken, die Fähigkeit, Reize zu unterscheiden und die Fähigkeit, sich auf Details zu konzentrieren, ist das Spiel, die Unterschiede zu finden, sehr nützlich, um den Geist zu trainieren. Seine Funktionsweise basiert auf der Lokalisierung einer bestimmten Anzahl von Unterschieden zwischen zwei Bildern, die gleich erscheinen.

7. Rätsel und ähnliches

Das Ausführen eines Spiels oder einer Aktivität, auch bekannt als Puzzle, ist auch eine mehr als gültige Strategie, um den Geist zu trainieren. Speziell, dient der Übung manipulativer und visuell-räumlicher Fähigkeiten, indem Sie mit der Lage der Teile arbeiten und sie richtig platzieren müssen, damit die Teile zusammenpassen. Um die Komplexität zu erhöhen, können Sie die Anzahl der benötigten Teile schrittweise erhöhen oder zu dreidimensionalen Puzzles wie Zauberwürfeln übergehen.

8. Macht eine Geschichte

Diese Strategie zur Übung des Geistes ist einfach, aber sehr nützlich **. Es versucht, die Kreativität zu stimulieren, indem es eine Kurzgeschichte ** erstellt, in der eine Reihe von zuvor ausgewählten Wörtern vorkommen müssen. Diese Wörter können der Person, die die Übung durchführt, bekannt sein oder sie können unbekannt sein. In diesem Fall ist die Herausforderung für beide größer wenn es nicht auf externe Hilfe (z. B. ein Wörterbuch) zurückgreift, als ob es dies tut, so dass die Entwicklung von Strategien zum Ausgleich ermöglicht wird Schwierigkeiten.

9. Rätsel und Dilemmata

Diese Art von Strategie, den Geist zu trainieren, ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder lohnend und angenehm. Es basiert auf der Lösung von Rätseln und Dilemmata durch den Einsatz von Logik und Kreativität der Teilnehmer. Auch Querdenken wird angeregt wenn Fragen verwendet werden, die keine einfache Lösung haben oder die völlig richtig oder falsch sind, suchen nach der Generierung neuer Strategien.

10. Debatte

Auch wenn es nicht so aussieht, ist Debatte eines der besten Spiele, um den Geist zu trainieren. Die regelmäßige Teilnahme an einem ermöglicht Ihnen die Ausbildung in Argumentation und Schaffung kohärenter Diskurse. Es zwingt uns zum Beispiel, die besten Antworten auf die Argumente des Gegners zu finden, einige unserer eigenen Argumente anderen vorzuziehen, Irrtümer in den Erklärungen des anderen und vermeide sie in uns selbst usw.

11. Schach

Schach ist das Spielparadigma, bei dem die Antizipation möglicher Zukunftsszenarien von grundlegender Bedeutung ist. Es ist ein Spiel, bei dem Sie ganz bestimmte Regeln befolgen müssen, wodurch der Zufall verloren geht Protagonismus, und deshalb ist es notwendig, eine Reihe möglicher Bewegungen zu überlegen, sowohl uns selbst.

12. Exquisite Leiche

Ein Gruppenspiel, bei dem jede Person abwechselnd die Rolle einer Zeichnung übernimmt aus dem, was die Person aus der vorherigen Schicht gezogen hat. Es kann auch durch das Schreiben von Teilen einer Geschichte erfolgen, anstatt zu zeichnen. Eine großartige Möglichkeit, an Kreativität zu arbeiten.

13. Roter Graf

Dieses Spiel ist sehr einfach und kann auch praktisch überall gespielt werden. Wenn Sie in einem Bereich mit vielen Gegenständen oder Menschen Stress haben, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, die Menge einiger dieser Elemente aus dem Gedächtnis zu zählen.

Bibliographische Referenzen:

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