Die physiologischen und psychologischen Grundlagen der Angst

Wenn wir in bestimmten Situationen von den Angst, erleben wir Empfindungen und Reaktionen, die sowohl wirklich beunruhigend als auch unangenehm sind.

Diese Antwort, die wir natürlich anbieten ist stark genug, um den Körper und Geist der Person zu durchdringen, die es erlebt. Die autonome Angstreaktion entsteht, lange bevor unsere Vernunft etwas darüber entscheiden konnte, zum Glück chemischer Höhepunkt ist unser Körper bereits in Betrieb genommen und bereitet sich auf Flucht oder Angriff vor unmittelbar bevorsteht.

Angst ist eine der primitivsten Emotionen, die es gibt, für die sie verantwortlich war Überlebenschancen maximieren unserer Vorfahren, da es ihnen erlaubte, auf Bedrohungen zu reagieren, aber ...

… Wissen wir welche Mechanismen werden in Betrieb genommen eine solche Lawine von Reaktionen in unserem Körper zu provozieren?

Physiologische Reaktionen auf Angst

Das sympathisches Nervensystem Es ist dafür verantwortlich, dass der Körper für kurze Zeit, genau in dem Moment, in dem der Mensch in Panik gerät, seine maximale Leistungsfähigkeit hat. Andere Funktionen, die in dieser Art von Situationen weniger wichtig sind, nehmen jedoch zu gegebener Zeit ab.

Main physiologische Wirkungen angesichts der Angst des sympathischen Nervensystems sind:

• Muskelkontrakte in einem Versuch, sich auf den Flug vorzubereiten, während es allgemeines Zittern und Krämpfe verursacht.
• Die Zahl der Magenenzyme nimmt ab erheblich, um Energieeinsparungen zu gewährleisten und uns gleichzeitig übel zu werden.
• Unser Herz rast und der Blutdruck steigt. Dies führt zu einer schnelleren Sauerstoffverteilung zwischen den Muskeln. Diese Aktion kann zu einem Gefühl von Herzrasen, Kribbeln in Armen und Beinen und einem lästigen Klingeln in den Ohren führen.
• Lungenatmung beschleunigt den Austausch zwischen Kohlendioxid und Sauerstoff erheblich zu erhöhen; Diese Aktion verursacht dieses lästige Engegefühl in der Brust.
• Unser Immunsystem lässt nach mit der Absicht, Energie zu sparen, weshalb wir Infektionen stärker ausgesetzt sind.
• Die Pupillen der Augen erweitern sich und Tränenflüssigkeit nimmt ab, um die visuelle Wahrnehmung zu erhöhen.

Sobald die Gefahr vorüber ist...

Nach Ablauf dieser Zeit wird, wenn wir eine Lösung der Situation erkennen, der Parasympathikus reaktiviert, was dazu führt, dass den Handlungen Ihrer Vertrauensperson entgegengewirkt wird:

• Die Augen werden ihre Tränenflüssigkeit erhöhen, was einen unausweichlichen Schrei auslösen wird
• Das Herz wird langsamer schlagen und der Blutdruck sinkt, was zu Schwindel und Ohnmacht führen kann.
• Die Lungenatmung verlangsamt sich in einem Versuch, es zu normalisieren, was zu einem unangenehmen Erstickungsgefühl führt.
• Darm und Blase leer um gegebenenfalls einen beschleunigten Flug zu fördern, der zu unkontrolliertem Wasserlassen führen kann.
• Schließlich hat erMuskelspannung geht plötzlich verloren, weshalb in den Knien Steifheit und Faulheit entstehen.

Wenn der Parasympathikus die Kontrolle über unseren Körper übernimmt, kann dies zu einer Situation oder einem Schockzustand führen. Diese Reihe biochemischer Reaktionen reagiert unter dem Namen "Kämpfen oder fliegen", oder besser bekannt auf Englisch als "Kampf oder Flug".

Sicherlich haben mehr als einer von uns in unserem eigenen Fleisch gelitten, was als bekannt ist Panik attacke. Nun, jetzt kennen wir die physiologischen Funktionen, durch die der Körper handelt, und die funktionellen Reaktionen, die er aussendet.

Angstmodulierende Faktoren

Wenn wir uns dazu entschließen, dieses Konstrukt, das wir „Angst“ nennen, etwas tiefer zu untersuchen, werden wir feststellen, dass seine wissenschaftliche Untersuchung umfangreich war.

Das normale angst und der pathologische Angst basierend auf bestimmten Kriterien, wie z. B. der Dauer oder dem Grad der Beeinträchtigung des täglichen Funktionierens, unter anderem (Miller, Barrett und Hampe, 1974). Um es richtig einzuordnen, wir müssen zuerst die wichtigsten bestehenden Angstfaktoren kennen, das heißt, seine Wurzeln und die Ursachen, die ihn erzeugen.

Ursachen und Auslöser der Angst

Die konsistentesten Faktoren zur Klassifizierung der Medientypen scheinen nach der Klassifizierung von Gullon (2000) die folgenden zu sein:

• Soziale Ablehnung
• Tod und Gefahr
• Tiere
• Medizinische Behandlung
• Psychischer Stress
• Die Angst vor dem Unbekannten

Arten von Angst

Durch die Bewertung dieser Faktoren könnten wir eine Klassifikation erstellen, die das Ausmaß der Angstbeeinflussung bei jeder Person und in jedem Menschen unterscheidet In einer bestimmten Situation, die die heute am meisten untersuchten und behandelten Arten von Angst hervorhebt, finden wir Folgendes: Verteilung:

• Körperliche Angst
• Soziale Angst
• Metaphysische Angst

Wie gehen wir mit Angst um?

Als erstes müssen wir lernen, diese Emotion zu naturalisierenAndernfalls kann es unser Leben so weit manipulieren, dass es zu einer pathologischen Störung wird. Die Angst vor der Gefahr muss akzeptiert und in ihren strengsten Konnotationen verstanden werden, so werden wir lernen, sie zu regulieren.

Wir müssen über seine Hauptfunktion nachdenken, da es ein entscheidender Impuls ist, sich nur gegen eine Gefahr zu verteidigen Wir müssen einschätzen, ob wir, wenn dieses Gefühl auftritt, einer echten Gefahr oder einer unwirklichen Bedrohung gegenüberstehen prätentiös von unserem eigenen Verstand hergestellt.

Das mag einfach erscheinen, aber es ist bei vielen Gelegenheiten sehr schwierig zu handhaben, da Angst dazu neigt, uns zu lähmen und es keinen Sinn macht, sie zu rationalisieren. Zum Glück gibt es psychologische Therapien die es ermöglichen, die psychologischen Mechanismen zu beeinflussen, die Angst in unserem Geist installieren.

"Angst ist mein treuster Begleiter, sie hat mich noch nie dazu verleitet, mit einem anderen zu gehen"

-Woody Allen

Bibliographische Referenzen:

• Ekmann, P. und Davidson, R. J. (1994). Die Natur der Emotionen. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Entwicklungspsychopathologie und normale Angst. Verhaltensänderung, 13, 143-155.