Warum habe ich Angst vor dem Leben? Mögliche Ursachen und was zu tun ist

Jeder hat große Träume in diesem Leben. Unabhängig von Alter, Geschlecht, Kultur oder Rasse wollen wir alle glücklich werden und das Erreichen unserer großen Lebensziele ist ein guter Weg, uns dem Glück zu nähern.

Aber so wie uns diese Ziele, wenn sie einmal erreicht sind, enorm befriedigen, ist der Weg, der mit ihren Bemühungen und Opfern zu ihnen führt, nicht bequem und sogar beängstigend, aber wenn wir es nicht wagen, auf dem Weg zu unserem Erfolg zu riskieren oder zu leiden, werden wir es einfach nicht tun erhalten.

Viele Menschen wollen ihre Ziele erreichen, haben aber Angst vor der Anstrengung, die ihnen bevorsteht. Sie sagen sich: „Wenn ich durch Ausprobieren bekommen kann, was ich will und glücklich sein kann, warum dann nicht? Warum habe ich Angst vor dem Leben?„Wir werden uns nun intensiv mit diesem Thema befassen.

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Warum habe ich Angst vor dem Leben?

Das Leben zu fürchten ist etwas ganz Alltägliches, aber seltsamerweise bleibt es viel unbemerkt

. Praktisch jeder hat es irgendwann in seinem Leben gespürt und sich mit. manifestiert sehr tiefe Gefühle, mit einem unangenehmen Gefühl in der Brust und die Welt schlimmer zu sehen als was wirklich ist. Die Angst vor dem Leben bedeutet nicht an sich, Angst vor dem Leben zu haben, sondern den stürmischen Weg zu beginnen, der uns dazu führt, es genießen zu können.

Das Leben ist kein Zuckerschlecken. Um es zu genießen, mit all seinen Buchstaben leben zu können, ist es notwendig, bei den Entscheidungen, die wir treffen, Risiken einzugehen, zu investieren in unserem Glück, indem wir uns anstrengen und einige unmittelbare Freuden opfern, um unsere langfristigen Ziele zu erreichen Begriff. Es sind Veränderungen, die nicht angenehm sind und die Unsicherheit, die sie begleitet, ist beängstigend, besonders wenn wir uns zu weit von unserer Komfortzone entfernen Aber wir müssen verstehen, dass wir unser Leben nicht ändern werden, wenn wir unsere Gewohnheiten nicht ändern, da wir uns mit unserer Situation abfinden müssen Strom.

Es ist wahr, dass Angst davor schützen kann, zu verrückte Entscheidungen zu treffen, aber Angst vor allem zu haben, was entfernt sich von dem, was wir gewohnt sind, obwohl wir wissen, dass wir uns dem, was wir vorgeschlagen haben, näher bringen, aber es schränkt uns ein viele. Angst zu haben ist natürlich, aber es kann zu einer echten Tragödie werden, uns davon abhalten zu lassen, unsere Träume und Ziele zu erreichen.. Wenn die Angst uns kontrolliert und uns davon überzeugt, dass Streben nutzlos ist, werden wir nicht weiterkommen. Wir werden aufgegeben haben, bevor wir den ersten Schritt machen.

Aber Leben bedeutet nicht nur, große Lebensziele zu erreichen, sondern glücklich zu sein, wer wir sind. Angst vor dem Leben zu haben kann auch bedeuten, dasselbe zu tun wie andere, „auf Nummer sicher zu gehen“, mit dem Strom zu schwimmen und zu befürchten, dass andere uns verurteilen, wenn wir zeigen, wie wir wirklich sind. Niemand möchte das Gefühl haben, nicht dazu zu passen, aber es ist viel schlimmer, sich selbst zu betrügen, um anderen zu gefallen, als zu zeigen, wie wir wirklich sind und dass andere nicht verstehen. Wir können nicht glücklich sein, wenn wir keine Risiken eingehen und uns so verhalten, wie wir wirklich sehen wollen, was passiert.

Die Angst vor dem Leben verstehen

Angst, als Emotion im Allgemeinen, ist für unser Überleben notwendig. Wenn wir Angst empfinden, liegt das daran, dass wir das Gefühl haben, dass uns etwas Schlimmes passieren kann und wir vorsichtig sein sollten. Sowohl Menschen als auch andere Tiere haben Angst vor Gefahren, die uns kämpfen oder fliehen lassen. Was auch immer getan wird, Angst motiviert uns, unsere körperliche und geistige Unversehrtheit zu schützen und im Wesentlichen mit so wenig Schaden wie möglich überleben.

Eine Besonderheit des Menschen ist jedoch, dass wir Angst vor etwas haben können, das noch nicht passiert ist, Interpretieren Sie es weiter als bedrohlicher als es wirklich ist und vermeiden Sie es daher, wenn es nicht so ist notwendig. Was wir als "gefährlich" interpretieren, ist möglicherweise überhaupt nicht oder, wenn es unsere körperliche und emotionale Integrität beeinträchtigt, sanfter und vorübergehender als wir dachten. Wir berauben uns vielleicht einer großartigen Erfahrung, weil wir denken, dass es eine mächtige Bedrohung ist.

Wie gesagt, die Angst vor dem Leben schränkt uns ein, hindert uns daran, voranzukommen. Denken wir zum Beispiel an jemanden, der in Form kommen möchte, weil er sich mit seinem Körper nicht wohl fühlt und dies sein Selbstwertgefühl senkt. Denken Sie daran, dass Sie mit Ihrer Fitness im Spiegel gut aussehen, sich sicher fühlen und mehr haben Erfolg in seinen sozialen Beziehungen und aus diesem Grund beschließt er, in ein Fitnessstudio zu gehen, um seine Traum.

Aber trotz der Tatsache, dass er dreimal in der Woche Kraftübungen machen wird, wie zum Beispiel Gewichte heben oder sich der "Körperpumpe" anschließen, hält er sich nicht daran. Er entschuldigt sich und sagt, es liege an Zeitmangel oder weil er andere wichtigere Aufgaben zu erledigen hat Aber wenn es dein Traum ist, in Form zu sein, dann ist etwas, von dem du denkst, dass es dich glücklich macht, ins Fitnessstudio zu gehen Priorität? Seine aktuelle Situation führt dazu, dass er ein geringes Selbstwertgefühl hat und er das Leben nicht genießt, was sein derzeitiges Leiden verlängert.

Bei weiteren Nachforschungen stellten wir fest, dass er sich zwar schlecht fühlt, wenn er sich in seiner aktuellen Komfortzone befindet, aber er denkt, dass er in die Das Fitnessstudio könnte dir mehr emotionales Leid zufügen, als du bereits fühlst, obwohl du dir bewusst bist, dass es notwendig ist, reinzukommen gestalten. Ja, er möchte in Form sein, aber er hat Angst, dass er, wenn er in die Ecke der Gewichte geht, die Übungen falsch macht und die anderen Benutzer ihn seltsam ansehen und sich über ihn lustig machen. Seine Angst ist, dass er sich gedemütigt fühlt, auch wenn es eine eingebildete Angst ist.

Wie wir an diesem Beispiel sehen können, können die Schritte, die uns zum Erfolg führen, so bedrohlich wahrgenommen werden, dass unsere natürliche Reaktion darin besteht, sie zu vermeiden. Das Problem ist, dass bei vielen Gelegenheiten Da wir die notwendigen Schritte nicht unternommen haben, um das zu erreichen, was wir vorgeschlagen haben, wissen wir nicht, wie „gefährlich“ sie sind. Tatsächlich überprüfen wir nicht einmal, ob die Situation, die wir uns vorgestellt haben, auch nur im Entferntesten real ist oder nur das Produkt unseres voreingenommenen Geistes.

Inwieweit ist Ihre Angst, von anderen Benutzern beurteilt zu werden, in diesem Fall, den wir gerade besprochen haben, real? Sie wissen nicht, wie real es ist, weil Sie es nicht von Anfang an überprüft haben, Angst blockiert Sie. Die Angst vor dem, was wir nicht kennen, ist etwas Natürliches, und bis wir es versuchen, werden wir nicht wissen, ob es Gründe gibt, sie zu fürchten. Aus diesem Grund ist es notwendig, unsere Komfortzone zu verlassen, um das Leben zu leben, denn wie gesagt, Ohne Risiko und Anstrengung lässt sich nicht abschätzen, inwieweit die Lage so ernst ist, wie wir es uns vorgestellt haben.

Mögliche Ursachen

Einer der Gründe für die Angst vor dem Leben sind die eigenen Erfahrungen, zusätzlich zu den Wahrnehmungen, die sie von sich selbst haben. Er oder sie hat Erfahrungen gemacht, in denen er oder sie "gelernt" hat, dass es sich nicht lohnt, dass der Erfolg für andere ist oder dass, wenn man es versucht, eine gute Chance hat, dass es schief geht. Ja Auch wenn es nicht schief gehen würde, denken Sie vielleicht auch, dass Sie es nicht perfekt machen werden und natürlich, es halbwegs besser nicht zu machen.

Die Angst vor dem Leben kann uns so sehr einschränken, dass wir nicht nur unsere aktuellen Träume für selbstverständlich halten, sondern auch aufhören, all das Gute zu betrachten, das wir erreicht haben. Es kann passieren, dass wir in letzter Zeit so viele Misserfolge hatten, dass wir glauben, dass wir absolute Verlierer sind und nichts Neues tun, vorausgesetzt, es wird auch schief gehen. Wenn Sie sich auf die jüngsten Misserfolge konzentrieren, ignorieren oder schmälern Sie die Erfolge, die Sie in Ihrem Leben als Opfer einer A hatten starke Negativitätsverzerrung, eine negative Sicht auf unsere persönliche Geschichte, die unser Selbstwertgefühl niedriger macht, als es ohnehin schon ist Ja, so ist es.

Ein weiterer Faktor, der dazu beiträgt, dass wir uns nicht an die Arbeit machen, um unsere Ziele zu erreichen, ist die Angst vor dem Scheitern. Wir alle wissen, dass Scheitern eine sehr unangenehme Sache ist, die von vielen als echter körperlicher Schmerz wahrgenommen wird. Viele Menschen haben solche Angst davor, den Schmerz von Fehlern zu spüren, dass sie ihr Bestes tun, um sie zu vermeiden., da es der "sicherste" Weg ist, den Weg zum Ziel nicht direkt zu beginnen. Wenn der Weg nicht begonnen wird, gibt es kein Leiden, aber auch keinen Erfolg. Aus diesem Grund ist die Angst vor dem Scheitern ein großes Hindernis, um unsere Ziele zu erreichen.

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Wie kann man die Angst vor dem Leben überwinden?

Jeder kennt Geschichten von berühmten Persönlichkeiten, die erreicht haben, was sie sich vorgenommen haben, großartig Leistungsträger, die wir beneiden, weil wir glauben, dass sie Ziele und Träume erreicht haben, die sie gemacht haben glücklich. Obwohl wir wissen, dass diese Menschen aus Fleisch und Blut sind, schreiben wir ihnen besondere Fähigkeiten und Fähigkeiten zu, denken wir, dass sie sich sehr von uns unterscheiden. Da wir uns davon überzeugen, dass sie aus einer anderen Paste bestehen, gelingen sie auf natürliche Weise, während wir es einfach nicht schaffen..

Es stimmt, dass jeder Mensch anders ist und seine Stärken und Schwächen hat. Es wird Dinge geben, die besser und schlechter sind, aber dies bedeutet nicht, dass manche Menschen besser sind als andere, sondern dass sie sich durch unterschiedliche Fähigkeiten auszeichnen. Als echte Menschen, die erfolgreiche Menschen sind, haben auch sie wie jeder andere Angst vor dem Leben lifeNur mit dem Unterschied, dass sie damit umzugehen wissen, die Angst vor dem Leben überwunden und einfach angefangen haben, es zu leben. Sie wissen, dass es ohne Risiken, Leiden und Anstrengungen keinen Gewinn gibt und sie haben die Angst, die sie behindert hat, losgeworden.

So wie sie gelernt haben, mit ihrer Lebensangst umzugehen, können wir dasselbe tun. Grundsätzlich gibt es bei der Überwindung der Lebensangst zwei Aspekte zu beachten, zum einen die Einstellung zu ändern und zum anderen zu gehen sich auf die Vergangenheit zu konzentrieren, zusätzlich zu dem sehr klaren, dass alles in diesem Leben ein wenig Leiden beinhaltet, ein notwendiges Leiden, um erfolgreich zu sein später.

Einstellung ändern

Um ohne Lebensangst zu leben, ist es notwendig, die Einstellung zum Alltag zu ändern. Es ist wichtig, die Negativität beiseite zu legen, die uns dazu bringt, die Dinge schlechter zu sehen, als sie wirklich sind, und aufzuhören, uns selbst davon zu überzeugen, dass wir es nicht wert sind. Um dies zu tun, ist es notwendig, dass wir uns fragen und herausfinden, wo die Angstgefühle entstanden sind, was ist das? der Ursprung der Ängste, den Wandel einzuleiten, der so notwendig ist, um glücklicher zu sein und das zu erreichen, was wir wollen leisten.

Wir sind vielleicht in einer sehr strengen Familie aufgewachsen, in der Fehler als Symptome von Schwäche und Wertlosigkeit angesehen wurden. Es ist möglich, dass unser Wunsch, das zu erreichen, was wir vorgeschlagen haben, in unserem Kopf mit einer Angst kollidiert, in der wir glauben, dass jedes Versagen gleichbedeutend ist mit dem absoluten Versagen, ein Gefühl, das sich, wie bereits erwähnt, für manche wie ein echter körperlicher Schmerz anfühlt.

Es kann auch vorkommen, dass wir in letzter Zeit so viele Enttäuschungen hatten, dass wir keine Veränderung einleiten können, weil wir nicht bereit sind, neue zu leben. Obwohl wir in der Vergangenheit einige Triumphe erlebt haben, passiert es uns, dass wir eine so schlechte Ader haben, dass wir keine weiteren Schmerzen spüren möchten und daher gelähmt und statisch bleiben. Aber wie wir schon früher darauf bestanden haben, werden wir nicht vorankommen, wenn wir etwas nicht tun.

Unabhängig davon, wie wir Versagen wahrnehmen, müssen wir unsere Einstellung dazu ändern. Weit davon entfernt, gleichbedeutend mit absoluter Unfähigkeit zu sein, müssen wir es als etwas sehen, das man lernen kann, etwas, das uns lehrt, wie man Dinge nicht tun sollte, oder das uns motiviert, es öfter zu versuchen. Wie gesagt, das Leben ist nicht auf Rosen gebettet, und wenn wir stehen bleiben, werden wir keinen Erfolg haben. Ohne Leiden kann man nicht erfolgreich sein und man muss nie aufgeben. Wenn es ein fünftes Mal fehlschlägt, versucht es es ein sechstes Mal.

Wenn unsere Sichtweise der Welt zu pessimistisch ist und wir, egal wie sehr wir uns bemühen, unsere Sicht auf unsere kleinen Fehler nicht ändern können, ist es am besten, zu einem Profi zu gehen. Psychologen sind Experten darin, Gewohnheiten zu ändern und ihren Patienten zu helfen, im Leben voranzukommen. Tatsächlich wird die psychologische Therapie von den meisten Leistungsträgern sehr geschätzt, da sie Dies hat sie dazu gebracht, ihren Lebensweg zu ändern, eine Veränderung, die auch in uns steckt Umfang.

Konzentriere dich auf die Gegenwart

Bei vielen Gelegenheiten kommt es vor, dass diese Ängste das Ergebnis davon sind, dass ein Geist zu sehr auf das Hypothetische konzentriert ist und sich nicht auf den gegenwärtigen Moment konzentriert. Der Verstand betrügt uns oft, versucht uns in die schlimmsten Situationen zu bringen, überwältigt uns mit allerlei Gedanken aufdringlich und irrational, die uns, obwohl sie sehr unwahrscheinlich sind, überwältigen, uns aber die ganze Zeit über all die schlimmen Dinge nachdenken lassen, die sein könnten auftreten. Aus diesem Grund ist eine der besten Strategien, um mit ihnen umzugehen, einfach: lebe im Hier und Jetzt.

Tatsächlich ist die Erfahrung, im Hier und Jetzt zu leben, ein schützender Faktor für unsere psychische Gesundheit. Es gibt nur einen Zeitpunkt, an dem wir handeln können, um unsere Zukunft zu verändern: jetzt. Anstatt über die schlechten Dinge, die wir in der Vergangenheit getan haben, und die vermeintlich unangenehmen Situationen der Zukunft nachzudenken, ist es am besten, jetzt zu versuchen, Veränderungen einzuleiten. Wenn wir jetzt die Möglichkeit haben, das Leben zu genießen, ist jetzt die Zeit dafür.

Auf der anderen Seite, wenn es notwendig ist, etwas Unangenehmes zu tun, um danach das Leben zu genießen, ist es angebracht, dies auch zu tun. Was auch immer jetzt zu tun ist, wir müssen denken, dass unser gegenwärtiges Verhalten die Zukunft beeinflusst und nicht, wie wir uns vorstellen, wie sie sein wird.

Bibliographische Referenzen:

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• Schiraldi, G. R. (2016). Das Arbeitsbuch zum Selbstwertgefühl. Zweite Ausgabe. Oakland, CA: Neuer Vorbote.