Häufige Konflikte in Beziehungen und Lösungen in der Therapie

Eine Beziehung ist eine Erfahrung, die praktisch alle Aspekte des Lebens direkt oder indirekt beeinflusst. Das ist eindeutig positiv, denn emotionale und körperliche Unterstützung spiegelt sich in vielen Aspekten des Alltags wider. Das bedeutet aber auch, dass Konflikte in Beziehungen aus vielen Richtungen kommen können.

In diesem Artikel Wir werden sehen, was die wichtigsten Konfliktarten in einer Paarbeziehung sind und welche Interventionsformen in der Paartherapie verwendet, um ihnen eine Lösung zu geben.

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Arten häufiger Konflikte in Paarbeziehungen

Die wichtigsten Konfliktarten, die in der Paartherapie behandelt werden, lassen sich in diese Kategorien einteilen.

1. Eifersucht in der Beziehung

Eifersucht gehört zu den häufigsten Ursachen für Unbehagen bei denen, die Probleme in ihren Beziehungen haben, insbesondere bei jungen Menschen. Diese Art von Problemen speist sich aus persönlichen Unsicherheiten, dem Wunsch, einseitig zu kontrollieren was in der Beziehung passiert, durch Geschlechterrollen und andere Aspekte, die oft zusammenwirken Ja.

2. Mangel an Zeit zusammen

Mangelnde Organisation und Zeiteinteilung führen dazu, dass viele Paare kaum ein paar Stunden pro Woche in der Gesellschaft des anderen verbringen können. Dieser Mangel an gemeinsamer Qualität ist oft ein Problem an sich und wirkt auch als Katalysator. aller möglichen Unbehagenfaktoren in dieser Beziehung.

3. Unterschiede in Bezug auf zukünftige Pläne

Obwohl die alltägliche Erfahrung des Lebens als Paar auf die Gegenwart ausgerichtet ist, ist es unvermeidlich, dass man von Zeit zu Zeit über die Auswirkungen nachdenkt um in dieser langfristigen Beziehung fortzufahren, und wie das zu den Erwartungen des anderen passt, was er mit seinen eigenen machen möchte Lebensdauer. Ja wenn dabei Ungleichgewichte festgestellt werden, treten Ängste und Unsicherheiten auf, ob die Beziehung eine Zukunft hat.

Zum Beispiel kann der Grad, in dem Sie Söhne oder Töchter haben möchten, Zwietracht säen, wenn es signifikante Unterschiede in den Vorlieben gibt; Dasselbe passiert mit allem, was damit zu tun hat, wo Sie leben möchten, das Einkommen, das Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben haben möchten.

4. Probleme bei der Aufgabenverteilung im Haushalt

Solche Konflikte basieren oft auf Geschlechterrollen.: Frauen fühlen sich tendenziell stärker unter Druck gesetzt, Hausarbeit „standardmäßig“ zu erledigen. Diese Asymmetrien können jedoch bei heterosexuellen Paaren in beide Richtungen auftreten, und das Unbehagen ist besonders intensiv, wenn dazu Arbeitsstress und Zeitmangel hinzukommen ausruhen.

5. Mangelndes Vertrauen aufgrund von Untreue

Untreue fast immer eine tiefe Lücke in affektiver Dynamik und Koexistenz entstehen lassen, was zu einer Paarkrise führt. Der grundlegende Aspekt dieser Krisen ist meist das fehlende Vertrauen in den anderen, die Vorstellung, dass es sich nicht mehr lohnt, weiter an der Beziehung beteiligt zu sein.

6. Unterschiede in dem Grad, in dem Sie über sich selbst oder die Beziehung nachdenken

Wenn eine Person eindeutig dazu neigt, mehr von sich selbst zu denken als die andere In allem, was das Leben als Paar betrifft, ist mit Konflikten zu rechnen. Dies geschieht durch den Alltag; zum Beispiel indem man relevante Aspekte vergisst, die die andere Person während des Essens erklärt hat, indem man sich nicht gemeinsam an eine Anekdote erinnert, die damals besonders war usw.

7. Probleme in der Beziehung zur Familie der anderen Person

Diese Art von Konflikt mit Dritten kann einen weiteren Konflikt innerhalb der Beziehung erzeugen, aufgrund der Spannung, sich vor Diskussionen, vor familiären Verpflichtungen usw.

8. Tabuthemen im Intim- und Sexualbereich

Obwohl in einer Beziehung Vertrauen und Intimität erwartet werden, erreicht dies nicht immer alle Aspekte des Lebens; Die Angst, vor dem anderen über Sexualität und Nacktheit zu sprechen, kann Unsicherheiten und die Gewohnheit nähren, bestimmte Themen zu meiden.

Strategien in der Paartherapie

Wenn es darum geht, Menschen bei der Lösung solcher Konflikte zu helfen, verfügt die Paartherapie über mehrere Ressourcen und Strategien. Diese werden am häufigsten verwendet.

1. Techniken des Diskussionsmanagements anwenden

Argumente müssen nicht Kämpfen bedeuten; Sie können auch eine Möglichkeit sein, bereits bestehende Probleme zu lösen und eine gemeinsame Basis zu erreichen, in der die Interessen beider respektiert werden.

2. Training in Durchsetzungstechniken

Durchsetzungsvermögen hilft uns, nichts Wichtiges in der Pipeline zu lassen und auszudrücken, wie wir uns fühlen, wann immer es wichtig ist und obwohl wir wissen, dass es den Hörer ärgern kann. Der Schlüssel besteht darin, ein Gleichgewicht zwischen der Verteidigung des eigenen Standpunkts und dem Respektieren und Einfühlen in den anderen zu finden.

3. Nutzung von Selbstregistrierungen

Diese persönlichen Tagebücher der Emotionen dienen der Selbsterkenntnis und lernen, mit Ihren eigenen Gefühlen besser umzugehen (und sie zu kanalisieren).

4. Neuordnung von Werten und Prioritäten

Verwalten Sie Ihre eigenen Gedanken und Interessen Es ist wichtig, dass unsere Zweifel und Unsicherheiten die Entwicklung der Paarbeziehung nicht behindern, wobei zu berücksichtigen ist, dass es immer eine Reihe von Verpflichtungen geben muss.

5. Training im Ausdruck positiver Gefühle

So kann sich alles manifestieren, was die Beziehung zu einem angenehmen Kontext macht; Es ist nicht nur wichtig, positive Aspekte im anderen zu sehen, man muss dies auch bekannt machen, ohne Angst zu haben, sich auf diese Weise zu entblößen.

6. Erkennung problematischer Gedanken und Verhaltensweisen

Durch gemeinsame und individuelle Arbeit, wird erreicht, dass Menschen wiederkehrende Verhaltensmuster rechtzeitig erkennen die auf ein Missmanagement von Erwartungen und der Wahrnehmung des anderen hinweisen. Dies ist zum Beispiel bei Eifersucht sehr nützlich.

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Darüber hinaus bieten wir individualisierte Psychotherapie an, um Probleme wie Angststörungen, geringes Selbstwertgefühl, Zeitmanagement, Impulsregulation und mehr zu überwinden. Sie finden uns in unserer Sprechstunde in Barcelona oder nutzen die von uns angebotene Online-Therapie.

Bibliographische Referenzen:

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