Αποκλιμάκωση: τώρα είναι δική σας ευθύνη να φροντίσετε τον εαυτό σας

Τελικά όλα τελειώθηκαν; Το τέλος της καραντίνας ή η κλιμάκωση σταδιακά, μας προσκαλούν στο δρόμο, ανοίγουν εστιατόρια... Είναι ασφαλές να βγεις έξω;

Είναι αναπόφευκτο ότι μετά από τόσες μέρες εγκλεισμού δυσκολεύουμε να ομαλοποιήσουμε την επιστροφή στην πραγματικότητα. Σίγουρα τίποτα δεν θα είναι ποτέ ξανά το ίδιο, αυτό είναι σίγουρο, αλλά υπάρχει κάτι πολύ πιο εγγενές που μας παραλύει επί τόπου και Είναι το γεγονός ότι τώρα πρέπει να είμαστε υπεύθυνοι για τη ζωή μας, για τις πράξεις μας και για κάθε βήμα που κάνουμε.

Και ίσως για μια στιγμή πιστεύουμε, ειδικά ενήλικες, ότι ήμασταν ήδη υπεύθυνοι, γιατί κανείς δεν ήταν πίσω μας να μας πει τι να κάνουμε ή πώς να το κάνουμε. Ωστόσο, το κόστος προσαρμογής. Επειδή δεν είναι το ίδιο υπεύθυνο για την πληρωμή του λογαριασμού τηλεφωνικής εξυπηρέτησης από το να φροντίζετε για το πού βάζετε τα χέρια σας, με ποιον μιλάτε κ.λπ.

• Σχετικό άρθρο: "Διαδικτυακή θεραπεία ζευγαριών σε περιόδους περιορισμού"

Αντιμετώπιση της αβεβαιότητας

Πράγματα όπως η αβεβαιότητα του να μην γνωρίζεις σε ποιο άγνωστο μέρος το εισιτήριο που έχεις τώρα τα χέρια σας και πρέπει να θυμάστε κάθε δύο με τρία να μην τα φέρετε στο πρόσωπό σας αφού το χειριστείτε,

αποτελούν νέες πληροφορίες που πρέπει τώρα να ενσωματώσουμε στον εγκέφαλό μας μια νύχτα γιατί αποδεικνύεται ότι «έχουμε την τάξη να επιστρέψουμε στην κανονικότητα».

Δεν είχαμε χρόνο να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας για αυτές τις νέες συνήθειες, και η αλήθεια είναι ότι όλα αυτά δείχνουν ότι δεν ξέρουμε πώς να φροντίζουμε τον εαυτό μας.

Όλα αυτά έχουν αρχαίους βιολογικούς λόγους και είναι σημαντικό να τα γνωρίζουμε για να γνωρίζουμε τις αδυναμίες μας και από πού προέρχονται. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να αρχίσουμε να αλλάζουμε τα μοτίβα.

Η ανάγκη για αυτο-φροντίδα

Τα ανθρώπινα όντα χρειάζονται φροντίδα ακόμα και όταν είμαστε λίγο προχωρημένοι. Έχουμε μια πολύ μεγάλη παιδική ηλικία, και Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες πρέπει να βρίσκονται υπό τη φροντίδα κάποιου για πολλά χρόνια.

Όταν είμαστε ενήλικες, συμβαίνουν συχνά δύο πράγματα:

• Ο άντρας αναζητά ένα σπίτι με μια γυναίκα για να τον φροντίζει, το σπίτι του και τα παιδιά του.
• Η γυναίκα ψάχνει ένα σπίτι και μια οικογένεια για να φροντίσει, όπως έκανε η μητέρα της.

Αυτό δημιουργεί την αναπαραγωγή ενός μοτίβου στο οποίο ο άντρας δεν μαθαίνει να φροντίζει τον εαυτό του και τη γυναίκα, λόγω έλλειψης χρόνου επειδή είναι απασχολημένος με τη φροντίδα των άλλων, ξεχνά να φροντίζει τον εαυτό του.

Δεν είναι περίεργο που πολλά σπίτια σήμερα μετά την πανδημία βρίσκονται στο χείλος της κατάρρευσης. Γυναίκες γεμάτες άγχος και φόβο για το μέλλον, με υπερβολική ευθύνη στο σπίτι, και τον άνδρα χωρίς να ξέρει πώς να συνεισφέρει, γιατί ποτέ δεν ήξερε πώς να πάρει μια απόφαση χωρίς τη βοήθεια της μητέρας του κατά πρώτο λόγο και μετά του γυναίκα.

Δεν θέλω να πω ότι δεν υπάρχουν διαφορετικά σπίτια. Αναφέρομαι στο προϊόν ενός συστήματος του οποίου η πατριαρχική φόρμουλα έχει καταστεί σαφές ότι δεν λειτουργεί και όλα χάρη στο COVID-19.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία"

Μια εποχή που επικρατεί η ευθύνη

Ήρθε η ώρα της αυγής που περιμέναμε ήδη μπορούμε να βγούμε στο δρόμο ντυμένοι με το κοστούμι της στιγμής: συνείδηση.

Γνωρίζουμε ότι πρέπει να φροντίζουμε τους εαυτούς μας για να μπορούμε να φροντίζουμε αυτούς που μας περιμένουν στο σπίτι, και έτσι να τους διατηρούμε ασφαλείς. Ήρθε η ώρα για φράσεις κλισέ όπως "μόνο αν αγαπάς τον εαυτό σου μπορείς να αγαπάς τους άλλους" να σταματήσεις να γίνεις κλισέ και να γίνεις συνήθειες 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα.

Μόνο αγαπώντας τον εαυτό σας θα εκτιμήσετε την υγεία σας και δεν θα φύγετε για να μπείτε σε πάρτι ή να βγείτε χωρίς μάσκα στο δρόμο, κάτι που δεν είναι πλέον πρέπει να κάνετε, εάν θέλετε να είστε υγιείς θα φροντίσετε τον εαυτό σας και κατά συνέπεια θα έχουν και τα αγαπημένα σας πρόσωπα Υγεία.

Ας θυμηθούμε για μια στιγμή ότι ήταν η παιδική μας απροσεξία που μας οδήγησε σε αυτήν την κατάσταση, δεν παίρνουμε τους εαυτούς μας σοβαρά τις προειδοποιήσεις της αυτο-φροντίδας και της απόστασης μέχρι που αρχίσαμε να βλέπουμε ότι οι μολυσμένοι και οι νεκροί υπερέβησαν το εκατό.

Ήταν τόσο εύκολο να σταματήσει η εξάπλωση ενός ιού; Το μόνο που έπρεπε να κάνουμε ήταν ένα πράγμα, να φροντίσουμε τον εαυτό μας και δεν μπορούσαμε να αναλάβουμε μια τέτοια ευθύνη.

Καταλήγοντας

Εσείς και εγώ, όπως όλοι που έχουμε διαβάσει αυτό το άρθρο, γνωρίζουμε ότι όσοι φέρουν τη μεγαλύτερη ευθύνη δεν πρόκειται να μας φροντίσουν, εάν όχι, δεν είμαστε θα στείλατε στο δρόμο για να ομαλοποιήσετε τη γρίπη γνωρίζοντας ότι το ασφαλέστερο είναι ότι αποτυγχάνουμε για δεύτερη φορά (χωρίς να θέλουμε να είμαστε απαισιόδοξοι, μόνο ρεαλιστικός).

Έτσι, αν δεν εξαρτάται πλέον από αυτά, που εξαρτάται από εσάς είναι η μόνη εναλλακτική σας λύση για να διατηρήσετε την ευημερία σας, είστε η μόνη σας ελπίδα να παραμείνετε ασφαλείς και να προστατέψετε τη δική σας.

Φορέστε μάσκα, μεταφέρετε πάντα τζελ, αποφύγετε τα πλήθη, μην βάζετε τα χέρια σας στο πρόσωπό σας κάτω καμία ιδέα και παρακαλώ συμμορφωθείτε με τους νέους κανόνες συνύπαρξης, αν και θα τους αποκαλούσα επιβίωση.

Και αν με οποιονδήποτε τρόπο είναι δύσκολο για εσάς να προσαρμοστείτε σε αυτές τις νέες συνήθειες ή πιστεύετε ότι έχει επηρεάσει τη δική σας συμπεριφορά, σκέψεις ή συναισθήματα, σε εσάς ή σε κάποιον από τους αγαπημένους σας, θα σας προτείνω να πάρετε σε επαφή μαζί μου ή ότι επισκέπτεστε τη σελίδα μου για να βρείτε περισσότερα άρθρα σχετικά με το θέμα. Ελπίζω να βοήθησα.