Τα 30 σημάδια ψυχολογικής κακοποίησης σε μια σχέση

Στις διαβουλεύσεις μου, όταν παρατηρώ ενδείξεις ότι μια κατάσταση ψυχολογική κακοποίηση και διέγερσηΣυνήθως χρησιμοποιώ μια σειρά από ερωτήσεις που τους έχω να πάρουν σπίτι για εργασία.

Ο στόχος είναι να εκτιμήσουν οι ασθενείς μου πόσα στοιχεία αυτής της λίστας πληρούνται, μόνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας έως την επόμενη συνεδρία. Δίπλα σε κάθε ερώτηση, θα πρέπει να καταγράψουν τις καταστάσεις και τις ημερομηνίες κατά τις οποίες εμφανίζονται αυτές οι συμπεριφορές προκειμένου να δημιουργηθεί μια καταγραφή των διαστάσεων του προβλήματος.

Προσδιορίστε την καμουφλαρισμένη ψυχολογική κακοποίηση

Είναι εντυπωσιακό ότι ένα υψηλό ποσοστό των ασθενών μου, όταν φτάσω στο τρίτο ή τέταρτο ραντεβού, έρχονται με ένα υψηλός βαθμός άγχους, αφού συνειδητοποιούν την κατάσταση της ψυχολογικής κακοποίησης στην οποία βρίσκονται, και μεγάλοΤα περισσότερα από τα κριτήρια θεωρήθηκαν ως «κανονικά» ζητήματα που συμβαίνουν σε μια σχέση.

Αυτή είναι μια από τις πιο επιβλαβείς πτυχές της ψυχολογικής κακοποίησης: δεδομένου ότι δεν είναι σωματική κακοποίηση, είναι πιο δύσκολο να εντοπιστεί και να αναγνωριστεί ως κάτι που δεν πρέπει να συμβεί σε μια υγιή σχέση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ απαραίτητο να αφιερώσουμε χρόνο για να σκεφτούμε σε ποιο βαθμό βιώνουμε ή αναπαράγουμε μορφές ψυχολογικής κακοποίησης.

Τα 30 σημάδια ότι ο σύντροφός σας μπορεί να σας κακοποιεί ψυχολογικά

Αυτή είναι μια σύντομη λίστα τύπων συμπεριφοράς που χρησιμεύουν στον εντοπισμό περιπτώσεων ψυχολογικής κακοποίησης σε έναν σύντροφο. Διατυπώνονται με τη μορφή ερωτήσεων έτσι ώστε να είναι πιο προσιτές και να συνδέονται εύκολα με τις εμπειρίες κάθε ατόμου.

1. Ελέγχετε τα χρήματα που ξοδεύετε; Πρέπει να ζητήσετε χρήματα από τον σύντροφό σας; Ζητάτε άδεια όταν αγοράζετε κάτι, είτε για τον εαυτό σας είτε για το σπίτι;

2. Σας λέει πώς να ντύσετε; Εάν πάτε με κάποιο τρόπο που δεν του αρέσει, θυμωμένος μαζί σας και αποφασίζετε να αλλάξετε τα ρούχα σας; Υπάρχουν ρούχα που δεν φοράτε πλέον γιατί ξέρετε ότι δεν σας αρέσουν να πάτε έτσι και θα έχετε προβλήματα για αυτό;

3. Θυμώνει εάν ξοδεύετε περισσότερο χρόνο με τους φίλους ή την οικογένειά σας από ό, τι θεωρεί απαραίτητο;

4. Κάνεις σεξ ακόμα κι αν δεν το νιώθεις γιατί αν δεν το κάνεις, θυμώνει;

5.  Μετρήστε τις φορές που κάνετε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε ή με το οποίο δεν συμφωνείτε να αποφύγετε ένα επιχείρημα.

6. Ελέγχετε το κινητό σας και το κινητό σαςμεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ?

7. Πρέπει να τον ενημερώσετε για τα πρόγραμμά σας;

8. Μειώνει τα προσωπικά ή επαγγελματικά σας επιτεύγματα;

9. Όταν κάνετε κάτι για το σύντροφό σας, σας ευχαριστεί ή σας κάνει να νιώσετε ότι είναι υποχρέωσή σας;

10. Οργανώστε τον ελεύθερο χρόνο σας; Πιστεύετε ότι στον ελεύθερο χρόνο πρέπει να τον ρωτήσετε τι να ξοδέψετε το χρόνο σας;

11. Όταν έχετε κάποιο πρόβλημα, το ελαχιστοποιείτε με σχόλια; του είδους: αυτό δεν είναι τίποτα, παραπονιέσαι για κακία, και τα λοιπά.?

12. Όταν υπήρχε ένα επιχείρημα, στις περισσότερες περιπτώσεις υποχωρείτε, παρόλο που έχετε δίκιο, επειδή θα μπορούσε να περάσει μέρες χωρίς να σας μιλήσει και να σας κάνει να αδειάσετε;

13. Εάν έχετε πρόβλημα εκτός του πεδίου εφαρμογής του ζευγαριού, σε κάνει να νιώθεις υπεύθυνος για αυτό?

14. Σας κάνει να νιώθετε ότι δεν θα ξέρετε πώς να προχωρήσετε αν δεν ήσασταν δίπλα του;

15. Νιώθεις ένοχος όταν αρρωσταίνεις;

16. Εάν είστε δημόσια, Φοβάστε να πείτε τι πιστεύετε σε περίπτωση που σας φέρει συνέπειες με τον σύντροφό σας;

17. Χρησιμοποιείτε το συναισθηματικός εκβιασμός συχνά για να πετύχετε τους στόχους σας;

18. Σας θυμίζει χίλιες φορές τα λάθη που έχετε κάνει;

19. Έχετε σταματήσει να λέτε τα προβλήματα της σχέσης σας στο περιβάλλον σας επειδή ξέρετε ότι αν ανακαλύψει ότι θα ήταν θυμωμένος;

20. Φοβάστε να του πείτε κάποια πράγματα γιατί γνωρίζετε ότι η αντίδρασή του μπορεί να είναι δυσανάλογη;

21. Παρατηρείτε ότι όταν κάποιος άλλος κάνει το ίδιο πράγμα, το εκτιμούν πιο θετικά από ό, τι αν το κάνετε;

22. Νιώθεις άβολα αν κάποιος του αντίθετου φύλου σε κοιτάξει σε περίπτωση που ο σύντροφός σου παρατήρησε και θα μπορούσε να είναι η αιτία ενός άλλου επιχειρήματος;

23. Πιστεύετε ότι χρειάζεστε την έγκρισή τους σε ό, τι κάνετε, ή ακόμη και να σκεφτείτε;

24. Έχει αλλάξει ο τρόπος με τον οποίο σας απευθύνεται καθιστώντας επιτακτική;

25. Πιστεύεις ότι δεν μπορείς να είσαι ο εαυτός σου όταν είσαι με τον σύντροφό σου;

26. Συνδεδεμένοι με τον προηγούμενο, πιστεύεις ότι ακόμη και χωρίς να είναι εκεί, όταν θέλεις να είσαι ο εαυτός σου, νομίζεις ότι ίσως σε ενοχλεί και σταματάς να κάνεις τα πράγματα που θέλεις;

27. Σας αντιμετωπίζει σαν τον γονέα σας αντί για τον σύντροφό σας?

28. Λαμβάνονται σημαντικές αποφάσεις χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η γνώμη σας;

29. Σας κάνει να αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας;

30. Φοβάστε?

Συνέπειες της συναισθηματικής και ψυχολογικής κακοποίησης

Μόλις ολοκληρωθεί η εργασία και μια φορά σε συνεννόηση, εκτιμώ με τα θύματα τις συνέπειες αυτής της ψυχολογικής κακοποίησης, τα οποία συνήθως είναι αυτά:

• Φυσική δυσφορία
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Απώλεια κοινωνικών σχέσεων που οδηγούν σε πολλές περιπτώσεις απομόνωση
• Αίσθημα ότι σταμάτησα να είμαι το άτομο που ήμουν
• Στρες
• Ανησυχία
• Καταθλιπτική διάθεση
• Διαταραχές του ύπνου 
• Διατροφικά προβλήματα
• Εθισμός σε διαφορετικούς τύπους ουσιών (κυρίως βενζοδιαζεπίνες και αλκοόλ)
• Τεμπελιά και απροσεξία στη φυσική εμφάνιση
• Ευερέθιστο
• Απάθεια
• Συναισθήματα αδυναμίας και περιττότητας
• Αναποφάσιστο
• Ασφαλής
• Συναισθηματική εξάρτηση
• Εκρήξεις θυμού απευθύνονται σε άλλους ανθρώπους
• Σεξουαλική απώλεια όρεξης
• Αισθήματα ντροπής και ενοχής
• Αίσθημα αδυναμίας
• Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων
• Ενοχή
• Μηχανισμοί αντιμετώπισης με βάση την πτήση
• Αισθήματα κατωτερότητας

Με τη σειρά τους, αυτές οι επιπτώσεις της ψυχολογικής κακοποίησης προκαλούν το κλίμα εντός της σχέσης των ζευγαριών να συνεχίσει να επιδεινώνεται ακόμη περισσότερο, γεγονός που έχει σοβαρές συνέπειες για το θύμα.

Αύξηση της ευαισθητοποίησης για την εγκατάλειψη της δυναμικής της κακοποίησης

Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της ψυχολογικής κακοποίησης είναι να γνωρίζουμε πώς να αναγνωρίζουμε τα σημάδια της, κάτι δύσκολο, δεδομένου ότι είναι δυναμικά, δεν συμβαίνουν από τη μια μέρα στην άλλη και είναι λεπτές ενδείξεις που δύσκολα θα παρατηρήσουμε.

Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να είμαστε σε θέση να το συνειδητοποιήσουμε και αν αισθανόμαστε ότι ταυτίζουμε να είμαστε σε θέση να σπάσουμε με τη συναισθηματική εξάρτηση που μας δημιουργεί. Το πρώτο βήμα είναι να μπορέσουμε να προσδιορίσουμε την ύπαρξη ψυχολογικής κακοποίησης για να υποθέσουμε την ιδέα ότι πρέπει να πραγματοποιηθούν πολύ δραστικές αλλαγές.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι αιτίες και τα αποτελέσματα της βίας των φύλων"