Οι 8 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πάτε στον ψυχολόγο

ο ψυχοθεραπεία Είναι αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων που προκύπτουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Αν και υπάρχουν πολλές μελέτες που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα της ψυχολογικής θεραπείας, σε πολλές Μερικές φορές το άτομο που χρειάζεται βοήθεια δεν γνωρίζει ότι έχει το πρόβλημα ή αποφεύγει να αντιμετωπίσει το πρόβλημα. πραγματικότητα.

Οι λόγοι για να πάει στον ψυχολόγο

Αλλά, Πόσο άσχημα πρέπει να γνωρίζουν τα πράγματα εάν πρέπει πραγματικά να περάσετε από διαβούλευση με ψυχολόγο; Εδώ είναι μερικά σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι είναι καιρός να σταματήσετε να υποφέρετε.

1. Τίποτα που δεν έχετε κάνει μέχρι τώρα φαίνεται να λειτουργεί

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ανήσυχοι για μήνες ή υποφέρουν στο χώρο εργασίας για χρόνια και η κατάσταση δεν αλλάζει. Πολλοί άνθρωποι ζουν συνεχώς καταθλιπτικά συμπτώματα και δεν κάνει τίποτα για να το αλλάξει, κάτι που είναι γνωστό ως έμαθε αδυναμία. Άλλοι, από την άλλη πλευρά, έχουν διαβάσει χιλιάδες εγχειρίδια αυτοβοήθειας, βγαίνετε για τρέξιμο κάθε μέρα ή πηγαίνετε σε μαθήματα γιόγκα, αλλά το μυαλό του παραμένει το ίδιο.

Σε αυτές τις καταστάσεις, το πρόβλημα μπορεί να είναι βαθύτερο, για παράδειγμα: πρόβλημα πίστης. Εάν δεν σταματήσετε να κάνετε πράγματα για να αλλάξετε την κατάστασή σας, αλλά βλέπετε ότι συνεχίζετε να υποφέρετε, είναι καιρός να σηκώσετε το τηλέφωνο και να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό στην ψυχολογική θεραπεία.

2. Οι φίλοι ή η οικογένειά σας έχουν κουραστεί να ακούνε

Είχατε τρεις αποτυχημένες σχέσεις, αλλά δεν σταματάτε να κατηγορείτε τους άλλους για τις ερωτικές σας αποτυχίες. Οι φίλοι και η οικογένειά σας που σας άκουγαν ήδη σας εμποδίζουν να μιλάτε για το ίδιο πράγμα κάθε μέρα.

Επιπλέον, ανεξάρτητα από το πόσες συμβουλές σας δίνουν, συνεχίζετε να κάνετε ακριβώς το ίδιο με την πρώτη ημέρα και δεν φαίνεται ότι η κατάσταση στην οποία βρίσκεστε θα αλλάξει. Εάν νιώθετε ότι ταυτίζεστε με αυτήν την κατάσταση, πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά να κάνετε διαβούλευση.

3. Αρχίζετε να κάνετε κατάχρηση ουσιών για την ανακούφιση των αρνητικών συμπτωμάτων

Όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, είναι εύκολο να στραφούν σε ουσίες που θα ανακουφίσουν στιγμιαία συμπτώματα, όπως αλκοόλ.

Δεν υπάρχει επίσης τίποτα κακό με την κατανάλωση ποτού από καιρό σε καιρό, αλλά εάν ο λόγος για τη χρήση του έχει να κάνει με αρνητική διάθεση, τότε είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Αυτό που στην αρχή μπορεί να φαίνεται ανακούφιση, στο μέλλον μπορεί να είναι μια πολύ σοβαρή επιπλοκή.

4. Οι γνωστοί σας ανησυχούν για εσάς

Το ίδιο ήταν ένας φίλος που σας ρώτησε αν όλα πήγαιναν καλά ή κάποιο μέλος της οικογένειας που σας είπε ότι σας βλέπουν να αλλάξετε. Άτομα που γνωρίζουν ότι μπορούν να πουν εάν περνάτε μια κακή στιγμή στη ζωή σας.

Εάν παίρνετε αυτό το είδος ανατροφοδότησηκαλύτερα να ξεκινήσεις κατοπτρίζω για το τι συμβαίνει στη ζωή σας.

5. Δεν σταματάς να σκέφτεσαι το αρνητικό

Ό, τι συμβαίνει σε σας στη ζωή έχει αρνητική απόχρωση. ο καταστροφικές σκέψεις Είναι η πρώτη σας αντίδραση σε ό, τι συμβαίνει και είναι δύσκολο για εσάς να ζείτε καθημερινά, αφού δεν αισθάνεστε να κάνετε τίποτα.

Είναι φυσιολογικό να περνάτε μια περίοδο θλίψης όταν τερματίζετε μια σχέση, χάνετε δουλειά ή δεν μπορείτε να μπείτε στο κολέγιο που θέλετε. Εάν αυτή η κατάσταση του νου επιμένει για πολλούς μήνες, πρέπει να κάνετε μια αλλαγή το συντομότερο δυνατό.

6. Νιώθετε μια επιθετικότητα που δεν μπορείτε να ελέγξετε και νομίζετε ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι εναντίον σας

Ναί είσαι σε πόλεμο με όλους Και αυτό επηρεάζει τις σχέσεις σας, είναι πιθανό ότι υπάρχει ένα υποκείμενο πρόβλημα που σας κάνει να νιώθετε έτσι. ο εκρήξεις θυμού μπορεί να αυξάνονται και αυτό θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο.

Όσο πιο γρήγορα πηγαίνετε στον ψυχολόγο για να λύσετε αυτό που σας προκαλεί δυσφορία, τόσο λιγότερη ζημιά θα κάνετε στους ανθρώπους γύρω σας.

7. Έχετε μεγάλη δυσκολία στον ύπνο

Εάν έχετε μεγάλη δυσκολία να ξεκουραστείτε, αποσυνδέστε από καταστάσεις ή Αποκοιμιέμαικαι αυτό επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή και την εργασία σας, πρέπει να πάτε σε έναν ειδικό για να το λύσετε και να επιστρέψετε στο φυσιολογικό.

Πάρτε επαρκή ανάπαυση Είναι η βάση για να απολαύσετε τη μέρα.

8. Δεν απολαμβάνετε τα πράγματα όπως πριν και τίποτα δεν σας παρακινεί

Ίσως, στο παρελθόν, κάνατε δραστηριότητες που σας έδωσαν μια αίσθηση ευεξίας, αλλά τώρα αυτές οι ίδιες δραστηριότητες δεν σας δίνουν μια ευχάριστη αίσθηση.

Εάν προσθέσετε ότι δεν υπάρχει τίποτα που να σας παρακινεί στη ζωή, ίσως χρειαστείτε βοήθεια για να επιστρέψετε στην απόλαυση της καθημερινής σας ζωής. Εάν το πρόβλημα παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι του κατάθλιψη. Αλλά μην ανησυχείτε και αναλάβετε δράση εγκαίρως.