14 συνήθειες μελέτης που σας βοηθούν να περάσετε

Το καλοκαίρι έρχεται, και αυτό σημαίνει ότι μπαίνουμε ξανά στην περίοδο των εξετάσεων. Αυτό το στάδιο στο οποίο το στρες αναδύεται και η αβεβαιότητα μπορεί να υπονομεύσει το ηθικό μας.

Και είναι ότι η ώρα των εξετάσεων μπορεί να μας φθείρει, ειδικά αν δεν έχουμε προγραμματίσει καλά τη μελέτη και αν όχι έχουμε εργαστεί αρκετά κατά τη διάρκεια του έτους και σκοπεύουμε να κάνουμε όλη τη δουλειά των 3 μηνών σε ένα σαββατοκύριακο εβδομάδα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο φόρτος εργασίας μπορεί να γίνει πολύ βαρύς και μπορεί να γίνει πολύ μεγάλη πρόκληση. Είναι καλύτερο να προγραμματίσετε καλά τη μάθησή σας και εκμεταλλευτείτε τις αποτελεσματικές συνήθειες μελέτης.

• Σχετικό άρθρο: "Σχολική αποτυχία: ορισμένες αιτίες και καθοριστικοί παράγοντες"

Οι καλύτερες συνήθειες μελέτης

Για να αποφύγετε να πέσετε θύμα άγχους και να μην μάθετε τίποτα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο μελέτης σας καλά, πράγμα που σημαίνει ακολουθήστε καλές συνήθειες μελέτης που σας επιτρέπουν να ενοποιήσετε τη μάθηση και αποφύγετε να είστε την τελευταία μέρα πριν από την εξέταση προσπαθώντας να απομνημονεύσετε ολόκληρο το πρόγραμμα σπουδών.

Ευτυχώς, η ομορφιά αυτών των συνηθειών μελέτης βασίζεται στην απλότητά τους. μπορούν να αποκτηθούν και να αναπτυχθούν γρήγορα. Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια λίστα με τις καλύτερες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "15 ιδανικά αγγλικά βιβλία για την εκμάθηση της γλώσσας"

1. Οργανώσου

Δυστυχώς, όταν βρίσκετε ένα ιδανικό μέρος για να σπουδάσετε, μερικές φορές μπορεί να μην έχετε αυτό που πρόκειται να χρησιμοποιήσετε ενώ σπουδάζετε στο χέρι.

Η περιοχή μελέτης θα πρέπει να έχει όλα όσα χρειάζεστε, ώστε να μην χάνετε χρόνο αναζητώντας τα πράγματα που σας λείπουν. Έτσι, το πρώτο βήμα για την επιτυχία στις εξετάσεις είναι να είναι καλά οργανωμένη. Και είναι ότι από την αρχή έχετε χάος και δεν γνωρίζετε τα καθήκοντα ή τις πρακτικές που έχετε κάνει κατά τη διάρκεια του μαθήματος έως ότου υπάρχουν τρεις ημέρες για την εξέταση τότε θα είναι δύσκολο για εσάς να συνεχίσετε.

Είναι σημαντικό να έχετε όλα καλά οργανωμένα και να γνωρίζετε τι κάνετε, γιατί αν όχι, ίσως ψάχνετε σημειώσεις την ίδια εβδομάδα με τις εξετάσεις. Και αυτό δεν είναι καθόλου ευεργετικό για εσάς.

Ταξινομήστε τις σημειώσεις σας; Ακόμα κι αν δεν φαίνεται, ο χρόνος που ξοδεύετε θα είναι κάτι παραπάνω από αντιστάθμιση από το χρόνο που θα εξοικονομήσετε, χωρίς να χρειάζεται να χάνετε λεπτά αναζητώντας βιβλία ή έγγραφα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Η αναβλητικότητα ή το σύνδρομο "Θα το κάνω αύριο": τι είναι και πώς να το αποτρέψω"

2. Έχετε μια περιοχή μελέτης

Η μελέτη στην καφετέρια μπορεί να φαίνεται σαν μια εξαιρετική ιδέα, αλλά αν θέλετε να διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες και να είστε πλήρως συγκεντρωμένο, είναι καλύτερο να βρείτε τον εαυτό σας ένα μέρος μελέτης όπου δεν υπάρχουν περισπασμούς, όπου είστε 100% με τη μελέτη, χωρίς διακοπές. Το ιδανικό περιβάλλον για τη μελέτη πρέπει να είναι: ομαλό, ήσυχο, καλά φωτισμένο, ευρύχωρο και πρέπει να είναι άνετο.

3. Αποφύγετε περισπασμούς

Επίσης, αποφύγετε την απόσπαση της προσοχής κοντά σας, καθώς μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της μελέτης να περιορίσετε τον εαυτό σας στη μελέτη επειδή, για παράδειγμα, το Οι υπολογιστές μπορεί να είναι πολύ χρήσιμοι για την αναζήτηση πληροφοριών, αλλά μπορούν να σας αποσπάσουν την προσοχή εάν έχετε Το Facebook είναι ανοιχτό.

Από την άλλη πλευρά, πρέπει επίσης αποφύγετε τη μελέτη σε ομάδες μέχρι να αρχίσετε να προχωράτε μόνος σου. Αυτό θα γίνει όταν συναντάτε με άλλους ανθρώπους, αντί να αποσπάτε τον εαυτό σας να μιλάτε, θα γνωρίζετε ότι έχετε άλυτες αμφιβολίες και αφιερώστε το χρόνο να μοιραστείτε τις γνώσεις που σχετίζονται με σημειώσεις.

4. Προγραμματίστε τη μελέτη

Ο καλός προγραμματισμός είναι ένα βασικό βήμα για να καταστεί χρήσιμη η μελέτη. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα έγγραφο (ή χαρτί) για να γράψετε τα θέματα που θα μελετήσετε, τις ημέρες για κάθε θέμα και τον κατά προσέγγιση χρόνο που θα χρειαστείτε για κάθε ενότητα.

Προφανώς, ο προγραμματισμός μπορεί να ποικίλει και πρέπει πάντα να υπάρχει περιθώριο αλλαγής, αλλά είναι σημαντικό να οπτικοποιήσετε τη διαδικασία μελέτης και να γνωρίζετε τι κάνετε ανά πάσα στιγμή. Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να γνωρίζετε πότε θα κάνετε τις εξετάσεις, καθώς αυτό θα σας επιτρέψει να σχεδιάσετε όλα τα θέματα και θα ξέρετε ποια είναι η προτεραιότητα.

Ετσι ώστε, φτιάξτε ένα ημερολόγιο μελέτης που θα περιγράφει λεπτομερώς τι πρόκειται να κάνετε κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να προσαρμόζεστε στον χρόνο που έχετε.

Για να προβλέψετε προβλήματα, κρατήστε εκ των προτέρων μερικά "πόντους", καθένας από τους οποίους θα ξοδέψετε κάθε φορά που αφήνετε έναν ορισμένο αριθμό ωρών χωρίς να μελετήσετε. Αυτό θα σας εμποδίσει να εγκαταλείψετε το πρόγραμμά σας την πρώτη φορά που θα αλλάξετε και ξεχάσετε.

5. Να είστε συνεπείς και να κατανέμετε τη μάθηση με την πάροδο του χρόνου

Ο προγραμματισμός είναι καλός, αλλά πρέπει να είστε συνεπείς και να κατανέμετε τη μάθηση με την πάροδο του χρόνου. Αυτό είναι το κλειδί για να αποφύγετε να διατηρήσετε τα πάντα τις τελευταίες ημέρες και να μην μάθετε πραγματικά τίποτα ή να ενοποιήσετε αυτήν τη μάθηση, αλλά να απομνημονεύσετε μόνο.

Η σκληρή μελέτη των τελευταίων ημερών πριν από την εξέταση μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε, αλλά Οι πληροφορίες δεν θα διαρκέσουν πολύ στη μνήμη. Δηλαδή, αυτή είναι μια καλή επιλογή εάν αυτό που θέλετε είναι να μάθετε πραγματικά.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι μνήμης: πώς αποθηκεύει ο ανθρώπινος εγκέφαλος τις αναμνήσεις;"

6. Κάντε διάφορες δοκιμές

Λάβετε δοκιμές ή πλαστές εξετάσεις Δεν σας προετοιμάζει μόνο για να μάθετε ποιοι τύποι ερωτήσεων μπορούν να εμφανιστούν στις εξετάσεις, αλλά μπορεί να σας δώσει πολύ πολύτιμα σχόλια σχετικά με το εάν θα μάθετε ή όχι το θέμα που μελετάτε. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Ψυχολογική Επιστήμη για το Δημόσιο Συμφέρον διαπίστωσε ότι αυτή ήταν η πιο αποτελεσματική τεχνική μελέτης.

7. Μελετήστε χωρίς πείνα

Οι φυσιολογικές ανάγκες κάνουν τη συγκέντρωσή μας να μειώνεται και, επομένως, είναι ενδιαφέρον να τις καλύψουμε για να συνεχίσουμε να εκτελούμε στη μελέτη. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να πάτε στην τουαλέτα, η ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε θα μειωθεί. Αναμφίβολα, μια ανάγκη που πρέπει να καλυφθεί είναι τα τρόφιμα, καθώς είναι απαραίτητο να έχουμε υψηλά επίπεδα ενέργειας για να μπορέσουμε να μελετήσουμε αποτελεσματικά. Αυτή είναι μια από τις συνήθειες της μελέτης που συχνά δεν γίνονται αντιληπτές.

8. Πάρτε ένα συμπλήρωμα

Υπάρχουν συμπληρώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ικανότητά σας για μελέτη. Για παράδειγμα, Royal Jelly. Ο βασιλικός πολτός, που είναι το φαγητό με το οποίο τρέφονται οι μέλισσες κατά τη γέννηση και η βασίλισσα μέλισσας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, έχει μια μεγάλη δυναμική ικανότητα τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό. Ένα άλλο συμπλήρωμα που μπορεί να σας βοηθήσει να αποδώσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια της μελέτης είναι το ginkgo biloba. Φυσικά, διανείμετε με ενεργειακά ποτά, καθώς δεν είναι καλό για την υγεία.

9. Κάνω διαλλείματα

Η μελέτη για ώρες μπορεί να είναι κουραστική και μετά από ένα διάστημα χωρίς διαλείμματα ο εγκέφαλός μας μπορεί να κουραστεί, γι 'αυτό το ιδανικό είναι να κάνετε διαλείμματα καθώς μελετάτε. Συνιστάται να κάνετε τουλάχιστον 10 λεπτά ανάπαυσης για κάθε 50 λεπτά μελέτης. Μετά το διάλειμμα, θα δείτε πώς είστε έτοιμοι να συνεχίσετε να μαθαίνετε.

10. Μεταβάλλετε τις εργασίες

Οι ποικίλες εργασίες μπορούν να προωθήσουν τη μάθηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε 30 λεπτά θεωρητικής μελέτης και στη συνέχεια άλλα 20 λεπτά πρακτικών εργασιών. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε 10 λεπτά για να ελέγξετε τι είχατε προηγουμένως απομνημονεύσει και κάντε το διάλειμμα των 10 λεπτών για να αποφύγετε το ψυχική κόπωση.

11. Αλλάξτε τον τόπο σπουδών

Όπως είπα, είναι καλό να έχετε ένα μέρος για να μελετήσετε, ένα μέρος όπου μπορείτε να εστιάσετε και χωρίς περισπασμούς. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να αλλάξετε μέρη κατά καιρούς για να προωθήσετε τη διατήρηση της μάθησης. Για παράδειγμα, εάν συνήθως σπουδάζετε σε ένα δωμάτιο του σπιτιού σας, μπορείτε να πάτε στη βιβλιοθήκη μία ημέρα την εβδομάδα. Αυτό θα επηρεάσει θετικά τη μελέτη σας, γιατί θα λειτουργήσει ως τρόπος για ένα διάλειμμα και μην πέσετε στη μονοτονία, που μπορεί να σας αποθαρρύνει.

12. Αποσυνδέστε την ημέρα πριν από την εξέταση

Αν και έχουμε την πεποίθηση ότι η μελέτη πριν από τις εξετάσεις για πολλές ώρες είναι η καλύτερη επιλογή, εάν μελέτη εκ των προτέρων, η επιστημονική έρευνα δηλώνει ότι είναι καλύτερο να αποσυνδεθείτε την προηγούμενη ημέρα θα σε εξετάσω. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε μια κριτική για να έχετε τα πάντα πιο φρέσκα, αλλά αντί να παραμείνετε στη μελέτη όλη την ημέρα, είναι καλύτερα να χαλαρώσετε και να μην κορεστεί. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε στις ταινίες το προηγούμενο βράδυ.

• Σχετικό άρθρο: "6 εύκολες τεχνικές χαλάρωσης για την καταπολέμηση του στρες"

13. Η μελέτη ξεκινά στην τάξη

Αν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη μελέτη, είναι καλό ότι πηγαίνετε στην τάξη με την καλύτερη στάση. Αυτό περιλαμβάνει την παρακολούθηση και τη λήψη σημειώσεων ποιότητας, αλλά και την προσοχή του δασκάλου. Είναι πιο εύκολο να διατηρήσετε ορισμένες έννοιες με αυτόν τον τρόπο και μπορείτε επίσης να κάνετε τις ερωτήσεις σας εκείνη τη στιγμή. Διαφορετικά, μπορεί να ρωτάτε όλους τους συμμαθητές σας τι δεν καταλαβαίνετε λίγες μέρες πριν από την εξέταση, κάτι που μπορεί ακόμη και να σας μπερδέψει.

14. Περάστε τις σημειώσεις

Ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε περισσότερες πληροφορίες είναι να επιστρέψετε στο σπίτι και να σημειώσετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανανεώσετε ό, τι έχετε μελετήσει στην τάξη και θα σας βοηθήσει να απομνημονεύσετε πολύ καλύτερα αυτά που έχετε μάθει. Θα σας βοηθήσει επίσης να οργανώσετε καλύτερα τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να μελετάτε πιο αποτελεσματικά.