Το άγχος ως απάντηση στο συναισθηματικό μη διαθέσιμο

Το να είναι συναισθηματικά διαθέσιμο είναι μια ενεργή διάθεση που ανταποκρίνεται στην κατανόηση της κατανόησης.

Η ανάπτυξη αυτής της συναισθηματικής διαθεσιμότητας σύμφωνα με τους ερευνητές προσκόλλησης Emde και Sorce (1983) βασίζεται στη σχέση μεταξύ φροντιστές παρέχοντας συναισθηματική ασφάλεια στα βρέφη και προωθώντας την περιέργειά τους σε καταστάσεις στις οποίες αισθάνονται αναποφάσιστος.

Συναισθηματικά διαθέσιμοι άνθρωποι είναι εκείνοι που μπόρεσαν να δημιουργήσουν μια ασφαλή σχέση σύνδεσης με τους φροντιστές τους, ενώ οι ανασφαλείς προσκολλημένοι άνθρωποι δείχνουν μεγαλύτερη δυσκολία στη ρύθμιση του εαυτού τους συναισθηματικά, έτσι μπορεί να μην είναι συναισθηματικά διαθέσιμοι.

• Σχετικό άρθρο: "Η Θεωρία Προσκόλλησης και ο δεσμός μεταξύ γονέων και παιδιών"

Χαρακτηριστικά ενός συναισθηματικά διαθέσιμου ατόμου

Οι συναισθηματικά διαθέσιμοι άνθρωποι είναι ικανοί μια συναισθηματική ρύθμιση που αντιστοιχεί στην ασφαλή προσκόλληση.

Αυτό το στυλ προσκόλλησης χαρακτηρίζεται από το ότι είναι ευέλικτο και ανοιχτό, το οποίο επιτρέπει την εμπειρία και την έκφραση μιας ευρείας ποικιλίας συναισθημάτων και τα οποία περιλαμβάνει τόσο την προσδοκία ότι το άτομο με το οποίο αλληλεπιδρούν θα ανταποκριθεί ευαίσθητα όσο και την ικανότητα να προσαρμόσει το δικό του αντιδράσεις.

Αυτά είναι τα κύρια χαρακτηριστικά των συναισθηματικά διαθέσιμων ανθρώπων:

• Αυτοί οι άνθρωποι αναγνωρίζουν και εκφράζουν τις συναισθηματικές τους καταστάσεις άγχους, αγωνίας, δυσφορίας... σχετικά ανοιχτό και ανεμπόδιστο, πολύ μεγαλύτερο από τα άτομα που δεν είναι ασφαλή.
• Ξεκινούν την επίλυση συγκρουόμενων καταστάσεων που ενδέχεται να έχουν προκληθεί, επιτρέποντας στον εαυτό τους να είναι περισσότερο ανοιχτό σε νέες πληροφορίες ακόμη και όταν απειλεί και αναπτύσσει ρεαλιστικές και αποτελεσματικές στρατηγικές για δράση.
• Οι συναισθηματικά διαθέσιμοι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στους ίδιους τους πόρους και στην επίτευξη επιτυχούς ρύθμισης των συναισθημάτων και του άγχους.
• Ζητώντας υποστήριξη από σημαντικούς άλλους για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ανακουφίσει τα συναισθήματα, ειδικά εάν είναι αναστατωμένος και μπορεί να προκαλέσει άγχος.
• Οι ασφαλείς συνδεδεμένοι άνθρωποι τείνουν να ελέγχουν τα λάθη και τις λανθασμένες πεποιθήσεις τους χωρίς φόβος απόρριψης ή κριτική.
• Επομένως, χρησιμοποιούν λιγότερους αμυντικούς ελιγμούς που διαστρεβλώνουν τις αντιλήψεις τους για τον εξωτερικό κόσμο και τις αυτοαξιολογήσεις τους και αποφεύγουν τη δημιουργία αρνητικών αντιδράσεων από άλλους.

Αιτίες μη συναισθηματικής διαθεσιμότητας

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να μην είναι συναισθηματικά διαθέσιμος είναι επειδή το στυλ προσκόλλησής του είναι ανασφαλές.. Αυτό το συνημμένο χαρακτηρίζεται από ακατάλληλη ρύθμιση αρνητικών επιπτώσεων (Diamond & Aspinwall, 2003).

Η αιτία σχετίζεται με πρώιμες εμπειρίες με φροντιστές που δεν ήταν πολύ συμμετοχικοί ή απρόβλεπτοι στις διαδραστικές ρυθμιστικές διαδικασίες των στοργών του παιδιού (Schore, 2003α).

Τα άτομα με ανασφαλείς προσκολλήσεις έχουν κακή προσαρμοστική στρατηγική όσον αφορά τη συναισθηματική ρύθμιση.

1. Προβλήματα αναγνώρισης και έκφρασης συναισθημάτων

Σηκώνομαι Δυσκολία αναγνώρισης και έκφρασης των συναισθηματικών σας καταστάσεων και των άλλων. Εξαιτίας αυτού, φαίνεται ότι στερούνται ενσυναίσθησης και συναισθηματικής ψυχραιμίας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;"

2. Αποφυγή καταστάσεων σύγκρουσης με αποφυγή στρατηγικών

Μπορεί να είναι από το να μην είναι παρόντες ή να μην είναι κοντά, ή να δραματοποιούν τη συναισθηματική τους κατάσταση με το να μην μπορούν να ρυθμίσουν τις πληροφορίες που θεωρούνται απειλητικές.

3. Ανακύπτουν γνωστικές παραμορφώσεις

Αυτές οι γνωστικές παραμορφώσεις για το δικό σας αυτοπεποίθηση Καταφέρνουν να προκαλέσουν αρνητικές αντιδράσεις από άλλους, ενισχύοντας τις ιδέες απόρριψης ή απουσίας που υπήρξαν η πηγή της συναισθηματικής δυσφορίας κατά τον σχηματισμό του στυλ προσκόλλησης, έτσι ενισχύουν περαιτέρω αυτές τις αμυντικές συμπεριφορές αντιλαμβανόμενες τις επιπτώσεις ως εχθρικές.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι γνωστικών στρεβλώσεων"

Συναισθηματική ανωριμότητα σε συναισθηματικά μη διαθέσιμους ανθρώπους

Ο Ντάνιελ Χιλ (1944) στη θεωρία του για τη ρύθμιση της επιρροής, επισημαίνει ότι άτομα με ανασφαλείς προσκολλήσεις τείνουν να αναπτύσσουν ναρκισσιστική προσωπικότητα, κατανοώντας το ναρκισσισμός ως μεροληψία προσωπικότητας που μπορεί να είναι στο ήπιο άκρο του φάσματος ή στο πιο σοβαρό.

Η συναισθηματική ανωριμότητα είναι η δυσκολία στη λήψη αποφάσεων, τη δέσμευση ή την ανάληψη ευθυνών σύμφωνα με τη χρονολογική τους ηλικία. Εκδηλώνεται με το φόβο της ανάπτυξης ως άτομο: φόβο δέσμευσης, έλλειψη οικειότητας, αμφιλεγόμενη στάση στις συμπεριφορές τους που Κυμαίνονται από ακραία εγγύτητα έως μέγιστη απόσταση χωρίς προφανή λόγο, αντιφατική επικοινωνία, τάση να μην δίνουμε σαφείς απαντήσεις, και τα λοιπά.

Συναισθηματικά ανώριμα άτομα μπορεί να είναι έτσι επειδή έλαβαν ασταθή ή εχθρικά και κρίσιμα αποτελέσματα, ή το αντίθετο. Συναισθηματικά ανώριμα άτομα επιδιώκουν να διατηρήσουν μια κατάσταση ευημερίας με βάση την απουσία των προκλήσεων της ενήλικης ζωής.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 9 στάδια της ζωής των ανθρώπων"

Συναισθηματική διαθεσιμότητα και άγχος

Αυτά τα πρότυπα συμπεριφοράς μεταμορφώνονται μόνο από τη φύση της σχέσης στην οποία εμπλέκονται.. Αυτή η σχέση μπορεί να είναι συναισθηματική, όπως το ζευγάρι ή στη θεραπεία, όπου αναπτύσσουν την ικανότητα να σκέφτονται τα δικά τους σχέδια ανησυχίας.

Η ικανότητα για συναισθηματική ρύθμιση είναι η πιο σημαντική πτυχή και αυτή που θα καθορίσει πώς θα κάνει ένα άτομο στη ζωή, τόσο στις συναισθηματικές σχέσεις του όσο και στο χώρο εργασίας. Επομένως, αυτή η ικανότητα πρέπει να ενισχυθεί σε καταστάσεις άγχους.

Το άγχος είναι η προσαρμοστική προσπάθεια μπροστά σε ένα πρόβλημα και τη μη ειδική αντίδραση. Για να αποφύγετε αρνητικούς στρες, οι οποίοι συνήθως σχετίζονται με το άγχος, είναι προτεραιότητα να γνωρίζετε πώς να διακρίνετε ένα συμβάν σημαντικό και όχι τόσο σημαντικό, και προσεγγίστε τους από τη σωστή προοπτική της συνάφειάς τους για να δώσετε περισσότερα υγιής. Ωστόσο, η καθημερινή ζωή περιλαμβάνει καταστάσεις ταλαιπωρίας ή διαταραχών, καθώς και θετικά καθημερινά γεγονότα.

Σύμφωνα με τη θεωρία της προσκόλλησης, Το εσωτερικό αίσθημα ανασφάλειας αυξάνει την ανάγκη για μια απόφαση για αναζήτηση εγγύτητας ως στρατηγικής για συναισθηματική ρύθμιση. Εάν αυτή η απόφαση αποδειχθεί αρνητική, το άτομο δεν έχει άλλη εναλλακτική λύση από το να κάνει χρήση των στρατηγικών αμυντική, όπως: υπερβολική εξάρτηση, υπερεπαγρύπνηση, υπερ-ενεργοποίηση και απενεργοποίηση του συνημμένο.

Οι στρατηγικές που επιτρέπουν τη συναισθηματική ρύθμιση βασίζονται στην ασφάλεια και στη διαχείριση ενεργό και εποικοδομητικό των αρνητικών επιδράσεων και της δημιουργικότητας που δίνει πρόσβαση στα συναισθήματα θετικός.

Καταλήγοντας

Συμπερασματικά, η συναισθηματική μη διαθεσιμότητα υποθέτει την ενεργοποίηση του στρες ως απόκριση προετοιμασίας, άμυνας και ενεργοποίησης να αντιμετωπίσουμε περισσότερο ή λιγότερο επαρκώς τις καταστάσεις της ζωής.

Τέλος, να θυμάστε ότι αυτό το άρθρο δεν περιλαμβάνει ανάλυση των ατόμων που υποφέρουν αλεξιθυμία ή άλλους τύπους ψυχολογικών διαταραχών, οι οποίες επηρεάζουν τη συναισθηματική διαθεσιμότητα.