Γιατί είναι σημαντικό να έχετε διακοπές για αποσύνδεση;

Οι διακοπές υπήρξαν ανέκαθεν σημαντικό στοιχείο του σχεδιασμού της εργασίας και της διατήρησης της υγείας των ανθρώπων.

Στην πραγματικότητα, ακόμη και σε ιστορικούς χρόνους τόσο σκληρούς όσο ο Μεσαίωνας, οι εργάτες είχαν τις διακοπές τους για να αποσυνδεθούν (όσο το δυνατόν περισσότερο) και να συνεχίσουν την επιχείρησή τους. Γ γνωρίζοντας τα ψυχολογικά οφέλη από τις διακοπές, δεν είναι έκπληξη. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι είναι και γιατί είναι τόσο σημαντικά ειδικά τώρα, μετά την πανδημία SARS-CoV-2.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε τα συναισθήματά σας"

Η ανάγκη για διακοπές μετά από μια περίοδο κρίσης

Η πανδημία κοραναϊού πληροί όλα τα χαρακτηριστικά μιας κρίσης ατομικού και κοινωνικού πεδίου. Άνθρωποι από σχεδόν όλο τον κόσμο έκριναν απαραίτητο να προσαρμοστούν όχι μόνο σε μια κατάσταση κινδύνου υγείας που επηρεάζει εμάς και τους αγαπημένους μας. Επιπλέον, χρειαζόμασταν να υιοθετήσουμε τις προσδοκίες και τις στρατηγικές μας σε μια κοινωνία που υπέστη σημαντική οικονομική ύφεση και έληξε εκατοντάδες χιλιάδες θέσεις εργασίας.

Τόσο η προσπάθεια που συνεπάγεται η προσαρμογή σε αυτό το εχθρικό πλαίσιο όσο και το άγχος που συνδέεται με τη διαχείριση των κινδύνων και την πρόβλεψη πιθανών Καταστροφικές καταστάσεις (ανάγκη κλεισίματος επιχείρησης, απώλειας παππούδων κ.λπ.) είναι παράγοντες ψυχολογικής φθοράς που δεν μπορούμε να περάσουμε για υψηλά. Το να φαίνεται ότι είμαστε οι ίδιοι συναισθηματικά μετά την έξοδο από την πανδημία, όπως πριν από την είσοδό του δεν είναι μόνο μη ρεαλιστικό, αλλά είναι μια υπόθεση που μπορεί να μας φέρει πολλά προβλήματα.

Και είναι αυτό Η ανθεκτικότητα συνεπάγεται την αποδοχή ότι οι καταστάσεις που έχουμε βιώσει μας έχουν επηρεάσει, ώστε να μπορούμε να κάνουμε έλεγχο ζημιών. Και ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους είναι να αποσυνδεθείτε κατά τη διάρκεια μιας περιόδου διακοπών.

Η σημασία της δυνατότητας αποσύνδεσης χάρη στις διακοπές

Το να υποθέσουμε ότι οι διακοπές είναι απλώς μια πτυχή της ζωής που συνδέεται με τον ελεύθερο χρόνο και ότι η υποκειμενικότητα της απόλαυσης είναι να έχεις μια ελλιπή και μεροληπτική άποψη αυτών των ημερών ανάπαυσης. Η περίοδος των διακοπών έχει αντικειμενικές επιπτώσεις τόσο στην ευημερία των ανθρώπων όσο και στην υγεία τους και ακόμη και στην απόδοσή σας στην εργασία όταν επιστρέφετε.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εταιρείες με μακροπρόθεσμο όραμα αποδίδουν πάντα μεγάλη σημασία στις εταιρείες τους οι εργαζόμενοι μπορούν να οργανώσουν τις διακοπές τους και να έχουν αρκετό χρόνο αποσυνδέω. Δεν είναι μόνο ένα εργατικό δικαίωμα, είναι επίσης ένα κίνητρο, ένας τρόπος να διατηρηθεί το ταλέντο μέσα στην ομάδα και ένας πόρος που βοηθά στη διατήρηση της καλής παραγωγικότητας.

Αλλά ας βάλουμε τον εαυτό μας στην άποψη εκείνων που πηγαίνουν σε διακοπές: ποια είναι τα οφέλη που λαμβάνουν απευθείας από το να μπορούν να πάρουν λίγες μέρες από τον κόσμο της αμειβόμενης εργασίας; Ας δούμε.

1. Επιτρέπει την καταπολέμηση της φαντασίας

Η ψυχολογική αμφιβολία είναι αυτή η προδιάθεση για να προσελκύσουμε στο μυαλό μας, μια φορά μετά την άλλη, μια σκέψη που δημιουργεί άγχος ή που μας ανησυχεί. Κατα την διαρκεια των ΔΙΑΚΟΠΩΝ, μπορούμε να ξεφύγουμε από όλα όσα μας γνωρίζουν στο εργασιακό περιβάλλον και να αποσυνδεθούμε με έναν πρακτικά κυριολεκτικό τρόπο: αν πάμε σε ένα ταξίδι ή μετακομίσουμε σε ένα δεύτερο σπίτι, δεν θα εκθέσουμε τον εαυτό μας σε ορισμένα ερεθίσματα που μας κάνουν να σκεφτόμαστε τις ευθύνες μας, το άγχος της επίτευξης εβδομαδιαίων στόχων, και τα λοιπά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Φωτισμός: ο ενοχλητικός φαύλος κύκλος σκέψης"

2. Παρέχει μια προσωρινή αναφορά για να ανοίξετε ένα νέο στάδιο

Η παρένθεση που ανοίγει κατά την περίοδο των διακοπών μας βοηθά να σταματήσουμε και να προβληματιστούμε να αναδιοργανώσουμε τις προτεραιότητές μας, να θέσουμε μεσοπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους και να προτείνουμε ποιοτικές αλλαγές στην προσωπική ή επαγγελματική μας ζωή, χωρίς να πρέπει να το αναβάλουμε συνεχώς λόγω εργασιών που σε άλλους Οι περιστάσεις μας προτρέπουν (αναφορές για αποστολή πριν από το τέλος της ημέρας, τηλεφωνικές κλήσεις για πραγματοποίηση, και τα λοιπά.).

3. Βοηθά στην αναδιοργάνωση του προγράμματος ύπνου

Η έλλειψη ύπνου είναι ένας από τους σημαντικότερους ψυχολογικούς παράγοντες φθοράς σε πολλούς από τους ανθρώπους που εργάζονται και οι διακοπές βοηθούν στην επαναρύθμιση του βιολογικού ρολογιού, καθώς έχουμε περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Φυσικά, για να το επιτύχετε αυτό πρέπει να βάλετε τη βούλησή σας: το απλό γεγονός να πηγαίνετε σε διακοπές δεν το διορθώνει.

4. Σας επιτρέπει να απολαύσετε περισσότερο τη συντροφιά των αγαπημένων σας

Το να βασίζεσαι περισσότερο σε φίλους και συγγενείς δεν είναι μόνο ευχάριστο. Είναι επίσης καλό να μπορείτε να ξεπεράσετε τις δύσκολες στιγμές μαζί και έχουν την υποστήριξη άλλων.

5. Μας προδιαθέτει να πειραματιστούμε και να εντοπίσουμε νέα ενδιαφέροντα και χόμπι

Ικανότητα εξερεύνησης νέων χόμπι μπορεί να μας κερδίσει νέα σημαντικά έργα για εμάς: μάθετε να παίζετε μουσικό όργανο, να σχεδιάζετε τον κήπο μας κ.λπ. Αυτές οι εμπειρίες λειτουργούν ως πηγές κινήτρων που μας κρατούν και ενισχύουμε την αυτοεκτίμησή μας.

Αναζητάτε υπηρεσίες ψυχοθεραπείας;

Αν ψάχνετε για υπηρεσίες ψυχοθεραπείας, επικοινωνήστε μαζί μας.

Επί Δείτε Ξύπνα Έχουμε σχεδόν 10 χρόνια εμπειρίας στον τομέα της ψυχικής υγείας και εργαζόμαστε εξυπηρετώντας άτομα όλων των ηλικιών. Προσφέρουμε συνεδρίες τόσο στα κέντρα μας γύρω από τη Μαδρίτη, τη Getafe, το Leganés όσο και το Móstoles και μέσω διαδικτυακής θεραπείας μέσω βιντεοκλήσης.