Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: αιτίες, συμπτώματα και θεραπείες

3 στις 4 γυναίκες αναφέρουν συμπτώματα όπως άγχος, πονοκέφαλο, ακμή, κόπωση ή θλίψη, μεταξύ άλλων, όταν πλησιάζει η εμμηνόρροια. Αυτές οι περιπτώσεις είναι γνωστές ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε τις αιτίες και τα συμπτώματα του PMS, συμπεριλαμβανομένης της πιο σοβαρής μορφής της, προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής. Θα αναλύσουμε επίσης τις θεραπείες και τις θεραπείες στο σπίτι μέσω των οποίων μπορούν να καταπολεμηθούν αυτές οι αλλαγές.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι ορμονών και οι λειτουργίες τους στο ανθρώπινο σώμα"

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή

Το PMS ορίζεται ως ένα διαφορετικό σύνολο σωματικών, συναισθηματικών και συμπεριφορικών συμπτωμάτων που εμφανίζονται μετά την ωορρηξία, μεταξύ μιας και δύο εβδομάδων πριν από την εμμηνόρροια. Συνήθως σταματούν μετά την έναρξη της περιόδου σας.

Εκτιμάται ότι περίπου το 80% των γυναικών έχουν υποφέρει από συμπτώματα PMS σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Είναι πιο συχνό να συμβαίνει μετά την ηλικία των 30

, σε γυναίκες που είχαν παιδιά ή με ιστορικό κατάθλιψης, τόσο προσωπικής όσο και οικογένειας. Τα συμπτώματα τείνουν να επιδεινωθούν καθώς πλησιάζει η εμμηνόπαυση.

Η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή είναι μια σοβαρή παραλλαγή του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου που επηρεάζει περίπου το 3-8% των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία. Σε αντίθεση με το PMS, το PMDD θεωρείται παθολογικό καθώς παρεμβαίνει στην κανονική λειτουργία αυτών που υποφέρουν από αυτό.

Το 2013 η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή συμπεριλήφθηκε στο DSM-5. Αυτή η αντίληψη της διαταραχής έχει επικριθεί από πολλούς ανθρώπους που πιστεύουν ότι μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για τις γυναίκες σε κοινωνικοοικονομικό επίπεδο και ότι εφευρέθηκε από φαρμακευτικές εταιρείες για την πώληση φαρμάκων. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι η ύπαρξη αυτής της διάγνωσης θα αυξήσει την ευαισθητοποίηση σχετικά με τις βιολογικές βάσεις αυτού του τύπου των συμπτωμάτων.

Συμπτώματα και σημεία

Μεταξύ των πιο συχνών φυσικών σημείων και συμπτωμάτων βρίσκουμε την εμφάνιση ακμής, κόπωση, φούσκωμα και κράμπες στην κοιλιά, κολικούς, δυσκοιλιότητα, διάρροια, πόνο στην κεφαλή, πλάτη, μύες και αρθρώσεις, οίδημα και ευαισθησία στο στήθος, πόθος για τρόφιμα και αύξηση βάρους από κατακράτηση υγρά.

Ψυχολογικά συμπτώματα PMS περιλαμβάνουν δυσκολίες συγκέντρωσης, μειωμένη διάθεση, ανησυχία, ένταση, αυπνία, ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, αλλαγές στη διάθεση, κλάμα, κοινωνική απόσυρση και διαφορές στη σεξουαλική επιθυμία.

Οι περισσότερες γυναίκες που εμφανίζουν συμπτώματα PMS λένε ότι υποφέρουν μόνο από ορισμένες από τις διαταραχές που έχουμε αναφέρει. Γενικά, το μοτίβο εμφάνισης των συμπτωμάτων είναι προβλέψιμο.

Σε περιπτώσεις προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής Τα ψυχολογικά και συναισθηματικά συμπτώματα είναι συχνά ιδιαίτερα σοβαρά; Για παράδειγμα, τα συναισθήματα της θλίψης μπορούν να γίνουν απελπισμένα και η ευερεθιστότητα και ο θυμός μπορούν να διευκολύνουν τη σύγκρουση με άλλους ανθρώπους.

Αιτίες PMS

Οι εγγενείς αλλαγές στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο σχετίζονται με την ωχρινική φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, που ονομάζεται επίσης «μετά την ωορρηξία». Αυτό το διάστημα το μη γονιμοποιημένο ωάριο αποσυντίθεται για αργότερα αποβολή σε αιμορραγία.

Στην ωχρινική φάση, τα αυγά εκκρίνουν προγεστερόνη, μια ορμόνη που εμπλέκεται στην εγκυμοσύνη, τη σεξουαλική ορμή, αναγέννηση του δερματικού ιστού, πήξη του αίματος, ανάπτυξη του μαστού και καρκίνος του μαστού Μαμά.

Πιστεύεται ότι δυσλειτουργία στην παραγωγή προγεστερόνης και άλλων ορμονών, που επηρεάζει διαφορετικές γυναίκες με ποικίλο τρόπο, επηρεάζει την ανάπτυξη του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Από την άλλη πλευρά, οι διακυμάνσεις στη νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη θα μπορούσαν εν μέρει να εξηγήσουν συμπτώματα όπως κόπωση, συναισθηματική αστάθεια, αϋπνία και πόθους.

Τα συναισθηματικά συμπτώματα θα ενταθούν με την παρουσία άγχους ή κατάθλιψης, ενώ μεταβολές στα επίπεδα του το νάτριο, τα ανόργανα άλατα ή οι βιταμίνες θα αυξήσουν ορισμένα από τα φυσικά σημεία, όπως κατακράτηση υγρών και φούσκωμα στην κοιλιά που προκύπτει είναι.

Ομοίως, υπάρχουν υποθέσεις που επιβεβαιώνουν ότι οι κοινωνικοπολιτισμικοί παράγοντες θα μπορούσαν επίσης να συμβάλουν στην εμφάνιση προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής.

Θεραπεία και θεραπείες

Είναι μεταχειρισμένα διάφορες ιατρικές και ψυχολογικές θεραπείες, καθώς και θεραπείες στο σπίτι, για τη μείωση των συμπτωμάτων του PMS. Δεν υπάρχει κατάλληλη θεραπεία για αυτό το σύνδρομο, καθώς τα αποτελέσματα των ορμονικών αλλαγών είναι προσωρινά.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε τις πιο κοινές και αποτελεσματικές θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMS.

1. Αλλαγές στη διατροφή

Ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού και των βαρέων γευμάτων μπορεί να μειώσει την κατακράτηση υγρών, το φούσκωμα και την αίσθηση γεμάτου στομάχου. Αντιθέτως, συνιστάται να τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και σύνθετους υδατάνθρακες. Αποφύγετε τον καφέ και το αλκοόλ μπορεί επίσης να ανακουφίσει ορισμένα συμπτώματα.

2. Φυσική άσκηση

Κάντε μέτρια αερόβια άσκησηΌπως κολύμπι, ποδηλασία ή γρήγορο περπάτημα, είναι χρήσιμο στη θεραπεία της κόπωσης, της κατάθλιψης και της αύξησης του βάρους. Συνιστάται να κάνετε σπορ για μισή ώρα την ημέρα τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση σωματικής άσκησης"

3. Μείωση του στρες

Για την ανακούφιση του στρες και των σχετικών συμπτωμάτων, όπως άγχος, αϋπνία, ευερεθιστότητα και πονοκέφαλος, είναι αποτελεσματικό να κοιμάστε 7 έως 9 ώρες κάθε βράδυ και να κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης. Η προοδευτική χαλάρωση των μυών, η αργή βαθιά αναπνοή, η γιόγκα και το μασάζ είναι μερικές επιλογές που υποστηρίζονται από την έρευνα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "6 εύκολες τεχνικές χαλάρωσης για την καταπολέμηση του στρες"

4. Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)

Η λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων μπορεί να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση από κράμπες, κολικούς και πονοκέφαλο, πλάτη και κόλπους κόλπων. Η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη και η δικλοφενάκη εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία αναλγητικών.

5. Διουρητικά

Μπορεί να συνιστώνται διουρητικά όπως η σπιρονολακτόνη για να μειώσει το φούσκωμα και την αύξηση βάρους προκαλείται από κατακράτηση υγρών σε περιπτώσεις στις οποίες η άσκηση και ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού είναι ανεπαρκείς.

6. Αντικαταθλιπτικά

Η έρευνα διαπίστωσε ότι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης, όπως η φλουοξετίνη, σερτραλίνη ή παροξετίνη, είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία των συναισθηματικών συμπτωμάτων του PMS, αν και μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ναυτία και έμετο.

Αν και η επίδραση των αντικαταθλιπτικών είναι πιο ισχυρή εάν λαμβάνεται καθημερινά, για μέτριες περιπτώσεις συνδρόμου προεμμηνορροϊκό είναι συνήθως αρκετό για να το κάνει κατά τις ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, όταν το σύμπτωμα. Ναι πράγματι, είναι απαραίτητο να υπάρχει ιατρική ένδειξη για να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα.

7. Ορμονικά αντισυλληπτικά

Τα αντισυλληπτικά χάπια συνταγογραφούνται για PMS και PMDD όπου τα σωματικά συμπτώματα είναι σοβαρά. Ωστόσο, η κατανάλωση αυτών των φαρμάκων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου. Με τον ίδιο τρόπο, είναι απαραίτητο να υπάρχει η αντίστοιχη ιατρική ένδειξη.

8. Συμπληρώματα διατροφής

Συμπληρώματα ασβεστίου, μαγνησίου, βιταμίνης Ε και βιταμίνης Β6 Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του PMS, ιδιαίτερα στην ευαισθησία του μαστού, στις κράμπες και στην κατακράτηση υγρών.

9. Φυτικά φάρμακα

Μεταξύ των πιο διαδεδομένων φυτικών φαρμάκων για τη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι τζίντζερ, τζίνγκο, σόγια, βαλσαμόχορτο, λάδι ντομάτας και νυχτολούλουδο.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι επιστημονικές μελέτες δεν έχουν υποστηρίξει αυτόν τον τύπο θεραπείας λόγω έτσι η αποτελεσματικότητά του, οι παρενέργειες και οι αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα δεν είναι Σαφή.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Dickerson, Lori Μ.; Mazyck, Pamela J.; Hunter, Melissa H. (2003). "Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο". Αμερικανός οικογενειακός γιατρός.
• Ford, Ο; Lethaby, Α; Roberts, Η; Mol, BW (2012). "Προγεστερόνη για προεμμηνορροϊκό σύνδρομο". Η βάση δεδομένων Cochrane των συστηματικών ανασκοπήσεων
• Markens, Susan (1996). «Το Προβληματικό της« Εμπειρίας »: Μια Πολιτική και Πολιτιστική Κριτική του PMS». Φύλο και κοινωνία.