Πώς να αναπτύξετε τη συναισθηματική νοημοσύνη στα παιδιά

Για χρόνια η νοημοσύνη ως έννοια δέχεται διαφορετικές έννοιες. Μέχρι πριν από λίγο καιρό η νοημοσύνη αποδείχθηκε μόνο ως κάτι που σχετίζεται με τη λογική, τη μαθησιακή ικανότητα, τη λεκτική και μαθηματική συλλογιστική.

Αλλά θεωρείται από καιρό ότι Η νοημοσύνη συνεπάγεται πολύ περισσότερα, συμπεριλαμβανομένων των ικανοτήτων να κατανοήσουμε τι νιώθουμε και άλλες πτυχές που σχετίζονται με τα συναισθήματα και κοινωνικότητα.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Τι καταλαβαίνουμε από τη συναισθηματική νοημοσύνη;

Η συναισθηματική νοημοσύνη (EI) είναι την ικανότητα που έχουν οι άνθρωποι όταν κατανοούν τα συναισθήματά μας, καθώς και αυτά των άλλων. Η ικανότητα διαχείρισης τους, ο αυτοέλεγχος, η ενσυναίσθηση, καθώς και η ικανότητα αναγνώρισης αυτών των συναισθημάτων, μαθαίνουν τι τους προκαλεί και πότε άλλοι τα αισθάνονται.

Στην πραγματικότητα, η Συναισθηματική Νοημοσύνη καλύπτει πολύ περισσότερο και περιλαμβάνει επίσης πτυχές όπως το να ξέρεις πώς να αντιδράς στα συναισθήματα των άλλων.

Πολλές φορές εστιάζουμε στις κόρες μας να είναι σε θέση να μάθουν και να αναπτύξουν το πλήρες πνευματικό τους δυναμικό στο επίπεδο των θεωρητικών εννοιών, αλλά ξεχνάμε κάτι σημαντικό, και είναι η συναισθηματική και κοινωνική πλευρά. Στην πραγματικότητα, οι συναισθηματικές ικανότητες των μικρών είναι κάτι θεμελιώδες, αφού εάν είναι ενισχυμένο και να αναπτυχθούν σωστά, θα τους επιτρέψει να αντιμετωπίσουν καλύτερα καταστάσεις απογοήτευσης, δυσκολίας, αβεβαιότητα κ.λπ.

Οι συναισθηματικές δεξιότητες τους επιτρέπουν να είναι σε θέση να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους και να τους κατευθύνουν προς τους στόχους τους.

Πώς να βοηθήσετε στην ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης στα παιδιά;

Παρακάτω θα βρείτε μερικές τεχνικές και προτάσεις για να τις εφαρμόσετε στο σπίτι και συμβάλλετε στην ενίσχυση της συναισθηματικής ανάπτυξης των γιων ή των θυγατέρων σας.

1. Αναγνωρίστε τα συναισθήματα

Από πού ξεκινάμε; Φαίνεται λογικό ότι αν αυτό που θέλουμε είναι να βελτιώσουμε την ικανότητα με συναισθηματικούς όρους, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να "αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα". Για να ξεκινήσω είναι σημαντικό να επισημάνουμε τα συναισθήματα. Σήμερα υπάρχουν πολλοί οπτικοί πόροι που κάνουν αυτό το έργο πιο εύκολο για τα παιδιά. Για παράδειγμα, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε βιβλία, εικονικά παιχνίδια κ.λπ.

Για να αναγνωρίσετε ένα συναίσθημα, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι είναι αυτό το συναίσθημα, να το ορίσετε και να εξηγήσετε τι νιώθουμε σε φυσικό επίπεδο όταν το έχουμε. Για παράδειγμα, για να εξηγήσουμε τον θυμό θα μπορούσαμε να πούμε: το νιώθουμε όταν βλέπουμε ότι υπάρχει απειλή ή κάτι που μπορεί να μας ενοχλήσει, όταν δεν μας αρέσει κάτι ή όταν πιστεύουμε ότι κάποιος δεν ενεργεί καλά.

Μπορούμε να το συνοδεύσουμε με μια σύντομη εξήγηση μέσω αισθήσεων και συμπεριφορών: όταν θυμώνουμε νιώθουμε όλο το σώμα μας τεταμένο, συνοφρυώνονται, οι ρυτίδες της μύτης μας, τείνουμε να μιλάμε πιο δυνατά ...

2. Διαχείριση συναισθημάτων

Μόλις μάθουμε τι είναι τα συναισθήματα και ξέρουμε πώς να τα αναγνωρίσουμε Είναι σημαντικό να εξηγήσουμε στο άτομο πώς μπορεί να ενεργήσει αφού το αισθανθεί. Για παράδειγμα, όταν θυμώνουμε, μπορούμε να δράσουμε με πολλούς τρόπους: να σπάσουμε τα πράγματα, να επιτεθούμε σε κάποιον, να ηρεμήσουμε, να αναπνεύσουμε, να προσπαθήσουμε να φύγουμε από το μέρος κ.λπ.

Είναι σημαντικό να εξηγήσετε στο παιδί με ποιους τρόπους μπορεί να αντιμετωπιστεί κάθε συναίσθημα και μάθετε τις συνέπειες κάθε επιλογής, καθώς και να μάθετε εναλλακτικούς τρόπους δράσης όταν βλέπουμε ότι δεν τα κατάφερε καλά.

Μια άσκηση που μπορούμε να κάνουμε είναι να τον εκθέσουμε σε διαφορετικές κοινωνικές καταστάσεις και να τον ρωτήσουμε τι θα έκανε σε αυτήν την κατάσταση Ή εξηγήστε τον με χαρακτήρες και προσπαθήστε να εξηγήσετε τι μπορεί να κάνει αυτός ο χαρακτήρας για να διαχειριστεί το συναίσθημά τους.

Για παράδειγμα: ο Alberto συναντήθηκε με τον φίλο του Inés για να μπορεί να επιστρέψει ένα βιβλίο που του είχε δανείσει. Όταν φτάνει η Inés του λέει ότι το βιβλίο βρέθηκε και μερικές σελίδες δεν μπορούν πλέον να διαβαστούν. Πώς νομίζετε ότι θα νιώσει ο Alberto; Τι νομίζετε ότι θα μπορούσα να κάνω σε αυτήν την κατάσταση; Τι θα πεις στο Inés;

Είναι περίπου να τους προτείνει κοινωνικές καταστάσεις στις οποίες πρέπει να έχουν λόγο για συναισθήματα και διαφορετικές εναλλακτικές συμπεριφορές.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν διαφορετικές τεχνικές για αυτορρύθμιση των συναισθημάτων μας και μπορούμε να τους διδάξουμε να τα εφαρμόζουν στο σπίτι. Για παράδειγμα, μερικές από αυτές τις τεχνικές χρησιμοποιούνται κυρίως για τη ρύθμιση του θυμού, όπως η τεχνική της χελώνας και η τεχνική του φωτεινού σηματοδότη. Και οι δύο χρησιμοποιούν μεταφορές και ιστορίες για να εξηγήσουν πώς να σταματήσουμε όταν θυμώνουμε, να ηρεμήσεις και αργότερα να εκφράσεις τι νιώθουμε ή να δηλώσουμε τι θέλουμε.

3. Ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση είναι την ικανότητα που πρέπει να κατανοήσουμε τα συναισθήματα σε άλλους και να βάλουμε τους εαυτούς μας στην κατάστασή τους. Είναι πολύ σημαντικό για τις επακόλουθες κοινωνικές σχέσεις καθώς σας επιτρέπει να συνδεθείτε πιο εύκολα με άλλους.

Είναι φυσιολογικό ότι όταν τα παιδιά είναι μικρότερα περνούν από ένα στάδιο «εγωισμού» και είναι δύσκολο για αυτούς να μπει σε αυτό. αντί για άλλους, αλλά αν χρησιμοποιήσουμε στρατηγικές για την ενίσχυση της ενσυναίσθησης, θα αναπτυχθεί περισσότερο ευκολία.

Μία από τις στρατηγικές είναι η εξήγηση ιστοριών διαφορετικών χαρακτήρων όπου εμφανίζεται το άτομο, αλλά και φίλοι ή / και οικογένεια και θα πρέπει να προσπαθήσετε να εντοπίσετε πώς θα αισθάνονται οι άλλοι και γιατί.

Για παράδειγμα: Ο πατέρας σας σας ζητά να καθαρίσετε το δωμάτιο επειδή τα ξαδέρφια σας έρχονται να επισκεφθούν. Είστε εστιασμένοι σε ένα βιντεοπαιχνίδι και στο τέλος το αγνοείτε. Όταν επιστρέψετε στο δωμάτιό σας ο πατέρας σας βλέπει ότι δεν συλλέγεται. Πώς θα νιώσει ο πατέρας σου; Πώς θα νιώσετε;

4. Συναισθηματική έκφραση

Μόλις μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα, να τα ρυθμίζουμε και ακόμη και να τα καταλαβαίνουμε από άλλα, είναι σημαντικό να κάνουμε επίσης ένα βήμα παραπέρα: να μάθουμε να επικοινωνούμε και να τα εκφράζουμε.

Δεν έχει νόημα να κατανοήσω τα συναισθήματά μου αν αργότερα δεν μπορώ να εξηγήσω σε κάποιον πώς αισθάνομαι και γιατί. Για να αναπτυχθεί αυτή η ικανότητα δεν είναι μόνο σημαντικό τα παιδιά να έχουν πρότυπα, αλλά θα διευκολύνουν επίσης πολύ τη μάθησή τους.

Εάν ως γονείς συνηθίζουμε να μιλάμε ανοιχτά για τα συναισθήματά μας, να τα εκφράζουμε και να το κάνουμε σωστά, θα είναι ευκολότερο για τους γιους και τις κόρες μας να αντιγράψουν αυτές τις συμπεριφορές.

Αφ 'ετέρου, Μια άσκηση που μπορούμε να κάνουμε για να επιτύχουμε αυτόν τον στόχο είναι να εξηγήσουμε ποιες λέξεις να χρησιμοποιήσουμε για να εκφράσουμε αυτό που νιώθουμε. Για παράδειγμα: Όταν... Νιώθω... Αφού μου το είπε, ένιωσα... Εύχομαι όταν... τα δικα σου...

Ο ρόλος των πατέρων και των μητέρων είναι βασικός

Τέλος, θέλουμε να επισημάνουμε τη σημασία που οι γονείς ασκούν ανά πάσα στιγμή σε αυτήν τη διαδικασία μάθησης. Τα μικρά αντιγράφουν τις συμπεριφορές του περιβάλλοντος, και επομένως, εάν θέλουμε να αναπτύξουν τα συναισθήματά τους με τον καλύτερο τρόπο, πρέπει να προσπαθήσουμε να είμαστε κατάλληλα μοντέλα συναισθηματικής έκφρασης και διαχείρισης.

Μερικές φορές αυτές οι στρατηγικές είναι αρκετές και με τις δικές τους δεξιότητες γονέων και αυτές των μικρών, οι συναισθηματικές δεξιότητες θα βελτιωθούν. Αλλά σε άλλες περιπτώσεις αυτό δεν συμβαίνει και απαιτεί επιπλέον βοήθεια ή ορισμένες πιο συγκεκριμένες οδηγίες. Αν αυτή είναι η δική σας περίπτωση, μπορείτε Ελάτε σε επαφή μαζί μας και οι ψυχολόγοι και οι ψυχολόγοι μας θα σας προσφέρουν τους απαραίτητους πόρους και οδηγίες.