Γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας για να ζήσετε καλύτερα
Γνωρίζοντας καλύτερα τον εαυτό σας είναι το κλειδί για να ζήσετε μια πλήρη, πλούσια και υγιή ζωή. Αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει μια ζωή, καθώς οι άνθρωποι αλλάζουν, εξελίσσονται.
Αν και η ιδιοσυγκρασία μας παραμένει λίγο πολύ σταθερή με την πάροδο του χρόνου, οι εμπειρίες της ζωής μας ευνοούν να αλλάζουμε απόψεις, ενδιαφέροντα, ακόμη και αξίες ή ηθικές αρχές.
Οι άνθρωποι εξελίσσονται σε όλη τη ζωή. Και αυτό είναι που κάνει αυτό το εσωτερικό ταξίδι τόσο συναρπαστικό, δεν νομίζετε; Ωστόσο, αυτό καθιστά τη διαδικασία της αυτογνωσίας κάπως πιο περίπλοκη, αν και όχι λιγότερο πολύτιμη για αυτό.
- Σχετικό άρθρο: "Αυτο-έννοια: τι είναι και πώς διαμορφώνεται;"
Οφέλη της αυτογνωσίας
Το να γνωρίζεις καλά τον εαυτό σου σημαίνει να ζεις καλύτερα για ΠΟΛΛΟΥΣ λογους:
- Δημιουργείται ένας προσωπικός χάρτης που λειτουργεί ως οδηγός ακόμα και στις πιο αγχωτικές καταστάσεις.
- Βελτιώστε τον συναισθηματικό σας αυτοέλεγχο.
- Σας κάνει πιο αυτόνομο και δημιουργικό άτομο.
- Ευνοεί τις καταστάσεις πληρότητας και εσωτερικής ηρεμίας.
- Μειώστε το άγχος διοχετεύοντας ενέργεια σε πράγματα που είναι πραγματικά σημαντικά για εσάς.
- Σας οδηγεί να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που εμπλουτίζουν και συνεισφέρουν σε σας.
- Οι εσωτερικές συγκρούσεις που προκαλούνται από την έλλειψη συνοχής μειώνονται.
- Μειώνουν την τριβή με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, καθώς προβλέπετε (και προβλέπετε) τις αντιδράσεις σας πιο εύκολα.
- Βελτιώστε την απόδοση της εργασίας, γνωρίζοντας καλύτερα τα δυνατά σημεία και τους περιορισμούς σας και χρησιμοποιώντας τα προς όφελός σας.
Οπωσδηποτε, το να γνωρίζετε ποιος είστε οδηγεί να λάβετε καλύτερες αποφάσεις, αποφάσεις που αν και δεν είναι ιδανικές, θα ευθυγραμμιστούν με εσάς και τις προσωπικές σας αξίες.
Λάβετε υπόψη ότι η λήψη αποφάσεων σχετίζεται περισσότερο με τη συνοχή (με την οποία υπάρχει αρμονία μεταξύ τους αυτό που νιώθετε, σκέφτεστε, πείτε και κάνετε) με την ασφάλεια της λήψης της καλύτερης απόφασης δυνατόν. Αποφασίζοντας, αγκαλιάζουμε την αβεβαιότητα και την πιθανότητα να κάνουμε λάθος.
Το σημαντικό είναι ότι η αυτογνωσία σας παίρνει, απόφαση με απόφαση, βήμα προς βήμα, προς τη ζωή που πραγματικά θέλετε και αξίζετε να ζήσετε. Αλλά... Τι χρειάζεται για να εμβαθύνει αυτή η γνώση;
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ξέρετε πραγματικά τι είναι η αυτοεκτίμηση;"
Απαιτήσεις για να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον καλύτερα
Για να γνωρίζετε τον εαυτό σας πρέπει να προσέξετε. Είναι απαραίτητο αυξήστε την ένταση αυτής της εσωτερικής φωνής που μας μιλάει παρόλο που δεν ακούμε.
Πολλές φορές, δίνουμε περισσότερη προσοχή στις φωνές γύρω μας παρά στις δικές μας. Είτε λόγω ανασφάλειας, χαμηλής αυτοεκτίμησης, φόβου απογοήτευσης, αποτυχίας, απόρριψης... τείνουμε να μην δίνουμε προτεραιότητα στην εσωτερική μας φωνή.
Πρέπει να ακούσεις την εσωτερική σου φωνή για να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Η αυτογνωσία απαιτεί επίσης μεγάλη υπομονή και αυτο-κριτική. αφού πρόκειται για μια ιδέα όσο το δυνατόν πιο ρεαλιστική για τα δυνατά και δυνατά σημεία μας, αλλά και για τις αδυναμίες και τις αδυναμίες μας. Και αυτό δεν είναι πάντα εύκολο να γίνει αποδεκτό.
Ακολουθούν ορισμένοι πρακτικοί τρόποι για να σας γνωρίσουμε καλύτερα.
1. Πηγαίνετε σε ένα ήσυχο, φυσικό ή ειδικό μέρος για εσάς.
Η σιωπή βοηθά στην εσωτερική σύνδεση, η επαφή με τη φύση επίσης. Έχετε συνειδητοποιήσει; Προσπαθήστε να βγείτε από το συνηθισμένο περιβάλλον σας, ή να προγραμματίσετε λίγο χρόνο μόνοι σας σε ένα ήσυχο μέρος στο σπίτι σας, καλύτερα αν είναι ξεχωριστό.
2. Γράψτε, γράψτε, αναθεωρήστε
Μια πολύ ισχυρή άσκηση είναι η ακόλουθη: γράψτε οτιδήποτε έρχεται στο μυαλό, δεν έχει σημασία αν έχει νόημα.
Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα συναισθηματικό ημερολόγιο, στο οποίο να συλλέξετε πώς αισθάνεστε, τι συναισθήματα έχετε με την πάροδο του χρόνου, τι σας ανησυχεί ...
Μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτά που έχετε γράψει αργότερα για να δείτε τη δική σας εξέλιξη. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να καταλάβετε ποια είναι τα συνηθισμένα σας πρότυπα: τι κάνετε συνήθως όταν αντιμετωπίζετε ένα συγκεκριμένο συναίσθημα, πώς συσχετίζετε με τις σκέψεις σας, με τα συναισθήματά σας ...
3. Σκεφτείτε από την άποψη της ανάγκης
Δεν χρειάζονται όλοι οι άνθρωποι το ίδιο πράγμα ανά πάσα στιγμή. Η κατανόηση αυτού που χρειάζεστε σας βοηθά να το δώσετε στον εαυτό σας, σε μια χειρονομία αγάπης. Και αυτό είναι μέρος αυτού που πρέπει να γνωρίζετε πού θέλετε πραγματικά να πάτε.
4. Χρησιμοποιήστε τη δημιουργικότητα
Τόσο η χρήση καλλιτεχνικών εργαλείων όπως η ζωγραφική, ο χορός, το τραγούδι, η γλυπτική, όσο και η προσπάθεια δημιουργικής / διανοητικής θα είναι χρήσιμη.
Ένα παράδειγμα δημιουργικής σκέψης έχει ως εξής: Φανταστείτε ότι είστε μάρτυρας της κηδείας σας. Αναδημιουργήστε τους ανθρώπους που θα ήταν εκεί, καθώς και τα πράγματα που θα θέλατε να πουν για εσάς. Πώς σας περιγράφουν; Ποιες λέξεις χρησιμοποιούν για να σας αναφέρουν; Σε ποια γεγονότα ή ενέργειες επισημαίνουν ότι σχετίζονται με τη ζωή σας;
Αυτή η δημιουργική απεικόνιση μας προσκαλεί να προβληματιστούμε σχετικά με το τι εκτιμούμε.
Συμπερασματικά
Δεν είναι πάντα εύκολο να είσαι αρκετά αντικειμενικός για να γνωρίσεις τον εαυτό σου σε βάθος. Η μετάβαση στη θεραπεία μας δίνει την ευκαιρία να μάθουμε να γνωρίζουμε καλύτερα, από το χέρι των επαγγελματιών που μας συνοδεύουν και που εργάζονται σαν φακός όπου δεν μπορούμε να δούμε.