Έμαθε ανικανότητα: Μπαίνοντας στην ψυχολογία του θύματος

ο έμαθε αδυναμία είναι ίσως ένα από αυτά τα ψυχολογικά φαινόμενα των οποίων η σημασία επηρεάζει το υπαρξιακό επίπεδο του ανθρώπου, και του οποίου η έρευνα και οι απαντήσεις που δίνει η επιστήμη σε αυτό το πλαίσιο πρέπει να είναι σε θέση να βελτιώσουν τον τρόπο με τον οποίο συσχετίζουμε ο ένας τον άλλον οι υπολοιποι. Η ελαχιστοποίηση της μαθημένης αδυναμίας θα προωθήσει τόσο την κοινωνία όσο και τα άτομα ειδικότερα.

Αλλά, Τι ακριβώς έχει μάθει η αδυναμία και γιατί είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζουμε αυτήν την ιδέα; Στο σημερινό άρθρο πρόκειται να διερευνήσουμε αυτό το φαινόμενο και τις επιπτώσεις του στην καθημερινή μας ζωή.

Έμαθε αδυναμία: ένα σύνδρομο που πρέπει να λάβετε υπόψη

Η μαθημένη αδυναμία είναι κάτι που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους τόσο κοντά όσο ένα μέλος της οικογένειας, ακόμη και τον εαυτό του. Δεν είναι, λοιπόν, απλώς μια ακαδημαϊκή έννοια χωρίς σημασία στην πραγματικότητα, αλλά κάτι που επηρεάζει την καθημερινή ζωή του πολλοί άνθρωποι και, σε πολλές περιπτώσεις, η ζωή τους μπορεί να εξαρτάται από την αποτελεσματική βοήθεια ενός μέλους της οικογένειας ή

επαγγελματίας ψυχικής υγείας προσπαθήστε να μετριάσετε αυτήν τη μαθημένη και δυσλειτουργική συμπεριφορά.

Τι είναι η ματαιωμένη αδυναμία;

Αλλά Τι ακριβώς μάθαινε η αδυναμία;

Σε γενικές γραμμές, αναφέρεται στην κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο ή ένα ζώο αναστέλλεται σε αντίθετες ή οδυνηρές καταστάσεις όταν οι ενέργειες για την αποφυγή τους δεν ήταν καρποφόρες, καταλήγοντας στην ανάπτυξη παθητικότητας σε αυτό το είδος της κατάστασης. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο αναπτύσσεται αυτό το φαινόμενο είναι ζωτικής σημασίας για να κατανοήσουμε και να βοηθήσουμε τους ανθρώπους που υποφέρουν από αυτό ψυχολογική προκατάληψη, δεδομένου ότι μπορεί να είναι μια περιοριστική πεποίθηση που δρα ως ισχυρό τράβηγμα στην προσωπική τους ανάπτυξη και του αυτοεκτίμηση.

Οι συνεισφορές του Martin Seligman, του ερευνητή που ανακάλυψε ότι έμαθε αδυναμία

Σελίγκμαν Γ Υπερβολικά ήταν από τους πρώτους ερευνητές που έθεσαν την ερώτηση σχετικά με το γιατί ένα ζώο ή ένα άτομο που υπέφερε στη δική του σάρκα συνεχείς δυσμενείς και οδυνηρές συνθήκες δεν έκανε τίποτα για να εγκαταλείψει την ευτυχία κατάσταση. Αυτό το εύρημα αναφέρθηκε στην έρευνα για σκύλους και στη συνέχεια ακολούθησαν ορισμένοι ερευνητές όπως Γουότσον Γ Ράμι, που μελέτησε έμαθε αδυναμία στους ανθρώπους.

Αφ 'ετέρου, δεν υπάρχει συγκεκριμένη κατάσταση που δημιουργεί αδυναμίαΜε άλλα λόγια, πολλοί άνθρωποι μπορούν να βιώσουν την ίδια δυσμενή κατάσταση (ακόμη και σε μια ομάδα) και να αντιδράσουν διαφορετικά σε αυτήν. Ήταν Bernard Weiner ο οποίος θεώρησε την επιρροή της ερμηνείας και της αντίληψης που έχει κάθε άτομο για το γεγονός στην ανάπτυξη της ανυπεράσπισσης και επίσης στον τρόπο αντιμετώπισής του.

Σημάδια μάθησης αδυναμίας

Όταν κάποιος πέφτει σε αδυναμία, το εκδηλώνει σε τρία ελλείμματα: το κίνητρο, το συναισθηματικό και το γνωστικό. Ένα άτομο που αρχίζει να πέφτει σε αδυναμία ή που ήδη υποφέρει από αυτό αρχίζει να δείχνει καθυστέρηση στην έναρξη των εθελοντικών απαντήσεων μέχρι λίγο να παύσουν να υφίστανται (έλλειμμα κινητήρια). Ομοίως, μια σειρά από διαταραχές συμπεριφοράς, το πιο κοινό ον κατάσταση άγχους και το κατάθλιψη (συναισθηματικό έλλειμμα), που κάνουν ένα χτύπημα στο σημείο ότι το πληγέν άτομο δεν μπορεί να δει λύσεις στο πρόβλημα που τον βασανίζει (γνωστικό έλλειμμα).

Η απάντηση στο ερώτημα του Γιατί ένα άτομο σε μια κατάσταση σαφώς δεν κάνει τίποτα για να βγει από αυτό έγκειται ακριβώς στη συνολική συμμετοχή όχι μόνο αυτών των τριών τομέων (παρακινητικός, συναισθηματική και γνωστική) αλλά και σε φυσιολογικό επίπεδο. Με λίγα λόγια, ολόκληρο το άτομο του, οι διαφορετικές ψυχικές και σωματικές σφαίρες, εντάσσονται σε αυτό το σύνδρομο. Κατά συνέπεια, δεν θα είναι αρκετό να λάβουμε την απόφαση να σπάσουμε τον αρνητικό κύκλο, αλλά μάλλον συνεπάγεται μη εκμάθηση του τρόπου με τον οποίο υφίσταται η αποτρεπτική ή οδυνηρή κατάσταση.

Γιατί μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν μαθημένη αδυναμία;

Πώς γίνεται αβοήθητος; Ένας εύκολος τρόπος να το καταλάβετε είναι η ιστορία των βατράχων. Λέγεται ότι για να μαγειρέψετε έναν ζωντανό βάτραχο είναι απαραίτητο να το βάλετε σε κρύο νερό και να αυξήσετε σταδιακά τη θερμότητα μέχρι να βράσει. Από την άλλη πλευρά, αν μαγειρέψουμε τον ίδιο βάτραχο αποφασίζουμε να το ρίξουμε στο ήδη βρασμένο νερό, ο βάτραχος θα πηδήξει. θα ξεφύγει από το βραστό νερό. Με αυτό το παράδειγμα θέλω να εξηγήσω ότι η μαθημένη αδυναμία είναι ένα σχήμα σκέψης που αναπτύσσεται από σταδιακά και αυτό σιγά σιγά τρώει τις ψυχικές και σωματικές δυνάμεις μέχρι το σημείο Θα.

Το λυπηρό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η ευκολία με την οποία μπορεί να αναπτυχθεί η μαθημένη αδυναμία. Είμαστε όλοι ευάλωτοι στην υιοθέτηση αυτών των τύπων τρόπων σκέψης, καθώς σπάνια υπάρχει Συναισθηματική εκπαίδευση για να μπορέσω να το αντιμετωπίσουμε.

Αρκεί να εκτίθεται συνεχώς το πιθανό θύμα σε αντίξοες συνθήκες, να μειώνεται το ηθικό του, να το υπερφορτώνεται με δουλειά, να διακόπτεται η εξωτερική υποστήριξη για μεγάλο χρονικό διάστημα και επανειλημμένα. Το άτομο που έχει αντιμετωπιστεί με αυτόν τον τρόπο σύντομα θα εμφανίσει ελλείμματα στους προαναφερθέντες τομείς: συναισθηματικό, συναισθηματικό, γνωστικό και ακόμη και σωματικό. Και όχι, δεν είναι κάτι που δεν συμβαίνει καθημερινά: ενδοοικογενειακή βία και / ή το οικεία συντροφική βία Πρόκειται για κοινά παραδείγματα στα οποία γίνεται αντιληπτός συνήθως διαφορετικός βαθμός αδυναμίας εκ μέρους του θύματος.

• Σχετικό άρθρο: "Η ανικανότητα έμαθε στα θύματα κακοποίησης"

Αλλά αυτά δεν είναι τα μόνα σενάρια στα οποία μπορούν να δημιουργηθούν σχεσιακά μοτίβα που μπορούν να οδηγήσουν σε μαθημένη αδυναμία. Υπάρχει στο σχολείο, στη δουλειά, σε ομάδες φίλων... Οι επικοινωνιακοί και σχεσιακοί τρόποι που δημιουργούν μαθημένη αδυναμία δεν μεταφράζονται απαραίτητα σε σωματική βία. Σε πολλές περιπτώσεις, η βία μπορεί να είναι ψυχολογική, οικονομική, ηθική, μεταξύ άλλων.

Fix έμαθε αδυναμία

Όσον αφορά την ανάγκη δημιουργίας δυναμικής για να προσπαθήσουμε να βοηθήσουμε ένα άτομο με μάθει αδυναμία, πολλά πράγματα μπορούν να ειπωθούν. Δεν βοηθάει κανείς αν κάποιος προσπαθεί να βοηθήσει επανειλημμένα στο θύμα τι πρέπει να κάνει ή πώς πρέπει να σκέφτεται. Θα ήταν σαν να λέτε σε κάποιον που είναι άρρωστος με τη γρίπη να μην αισθάνεται άσχημα: Τόσο ο ιός της γρίπης όσο και η νοοτροπία που οδηγούν σε μαθημένη αδυναμία είναι επαρκώς ριζωμένες στο άτομο σαν να αντιστέκονται σε απλώς εύλογες λέξεις ή σύντομες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης.

Πράγματι, το άτομο που πάσχει από μάθει αδυναμία δεν αισθάνεται άσχημα επειδή θέλει, αλλά επειδή του Η ψυχή έχει ενοποιήσει δυσλειτουργικά σχήματα που την εμποδίζουν να αλλάξει τη δική της κατάσταση. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αποστραγγιστεί το θύμα. Κατανοήστε ότι έχετε χάσει την ικανότητα να βλέπετε τις λύσεις που μπορούν να δουν άλλοι χωρίς το πρόβλημα και ότι η βοήθεια που χρειάζεστε Δεν είναι μόνο οι άλλοι που σας λένε τι «πρέπει» ή «δεν πρέπει» να κάνετε, αλλά και να επιβεβαιώσετε ξανά την ικανότητά σας και αυτοεκτίμηση; δώστε πίσω τον έλεγχο της ζωής σας, έτσι ώστε να μπορείτε να ελέγχετε αυτό που κάποτε είδατε χωρίς λύση.

1. Ψυχολογική θεραπεία για τη θεραπεία αυτών των περιπτώσεων

Από αυτή την άποψη, υπάρχουν επαγγελματίες ψυχικής υγείας που μπορούν να θεραπεύσουν τις περιπτώσεις ατόμων με μαθημένη αδυναμία. Μία από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες θεραπείες για αυτόν τον σκοπό είναι γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Μέσα από αρκετές συνεδρίες, ο ψυχολόγος θα βοηθήσει τον ασθενή να αναδιαρθρώσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, καθώς και τις γνωστές συμπεριφορές που σας εμποδίζουν να προχωρήσετε.

Να τελειωσει, η αδυναμία δεν είναι απλώς ατομικό ζήτημα. Μπορεί να γίνει «ιογενές», εάν επιτρέπεται η έκφραση. Με άλλα λόγια, η αδυναμία μπορεί να εξαπλωθεί σε μια ολόκληρη κοινωνία ή σε μια κοινωνική ομάδα. Ο Δεύτερος Παγκόσμιος Πόλεμος ήταν μια ακραία περίπτωση όπου αποκαλύφθηκε όλη η σκληρότητα της ικανότητας του ανθρώπου και τα πεδία του Η ναζιστική συγκέντρωση είδε χιλιάδες ανθρώπους που, έχοντας χάσει κάθε ελπίδα επιβίωσης, παραδόθηκαν πρακτικά στο θάνατος.

Τέλος πάντων, δεν είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε τόσο πολύ στο χρόνο ή στο χώρο. Οικογενειακή βία, εκφοβισμός, ο εκφοβισμός είναι μόνο μερικά καθημερινά παραδείγματα που μας δείχνουν ότι αυτό το φαινόμενο είναι πολύ παρόν στις κοινωνίες μας. Εναπόκειται σε εμάς να αρχίσουμε να το γνωρίζουμε και να αγωνιζόμαστε όχι μόνο για να ελαχιστοποιήσουμε τις επιπτώσεις του, αλλά και για να καταπολεμήσουμε τις αιτίες του.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida