Φόβος απόρριψης: έτσι μας απομονώνει από άλλους ανθρώπους

Όταν σκεφτόμαστε αυτήν την πτυχή της ζωής μας που έχει σχέση με τις προσωπικές σχέσεις, είναι πολύ εύκολο για εμάς να το φανταστούμε μετρώντας τον αριθμό των φίλων και των αγαπημένων που έχει κάθε άτομο.

Ωστόσο, υπάρχει κάτι που είναι εξίσου σημαντικό ή πιο σημαντικό από αυτό το "πλήθος" του αριθμού των συνηθισμένων σχέσεων που έχουμε: σε ποιο βαθμό είναι πιθανό; χάσετε την επαφή με αυτούς τους φίλους, τους εραστές ή τους ανθρώπους που θα θέλαμε να γνωρίσουμε?

Η αλήθεια είναι ότι τα ανθρώπινα όντα έχουν προδιάθεση να δώσουν μεγαλύτερη σημασία στις πιθανές απώλειες παρά στα κέρδη. Αυτό μας κάνει να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στα σημάδια πιθανής απόρριψης, είτε από άτομα με τα οποία έχουμε στενή σχέση είτε με κάποιον που θα θέλαμε να μάθουμε περισσότερα.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην απόρριψη, και γι 'αυτό το φοβούνται και το αναμένουν συχνά, βιώνοντας σημαντικές δόσεις ψυχολογικής δυσφορίας. Το περίεργο πράγμα σχετικά με αυτήν την προδιάθεση είναι ότι αυξάνει τις πιθανότητες να εμφανιστεί η απόρριψη, λόγω των μηχανισμών που θα δούμε παρακάτω.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προληπτικό άγχος: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία"

Γιατί συμβαίνει ευαισθησία στην απόρριψη;

Η ιδέα του άτομα με φτωχότερες κοινωνικές δεξιότητες Απορρίπτεται για την αδεξιότητά της όταν πρόκειται για επικοινωνία και σύνδεση με άλλους, είναι εν μέρει αλήθεια. Είναι αλήθεια ότι το να μην έχετε μια καλή εργαλειοθήκη για τη διαχείριση της κοινωνικής ζωής καθιστά ευκολότερο να καταλήξετε να είστε πιο απομονωμένοι, αλλά αυτό δεν είναι αναπόφευκτο. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι με δυσκολίες στις σχέσεις τους δεν είναι αργοί όταν σκέφτονται κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, αλλά το αντίθετο: γίνονται εμμονή με αυτό λόγω του φόβου απόρριψη.

Άτομα ευαίσθητα στην απόρριψη παραμείνετε σε σχεδόν σταθερή κατάσταση προειδοποίησης, συνεχώς να σκεφτόμαστε ότι μου αρέσει το άλλο άτομο και να αναλύουμε τη συμπεριφορά των άλλων για σημάδια πλήξης, κοροϊδίας ή θυμού.

Πώς έφτασαν σε αυτό το σημείο; Πολλές φορές δεν οφείλεται σε κακές κοινωνικές δεξιότητες, αλλά σε μια σειρά κακών εμπειριών στο παρελθόν. Για παράδειγμα, ένα πολύ σκληρό διάλειμμα αγάπης ή μια παιδική ηλικία που χαρακτηρίζεται από εκφοβισμό ή άλλες μορφές κακοποίησης είναι ικανές να μας οδηγήσουν σε μια κατάσταση κοινωνικής υπερπαρακολούθησης.

Έτσι, ο φόβος της απόρριψης είναι καρπός πολύ ανησυχητικών προσδοκιών για το τι απαιτούν οι άλλοι για να δημιουργήσουν μια σχέση μαζί τους, και αυτό μπορεί να οφείλεται σε παρελθόντα γεγονότα που διέφυγαν από τον έλεγχο του εαυτού και του έλλειψη αυτοεκτίμησης με αποτέλεσμα.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτή είναι η προσωπικότητα εκείνων που αγαπούν τη μοναξιά και δεν φοβούνται να είναι ανύπαντροι"

Γιατί ο φόβος της απόρριψης μας απομονώνει περισσότερο

Η εμμονή με την πιθανότητα απόρριψης μας κάνει να συλλάβουμε τις σχέσεις ως μηχανή και όχι ως χώρο αλληλεπίδρασης μεταξύ δύο ανθρώπων. Ο λόγος είναι ότι η πίεση να μην χάσει αυτό το άτομο είναι τόσο υψηλή που επικεντρώνονται μόνο στη μέτρηση τις κινήσεις τους ώστε να μην "διασχίσουν μια φανταστική γραμμή" που πυροδοτεί τους συναγερμούς στο άλλο ή το άλλα.

Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που φοβούνται περισσότερο την απόρριψη είναι πιο πιθανό ερμηνεύει οποιαδήποτε διφορούμενη δράση ως παράσταση απόρριψης, η οποία τους αναγκάζει να υιοθετήσουν αμυντική στάση.

Επί μία έρευνα διενεργήθηκε επί του θέματος, ένα ερωτηματολόγιο για τη μέτρηση αυτού του ψυχολογικού χαρακτηριστικού διαβιβάστηκε σε μια ομάδα μεμονωμένων ατόμων και, μήνες αργότερα, σε εκείνους που Είχαν ξεκινήσει μια σχέση σε εκείνο το χρονικό διάστημα που φαντάστηκαν ότι ο σύντροφός τους έκανε μια σειρά από παράξενες ενέργειες, όπως το να περνούν λιγότερο χρόνο μαζί τους, να είναι μακριά, και τα λοιπά. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι που φοβούνταν περισσότερο την απόρριψη προχώρησαν γρήγορα ας υποθέσουμε ότι η σχέση τους ήταν σε κίνδυνο, αντί να εξετάσουμε πρώτα άλλες πιο λογικές υποθέσεις.

Αυτό το πρότυπο σκέψης έχει αποδειχθεί ότι κάνει τους ανθρώπους πιο εχθρικούς πιο γρήγορα και χωρίς να χρειάζονται πάρα πολλά λόγοι, και γίνονται ακόμη πιο απρόθυμοι να αποδεχτούν τα λάθη τους, κάτι παράδοξο εάν κάποιος λάβει υπόψη τον φόβο που έχει κάποιος για τη δυνατότητα απομονώνω.

Αφ 'ετέρου, έχει επίσης δει ότι αυτός ο φόβος κάνει τους ανθρώπους εισαγάγετε μια επιβλαβή δυναμική στο οποίο ο πρώτος τραυματισμένος είναι ο ίδιος. Για παράδειγμα, η έρευνα έδειξε ότι οι άνδρες που έχουν απορριφθεί σκληρά σε έναν κοινωνικό κύκλο είναι πιο πρόθυμοι να κάνουν θυσίες να είσαι μέλος αυτής της ομάδας, επιβεβαιώνοντας τη δυναμική της υποταγής στην άλλη που προκαλεί τόσο κακή εικόνα (εκτός από το ότι είναι επιβλαβής για εκείνους που την υποφέρουν κατά πρώτο λόγο πρόσωπο). Οι άνδρες που είχαν απορριφθεί από μια γυναίκα σε μια ιστοσελίδα γνωριμιών ήταν επίσης πιο πρόθυμοι να ξοδέψουν περισσότερα χρήματα σε μια ημερομηνία μετά από αυτήν την κακή εμπειρία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Σύνδρομο Wendy's: άτομα που χρειάζονται έγκριση από άλλους"

Καταλήγοντας

Μερικές φορές ξεχνάμε ότι το θεμέλιο των υγιών σχέσεων είναι η απλότητα και η ειλικρίνεια. Υποθέτοντας ότι ο ρόλος του θύματος που καταδικάζεται στην απόρριψη επιταχύνει μόνο την εμφάνιση ενός στίγματος που οδηγεί τους άλλους σε απόσταση.