Τι είναι η ενοχή και πώς να ανακουφίσει τα αποτελέσματά της;

Πολλοί από εμάς μεγάλωσαν κάτω από αυτό το τιμωρητικό σύστημα συναισθηματικής πίστης., από μικρής ηλικίας να αισθάνεται άσχημα συναισθηματικά κάτω από ορισμένες συνθήκες.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να εξαλείψουμε τα αρνητικά συναισθήματα από το μυαλό μας"

Τι είναι η ενοχή και πώς το εμβολιάζουμε;

Όταν κάποιος μας δίνει ένα μήνυμα για να μας κάνει να νιώθουμε «κακοί άνθρωποι», για να έχουμε τελείωσε ή είπε κάτι "ακατάλληλο", ανταποκρινόμαστε αμέσως με ένα αίσθημα δυσφορίας και τιμωρία.

Αυτό οφείλεται κυρίως στο το μυαλό μας αποκρίνεται αυτόματα με βάση αυτό που έμαθε κατά την παιδική ηλικία.

Μερικά από τα ψυχολογικά συστήματα ενοχής που χρησιμοποιούμε στη ζωή μας είναι τα ακόλουθα.

1. Υπολειμματική ενοχή

Η εναπομένουσα ενοχή είναι αυτή που μάθαμε κατά την παιδική μας ηλικία, δεδομένου ότι οι γονείς το χρησιμοποιούν καθημερινά για να μας χειραγωγούν με προσβολές όπως: "Δεν θα σε αγαπώ αν το κάνεις ξανά" ή "Θα πρέπει να ντρέπεσαι για αυτή τη στάση" Αυτές οι φράσεις μπορούν να αντηχούν στον ενήλικο εαυτό μας σε μορφές όπως αφεντικά ή γονικές εικόνες, μπορεί επίσης να αποδειχθεί στις σχέσεις μας, όπου έρχονται στο προσκήνιο οι προσβολές από το παρελθόν. Αυτό το αίσθημα ενοχής αντικατοπτρίζεται στην επίμονη προσπάθειά μας να κερδίσουμε την έγκριση αυτών των αριθμών.

2. Αυτοεπιβαλλόμενη ενοχή

Η αυτοεπιβαλλόμενη ενοχή δεν συνδέεται απαραίτητα με την παιδική μας ηλικία. Εδώ οι άνθρωποι αισθάνονται ακινητοποιημένοι από ζητήματα που βιώνουν κατά την ενηλικίωση, τον εαυτό μας επιβολή ενοχής που προκαλείται από τη μη τήρηση της «συμπεριφοράς ενηλίκων» ή του «ηθικού κώδικα» ενήλικας". Το άτομο μπορεί να έχει κακή διάθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρόλο που ο πόνος της ενοχής δεν μπορεί να κάνει τίποτα για να αλλάξει την κατάσταση. Αυτά αντικατοπτρίζονται στις συζητήσεις μας με κάποιον ή κατά την εκτέλεση συμπεριφοράς αντίθετης με εκείνη των άλλων.

Εξέταση της ανησυχίας

Θυμηθείτε ότι η ανησυχία είναι ένα συναίσθημα που σας ακινητοποιεί στο παρόν για κάτι που δεν έχει συμβεί ακόμη Και όπως λέει η λέξη πριν (πριν) το επάγγελμα, σημαίνει πριν από κάποια κατοχή, οπότε πρέπει να εστιάσουμε τη στάση μας στην αντιμετώπιση των αντιξοών παρά στην ανησυχία. Είναι σημαντικό να μην κάνετε λάθος σχέδια για να πέσετε σε σκέψεις φοβισμένος Γ ανησυχία.

Και πάλι όλα ξεκινούν με την εσφαλμένη ιδέα ότι η ανησυχία σχετίζεται στενά με την αγάπη και σημασία για τους άλλους, αυτό μπορεί να αποδειχθεί σε φράσεις όπως: "Ανησυχώ γιατί σ 'αγαπώ" ή "Πρέπει να ανησυχείτε για το μελλοντικός". Αλλά η ανησυχία δεν έχει καμία σχέση με την αγάπη και τη σημασία, καθώς αυτό το συναίσθημα προκαλεί μόνο άγχος και ταλαιπωρία στη ζωή μας.

Απελευθερώνοντας τα αρνητικά μας συναισθήματα

Για να αφήσουμε αρνητικά συναισθήματα όπως ενοχή και ανησυχία, πρέπει να δεσμευτούμε να ζήσουμε την παρούσα στιγμή μας. Μαθαίνοντας να ζούμε τώρα, μας βοηθά να μην χάνουμε τις στιγμές μας με νευρωτικές σκέψεις και να είμαστε σε θέση να βλέπουμε τη ζωή με πιο εποικοδομητικό και ορθολογικό τρόπο.

Τώρα που έχετε καλύτερη κατανόηση του ψυχολογικού συστήματος πίσω από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, θα μπορείτε να το κάνετε να δουλέψετε καλύτερα με τα συναισθήματά σας προς μια προσωπική ανάπτυξη που είναι λιγότερο εύχρηστη και πιο αφοσιωμένη στη δική σας ευτυχία.