Κίνδυνος! Σκοτεινές σκέψεις στην όραση

Πώς εξηγούμε τα πράγματα που μας συμβαίνουν στην καθημερινή ζωή; Λοιπόν, αυτό εξαρτάται από την πολλαπλότητα των παραγόντων, η συνταγή έχει μερικά συστατικά.

Πρώτα απ 'όλα έχουμε το γενετικό μας προνόμιο, το οποίο λειτουργεί ως πάτωμα και ανώτατο όριο για όλες τις δυνατότητές μας. Τα γονίδια είναι μια κληρονομιά που δεν μπορεί να τροποποιηθεί, αλλά υπάρχει κάτι πάνω στο οποίο έχουμε δύναμη: οι σκέψεις μας και, κατ 'επέκταση, ο τρόπος που σκεφτόμαστε τι συμβαίνει σε εμάς.

Γονίδια: το σταθερό μέρος μας

Τα γονίδια, φυσικά, μας καθορίζουν, βρίσκονται στη βάση όλων των αρετών μας, αλλά και των ελαττωμάτων μας. Για πρακτικούς σκοπούς, λειτουργούν ως ένα σύνολο οδηγιών ή οδηγιών που μας προδιαθέτουν να αναπτύξουμε με τη μία ή την άλλη έννοια.

Αλλά φυσικά, δεν τελειώνει εκεί. Τα γονίδια επηρεάζονται μόνιμα και διαμορφώνονται από το περιβάλλον. Μέσα σε αυτό, έχουμε την κουλτούρα στην οποία βυθίζουμε, τον τύπο και την ποιότητα των γονέων που έχουμε λάβει, καθώς και χαρακτηριστικά προσωπικότητας και το σχεσιακό στυλ των δικών μας γονέων.

Το σχολείο που παρακολουθούμε, τους παιδικούς μας συντρόφους και φίλους, καθεμία από τις διαφορετικές εμπειρίες, τόσο καλές όσο και κακές, που εμείς έπρεπε να ζήσουμε καθώς μεγαλώσαμε, αλληλεπιδρούν με τα γονίδια μας και συνεισφέρουν το κομμάτι τους, ώστε τελικά να γίνουμε ποιοι είναι.

Το πώς αισθανόμαστε, το πώς συμπεριφερόμαστε και σχετίζονται με τον κόσμο, εξαρτάται από το κοκτέιλ τέλος όλων αυτών των διαφορετικών στοιχείων που αναμιγνύονται μεταξύ τους.

Αυτά που δεν μπορούν να αλλάξουν

Σίγουρα δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για αυτούς τους παράγοντες.. Οι βιολογικοί γονείς που ήταν η τύχη μας είναι αμετάβλητοι, αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούμε να τους αλλάξουμε για άλλους, ούτε μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να τους βελτιώσουμε, αν αυτή ήταν η επιθυμία μας.

Το ίδιο ισχύει και για τα γονίδια που μας άγγιξαν στη λαχειοφόρο ζωή και σε κάθε γεγονός που βιώνουμε κατά την παιδική μας ηλικία και την εφηβεία μας. η χρονομηχανή που μας επιτρέπει να ταξιδέψουμε στο παρελθόν για να κάνουμε τις αλλαγές που είναι βολικές για εμάς δεν έχει εφευρεθεί και φαίνεται ότι δεν θα επινοηθεί ούτε.

Υπάρχουν όμως και άλλες μεταβλητές στις οποίες έχουμε μεγαλύτερη επιρροή, όπως η σκέψη μας, εδώ και τώρα, στην παρούσα στιγμή, και σας διαβεβαιώνω ποιος διαβάζει αυτές τις γραμμές τώρα, τι Οι σκέψεις παίζουν καθοριστικό ρόλο στον τρόπο που βλέπουμε και ερμηνεύουμε τον κόσμο.

Συγχέοντας τις σκέψεις με την πραγματικότητα

Τις περισσότερες φορές κάνουμε το λάθος να πιστεύουμε ότι οι σκέψεις μας είναι η ίδια η πραγματικότητα και είναι εύκολο να κάνουμε ένα τέτοιο λάθος για μερικούς λόγους.

Πρώτα, οι σκέψεις είναι μια αόρατη διαδικασία. Δεν μπορούν να φανούν, δεν μπορούν να αγγιχτούν και πολλές φορές δεν γνωρίζουμε καν ότι σκεφτόμαστε. Αλλά το κάνουμε. Στην πραγματικότητα, πιστεύουμε όλη την ώρα, και παρόλο που δεν το γνωρίζουμε, όλα όσα περνούν από τον εγκέφαλό μας έχουν άμεση επίδραση στο πώς αισθανόμαστε και, κατά συνέπεια, στον τρόπο που ενεργούμε.

Πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου ότι οι σκέψεις μας συμβαίνουν ακριβώς μέσα στον εγκέφαλό μας, είναι δικές μας, είναι δικοί μας, παγιδεύονται μέσα στο κεφάλι μας, επομένως, δεν μπορούμε να τους συγκρίνουμε με τις σκέψεις του το υπόλοιπο. Όντας απομονωμένοι, είναι εύκολο να καταλήξουν να γίνουν η πιο απόλυτη αλήθεια για εμάς..

Η αόρατη διαδικασία σκέψης

Όλα όσα πιστεύουμε είναι ενσωματωμένα στην πραγματικότητά μας χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε. καταλήγουμε να ταιριάσουμε αυτό που συμβαίνει στο μυαλό μας με αυτό που συμβαίνει έξω.

Αλλά αυτό που πιστεύουμε ότι συμβαίνει είναι ένα πράγμα, και αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ένα άλλο. Και η ειρωνεία αυτού του όλου είναι ότι αυτό που πιστεύουμε ότι συμβαίνει είναι το μόνο πράγμα που έχει σημασία όταν πρέπει να πάρουμε μια απόφαση. Από αυτήν την ιδέα, ας φανταστούμε μερικές καταστάσεις.

Η περίπτωση του αεροπλάνου

Πετάμε σε ένα εμπορικό αεροπλάνο στα 10.000 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας όταν, ξαφνικά, το αεροπλάνο εισέρχεται σε μια ζώνη αναταράξεων. Καθώς δεν έχουμε μεγάλη εμπειρία στο ταξίδι, το πρώτο πράγμα που πιστεύουμε είναι: «Θεέ μου, το αεροπλάνο πρόκειται να συντριβεί και όλοι θα πεθάνουμε. Ω όχι... Θα πεθάνω, θα πεθάνω!!! ».

Κάτω από αυτήν τη σκέψη (και επιμένω, είναι απλώς μια σκέψη, η οποία δεν πρέπει απαραίτητα να προσαρμοστεί στην πραγματικότητα) ο φόβος είναι πολύ πιθανό να μας πιάσει. Θα βιώσουμε ταχυκαρδία, τρέμοντας σε όλο το σώμα, πιθανώς ανεπιθύμητη αγωνία και την αίσθηση ότι πρόκειται να περάσουμε ανά πάσα στιγμή. Εν ολίγοις, η εμπειρία θα είναι εξαιρετικά δυσάρεστη.

Από την άλλη πλευρά, εάν στο ίδιο πλαίσιο πιστεύουμε: «Λοιπόν, μπήκαμε σε αναταραχή. Ελπίζω να συμβεί σύντομα και έτσι σερβίρουν δείπνο ». Νομίζω ότι δεν είναι απαραίτητο να εξηγήσω πόσο τα συναισθήματά μας καθώς η συνακόλουθη φυσιολογική απόκριση θα είναι πολύ διαφορετική.

Το παρακάτω γράφημα προορίζεται να δείξει την ακολουθία των βημάτων που μπορείτε να ακολουθήσετε τόσο σε μια περίπτωση όσο και στην άλλη:

Στόχος: Ζώνη αναταραχής	Ερμηνεία σκέψης: "Το αεροπλάνο πρόκειται να πέσει"	Συναίσθημα συναίσθημα: Φόβος πανικός	Απόκριση συμπεριφοράς: Νευρική βλάβη
Στόχος: Ζώνη αναταραχής	Ερμηνεία σκέψης: "Αυτό είναι φυσιολογικό"	Αίσθηση συναισθήματος: Παραίτηση αδιαφορίας	Συμπεριφορά απόκριση: Διαβάστε ένα περιοδικό

Η περίπτωση του ραντεβού

Μια άλλη περίπτωση: Μια γυναίκα συναντά σε μια καφετέρια με έναν άνδρα που μόλις γνώρισε σε ένα κοινωνικό δίκτυο. Το εν λόγω αγόρι φαίνεται όμορφος και οι φορές που αντάλλαξαν μηνύματα ήταν εγκάρδιος και έξυπνος, όπως τους αρέσει. Ένα καλό παιχνίδι, χωρίς αμφιβολία.

Ωστόσο, 20 λεπτά αφότου καταλαμβάνει ένα τραπέζι, τη συμφωνηθείσα ώρα, δεν υπάρχει καμία είδηση ​​ή ένδειξη του. Τότε σκέφτεται: "Θα έπρεπε να το φανταζόμουν, δεν μου άρεσε, και σαφώς δεν τολμούσε όταν τον κάλεσα να μας δει."

Μια άλλη επιλογή θα μπορούσε να είναι: «Τι τύπος, αποδείχθηκε τελικά σεβασμός. Αλλά ποιος πιστεύει ότι με κάνει να περιμένω έτσι; "

Στην πρώτη περίπτωση, η γυναίκα αναμφίβολα θα αισθάνεται κατάθλιψη, απελπιστική ή και τα δύο. Μπορεί ακόμη και να κλαίει για αρκετές ημέρες και οι σκέψεις του θα συνεχιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα προς την ίδια κατεύθυνση: "Είμαι φρικτός, δεν αξίζω τίποτα ως άτομο, κανείς δεν θα με αγαπήσει ποτέ." Στη δεύτερη περίπτωση, θα αισθανθείτε αναστατωμένος, θυμωμένος και πιθανώς να έχετε ξεσπάσματα κακής ψυχραιμίας όταν μιλάτε με άλλους ανθρώπους.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι η γυναίκα κατά την ημερομηνία, αντιμέτωπη με την καθυστέρηση του πιθανού γοητευτικού του πρίγκιπα, θα μπορούσε επίσης να σκεφτεί: «Είναι γεγονός: πρόκειται να αργήσει. Ίσως θα ήταν καλύτερα να τον συναντήσετε σε μια καφετέρια πιο κοντά στο σπίτι του, για να φτάσετε εδώ πρέπει να περάσει από τη μισή πόλη ». Αυτό αποκαλούν οι δικηγόροι «τεκμήριο αθωότητας». Με άλλα λόγια, είναι επιθυμητό να προσπαθούμε πάντα να καθοδηγούμε τις σκέψεις μας υπό την προϋπόθεση ότι κανείς δεν είναι ένοχος, έως ότου αποδειχθεί διαφορετικά.

Η θήκη του πορτοφολιού

Ένας ηλικιωμένος άνδρας ξεχνά το πορτοφόλι του στον πάγκο ενός φαρμακείου όπου πήγε να αγοράσει ένα φάρμακο για υπέρταση. Την επόμενη μέρα χάνει τα γυαλιά του και για να προσθέσει προσβολή στον τραυματισμό, η σύζυγός του του λέει περαστικά ότι τον έχει δει πολύ αποσπάστηκε τελευταία. Ο άντρας στη συνέχεια θυμάται ότι η μητέρα του υπέφερε από τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

«Έχω Αλτσχάιμερ. Το έχω κληρονομήσει… », σκέφτεται. "Αυτά είναι τα πρώτα συμπτώματα, έτσι ξεκίνησε", θυμάται.

Εκείνο το βράδυ δεν μπορεί να κοιμηθεί. Συνεχίζει να σκέφτεται ξανά και ξανά για την τρομερή και αξεπέραστη μοίρα που πιστεύει ότι τον περιμένει. Με την ιδέα, αρχίζει να ερμηνεύει κάθε μικρή ακεραιότητα που έχει στην καθημερινή του ζωή ως σύμπτωμα της νόσου. Ανησυχημένος, χαμένος από το σκοτεινό του μυαλό, σταματά να δίνει προσοχή σε αυτό που οι άλλοι άνθρωποι Του λένε, το οποίο οδηγεί, με τη σειρά του, σε κάποιους που του λένε ότι τον βλέπουν να απορροφάται, καθώς έχει χαθεί, αποσυνδεθεί από το κόσμος. Και εκεί είναι που ο πρωταγωνιστής αυτής της υποθετικής περίπτωσης μπαίνει σε κρίση και, απελπισμένος, καλεί τον γιατρό του να ζητήσει επείγουσα συνέντευξη.

Φυσικά, αν ο γέρος είχε σκεφτεί: «Τον τελευταίο καιρό είμαι πολύ άγχος και αυτό με κάνει να μην θέσω το οφειλόμενο προσέξτε τα πράγματα που κάνω, καλύτερα να βρω έναν τρόπο να χαλαρώσω λίγο », σίγουρα ένα άλλο θα ήταν το επίλογος.

Ένα τελευταίο παράδειγμα

Ένα άλλο ενδεικτικό παράδειγμα: ο νέος συνάδελφος γραφείου που εντάχθηκε στην εταιρεία την περασμένη εβδομάδα, Περπατώντας τον σε έναν από τους διαδρόμους του περιβλήματος κάθε πρωί και παραλείπει χαιρέτησέ τον. Έχετε δύο επιλογές:

1. Μπορεί να νομίζετε ότι είστε αγενείς.
2. Μπορεί να πιστεύετε ότι ίσως δεν τον είδατε, ή ότι είχε απορροφηθεί από τις δικές του ανησυχίες.

Η μετασχηματιστική δύναμη της σκέψης

Υπάρχει ένας κοινός παρονομαστής μεταξύ όλων των καταστάσεων: σκέφτεστε. Και αυτό που σκέφτεστε μπορεί να συμπίπτει ή όχι με την πραγματικότητα.

Εάν πιστεύουμε ότι ο σύντροφός μας είναι αγενής, τότε πιθανότατα νιώθουμε αγνοημένοι και αναστατωμένοι, και στο εξής, κακώς προδιάθεση προς αυτόν, κάτι που με τη σειρά του θα κάνει αυτόν τον συνεργάτη να αρχίσει να δείχνει δυσμενής. Επιμένω για άλλη μια φορά: Ένα χαρακτηριστικό λάθος των ανθρώπων είναι να συγχέουν τις σκέψεις τους με την πραγματικότητα.

Αυτό που σκεφτόμαστε είναι ακριβώς αυτό, μια σκέψη. Αλλά η πραγματικότητα είναι κάτι που συμβαίνει πέρα ​​από τον εγκέφαλό μας. Και αυτό είναι ζωτικής σημασίας, γιατί αυτό που πιστεύουμε μπορεί να καθορίσει πώς αισθανόμαστε και τι θα κάνετε ανάλογα.