Doomscrolling: το βραχυκύκλωμα του εγκεφάλου μας

"Ξυπνάω το πρωί νιώθω άβολα, ανήσυχα και απρόθυμα. Πρόκειται να διαβάσω τι συνέβη την ημέρα και έχω πιάσει πολλές δεκάδες ειδήσεις για καταστροφικό και ενοχλητικό περιεχόμενο. Αριθμός θανάτων, μολυσμένων, κινδύνων... Η διάθεσή μου επιδεινώνεται, το άγχος μου αυξάνεται και η ανάγκη μου να συνεχίσω να διαβάζω αυξάνεται. Έχουν περάσει ώρες και είμαι ακόμα σε αυτόν τον φαύλο κύκλο αρνητικότητας. "

Αυτό είναι το doomscrolling: η εμμονική αναζήτηση για το αρνητικό.

• Σχετικό άρθρο: "Τα αρνητικά συναισθήματα είναι τόσο άσχημα όσο φαίνονται;"

Τι είναι το doomscrolling;

Ο όρος «doomscrolling» έχει σχέση με αυτό που συνέβη σε αυτήν την πανδημία. Υπάρχουν πολλές μαρτυρίες σε δίκτυα και σε διαβουλεύσεις ψυχολογίας, και αρκετοί δημοσιογράφοι που έχουν αντηχηθεί. Η λέξη προέρχεται από το "Doom", το οποίο θα μπορούσε να μεταφραστεί ως θάνατο, καταστροφή, θάνατος και "Scroll", το οποίο είναι η δράση της μετακίνησης του δάχτυλού σας στην οθόνη, λήψη του άπειρου περιεχομένου του δικτύου.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχουμε δει, με έκπληξη, σε ποιο βαθμό μπορεί να φέρει την αίσθηση του επείγοντος, του κινδύνου και του φόβου

ιδιαίτερα εθιστικές συμπεριφορές που σχετίζονται με το πώς εκθέτουμε τον εαυτό μας σε πληροφορίες.

Σε τι οφείλεται αυτό το φαινόμενο;

Είμαστε εξελικτικά προετοιμασμένοι να ανταποκριθούμε αποτελεσματικά στον κίνδυνο. Προς το παρόν δεν έχουμε φυσικούς θηρευτές, αλλά το νευρικό μας σύστημα, και συγκεκριμένα το δικό μας σωματικό σύστημα, υπεύθυνος για την επεξεργασία συναισθημάτων όπως ο φόβος, παραμένουν οι ίδιοι όπως όταν τα είχαμε. Οι εγκέφαλοί μας ξοδεύουν πολύ περισσότερους πόρους αναγνωρίζοντας το αρνητικό και το επικίνδυνο από το θετικό..

Και αυτό έχει νόημα! Όταν οι πρόγονοί μας βρίσκονταν στη μέση της φύσης και παρατήρησαν ένα σημείο στον ορίζοντα, το σύστημα συναγερμού τους ενεργοποιήθηκε και ετοιμάστηκαν να φύγουν ή να πολεμήσουν. Αυτό το σημείο θα μπορούσε να είναι μια μύγα, ένα οπτικό εφέ ή ένας αρπακτικός. Αλλά το να είσαι αισιόδοξος και να κάνεις λάθος σε αυτό το πλαίσιο είχε πολύ υψηλό κόστος.

Επιπλέον, για να βελτιώσουν τις προβλέψεις τους και την ασφάλειά τους, οι πρόγονοί μας έπρεπε να έχουν όλα πιθανές πληροφορίες για τον αρπακτικό: την εμφάνισή του, το κυνήγι του, τον τρόπο του συμπεριφέρομαι... Αυτό ήταν απολύτως ζωτικής σημασίας.

Για αυτόν τον λόγο ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν είναι φίλος της αβεβαιότητας. Χρειαζόμαστε αυτές τις πληροφορίες για να μας κρατήσει ασφαλείς. Ο εγκέφαλός μας το γνωρίζει και κινητοποιεί ορισμένους πόρους για να το αποκτήσει. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε αυτήν την επείγουσα ανάγκη να σταματήσουμε με το αυτοκίνητο σε τροχαίο ατύχημα στην αντίθετη λωρίδα. Ή παρακολουθήστε το επόμενο επεισόδιο της αγαπημένης μας σειράς όταν θα μπείτε στη δράση. Η γνώση μας ηρεμεί και μας δίνει ασφάλεια.

Οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Μάαστριχ πραγματοποίησαν ένα πείραμα στο οποίο κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι προτιμούμε να λαμβάνουμε πολλές ηλεκτροπληξίες τώρα, από ένα μόνο αλλά δεν γνωρίζουμε πότε. Η βεβαιότητα μας καθησυχάζει. Το πρόβλημα προκύπτει όταν προσπαθούμε να αναζητήσουμε αυτές τις βεβαιότητες σε μια αβέβαιη πραγματικότητα.

Φαίνεται λοιπόν σαφές ότι το λογισμικό που ήρθε τυπικό για εμάς ήταν βραχυκυκλωμένο. Το σύστημα ειδοποιήσεών μας έχει ενεργοποιηθεί, αλλά δεν εκπληρώνει τη λειτουργία του και υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι:

1. Η πανδημία

Είναι το πιο κοντινό πράγμα σε έναν φυσικό αρπακτικό που θα ζήσουμε, αόρατο, θανατηφόρο. Οι αισθήσεις μας επικεντρώνονται στην απειλή. Πρέπει να αποκωδικοποιήσουμε τι είναι, πώς διαδίδεται, σε μέρη που είναι πιο μολυσματικά. Και αφού δεν μπορούμε να το δούμε με τις αισθήσεις μας όπως οι πρόγονοί μας στη φύση, χρειαζόμαστε άλλα μέσα για να μας δώσετε αυτές τις πληροφορίες: τα μέσα και τα δίκτυα κοινωνικός.

2. Νέες τεχνολογίες πληροφοριών και επικοινωνιών (NTIC)

Γνωρίζουμε καλά τα πλεονεκτήματα των νέων τεχνολογιών. Προσβασιμότητα, αμεσότητα, δίνοντας φωνή σε ανθρώπους σε όλο τον κόσμο... αλλά κάθε πρόσωπο έχει το σταυρό του. Και σε αυτήν την περίπτωση μιλάμε υπερπληροφόρηση, δηλητηρίαση, ψεύτικες ειδήσεις, εθισμοί, πόλωση...

Οι αλγόριθμοι των κοινωνικών δικτύων που επισκέπτονται προγραμματίζονται για την επίτευξη ενός και μοναδικού στόχου: ότι παραμένουμε συνδεδεμένοι. Αυτός ο μαθηματικός τύπος καθιστά τις ειδήσεις που εμφανίζονται πιο συχνά στο smartphone σας αρνητικές και απειλητικές. Με αυτόν τον τρόπο, οι τεχνολογικοί γκουρού της Silicon Valley εκμεταλλεύονται ένα σύστημα προγόνων προειδοποίησης που ήταν προσαρμοστικό εκείνη την εποχή και αυτό μας αφήνει παγιδευμένους σε ένα βρόχο άγχους και κατάθλιψης στην παρούσα στιγμή.

Αυτός ο τύπος δεν είναι νέος. Τα παραδοσιακά μέσα ενημέρωσης το γνωρίζουν και τα χρησιμοποιούν εδώ και πολύ καιρό. Μια ρωσική εφημερίδα το 2014, Ο Δημοσιογράφος της Πόλης, αποφάσισε να δημοσιεύσει μόνο καλά νέα για 24 ώρες. Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει: το κοινό του έπεσε στο ένα τρίτο.

Έχουμε έλθει σε κακές ειδήσεις. Ο κίνδυνος και ο φόβος τραβούν την προσοχή μας και αυτό καταλήγει να είναι κερδοφόρο για όσους βρίσκονται πίσω από τα μέσα ενημέρωσηςκαι βελτιώστε το.

Πώς μας επηρεάζει;

Οι συνέπειες αυτής της διαρκούς επαγρύπνησης έναντι του κινδύνου είναι ότι τείνουμε να την υπερεκτιμούμε. ο φόβος αυξάνεται, μας αρπάζει, γινόμαστε εμμονή, κατάθλιψη, ευάλωτοι και ανίκανοι να αντιμετωπίσουμε τις απειλές.

Σε αυτό το πλαίσιο, προσπαθούμε να επιλύσουμε την κατάσταση μέσω της αταβικής μας απάντησης. Ο μόνος τρόπος που ξέρουμε να ηρεμήσουμε και να νιώθουμε ασφαλείς, αυτός που μας βοήθησε στο παρελθόν, συνεχίζει να ψάχνει για αρνητικές πληροφορίες. Θέλουμε να μάθουμε περισσότερα, πρέπει να μάθουμε περισσότερα. Ο κύκλος της αρνητικότητας μας γίνεται μια σπείρα από την οποία δυσκολεύουμε να βγούμε.

Φανταστείτε ένα σπουργίτι από την ασφάλεια της φωλιάς ατενίζοντας τον ουρανό αόριστα, μέρα και νύχτα, φοβούμενοι ότι θα εμφανιστεί ένας αρπακτικός. Φανταστείτε ότι αυτό το μικρό πουλί σταμάτησε να βγαίνει για να ψάξει για φαγητό, να κοινωνικοποιηθεί, να πετάξει, πριν από την πιθανότητα επίθεσης. Θα ήταν κάτι παράδοξο, για να μην σκοτωθεί, θα αφήσει τον εαυτό του να πεθάνει. Είναι μια δύσκολη συμπεριφορά στην φύση.

"Δημιουργήσαμε κάτι που εκμεταλλεύεται μια ευπάθεια στην ανθρώπινη ψυχολογία", δήλωσε ο Sean Parker, ο πρώτος πρόεδρος του Facebook σε μια εκπληκτική ομιλία στη Φιλαδέλφεια το 2018. Και πρόσθεσε: "Μόνο ο Θεός ξέρει τι κάνουν τα κοινωνικά δίκτυα με τα παιδιά του εγκεφάλου"... αλλά όχι μόνο αυτό των παιδιών.

Στα φόρουμ στα οποία μιλώ όλο το χρόνο σχετικά με τους κινδύνους στο Διαδίκτυο, συνήθως βάζουμε το εστίαση σε εφήβους που είναι ο πιο ευάλωτος πληθυσμός κατά την αναπαραγωγή τους προβλήματα. Συνήθως καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι ένα από τα κλειδιά για να μην αναπτύσσονται εθισμοί ή συμπεριφορές κινδύνου είναι η εκπαίδευση. Μάθετε να συσχετίζεστε με νέες τεχνολογίες με υγιή τρόπο. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση θα μιλούσαμε για ένα διαγενεακό πρόβλημα που επηρεάζει οποιονδήποτε έχει NICT προσιτό.

Το Doomscrolling είναι μια αποτυχία στο σύστημα προειδοποίησης. Μια ανθυγιεινή και κακή προσαρμοστική συμπεριφορά που επηρεάζει τόσο τους νέους όσο και τους ηλικιωμένους. Θα μπορούσε αυτό το έλλειμμα εγκεφάλου να είναι ένας δείκτης ότι η τεχνολογία αναπτύσσεται ταχύτερα από ό, τι οι εγκέφαλοί μας μπορούν να προσαρμοστούν;