Η παγίδα κινήτρων

Έλλειψη κινήτρων για την επίτευξη των στόχων σας Είναι ένα από τα πιο συχνά εμπόδια για τα οποία διαμαρτύρονται όσοι έρχονται σε διαβούλευση. Υποστηρίζουν ότι είναι αδύνατο να εκτελέσουν συγκεκριμένα καθήκοντα επειδή δεν έχουν αρκετή επιθυμία ή επειδή δεν αισθάνονται ικανά να το κάνουν.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές παρακίνησης"

Έλλειψη κινήτρων ως δικαιολογία

Συνήθως, αυτοί οι άνθρωποι έχουν δοκιμάσει στο παρελθόν ψυχικές ασκήσεις όπως να σκέφτονται θετικά ή να απεικονίζουν τι θα ήθελαν επιτυγχάνουν, επιτυγχάνοντας πολύ κακά αποτελέσματα ή απλά δεν αποκτά τίποτα, με την επακόλουθη απογοήτευση μετά την επαλήθευση ότι οι προσδοκίες τους δεν έχουν φιλοφρόνηση.

Και είναι ότι από το απλό γεγονός ότι σκεφτόμαστε κάτι, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά επιμένουμε, δεν θα συμβεί. Ο τύπος που πιθανότατα θα μας δώσει τα αποτελέσματα που περιμένουμε είναι αυτός του οποίου η βασική μεταβλητή είναι η δράση.

Πιστεύοντας ότι για να κάνουμε κάτι ή για να επιτύχουμε συγκεκριμένους στόχους πρέπει να έχουμε κίνητρα βασίζεται σε μια λανθασμένη και περιοριστική πεποίθηση. Εάν σκεφτούμε έτσι, αναθέτουμε τα πιθανά επιτεύγματά μας σε εξαιρετικά ασταθείς παράγοντες.

Η σημασία των συνηθειών

Ίσως μια μέρα ξυπνάω με μεγάλο κίνητρο και μια άλλη μέρα δεν θα εμφανιστεί ούτε θα το περιμένω. Αυτό, σαν να θέλεις να κάνεις κάτι, Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, μερικούς από τους δικούς μας και άλλους εκτός μας.. Μπορεί να νιώσω λίγο πονοκέφαλο ή το αφεντικό μου είναι θυμωμένο και αυτό με κάνει να αποθαρρύνομαι για το υπόλοιπο της ημέρας και αποφασίζω να μην πάω στο γυμναστήριο, ή να σπουδάσω, ή να κάνω μια βόλτα ...

Από την άλλη πλευρά, αν παρατηρήσουμε πώς λειτουργεί το μυαλό μας, θα συνειδητοποιήσουμε ότι όσο περισσότερες φορές επαναλαμβάνουμε μια δραστηριότητα, τόσο καλύτερα θα την κάνουμε. Εάν εξασκούμαστε λίγο καθημερινά με ένα μουσικό όργανο, είναι πιθανό ότι μετά από μερικούς μήνες θα ξέρουμε πώς να πάρουμε μια μελωδία και σε λίγα χρόνια θα μπορέσουμε να παίξουμε πολλά τραγούδια. Αν γράφουμε λίγο κάθε μέρα, είναι πιο πιθανό να πάρουμε σταδιακά καλύτερα κείμενα, για τα οποία γινόμαστε όλο και πιο ενθουσιώδεις. Εάν πηγαίνουμε στο γυμναστήριο μερικές φορές την εβδομάδα για μερικούς μήνες μπορεί να αισθανθούμε καλύτερα και να έχουμε ισχυρότερους μυς.

Σε όλα αυτά τα παραδείγματα αυτό που συμβαίνει είναι ότι κάνοντας μικρά βήματα, έχουμε χτίσει συνήθειες που θα μας βοηθήσουν αργότερα να επιτύχουμε πιο φιλόδοξους στόχους. Τι γίνεται αν πιστεύουμε ότι για να πάμε στο γυμναστήριο πριν πρέπει να έχουμε καλοί μύες, αυτό θα μοιάζει με παράλογο σκεπτικό;

Το κλειδί είναι στη λέξη που αναφέρεται παραπάνω: συνήθειες. Πρόκειται για τη δημιουργία ρουτίνων στη ζωή μας που γίνονται πυλώνες, σταθερά θεμέλια, που μας βοηθούν, με μεγαλύτερη πιθανότητα, να επιτύχουμε αυτό που θα θέλαμε να επιτύχουμε.

Πρέπει να ξεκινήσουμε από το μικρότερο, ώστε αργότερα, σχεδόν ως φυσική συνέπεια, αυτή η πρόοδος να γίνει μεγαλύτερα επιτεύγματα. Δεν μπορούμε να τρέξουμε έναν μαραθώνιο έχοντας απλώς εκπαιδευτεί μια εβδομάδα στη ζωή μας. Πρέπει να ξεκινήσουμε από μικρούς, προσιτούς στόχους και να συμπεριφερόμαστε σαν να ήταν μέρος του ρεπερτορίου μας. Μια μικρή πρόοδος κάθε μέρα δημιουργεί μεγαλύτερες προόδους και, κατά συνέπεια, το πολύ επιθυμητό κίνητρο προκύπτει στο μυαλό μας. Χωρίς να το ψάχνουμε, χωρίς ψυχικές ασκήσεις, δείχνοντας στον εαυτό μας ότι είμαστε ικανοί να το κάνουμε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προσωπικά ταλέντα: περισσότερες από 20 συμβουλές για την ανάπτυξή τους"

Σύμπτωση

Πρέπει να αγωνιστούμε χωρίς να αναγκαστούμε. Η προσπάθεια σημαίνει να βάζουμε λίγη δύναμη κάθε μέρα, χωρίς να εξαντλούμε, χωρίς να απογοητευόμαστε. Ο εξαναγκασμός θα σήμαινε κάτι περισσότερο από ό, τι μπορούμε. Θα θέλαμε να επιτύχουμε το στόχο χωρίς τη διαδικασία, η οποία θα μας οδηγούσε να δημιουργήσουμε ψευδείς ελπίδες που θα μας οδηγήσουν πίσω στο αρχικό κουτί, απομακρύνοντας σίγουρα τα κίνητρά μας. Και εδώ βρίσκεται το παράδοξο. Εάν επιμείνουμε ότι αυτό που προσπαθούμε να επιτύχουμε προκύπτει αυθόρμητα, τόσο λιγότερο πιθανό θα έρθει σε εμάς. Ωστόσο, όταν επικεντρωνόμαστε στη διαδικασία, στην αλλαγή μικρών πραγμάτων, συμβαίνει ξεκλείδωμα.

Η αλλαγή στη συμπεριφορά μας μας οδηγεί σε μια αλλαγή στην αντίληψή μας, στον τρόπο που αισθανόμαστε.