3 πόροι για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το φόβο της αλλαγής

Όποτε τις θεωρείτε κατάλληλες, οι αλλαγές στις πτυχές της ζωής σας είναι θετικές και απαραίτητες.

Από πολύ νεαρή ηλικία διδάσκουμε και ενσταλάμε αξίες για το πώς να βοηθήσουμε τους άλλους, μια στάση που είναι καλή, αλλά πολλές φορές ξεχνάμε τον εαυτό μας σε αυτό το μονοπάτι.

Όταν συνειδητοποιήσουμε ότι δεν επιτυγχάνουμε τους προτεινόμενους στόχους και αποφασίζουμε να αλλάξουμε, ανησυχώντας για τον εαυτό μας και επιδιώκοντας την πολύ επιθυμητή αλλαγή, μερικές φορές ονομάζουμε εγωιστές και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απομάκρυνση των ανθρώπων από το περιβάλλον μας πιο κοντά. Αυτό το είδος αποπροσανατολισμού και έλλειψης αναφορών μπορεί να μας οδηγήσει να εγκατασταθούμε στο φόβο της αλλαγής.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοαναστοχασμό"

Μαθαίνοντας να αντιμετωπίζω αλλαγές στη ζωή

Όταν υπάρχουν αλλαγές στη ζωή, είτε είναι επιθυμητές είτε όχι, πολλοί από εμάς μπορούν να αισθάνονται φόβο, καθώς μπαίνουμε στο έδαφος ξένοι που δεν έχουμε ακόμη διερευνήσει και που μπορούν να μας προκαλέσουν ανησυχία και ακόμη και αϋπνία, οδηγώντας μας να φανταστούμε ένα μέλλον αβέβαιος.

Ακόμα κι αν η αλλαγή είναι κάτι που έχετε προκαλέσει στον εαυτό σας, αυτό δεν σας διαβεβαιώνει ότι δεν θα ζήσετε κάποια δυσφορία, καθώς ξεκινάτε επίσης ένα νέο ταξίδι στο δρόμο σας που πρόκειται να ταξιδέψετε για πρώτη φορά χρόνος.

Λέγεται συχνά ότι κάθε τέλος έχει μια αρχή, και οι αρχές μερικές φορές δεν είναι απλές, αλλά είναι απαραίτητες για την εξέλιξή μας. Η μη αλλαγή είναι αφύσικη και είναι απίθανο να συμβεί. Ζούμε σε έναν μεταβαλλόμενο κόσμο, σχεδόν τίποτα δεν είναι για πάντα ή μάλλον θα έλεγα ότι ό, τι μπορούμε να δούμε ή να αγγίξουμε μπορεί να είναι θολό ανά πάσα στιγμή.

Αλλά δεν πρόκειται να βιώσουμε και να αντιμετωπίσουμε όλες τις αρχές με αρνητικό τρόπο. Υπάρχουν αρχές που όλοι θα ζήσουμε με μεγάλο ενθουσιασμό, όπως η αρχή μιας νέας σχέσης με ζευγάρι, η γέννηση ενός παιδιού, μετακόμιση σε πόλη για λόγους εργασίας, μετακόμιση σε νέο Σπίτι... Αλλά Υπάρχουν και άλλες αρχές που μας τρομοκρατούν, γεγονός που μας διευκολύνει να μείνουμε στη ζώνη άνεσής μας για χρόνια βλέποντας τη ζωή μας να περνά μπροστά μας χωρίς να σηκώσουμε το δάχτυλό μας για να αλλάξουμε την κατάσταση που μας παρουσιάζεται, που είναι μια από τις αιτίες της απογοήτευσης και της απελπισίας μας.

Βασικοί πόροι για τη διαχείριση του φόβου της αλλαγής

Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε συνήθως με κάποιο είδος φόβου, αλλά υπάρχει ένας που επαναλαμβάνεται συχνά και συνήθως είναι πολύ παρών μεταξύ μας. Είναι ο φόβος της αλλαγής. Όταν έχουμε την ανάγκη να αλλάξουμε κάποια κατάσταση στη ζωή μας που δεν μας φέρνει ειρήνη και ευτυχία, Είναι πιθανό ότι ακόμη και αν γνωρίζουμε ότι δεν δονείται πλέον με αυτό το μέρος της πραγματικότητάς μας, αντιστέκουμε να το αλλάξουμε, αφού έχουμε μια αίσθηση που μας ενοχλεί, γιατί δεν ξέρουμε τι θα συμβεί μετά από αυτό το τέλος.

Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν άνθρωποι που βρίσκουν ευκολότερο να υποθέσουν αυτές τις αλλαγές. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν φοβούνται, αλλά απλώς ότι έχουν μάθει όλα αυτά τα χρόνια πώς να χειρίζονται αυτές τις αγχωτικές καταστάσεις που μπορούν να προκύψουν στη διαδικασία. Είναι επίσης πιθανό ότι είχαν έναν σπουδαίο δάσκαλο στη ζωή τους, όπως ένας πατέρας ή μια μητέρα, που είναι συνήθως οι σπουδαίοι δάσκαλοί μας ή οι δικές τους εμπειρίες.

Εάν θεωρείτε τον εαυτό σας ένα άτομο με ευκολία να αλλάξετε καταστάσεις στη ζωή σας που δεν είναι πλέον σύμφωνες με σας, συγχαρητήρια, είστε ένα παράδειγμα που πρέπει να ακολουθήσετε. Και αν, αντίθετα, είναι δύσκολο για εσάς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, ακόμη και όταν γνωρίζετε ότι πρέπει να ακολουθήσετε αλλάξτε πορεία, ηρέμησε, γιατί κάνεις ό, τι μπορείς και γνωρίζεις σε αυτά στιγμές. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μπαταρία νέων πόρων για να μπορείτε να αλλάξετε καταστάσεις που σας ενοχλούν και ότι σε εμποδίζουν να ζήσεις τη ζωή που σου αξίζει και θέλεις.

Φυσικά, να θυμάστε ότι τα νέα μέσα για αλλαγή ενσωματώνονται σιγά-σιγά. Πρέπει να έχετε επιμονή, επιμονή και άπειρη υπομονή. Προσθέτοντας μικρά επιτεύγματα θα επιτύχουμε μεγάλες αλλαγές.

1. Χωρίστε τον στόχο σας σε μικρο στόχους

Μία από τις κύριες αιτίες της ρίψης στην πετσέτα μιας μεγάλης αλλαγής στη ζωή μας, είναι ότι εστιάζουμε στον τελικό στόχο και ξεχνάμε τον δρόμο. η ανυπομονησία είναι ένας κακός ταξιδιώτης.

Συνιστάται να καταγράψετε τον στόχο ή τους στόχους σας και να τους αφήσετε να δηλώνονται με αυτόν τον τρόπο για λίγες εβδομάδες για να μάθετε αν πρέπει πραγματικά να αφαιρέσετε ή να προσθέσετε άλλα. Μόλις κάνετε αυτό το πρώτο βήμα, ελέγξτε ποιο είναι το πιο σημαντικό για εσάς και εστιάστε σε αυτό προς το παρόν. Χωρίστε το σε μικρά μέρη, ώστε να το αποδεχτείτε σιγά-σιγά και το μυαλό σας δίνει την ελάχιστη δυνατή αντίσταση σε αυτήν την αλλαγή που έχετε στο χέρι.

Κάθε φορά που επιτυγχάνετε αυτούς τους μικρούς στόχους είναι ύψιστης σημασίας να ανταμείψετε τον εαυτό σας. "

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Διαχείριση χρόνου: 13 συμβουλές για να επωφεληθείτε από τις ώρες της ημέρας"

2. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που σας προσθέτουν

Όταν έχουμε κατά νου να αλλάξουμε κάποια πτυχή της ζωής μας που απαιτεί θάρρος και απόφαση Συνιστάται να περιβάλλουμε τους θετικούς ανθρώπους που μας υποστηρίζουν χωρίς να μας κρίνουν και που μπορούν να μας δώσουν τη γνώμη τους με ουδέτερο τρόπο.

Εάν δεν γνωρίζετε κανέναν με αυτά τα χαρακτηριστικά, είναι ζωτικής σημασίας να αναθεωρήσετε τις φιλίες σας, καθώς ενδέχεται το περιβάλλον σας να σας περιορίζει περισσότερο από ό, τι νομίζετε.

3. Η γνώση

Ένα από τα κλειδιά είναι στη γνώση. Εάν για παράδειγμα θέλετε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, να αγοράσετε ένα σπίτι, να επενδύσετε τις αποταμιεύσεις σας, πρέπει να μάθετε για το θέμα, όσο περισσότερες πληροφορίες τόσο μεγαλύτερη ασφάλεια θα έχετε στη λήψη των αποφάσεών σας.

Τώρα είναι η σειρά σας να εφαρμόσετε αυτά τα μέσα στην πράξη και να ξεκινήσετε τον εαυτό σας άφοβα για να εκπληρώσετε τις επιθυμίες σας. Αδραξε την μερα.