9 συμβουλές για την προετοιμασία ανταγωνιστικών εξετάσεων με μέγιστη απόδοση

Η συμμετοχή σε μια ανταγωνιστική εξέταση είναι, για πολλούς ανθρώπους, μια από τις κύριες επενδύσεις χρόνου και προσπάθειας που θα κάνουν σε όλη τους τη ζωή. Είναι ένα ταξίδι που διαρκεί μήνες και χρόνια και γι 'αυτό ακριβώς αυτοί που το επιλέγουν προσπαθούν να αφιερωθούν για να μελετήσουν με όλη τους τη δύναμη, έτσι ώστε αυτή η θυσία να μην είναι μάταια.

Ωστόσο... σε ποιο βαθμό μπορεί ο μαθητής να τροποποιήσει τις συνήθειές του για να πάρει την καλύτερη δυνατή εξέταση την ημέρα του τεστ; Πολλές φορές δεν μπορείτε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, επειδή θεωρείται ότι πρέπει απλά να μελετήσετε ή να εκτελέσετε μια σειρά ασκήσεων πολλές φορές.

Το λάθος είναι ότι, στην πράξη, ότι «απλά» δεν υπάρχει: υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να εκτελέσουμε καλύτερα, και πολλοί από αυτούς ξεφεύγουν από τον παραδοσιακό ορισμό του τι υποτίθεται ότι πρέπει να μελετήσει ή πρακτική. Αν καταλάβουμε ότι η διαδικασία προετοιμασίας της αντιπολίτευσης είναι περίπλοκη και ότι μικρές αλλαγές στο ο χρόνος σπουδών να έχει μεγάλο αποτέλεσμα μετά από εβδομάδες και μήνες, θα έχουμε υπέροχο πλεονέκτημα.

Σε αυτό το άρθρο Θα δούμε μια σειρά από συμβουλές για να προετοιμαστούμε για τις αντιθέσεις και να αποδώσουμε στο μέγιστο το πλεονέκτημα του χρόνου, τους πόρους και τις δυνατότητες που έχετε ως μαθητής.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα; 13 αποτελεσματικές συμβουλές"

Συμβουλές για προετοιμασία για τις αντιθέσεις

Αυτά είναι μερικά κλειδιά που μπορείτε να εφαρμόσετε καθημερινά για να προετοιμαστείτε για δημόσιες εξετάσεις αξιοποιώντας στο έπακρο τον χρόνο που έχετε.

1. Ψυχικά προετοιμαστείτε

Κατά την προετοιμασία για μια ανταγωνιστική εξέταση, Δεν πρέπει όλες οι προσπάθειές μας να εστιάζονται στο περιεχόμενο του θέματος για το οποίο εξετάζουμε; Πρέπει επίσης να επενδύσουμε την προσοχή και τις προσπάθειες στη διαχείριση της ψυχολογικής μας κατάστασης.

Είναι άχρηστο να γνωρίζουμε ότι στη θεωρία η μελέτη αποτελείται από ανάγνωση και απομνημόνευση, αν ξεχνάμε ότι η πρακτική απαιτεί επίσης τη ρύθμιση του άγχους μας, γνωρίζοντας πώς να παρακινήσουμε τον εαυτό μας, οργανώστε τους εαυτούς μας, μάθετε κόλπα για να συγκεντρωθείτε καλύτερα... Εν ολίγοις, φροντίστε ό, τι μπορούμε να αλλάξουμε για τον εαυτό μας για να έχουμε καλύτερη απόδοση τόσο στην προετοιμασία όσο και την ημέρα της απόδειξη.

Γι 'αυτό ακριβώς είναι χρήσιμο να έχετε ψυχολογική βοήθεια κατά την προετοιμασία των διαγωνισμών. Είναι ένα πράγμα να μελετήσουμε με την υποστήριξη και την ενημέρωση των εμπειρογνωμόνων σε αυτό που μελετάμε και ένα άλλο έχουν την εξατομικευμένη προσοχή των ειδικών στη διαδικασία μελέτης και στην απόδοση.

Επομένως, η πρώτη συμβουλή είναι να απορρίψετε την παλιά ιδέα ότι για να προετοιμαστείτε για μια εξέταση πρέπει απλά ξοδεύουμε πολύ χρόνο δουλεύοντας για το θέμα και πρέπει να υιοθετήσουμε μια ευρύτερη προοπτική της πρόκλησης που έχουμε μπροστά απο. Όπως θα δούμε, πολλές από τις συμβουλές που θα δούμε πηγαίνουν προς αυτή την κατεύθυνση.

2. Έχετε προκαθορισμένες τοποθεσίες μελέτης

Ο τόπος σπουδών σας είναι ο τόπος όπου θα περάσουν ένα μεγάλο μέρος των ωρών της εβδομάδας, έτσι αξίζει να βεβαιωθείτε ότι είναι χρήσιμο για τη μελέτη και ότι δεν σας εκθέτει σε περισπασμούς ή θόρυβο ή άλλη ενόχληση. Μικρές λεπτομέρειες όπως το να σημειωθεί εάν η καρέκλα είναι άνετη ή όχι μπορεί να κάνει τη διαφορά μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.

Εάν ο τόπος όπου θα σπουδάσετε δεν ανήκει σε εσάς ή εάν πρέπει να έχετε πολλά μέρη για εναλλαγή, τουλάχιστον πρέπει να είστε πάντα ξεκάθαροι τι είναι, για να αποφύγετε αυτοσχεδιασμούς που μπορούν να κλέψουν το χρόνο

3. Ξεκινήστε με ένα κλιμακωτό επενδυτικό πρόγραμμα

Η καλύτερη επιλογή είναι να ξεκινήσετε τη μελέτη ενός συγκεκριμένου αριθμού ωρών την εβδομάδα και μετά από δύο ή τρεις μήνες, προσθέστε περισσότερες ώρες την εβδομάδα, για να προσθέσετε μερικές ακόμη ώρες μετά από ένα μήνα. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε με 5 ώρες την ημέρα, μετά να μετακινηθείτε στο 6 και μετά να μετακινηθείτε στο 8.

Γιατί το κάνετε έτσι; Δεν θα ήταν πιο λογικό να εκμεταλλευόμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο από την αρχή; Στην πράξη, όχι. Σκεφτείτε το σαν να δημιουργήσετε τη δική σας μέθοδο μελέτης, με την οποία θα αποφύγετε να πάρετε ένα πολύ άσχημο συναίσθημα στην αρχή και να αποθαρρυνθείτε ή απλά να μην αντέξετε την κόπωση. Εάν ξεκινήσετε μικρά, θα είναι ευκολότερο για εσάς να "συνδεθείτε" με τη δυναμική της μελέτης, να αρχίσετε να κερδίζετε αδράνεια και φτάσετε σε ένα σημείο όπου είστε αρκετά προετοιμασμένοι για να αντέξετε βαριά φορτία ευθύνη.

4. Δημιουργήστε ομοιόμορφα προγράμματα

Βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο τον ίδιο χρόνο κάθε μέρα της μελέτης, χωρίς παρατυπίες. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγετε να έχετε «κενά» στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα, στιγμές που δεν έχετε χρόνο να αναθεωρήσουμε (ακόμα κι αν διανοητικά) τα περιεχόμενα της προηγούμενης ημέρας και να συνεχίσουμε να προχωρούμε στο χρόνος. Κάτι τέτοιο μειώνει τις πιθανότητες να ξεχάσετε πολλά πράγματα από την προηγούμενη μέρα.

5. Δόστε τον ελεύθερο χρόνο σας

Εάν εστιάσετε στη μελέτη ή την εξάσκηση στο έπακρο και δεν προσέχετε πώς θα πρέπει να διαχειριστείτε τον ελεύθερο χρόνο σας, θα καταλήξετε χωρίς ελεύθερο χρόνο αυτό που μπορείτε πραγματικά να κάνετε ό, τι θέλετε και να σπαταλάτε χρόνο σε συνεδρίες μελέτης λόγω της κόπωσης και των δυσκολιών σας συγκεντρώνομαι. Το να έχετε ένα σαφές πρόγραμμα και να το ακολουθείτε αυστηρά είναι απαραίτητο, μια απαραίτητη απαίτηση δεν έχει ώστε να τα καταφέρνετε καλά στις δοκιμές, αλλά να μην πετάξετε την πετσέτα μετά από μερικές εβδομάδες αρχή.

6. Κοιμηθείτε καλά και φάτε καλά

Το απλό γεγονός ότι κοιμάσαι άσχημα για μια μέρα ή έχοντας τρώει πράγματα που δεν είναι υγιή για αρκετές ημέρες είναι πολύ αισθητό στην απόδοση εκείνων που προετοιμάζονται για μια εξέταση. Δεν υπάρχει σαφής διαχωρισμός μεταξύ σωματικής υγείας και ψυχικής υγείας, έτσι δεν θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε, να απομνημονεύσετε ή να θυμηθείτε καλά εάν δεν φροντίζετε τις πιο βασικές πτυχές.

7. Ελέγχετε περιοδικά

Η αναθεώρηση είναι πολύ σημαντική. Όχι μόνο βοηθά να μην ξεχνάμε τι φαίνεται στις σημειώσεις και τα βιβλία. επί πλέον, μας επιτρέπει να δούμε νέες συνδέσεις μεταξύ ιδεώνΣύνδεσμοι που χάσαμε την πρώτη φορά, αλλά αυτοί μας έρχονται αυτόματα με μια δεύτερη ματιά, απλώς και μόνο επειδή σκεφτόμαστε άλλα πράγματα στο παρελθόν.

8. Δημιουργήστε τα σχέδιά σας για αποσύνδεση

Κάθε εβδομάδα, θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον ένα πρόγραμμα που σας επιτρέπει να αποσυνδέεστε πλήρως και να ανανεώνετε τον εαυτό σας. Οι περίπατοι στη φύση είναι πολύ χρήσιμοι, καθώς μας επιτρέπουν να ξεφύγουμε από ό, τι μας θυμίζει τις ευθύνες μας και μας επιτρέπει επίσης να χαλαρώσουμε σε ένα άνετο περιβάλλον. Η μέτρια άσκηση λειτουργεί επίσης καλά, γιατί μας προσφέρει έναν πολύ συγκεκριμένο και σχετικά απλό στόχο στον οποίο μπορούμε να επικεντρωθούμε, ξεχνώντας τα υπόλοιπα για μια στιγμή.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση σωματικής άσκησης"

9. Πάρτε ένα παγκόσμιο όραμα για την πρόκληση

Πέρα από τις συγκεκριμένες συμβουλές που έχουμε δει μέχρι τώρα για προετοιμασία για διαγωνισμούς, είναι βολικό να υιοθετήσουμε μια προοπτική παγκόσμιο για το πώς πηγαίνει η μελέτη, ποιες πτυχές αποτυγχάνουν περισσότερο και με ποιο τρόπο μπορούμε να τις διορθώσουμε ή να τις ενισχύσουμε Μάρτιος.

Ορισμένες ομάδες ψυχολόγων, συμπεριλαμβανομένου του UPAD, προσφέρουν υπηρεσίες που σχετίζονται με εξατομικευμένη υποστήριξη από ψυχολόγους που είναι ειδικοί σε διαδικασίες υψηλής απόδοσης. Μέσω αυτών των εξειδικευμένων υπηρεσιών ψυχολογικής παρέμβασης εξετάζουμε όλες τις πτυχές της προετοιμασίας αντιθέσεων που περιβάλλουν το θέμα να μελετήσει ο ίδιος και δίνουμε οδηγίες κατάρτισης για να φτάσουμε στην ημέρα του τεστ στις καλύτερες δυνατές συνθήκες, έτσι ώστε οι μήνες της προσπάθειας να φρούτα. Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε πληροφορίες σχετικά με αυτές τις υπηρεσίες, επικοινωνήστε μαζί μας μέσω Κάντε κλικ ΕΔΩ.