Τι να κάνετε για να βοηθήσετε κάποιον με τοξικομανία;

Οι εθισμοί είναι από τις πιο κοινές ψυχολογικές και ψυχιατρικές διαταραχές. Για αυτόν τον λόγο, είναι πιθανό κάποιος στο περιβάλλον σας που γνωρίζετε να έχει αντιμετωπίσει τέτοιου είδους προβλήματα.

Ωστόσο... Πώς να βοηθήσετε κάποιον με τοξικομανία; Κάθε περίπτωση απαιτεί λύσεις προσαρμοσμένες στο πλαίσιο που υπάρχει, αλλά σε γενικές γραμμές υπάρχουν μια σειρά οδηγιών που βοηθούν πολύ να αφήσουν πίσω τον εθισμό στα ναρκωτικά.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 14 πιο σημαντικοί τύποι εθισμών"

Τι να κάνετε για να βοηθήσετε ένα άτομο με εθισμό στα ναρκωτικά;

Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για να υποστηρίξετε κάποιον που έχει αναπτύξει εξάρτηση από μία ή περισσότερες εθιστικές ουσίες.

1. Κάντε τον να δει το πρόβλημα

Επιτρέποντας σε αυτό το άτομο να δει ότι έχει πρόβλημα είναι απαραίτητο για να ξεκινήσει την πορεία του προς την υπέρβαση της τοξικομανίας. Ναι πράγματι, Μην το κάνετε με εχθρική στάση, ή αυτό θα χρησιμεύσει μόνο για την αποξένωση αυτού του ατόμου από τη ζωή μας.

Ένας καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να τον βοηθήσετε να δει τις θετικές πτυχές μιας ζωής χωρίς ναρκωτικά και δείχνοντάς του ότι είναι δυνατόν να αφήσει τον εθισμό πίσω.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "15 συνέπειες της χρήσης ναρκωτικών (στο μυαλό και στο σώμα σας)"

2. Μην διακόψετε την κατανάλωση

Μην συμπεριφέρεστε σαν αστυνομικός επιβάλλοντας υλικούς περιορισμούς στην πρόσβαση αυτού του ατόμου στα ναρκωτικά (για παράδειγμα, πετώντας την εθιστική ουσία χωρίς την άδειά του). Είναι ένας τρόπος δημιουργίας μιας έντονης απόρριψης της ιδέας να παραδοθεί σε αυτόν τον εκβιασμό και σταματήστε να χρησιμοποιείτε για να ικανοποιήσετε κάποιον που δεν σέβεται τις αποφάσεις του.

3. Συνιστούμε να μελετήσετε τα πρότυπα χρήσης ναρκωτικών

Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε να εγκαταλείπετε τον εθισμό είναι να εστιάσετε στα συναισθήματα και τις καταστάσεις που προβλέπουν την ανεπιθύμητη επιθυμία χρήσης.

Έτσι για να βοηθήσετε κάποιον με εθισμό στα ναρκωτικά, είναι καλή ιδέα να προωθήσετε μια καλύτερη κατανόηση του τρόπου λειτουργίας του σώματός σας. Με αυτόν τον τρόπο θα καταλάβετε σε ποιο βαθμό δεν ελέγχετε αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς, αλλά υπάρχουν μηχανισμοί που δρουν εκτός της θέλησής σας.

4. Ενθαρρύνετε να πάτε στη θεραπεία

Η μετάβαση στην ψυχολογική θεραπεία είναι πολύ σημαντική να ενισχύσει τη δέσμευση αυτού του ατόμου στη διαδικασία ανάκτησης, εκτός από το σας παρέχει πληροφορίες και εργαλεία και στρατηγικές για τη διαχείριση της ταλαιπωρίας σας αποχή.

Από την άλλη πλευρά, η ιατρική φροντίδα είναι επίσης σημαντική για να σας βοηθήσει να ελέγξετε τις φυσιολογικές και νευρολογικές πτυχές του εθισμού και να αποφύγετε ορισμένες Επικίνδυνες καταστάσεις για την υγεία (για παράδειγμα, σε άτομα με έντονο εθισμό σε ορισμένες ουσίες, η διακοπή της χρήσης ξηρού και χωρίς ιατρική καθοδήγηση μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνος).

5. Βοηθήστε σας να δημιουργήσετε βραχυπρόθεσμους στόχους

Για να βοηθήσετε κάποιον με τοξικομανία, πρέπει επίσης να το διευκολύνετε να μην βλέπουν αυτή τη διαδικασία ως μακροπρόθεσμο στόχο, αλλά ως κάτι που φέρνει οφέλη βραχυπρόθεσμα και μεσοπρόθεσμα. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε μεγαλύτερο κίνητρο.

Για παράδειγμα, δημιουργήστε μαζί ένα πρόγραμμα προκλήσεων που πρέπει να πραγματοποιήσετε με καθημερινή συχνότητα (οι απλούστερες) και εβδομαδιαία (άλλες πιο περίπλοκες) και των οποίων η υπέρβαση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλά: όχι περάστε ένα συγκεκριμένο κοκτέιλ μπαρ, κάντε ασκήσεις χαλάρωσης όταν το άγχος απόσυρσης γίνεται υψηλότερο, και τα λοιπά. Εάν είναι δυνατόν, κάντε το σε συντονισμένο τρόπο με τα σχέδια του ψυχοθεραπευτή που χειρίζεται την υπόθεση.

6. Πάρτε ενδιαφέρον για την πρόοδό τους

Το να ρωτάς πώς πηγαίνει η διαδικασία αποκατάστασης της βοηθά να δεσμευτεί στο θεραπεία, εφόσον δεν γίνεται με υπερβολικά επίμονο τρόπο ή με αυθεντική εκτέλεση ανακρίσεις. Απλώς πρέπει να ενδιαφέρεστε για το θέμα με έναν τρόπο που το άλλο άτομο μιλάει περισσότερο από εμάς, δίνοντάς του την ευκαιρία να επικεντρωθούν στις θετικές πτυχές όλων αυτών.

Α) Ναι, θα δημιουργήσουμε ένα επιπλέον κίνητρο για να συνεχίσετε να προχωράτε: Εάν υποτροπιάζετε, θα πρέπει να μας πείτε ή να ψέψετε σε κάποιον που δίνει μεγάλη προσοχή στην πρόοδό σας. Ούτε η εμπειρία είναι ευχάριστη και θα έχετε περισσότερους λόγους να συνεχίσετε να βελτιώνετε.

Φυσικά, αυτό που δεν πρέπει να κάνετε είναι να υποθέσετε ότι το παρελθόν σας για την τοξικομανία είναι θέμα ταμπού και ότι δεν θέλετε να μιλήσετε γι 'αυτό επειδή σας ενοχλεί. Αυτό θα συνέβαλε μόνο στην επιστροφή του στα ναρκωτικά, καθώς θα πιστεύει ότι αυτό δεν θα είχε πάρα πολλά επιπτώσεις πέρα ​​από τη ζωή τους, χωρίς να θεωρούμε ότι πρόκειται για ένα θέμα που αφορά τους αγαπημένους τους και οι φιλοι.

7. Βοηθήστε σας να μην απομονωθείτε κοινωνικά

Η μοναξιά είναι μια από τις άμεσες διαδρομές υποτροπής σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ήδη παρελθόν ναρκωτικών. Για αυτόν τον λόγο, ένα καλό μέρος της διαδικασίας αποτοξίνωσης και αποκατάστασης περνά από την υποστήριξη εκείνων των ανθρώπων που αλληλεπιδρούν με τον ασθενή σε καθημερινή βάση.

Εκτελέστε δραστηριότητες μαζί, δώστε τους την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε έργα στα οποία εκτιμώνται οι συνεισφορές τους, διευκολύνετε τους να εκφραστούν και να μοιραστούν τις ψευδαισθήσεις τους και Οι ανησυχίες σε περιβάλλοντα όπου υπάρχει εμπιστοσύνη είναι ζωτικής σημασίας και είναι κάτι που πρέπει να διατηρηθεί επ 'αόριστον, επίσης μόλις ολοκληρωθεί η φάση της ψυχοθεραπείας για να αποτοξίνωση.

Έτσι, για να βοηθήσετε κάποιον που έχει περάσει το σύνδρομο στέρησης αλλά εξακολουθεί να είναι ευάλωτος στην επιθυμία χρήσης ναρκωτικών, ζητήστε βοήθεια από άλλους και, μαζί, δημιουργήστε περιβάλλοντα στα οποία το άτομο αυτό μπορεί να απολαύσει μια ενεργή κοινωνική ζωή (Και, φυσικά, όπου οι εθιστικές ουσίες είναι σχεδόν ανύπαρκτες ή, στην περίπτωση του αλκοόλ, πολύ στο παρασκήνιο).

Μπορείτε επίσης να του δώσετε υποστήριξη, ώστε να μπορείτε να έχετε νέους φίλους μακριά από ναρκωτικά. Με αυτόν τον τρόπο, σιγά-σιγά ο συσχετισμός μεταξύ «χρήσης ουσιών» και «ελεύθερου χρόνου» και «διασκέδασης» θα εξασθενήσει. την ίδια στιγμή που οι πιθανότητες να βρείτε πηγές κινήτρων που δεν έχουν καμία σχέση με το εθισμός στα ναρκωτικά.

Ψάχνετε βοήθεια;

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε ψυχολόγους που είναι ειδικοί στη θεραπεία της τοξικομανίας, επισκεφθείτε μας στο Instituto de Psicología Psicode. Η ομάδα ψυχοθεραπευτών μας έχει πολυετή εμπειρία βοηθώντας να ξεπεράσει τέτοιου είδους διαταραχές, τόσο στις αρχικές φάσεις όσο και στη μεταγενέστερη αποκατάσταση. Για να δείτε τα στοιχεία επικοινωνίας μας, κάντε κλικ στο Κάντε κλικ ΕΔΩ.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Nestler EJ (Οκτώβριος 2008). Μεταγραφικοί μηχανισμοί εθισμού: Ο ρόλος του ΔFosB. Φιλοσοφικές συναλλαγές της Βασιλικής Εταιρείας Β: Βιολογικές Επιστήμες. 363 (1507): σελ. 3245 - 3255.
• Kalivas PW, Volkow ND (Αύγουστος 2005). Η νευρική βάση του εθισμού: μια παθολογία κινήτρου και επιλογής. Η Αμερικανική Εφημερίδα της Ψυχιατρικής. 162 (8): 1403–13.
• Torres, G., Horowitz J.M. (1999). Φάρμακα κατάχρησης και έκφραση γονιδίου εγκεφάλου. Psychosom Med. 61 (5): 630 - 650.