Συναισθηματικά μπλοκ: τι είναι και πώς να τα ξεπεράσουμε;

ο συναισθηματικό μπλοκ Είναι ένα ψυχολογικό εμπόδιο που επιβάλλουμε στον εαυτό μας και μας εμποδίζει να είμαστε σε θέση να διακρίνουμε με σαφήνεια σε ορισμένες πτυχές της ζωής.

Όλοι μας, κάποια στιγμή στη ζωή μας, θα παρατηρήσουμε αυτόν τον τύπο ψυχολογικού αποκλεισμού. Όταν συμβαίνουν, το συναίσθημα μας είναι μια απόλυτη απώλεια ελέγχου της κατάστασης και του εαυτού μας. Παραμένουμε παράλυτοι, χωρίς απάντηση στο πλαίσιο στο οποίο ζούμε. Τα συναισθήματά μας μας απαγάγουν και δεν μας αφήνουν να προχωρήσουμε. Στο σημερινό άρθρο Θα προσπαθήσουμε να ανακαλύψουμε ποιες είναι οι αιτίες, τα συμπτώματα και τα κλειδιά για να κατανοήσουμε αυτό το φαινόμενο.

Ανακάλυψη και διαχείριση συναισθηματικών μπλοκ

Επίσης, συναισθηματικά μπλοκ Έχουν τη δυνατότητα να μας κάνουν δύσκολο να προχωρήσουμε όταν πρόκειται να επιτύχουμε συγκεκριμένους στόχους στη ζωή μας. Μπορεί να είμαστε σε θέση να αναπτύξουμε τη ζωή μας κανονικά, ωστόσο, σε κάποιο σημείο της ζωής μπορεί να υποστούν απόφραξη. Μερικά άτομα, για παράδειγμα, έχουν υψηλή εξειδίκευση στο χώρο εργασίας και ακόμη στο στιγμή δημιουργίας σταθερών ρομαντικών σχέσεων, κολλάνε και αποτυγχάνουν να αναπτυχθούν ως θέλουν.

Έτσι, άλλοι μπορούν να λειτουργήσουν επαρκώς στο συναισθηματικό πεδίο και το αντίθετο συμβαίνει στο χώρο εργασίας: δεν μπορούν να βρουν δουλειά που να τους ικανοποιεί. Ή προφανώς όλα πάνε καλά για αυτούς στο γραφείο, αλλά δεν αναγγέλλονται όπως είναι πραγματικά ανασφαλής. Αυτό τους κάνει να δείχνουν μια μάσκα σε άλλους για να αισθάνονται πιο ασφαλείς, εμποδίζοντας έτσι τους εαυτούς τους, σαν να ήταν κάπως συναισθηματικά κορσέδες.

Μερικά παραδείγματα συναισθηματικής απόφραξης

Υπάρχουν πολλά σημεία και σήματα που μπορούν να μας προειδοποιήσουν ότι κάποιος πάσχει από συναισθηματική απόφραξη.

Για παράδειγμα, δεν θέλω να δράσω από φόβο αποτυχίας, μη συμμετοχή σε εκδηλώσεις, φοβισμένος να φαίνεται κακός, φοβισμένος να απορριφθεί ή να μην γίνει αποδεκτός, ντροπή ή αμηχανία, έλλειψη κινήτρου, απαισιοδοξία και αδυναμία να δούμε λύσεις σε ένα εμπόδιο, φθόνο, ζήλια, κρίνουν επιφανειακά άλλους χωρίς να τολμήσουμε να πάμε βαθύτερα και να καταλάβουμε πώς είναι.

Συχνές αιτίες

Φόβος και ανασφάλεια, και επίσης το να αισθάνεσαι κατώτερο από τα υπόλοιπα, είναι οι πιο συχνές αιτίες συναισθηματικού αποκλεισμού. Αυτή τη στιγμή, Η οικονομική και κοινωνική κατάσταση μας προδιαθέτει σε μεγαλύτερο βαθμό να υποφέρουμε αυτόν τον τύπο αποκλεισμού.

Αυτό συμβαίνει επειδή η συλλογική αντίληψη της αρνητικής πραγματικότητας που μας περιβάλλει μας επηρεάζει. ασυνείδητα ως άτομα για τα οποία είμαστε μέρος ενός συνόλου, έτσι ώστε να μπορούμε να μιλάμε τι Υπάρχει μια αρνητική κοινωνική ατμόσφαιρα, στην οποία κυριαρχούν ορισμένες αξίες όπως η ανταγωνιστικότητα και ο πραγματισμός. Αυτές οι αξίες μπορούν να συγκρούονται με την ανάγκη που όλοι πρέπει να αισθανόμαστε ότι συμπεριλαμβάνουμε, αγαπάμε και υποστηρίζουμε στην κοινωνική ομάδα. Με άλλα λόγια, όταν δεν βρίσκουμε μια κοινωνική ομάδα όπου αισθανόμαστε ότι εκπροσωπούνται και εντοπίζονται, τείνουμε να υποφέρουμε κρίσεις ταυτότητας που μπορούν να μας οδηγήσουν σε συναισθήματα χαμηλού αυτοπεποίθηση.

Πώς μπορούμε να αφαιρέσουμε το συναισθηματικό μπλοκ;

Εάν τα συναισθήματά μας είναι θετικά, προκύπτει χαρά, δημιουργικότητα, κίνητρο και αυθορμητισμός. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είμαστε εκτός εργασίας για αρκετό καιρό, ότι καλούμαστε για συνεντεύξεις και ότι έχουμε πάντα την ίδια αρνητική απάντηση. Αυτό μπορεί να μας κάνει να πιστέψουμε ότι ακόμη και η κύλιση δεν αξίζει πλέον τον κόπο. Έτσι, χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, εμείς οι ίδιοι προκαθοριστικά διανοητικά σε συναισθηματικούς αποκλεισμούς που μας εμποδίζουν να βρούμε λύση σε μια τέτοια κατάσταση. Είναι ένας φαύλος κύκλος από τον οποίο είναι δύσκολο να ξεφύγεις.

Με τον ίδιο τρόπο, στις μέρες μας οι σκέψεις της ματαιότητας και της ανησυχίας μας έρχονται, όπως: "Γιατί θα πάω ???", "Ξέρω ότι δεν πρόκειται να πρόσληψέ με "," υπάρχουν πιο κατάλληλοι υποψήφιοι "," θα παρατηρήσουν ότι είμαι νευρικός "," με το χρόνο που είμαι άνεργος και την ηλικία που είμαι ", δεν είμαι πλέον κατάλληλος", "Θα αποτύχω."

Καταπολέμηση της αρνητικής σκέψης

Αυτός ο τύπος απαισιόδοξη σκέψη μας εμποδίζει με τέτοιο τρόπο που αργότερα, κατά τη στιγμή της συνέντευξης, αυτό που μεταδίδουμε μη λεκτικά αντιλαμβάνεται ασυνείδητα ο ερευνητής. Και αν αυτό που μεταδίδετε είναι αρνητικότητα... δεν θα είμαστε πολύ επιθυμητοί υποψήφιοι.

Εάν δεν είστε πειστικοί με τον εαυτό σας, διστάζετε συνεχώς, νομίζετε ότι δεν έχετε καμία ευκαιρία, κ.λπ., είστε καταδικασμένοι να παραμένετε πάντα σε αυτήν την κατάσταση ακινησίας. Για να εξαλείψουμε το φράγμα, πρέπει να αποκτήσουμε μια θετική προοπτική της πραγματικότητας, έτσι ώστε εάν αισθάνεστε καλά συναισθηματικά, δεν θα υπάρχουν εμπόδια και θα είστε σε θέση να εκφραστείτε πιο άνετα. Προσπαθήστε να σκεφτείτε πράγματα που αναδεικνύουν θετικά συναισθήματα.

Ακόμα κι αν αρχικά είστε ανήσυχοι, προσπαθήστε να σκεφτείτε θετικά, για παράδειγμα: «Είμαι πολύ ισχύει "," Πιστεύω στον εαυτό μου "," εάν δεν με επιλέξουν, θα έμαθα από αυτήν την εμπειρία για την επόμενη συνέντευξη"... Με αυτόν τον τρόπο θα είσαι προδιαθέτουν τον εγκέφαλό σας για να δημιουργήσουν νέες δομές που φυσικά καθοδηγούν τις σκέψεις σαςΜε τέτοιο τρόπο ώστε αυτό που πιστεύουμε διανοητικά να μεταδίδεται στην εικόνα που δίνουμε για τον εαυτό μας.

Αποσυναρμολόγηση του Νόμου του Μέρφι: η κακή τύχη δεν υπάρχει

Ο "Νόμος του Μέρφι" δηλώνει τα εξής: "Εάν κάτι μπορεί να πάει στραβά, θα πάει στραβά", με τέτοιο τρόπο ώστε, εάν η τοστ πέφτει πάντα στην πλευρά του βουτύρου στο έδαφος, είναι επειδή έχουμε σίγουρα κακό τυχερός. Το ίδιο συμβαίνει όταν το παρέχουμε με τον συναισθηματικό αποκλεισμό, για παράδειγμα όταν σκεφτόμαστε: "Δεν με πιάζουν ποτέ, είμαι σίγουρος ότι το ίδιο πράγμα θα συμβεί σε αυτή τη συνέντευξη."

Τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Ο νόμος του Murphy, το μόνο που λέει απλά είναι ότι: "αν κάτι μπορεί να συμβεί, θα συμβεί." Εάν αισθανόμαστε πραγματικά εξουσιοδοτημένοι να κάνουμε κάτι, οι πιθανότητες να συμβεί θα αυξηθούν εκπληκτικά.

Σκεφτόμαστε τις κλειδαριές

Υπάρχει μια θεωρία στην κβαντική φυσική, που ονομάζεται "γάτα Schröderer". Αυτό υποδηλώνει ότι, στο επίπεδο της φυσικής των σωματιδίων, μια γάτα μέσα σε ένα κουτί με κάψουλα δηλητηρίου που μπορεί να σπάσει ανά πάσα στιγμή θα είναι ζωντανή και νεκρή ταυτόχρονα. Αυτό ισχύει επίσης για συναισθηματική απόφραξη, Εάν ο φόβος μας πιάσει, δεν θα μπορέσουμε ποτέ να μάθουμε αν είχαμε επιτύχει αυτό που είχαμε στο μυαλό μας. Αν δεν έχουμε το θάρρος να ανοίξουμε το κουτί, θα παραμείνουμε κλειδωμένοι.

Όταν πιστεύουμε πραγματικά ότι είμαστε ικανοί και σίγουροι για τον εαυτό μας, μεταδίδουμε μια αύρα εμπιστοσύνης ότι άλλοι, ακόμη και χωρίς να είναι συνειδητοί, αντιλαμβάνονται διαισθητικά. Συχνά κάτι μας προσελκύει ένα άλλο άτομο και είναι πιθανό αυτή η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, με τέτοιο τρόπο Επομένως, πρέπει να παρακολουθείτε τις σκέψεις σας και να μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να σας εμποδίζουν να προχωρήσετε.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Cortés de Aragón, Λ. (1999). Αυτοεκτίμηση. Κατανόηση και πρακτική. Αγιος Παύλος.
• Mc Clelland, D και Atkinson J. (1985). Κίνητρα και συγκίνηση. Mc Graw Hill.